-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в zdorka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) —верхъестественное

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2017
«аписей: 119
 омментариев: 4
Ќаписано: 124



ѕольза теплой воды дл€ организма

—реда, 18 ќкт€бр€ 2017 г. 20:59 + в цитатник

ƒл€ того чтобы ваша кожа, мышцы и суставы были здоровы, вам надо выпивать достаточное количество воды. ¬ода помогает клеткам организма всасывать питательные вещества и боротьс€ с инфекци€ми. ¬ыпивать несколько стаканов теплой или гор€чей воды каждый день полезнее, чем пить не нагретую воду.

Ќаучных изысканий, которые доказывали бы преимущества теплой воды, было проведено совсем мало, но некоторые ученые с уверенностью утверждают, что тепла€ вода Ч это простой способ улучшить здоровье. » у них есть доказательства на этот счет.

ѕреимущества теплой воды

Ћюди пьют гор€чие напитки уже в течение тыс€ч лет. Ќародна€ медицина знает много случаев, когда гор€ча€ вода может улучшить здоровье, но ученые лишь недавно начали изучать преимущества подогретой воды.

¬от некоторые из этих преимуществ:

Ћучше перевариваетс€ пища

≈сли вы выпиваете недостаточное количество воды, тонкий кишечник поглощает большую часть воды, котора€ поступает с едой и напитками. Ёто вызывает обезвоживание и может привести к запорам.

’роническое обезвоживание может соответственно вызвать хронический запор. ѕри таких запорах посещение туалета может сопровождатьс€ бол€ми, могут возникнуть и другие проблемы, включа€ геморрой и вздутие живота.

Ќо если пить воду, то риск запоров существенно снижаетс€.

ќчищаетс€ организм

—торонники природных методов лечени€ утверждают, что гор€ча€ вода помогает выводить из организма вредные вещества. ≈сли вы пьете достаточно гор€чую воду, у вас поднимаетс€ температура тела, вы потеете, с потом выход€т токсины, также очищаютс€ поры.

”лучшаетс€ кровообращение

√ор€ча€ вода действует как сосудорасшир€ющее средство, она расшир€ет кровеносные сосуды и способствует улучшенному кровообращению. ѕри этом мышцы расслабл€ютс€ и стихает боль.

—нижаетс€ вес

”ченые не раз высказывались в поддержку того, что потребление большего количества воды помогает сбросить вес. ¬озможно, это св€зано с тем, что вода наполн€ет желудок и создает ощущение сытости. ¬ода также помогает организму всасывать питательные вещества и выводить токсины.

»сследование, опубликованное в 2003 году, показало, что те, кто пил гор€чую воду худели быстрее и эффективнее, чем те, кто пил холодную. »сследователи обнаружили, что употребление 500 мл воды перед едой увеличивало обмен веществ на 30%. “акое улучшени€ обмена веществ длилось 30-40 минут после потреблени€ воды.

—тихает боль

Ќаучно пока не доказано, что при употреблении гор€чей воды боль успокаиваетс€. »звестно лишь, что гор€ча€ вода улучшает кровообращение и приток крови к поврежденным мышцам. ѕоэтому люди обычно используют грелки и согревающие компрессы дл€ усмирени€ боли.

Ќо важно также отметить, что тепло может усилить отек.

ѕоможет при простуде и заложенности носа

ѕри простуде и аллергии часто закладывает нос. √ор€чий пар поможет прочистить пазухи.

√ор€чее питье способствует выведению слизи. Ёто в свою очередь облегчает кашель и насморк.

ѕольза гор€чих напитков

≈сли употребл€ть кофе и чай в умеренных количествах (большие дозы обезвоживают организм), то оба напитка могут быть полезны дл€ здоровь€.

»сследовани€, опубликованные в 2017 году, указывают на то, что потребление кофе увеличивает продолжительность жизни. ¬ ходе других исследований было обнаружено, что у тех, кто умеренно потребл€ет кофе, практически никогда не развиваетс€ болезнь ѕаркинсона. ” кофеманов уменьшаетс€ риск заболевани€ некоторыми видами рака, диабетом 2-го типа, они меньше подвержены заболевани€м печени и сердца.

„ай может снизить риск инсульта, сердечных заболеваний, диабета 2-го типа и заболевани€ печени. Ќекоторые исследовани€ показывают, что чай уменьшает риск развити€ рака, но результаты разн€тс€.

”меньшит стресс

„ашечка ча€ или кофе помогает справитьс€ со стрессом и уменьшить чувство тревоги. » не только потому, что в этих напитках содержитс€ кофеин. “епло также играет свою роль и способствует улучшению настроени€.

—облюдайте осторожность

Ќе следует пить очень гор€чую воду. „тобы не обжечьс€, нужно сначала сделать небольшой глоток.

Ќе пейте часто кофе или чай.  офеин, содержащийс€ в этих напитках, возбуждает нервную систему.

¬место кофе и ча€ можно пить простую теплую воду.

ѕравильна€ температура воды

Ќе всем нравитс€ пить обжигающий кофе или чай, да и риск ошпаритьс€ велик. јбсолютно безопасно пить воду, температура которой чуть выше температуры тела.

»сследование 2008 года определило оптимальную температуру дл€ кофе Ц около 58∞ C. “ака€ температура гарантирует при€тные ощущени€ от употреблени€ гор€чего напитка.

«аключение

√ор€ча€ вода не вылечит никаких заболеваний, но, в общем, она благотворно вли€ет на здоровье (лишь помните о температуре). ѕоэтому люди, которые уже знают о пользе гор€чей воды или только хот€т испытать этот простой метод дл€ улучшени€ своего здоровь€, должны быть уверены, что они получают от этого лишь пользу.

перевод




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку