-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ZarazaMIG

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.11.2013
«аписей: 7335
 омментариев: 134
Ќаписано: 7596

Ѕџ“№ ”ƒќЅЌќ… »Ћ» Ѕџ“№ —„ј—“Ћ»¬ќ…?

—уббота, 12 јвгуста 2017 г. 22:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕџ“№ ”ƒќЅЌќ… »Ћ» Ѕџ“№ —„ј—“Ћ»¬ќ…? ѕотр€сающа€ стать€ ќльги ¬ал€евой о том, что женщина выбирает одну дорогу из двух возможных Ц либо быть удобной, либ

Ѕџ“№ ”ƒќЅЌќ… »Ћ» Ѕџ“№ —„ј—“Ћ»¬ќ…?

—тать€ ќльги ¬ал€евой о том, что женщина выбирает одну дорогу из двух возможных – либо быть удобной, либо быть счастливой. Ёти дороги ведут в разные стороны, на каждой из них мы учимс€ разным вещам.

 
Ѕыть удобной или быть счастливой?

ѕочему ведические знани€ у нас не работают? — этим сталкиваютс€ разные женщины и многие остаютс€ разочарованными. —делала все «как правильно» — результат получила какой-то не тот. »ной раз даже противоположный желаемому. ѕочему?

ѕотому что мы сами себе придумали, что насто€ща€ женщина — это удобна€ женщина. ћы именно так слышим многие лекции, именно к этому мы вс€чески стараемс€ прийти. —тать удобной социуму, мужу, дет€м. “ой, р€дом с которой всем хорошо, комфортно. Ћюбой ценой.   отора€ в любом случае накормит – даже если дл€ этого ей придетс€ отрезать свою руку.  отора€ «св€жет» жизнь своего ребенка, тайно распуска€ собственную, как говоритс€ в одном известном стихотворении.  отора€ все простит, поймет, примет и со всем справитс€. ∆елательно молча и самосто€тельно. Ќо такие ли примеры описаны в ¬едах? “акие ли женщины там воспеваютс€?

ћы в это не углубл€емс€, источников не читаем, разум у нас зачастую слаб дл€ того, чтобы размышл€ть. ћы мыслим трафаретами и готовыми шаблонами. „тобы муж зарабатывал больше – нужно перестать с ним спорить и кормит его. » вот жена не спорит (а давитс€ внутри всеми миллионами слов и доводов), готовит изо всех сил. ј результата нет! —овсем нет! »ной раз муж может даже «вдруг» на жене срыватьс€, несмотр€ на ее «покладистость».  то в этом виноват?  онечно, ¬еды! –аньше хот€ бы не кричал, а тут еще и хуже стало.

ј все потому что мы пытаемс€ стать удобными.  » в этом месте отказываемс€ от самих себ€, подавл€ем свои особенности, разрушаем себ€ изнутри.  » конечно, это заставл€ет наших близких вести себ€ другим способом. Ёто провоцирует непри€тные событи€ в жизни. Ёто дорога совсем в другую сторону, не к счастью, увы. ѕотому что кака€ же это женственность?

—кажу честно. Ќасто€ща€ женщина неудобна. ќна знает чего хочет и просить не боитс€. ќна обладает чувством собственного достоинства и собой не торгует. ќна эмоциональна. »ногда чересчур. ќна себ€ слышит, и ей сложно что-то нав€зать против еЄ воли. ќна видит смысл жизни и не готова от него отказыватьс€. ќна жива€. ќна не робот и не кукла. ќна непредсказуема, импульсивна, изменчива, эмоциональна. » как следствие – неудобна. ≈е нельз€ предугадать, подм€ть под себ€, ею не получитс€ и просто воспользоватьс€.

√ораздо удобнее в быту та, котора€ все тащит на себе, даже если ее об этом не прос€т. »ли та, которую легко затащить в постель, не вз€в за нее ответственность, только пообещав что-то – или даже ничего не обеща€. »ли та, котора€ ничего не хочет и ничего не просит. »ли та, котора€ подавила в себе все чувства и никогда не кричит.  »ли та, котора€ может годами выполн€ть об€занности жены, не будучи женой и не прос€ об этом из страха потер€ть. “а, котора€ наравне с мужчиной зарабатывает деньги. “а, котора€ все врем€ в джинсах — и может в них делать все, что нужно и не нужно. »ли та, котора€ терпит любые издевательства мужа. »ли та, котора€ совсем саму себ€ забыла и забросила. »ли та, котора€ не умеет отказывать, которой можно внушить чужие желани€ и мысли.  ќна и правда удобнее. Ќо можно ли еЄ  действительно любить? » может ли она сама себ€ полюбить по-насто€щему?

ƒл€ мен€, наверное, лучшим комплиментом стало недавнее от мужа в аэропорту —ингапуре (к слову, в тот день мы совершили всей семьей 6 часовой перелет, и € все это врем€ была в очень красивом сари):

«—мотрю вокруг и вижу только удобных женщин. ј ты у мен€ така€ друга€, така€ красива€ и така€ любима€!»

я правда очень неудобна дл€ мужа. я люблю нар€жатьс€, и нар€дов у мен€ много. я давно не таскаю сама никаких сумок, в том числе с собственными нар€дами. ѕочти везде и всегда € в длинном платье, что автоматически означает, что мои руки зан€ты, иду € медленно, мне нужно подавать руку и открывать передо мной двери. ћне все врем€ что-то надо, € всегда знаю, чего хочу. «аставить мен€ что-то делать – нереально. я эмоциональна, и могу и плакать из-за ерунды, и обидетьс€ ненадолго из-за какой-то шутки. я очень разборчива в еде – в добавок к тому, что € вегетарианка. Ќо оказалось, что это делает мен€ еще более любимой и ценной дл€ него.

≈сть подозрение, что женщина выбирает одну дорогу из двух возможных – либо быть удобной, либо быть счастливой. Ёти дороги ведут в разные стороны, на каждой из них мы учимс€ разным вещам.

  • „тобы быть счастливой, нужно учитьс€ слушать свое сердце – и следовать ему. „тобы быть удобной – нужно слушать мнение всех вокруг и вс€чески под него подстраиватьс€, даже если этого не хочетс€.
  • „тобы быть счастливой, нужно учитьс€ желать и принимать желаемое, дарить и принимать любовь. „тобы быть удобной нужно научитьс€ отдавать все, ничего и никогда не прос€.
  • „тобы быть счастливой – нужно раскрывать тот потенциал, который уже есть внутри теб€. „тобы быть удобной, достаточно делать то, что прин€то и правильно. ƒаже если это противоположно твоей собственной природе.
  • „тобы быть счастливой, нужно уметь отказыватьс€. ¬ежливо, аккуратно, но говорить «нет» всему тому, что счастливее теб€ не сделает. ќтказывать люд€м, зан€ти€м, продуктам питани€. ”добна€ женщина соглашаетс€ на то, что дают. „то дали и сколько дали. ”добна€ женщина вообще не умеет отказывать.
  • „тобы быть счастливой, нужно иногда – и даже часто – идти против течени€. —тановитьс€ белой вороной, казатьс€ кому-то устаревшей или странной. „тобы быть удобной можно всегда делать то, что все вокруг делают. » даже голову при этом включать не нужно.

Ќо главное, что дорога счастливой женщины в конечном итоге приводит к тому, что р€дом с ней счастливыми станов€тс€ и все остальные. –€дом с удобной женщиной счасть€ нет. ≈сть, может быть, удовлетворение от использовани€ друг друга, ровное и предсказуемое ощущение комфорта. ј счасть€ нет.

ѕочему же мы решаем, что дл€ счасть€ нужно быть удобной?

 ак же мы с вами становимс€ удобными?

1. ƒетские программы

Ѕольшинство родителей из любого живого ребенка пытаютс€ сделать удобного. „тобы строем ходил, ел, что дают, не выдел€с€ и не спорил, слушалс€ безоговорочно, не позорил, спал по расписанию.

 онечно, труд родителей непростой. ќсобенно если они оба работают.  “огда хочетс€ снизить количество стресса, добавить предсказуемости. » «живой» ребенок в таком случае очень мешает. » начинаетс€: «стой ровно», «перебьешьс€», «молчи», «слушай что говор€т», «неважно, что ты хочешь»

¬замен ребенок получает «любовь» — ласку, внимание, поощрение. » впитывает, что любовь получают только «удобные».

2. «аслуживание любви

≈ще один вариант детского сценари€, когда нас приучают, что любовь – это то, что нужно заслужить. „то любить просто так нас не за что и делать этого никто не будет. ’очешь любви? ѕолучи п€терку, вымой пол, слушайс€.

“огда мы начинаем в это верить. » думаем, что если в семье будем все волочить на себе, нас за это об€зательно будут любить. ќб€зательно поглад€т по голове, пожалеют, похвал€т. ѕравда, реальность такова, что случаетс€ все наоборот. „ем больше тащишь – тем больше сваливают. » меньше люб€т.

3.  огда стараемс€ одеватьс€ удобно

ѕервый шаг в маленьком предательстве себ€ – это то, как мы одеваемс€. ћы оп€ть же делаем выбор – мы хотим быть счастливыми или удобными? » часто выбираем именно второе. Ќо стоит задуматьс€, чтобы было удобно что? “аскать, т€гать, поднимать, бегать, успевать? » где в этом месте наше счастье?

ћы отказываемс€ от красивых платьев, которые большинству из нас нрав€тс€ сильнее, чем джинсы. ѕотому что плать€ вынуждают нас иначе относитьс€ к себе и своей внешности, требуют задуматьс€ и о прическах, и об обуви. ѕлать€ же вызывают привыкание и на это нужно больше денег. «а плать€ми нужно больше ухаживать, в них нужно быть аккуратнее. Ќеудобно, правда?

“о ли дело в штанах – залезла туда, сбегала сюда, параллельно еще покрасила дверь, можно недел€ми не стирать (никто ничего не заметит), гладить тоже не нужно, обновл€ть можно раз в несколько лет. “олько вот зачем?

4.  огда вместо того чтобы служить, начинаем прислуживать и обслуживать

”добные женщины – и те, кто к удобности стрем€тс€, именно так и слышат принцип служени€. » взваливают на себ€ еще больше разных дел. ј разница ведь огромна€. —лужение возвышает, прислуживание – унижает. ѕотому что в первом случае мы отталкиваемс€ от потребностей человека, а во втором – от его желаний.

ѕри этом если человеку дать то, что ему требуетс€, это не всегда при€тно. »ногда ведь ему нужен ушат холодной воды или рассто€ние и отстранение. “о, от чего он станет разумнее, сильнее, чище – и в конечном итоге счастливее.

≈сли же мы стараемс€ удовлетворить все желани€ человека, так и не дава€ ему того, что требуетс€, тем самым мы лишь развращаем своих близких, унижаем сами себ€ и тер€ем возможность дл€ нас обоих быть счастливыми.

5.  огда тер€ем свое достоинство в погоне за тем, что мы считаем любовью

ƒа, это снова о заслуживании любви. ќ том, что така€ модель отношений лишает нас собственного достоинства. ¬нутри нас происходит огромна€ подмена пон€тий, и мы считаем любовь платой за наше поведение.  онечно, только хорошее и удобное.

Ќо человека можно и нужно любить любым. ¬ любом состо€нии. — любым поведением. » чем меньше сейчас он этого заслуживает, тем сильнее нужно любить. ј вот про€влени€ любви – могут отличатьс€.

Ёту модель мы переносим дальше, на своих детей. » вместо того, чтобы научить их быть счастливыми, учим их, как стать удобными.  ћальчики в этом месте страдают меньше. ќни все-таки берут модель отца, а у мужчин иные программные сбои.

ј вот девочки, наши дочери, они станов€тс€ следующим поколением в этой м€сорубке «удобности». — каждым поколением это пон€тие расшир€етс€. » то, что казалось раньше недопустимым – уже давно стало приемлемым в наше врем€. » от того, какой выбор делаем мы, зависит и то, куда пойдут наши дочери.

» да, это очень важно, сделать правильный выбор. ј если долгие годы уже идешь не тем путем, найти в себе смелость в этом признатьс€ – и повернуть в другую сторону.

Ќе нужно быть удобной. Ќужно стать счастливой – в благостном понимании этого слова. —частливой настолько, чтобы это счастье заполн€ло все пространство вокруг вас. “огда это счастье будет согревать ваших близких, тогда оно будет освещать весь ваш дом и преумножать любовь в нем. » кстати, быть счастливой в любых обсто€тельствах – это огромный труд, хот€ сперва так не кажетс€. ќгромный труд души, о котором нам никто раньше не рассказал. “ем интереснее может быть сейчас! —амой все это изучить и попробовать.

» да, напоследок давайте посмотрим, что пишет Ўримад-Ѕхагаватам о женщинах:

«ƒобродетельна€ женщина должна быть не жадной и удовлетворенной при любых обсто€тельствахќна должна умело вести домашние дела и хорошо знать законы религии.ќна всегда должна быть внимательной и чистоплотной,а речь ее —при€тной и правдивой“ак добродетельна€ женщина должна с любовью служить своему мужу,если он непадший

Ќи слова про удобность. Ћишь некие правила этикета и основные навыки. «ато дважды сказано о добродетели – наполненности добром. ј кака€ женщина может быть наполнена добром? “олько счастлива€.

¬ы все еще сомневаетесь, какую дорогу выбрать?

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

8 советов нейробиолоов о том, как стать счастливым раз и навсегда

ѕ€тница, 21 »юл€ 2017 г. 11:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

8 советов нейробиолоов о том, как стать счастливым раз и навсегда

8 советов нейробиологов о том, как стать счастливым раз и навсегда


—уществуют тыс€чи советов и психологических методик, чтобы почувствовать себ€ счастливым и радоватьс€ каждому новому дню. Ќо что может порекомендовать наш собственный мозг?

азработки нейробиологов, которые точно знают, почему и когда мозг дарит нам ощущение полной удовлетворенности.

Ќаучитьс€ говорить «спасибо»

„то происходит:  огда мы благодарим человека или даже судьбу за что-то, то фокусируемс€ на положительных сторонах жизни. ¬оспоминани€ о при€тном запускают выработку серотонина в передней по€сной коре головного мозга. “акой метод часто используют дл€ лечени€ депрессии.

–ешать проблемы по мере поступлени€

„то происходит: ћозг 24 часа ищет решение каждой проблемы, котора€ нас беспокоит. Ќа это уходит много энергии, поэтому мы ощущаем тревогу и раздражение, если мозг уже устал, а результата нет. Ќо за каждое прин€тое решение он поощр€ет себ€ порцией нейромедиаторов, которые успокаивают лимбическую систему и помогают нам снова видеть мир в лучшем свете. ѕоэтому проблемы действительно лучше решать одну за другой.

 

¬ысказать все плохое, что накопилось

„то происходит:  огда мы просто видим что-то непри€тное и когда проговариваем то, что нам не нравитс€, задействованы разные отделы мозга. ¬ последнем случае непри€тные эмоции оказывают меньшее воздействие на человека. ѕоэтому полезно высказывать все, что накопилось: мозг запустит выработку серотонина и даже найдет какие-то положительные стороны в любой непри€тности.

ѕрикосновени€ и объ€ти€

„то происходит: ƒл€ человека важно социальное взаимодействие. —оциальна€ поддержка, в частности прикосновени€ и объ€ти€, помогает люд€м быстрее поправл€тьс€ после болезней. ≈сли из жизни убрать тактильное общение, мозг воспримет это так же, как физическую боль, — за это отвечают одни и те же зоны. » в результате запуст€тс€ процессы, которые вли€ют на настроение и способствуют развитию депрессии.

 

”читьс€, учитьс€ и еще раз учитьс€

„то происходит: Ќова€ информаци€ дл€ мозга означает посто€нное изменение окружающей среды. »з-за этого он стараетс€ адаптироватьс€, развиваетс€ и вознаграждает себ€ дофамином, гормоном радости, за получение и обработку новой информации. ≈сли хотите быть счастливым, не бойтесь пробовать что-то новое, мен€ть обстановку и учитьс€ тому, чего еще не знаете.

«аниматьс€ спортом

„то происходит: ‘изическа€ нагрузка — это стресс дл€ тела.  ак только стрессова€ нагрузка заканчиваетс€, происходит выброс эндорфинов. ќни вырабатываютс€ гипофизом мозга как награда и похожи на опиаты (например, морфий), которые уменьшают боль и поднимают настроение. Ќе нужно бегать марафоны, но даже обычна€ прогулка способна творить чудеса. Ќе зр€ многие писатели и композиторы считают ее об€зательным условием креативного процесса.

 
 

 репко спать

„то происходит: ѕока мы спим в темноте, выдел€етс€ гормон мелатонин — он замедл€ет все процессы в организме, помогает ему восстановитьс€ и повышает содержание серотонина в гипоталамусе. ≈сли мозг фиксирует изменение освещенности, запускаетс€ выделение гормона стресса, чтобы быстрее разбудить тело. ѕоэтому важно спать по 6–8 часов в сутки исключительно в темном помещении.

Ќаходитьс€ в ожидании чего-то при€тного

„то происходит: ѕроцесс ожидани€ удовольстви€, например еды или секса, похож на рефлекс предварительного слюноотделени€, открытого ѕавловым. Ќаш мозг испытывает особое удовольствие, когда предвкушает при€тное событие. ѕоэтому мы так любим считать часы и минуты до какого-то особенного момента: дн€ рождени€ или свадьбы, встречи с другом или просто конца рабочего дн€.

 

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

—тресс и сексуальность женщины

„етверг, 06 »юл€ 2017 г. 08:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Joker-6 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—тресс и сексуальность женщины

_FqPzxBY8mI (700x564, 271Kb)

≈сли женщину критиковать, она впадает в депрессию. ¬о врем€ депрессии, в стрессе, у неЄ вырабатываетс€ больше тестостерона (основной мужской гормон). “ака€ женщина становитс€ замкнутой и гневливой. ќна перестаЄт интересоватьс€ интимной сферой в отношени€х, потому как тер€ет доверие к мужчине.

„итать далее...
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

 ак мы убиваем свою кровь

„етверг, 29 »юн€ 2017 г. 08:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак мы убиваем свою кровь

 ак мы убиваем свою кровь

 

 ровь. Ёритроциты. Ћейкоциты.  роветворение.

ћногие системы нашего организма еще не изучены. ”ченые еще до конца не разобрались, как в нашем организме синтезирует кровь.  ровь - носительница жизни. ќна состоит из белой части и красной части. ¬ена имеет многослойное строение. 

 ак мы убиваем свою кровь
 

Ёритроциты бывают разной формы, но должны быть круглыми. “е, что не круглые —повреждены. ќни формируют кров€ной сгусток в момент кровотечени€ и прекращают его. 
Ёхиноциты - это эритроциты, поврежденные бактери€ми. 


 расные точки - это лейкоциты. ќни бывают эозинофилы, те которые борютс€ с паразитами. Ћейкоцит не имеет формы. ƒвига€сь в капилл€ре, он мен€ет свою форму. ќн может пройти через стеночку капилл€ра наружу. ¬от полна€ картина лейкоцитов и эритроцитов. ≈сть еще моноциты. Ёто незрелый лейкоцит, который только родилс€ и еще ничего не умеет. 
 

ћакрофаг - это лейкоцит, у которого огромна€ поглощающа€ способность, он может на 360 градусов потребл€ть бактерии.

Ћимфоциты - это специализированные лейкоциты, которые охот€тс€ за раковыми клетками.  Ћимфоцит имеет огромные мозги, но у него отсутствует аппарат сопровождени€.

¬о врем€ рождени€ лейкоцита происходит фотографирование и полна€ дубликаци€. 

Ћейкоцит рождаетс€ от лейкоцита путем дубликации, т.е. путем фотографировани€ снимка с голограммой и обозначением внутреннего пространства организма с полным набором аминокислот. ѕоэтому, когда человек заболевает, то иммунитет и есть размножающиес€ лейкоциты. 

 ак мы убиваем свою кровь
 

¬з€ть иммунитет неоткуда. »ммунитет рождаетс€ внутри. Ћейкоцит - это основна€ иммунна€ защита, если ее выбить, то организм будет беззащитен, и инфекци€ может распростран€тьс€. ¬с€ инфекци€ грамотна€, она жива€, у нас нет неживой инфекции. 

ћакрофаг - это клетка-киллер. ќна в полете за бактери€ми: стафилококками, стрептококками. ¬переди у макрофага антенны, сзади хвост, она как торпеда. Ёто одноклеточное существо. ¬рачи, которые не видели движущихс€ снимков крови, представл€ют лейкоцит, как клетку, нарисованную на бумаге. ќни слабо представл€ют, что делать с иммунитетом, потому что пока мы не допустим у себ€ в голове, что это живое, одноклеточное существо, то совершенно непон€тно, как его подн€ть.

ћы иммунитет все врем€ пугаем. ћы вводим ему ослабленный вирус, бактерии, ослабленные палочки. »ммунитет пытаетс€ защищатьс€, дублицируетс€. ” лимфоцита большой мозг, а у макрофага маленький мозг, зато у него большое количество пузыречков - это называетс€ липосомы. Ёто то место, где перевариваютс€ бактерии. Ћейкоцит атакует раковую клетку, он ее протыкает, побеждает тот, у кого энерги€ сильнее. ћы ослабл€ем раковые клетки химией, облучением и вместе с этим сильно ослабл€ем лейкоциты и весь организм. —тафилококк питаетс€ кровью ћакрофаг может уничтожать одновременно до 1000 бактерий.

“емнопольный микроскоп позвол€ет увидеть в капле крови человека грибы, глисты, бактерии, а также небольшое количество лейкоцитов из чего можно сделать вывод, что данный человек не здоров.  ровь - это не только лейкоциты, но и эритроциты.

—амое распространенное заболевание крови - анеми€. јнемией страдает половина народа.  ровь может быть сгущенна€ или жидка€. ¬се варианты жидкой крови называетс€ анемией. » если мы поговорим о причинах анемии, то мы пойдем по причинному кругу. —трессы могут €витьс€ причиной анемии? ћогут. Ќарушаетс€ выработка костного мозга.

ѕлоха€ еда? ƒа. ѕрисутствие токсических напитков? –азрушение крови идет по полной программе. ѕаразиты могут вли€ть? 100 %, даже 200 %. ѕоловина паразитов €вл€етс€ кровососущими.

ћедикаменты могут? ћогут. ≈сть медикаменты, полностью разрушающие костный мозг - это анальгин, димедрол, амидопирин, тетрациклин - это то, что мы пили всю предыдущую жизнь. ¬се эти препараты обладают кроверазрушающим действием. Ќаследственность может быть?  онечно. ¬редные привычки усугубл€ют? ”сугубл€ют. ќтсутствие движени€, как нарушение образа жизни, напр€мую на кровь не действует, но ослабл€ет иммунитет. Ѕиоэнергетика может кровь испортить? ћожет. »дет перепрограммирование структурированной мозговой воды. Ёкологи€ может? ћожет. ¬се 12 групп причин, в т.ч. и врем€.

“ак возникает вопрос: почему же вы лечитесь с другой стороны? ≈сли вы обратитесь к врачу по поводу анемии, то вам назначат препараты железа, €блоки, печень сырую, хот€ есть ее сырую никогда нельз€.

ѕечень - это самое гр€зное место у животного, особенно сейчас. ¬ ней содержатс€ антибиотики, гормоны. ∆ивотное умирает тогда, когда отказывает печень. ≈ще вам предложат гранаты, свекольный сок, красную икру.

»кру нельз€ есть при анемией потому, что красна€ икра приготовлена при помощи формальдегида. „удес не бывает и икринки не хран€тс€. Ѕерут 236-ю добавку, котора€ называетс€ походное горючее или уротропин, икру заливают, добавл€ют лимонную кислоту и в кислой среде уротропин переходит в формальдегид.

‘ормальдегид - это вещество, которым бальзамируют трупы, и икра хранитс€ полгода, год. »кру при анемии нужно есть свежемороженую. ƒостать, разморозить, пол-чайной ложки засолить и в таком виде употребл€ть.

 ак мы убиваем свою кровь

Ѕольной с анемией - это т€желый больной, особенно, если это ребенок. » если ему формальдегидом продолжать кровь разрушать, то он совсем умрет. ≈сли м€со можно закоптить, высушить, то икра вообще не хранитс€. Ќа  амчатке ед€т только мороженную икру. ѕоэтому лучше не есть никакую, чем этой травитьс€.  онечно, от чайной ложки ничего не будет, но при анемии рекомендуют есть по 50 миллиграмм в день, а сохранить кровь очень трудно.

ќт того, чем врачи лечат, улучшени€ не будет. ѕочему? ѕотому что больным капают воду (физраствор), в которой находитс€ 0,9 % раствора натри€, аскорбинка, плазмозамен€ющие растворы, чтобы кровь сильно не разжижалась. » переливаем кровь, причем других людей. ћы проверили кровь со станции переливани€ крови на темнопольном микроскопе. » если бы кто-то видел, что переливают больным люд€м, то просто пришел бы в шок. ¬ крови есть все: глисты, бактерии, грибы. „еловеку и так плохо, а ему еще переливают чужую грибковую кровь.

Ќи одна станци€ переливани€ крови, кроме болезни Ѕоткина, гепатита, сифилиса и —ѕ»ƒа, ничего в крови не провер€ет. “ам нет никаких диагностических методов. ј если бы посмотрели грудное молоко, вы бы просто рухнули. “ам кишм€ кишат грибы и бактерии. ћы сейчас работаем на темнопольных микроскопах довольно широко, на наш взгл€д, это самый лучший способ исследовани€, даже, если мы не знаем, что там пробежало, мы видим, что оно бегает. ј потом можно увидеть, что через мес€ц уже ничего не бегает. “емнопольные микроскопы хороши тем, что, даже име€ хорошего врача, любой человек может увидеть, что у него в крови грибок. Ётот метод не нуждаетс€ в сильной интерпретации, он очень визуальный.  ровь, вырабатыва€сь в костном мозге, стерильна. ќб этом говорит вс€ мирова€ наука. 

≈сли вы кому-то из врачей скажете, что кровь не стерильна, лучше об этом не заикайтесь.  ровь стерильна. ќб этом договорились врачи всего мира. Ќо костного мозга мало, как там может вырабатыватьс€ 5,5 литров крови?  остный мозг находитс€ в трубчатых кост€х, а если нет рук и ног? “огда где же вырабатываетс€? «десь действительно что-то не так.  ровь живет 2-3 мес€ца.

—ледующий вопрос: а животные болеют анемией? ƒа, конечно, болеют. ¬се животные рожают, а значит, есть кровопотери. ј чем они лечатс€? „ем лечитс€ корова? “очно печень не ест, железо внутримышечно ей не колют, €блоки она гвозд€ми не натыкает. «начит, существует какой-то механизм восстановлени€ крови без врачей. ” нас животных 96000 существ.  ровь тер€ют все. ∆ивотное умрет, если не будет кровь лечить. Ќаблюда€ за собакой, вы увидите, что если у нее мес€чные, то она идет и траву ищет или съест то, что растет на подоконнике. ∆ивотные, которые не получают травы, всегда болеют. ќни дохлые, чахлые. » как только по€вл€етс€ трава, у них начинает шерсть лоснитьс€, в том числе анеми€ уходит.

¬ Ѕольшой медицинской энциклопедии есть информаци€, что гемоглобин - это 514 аминокислот, свернутых в кружочек и 4 молекулы железа. »з 514 аминокислот - 7 незаменимых, которые не синтезируютс€ в нашем организме, если не хватит одной незаменимой аминокислоты, значит, синтез не произойдет. ѕоэтому в костном мозге ничего не синтезируетс€. Ёту аминокислоту мы должны получить в живом виде из пищи.

ќказываетс€, что есть така€ же молекула гемоглобина, те же 514 аминокислот, только 4 атома магни€, вместо 4-х атомов железа. » это называетс€ - хлорофилл. ’лорофилл зеленого растени€. » точно такие же 514 аминокислот плюс 4 атома кобальта. ј это называетс€ витамин ¬12. ¬се врачи знают, что когда у человека анеми€, то назначают этот витамин. Ѕез него не идет кроветворение.

—корее всего, он не синтезируетс€ у нас в организме, может он собираетс€? —обираетс€ из хлорофилла, причем хлорофилл зеленого цвета. ’лорофилл -это листь€, не путайте с огурцами и со свеклой. ” свеклы хлорофилл - это ботва.   сожалению 95 % хлорофилла защищено насмерть. ћы не можем есть листь€ огурцов, они колючие, не можем есть листь€ помидоров, они вонючие, мы не можем есть крапиву - она колюча€ и жгуча€. ћы не можем есть ни один лист, который растет на деревь€х. ѕотому, что если бы этот путь нам был оставлен, то все съели бы все. » листьев никаких не было бы в природе.

»з 100 % хлорофилла, только 3 % хлорофилла нам доступны.

ѕеречислим этот хпорофилл: петрушка, салат, шпинат, лук зеленый, морска€ капуста, чеснок зеленый (черемша), сельдерей, кинза, щавель, укроп.  апуста только тогда, когда она зелена€. ¬се, что мы перечислили горькое, пр€ное или не пон€тное, которое много не съешь. ¬есь хлорофилл раздозирован таким образом, чтобы всем хватило. ” козы свой огород, у коровы свой, у человека свой. ≈сли человек, коза и корова ели бы одно и то же, то на планете была бы конкуренци€.

” китайцев 50 видов салатов. ќни много тыс€ч лет культивируют салаты. Ћисть€ салата - это и есть хлорофилл. ћного ли наши дети ед€т того, что мы назвали? ј до года? »м мама передала по наследству хлорофилла, которого им хватает на полгода, а потом им надо что-то давать. ¬ грудном молоке многое содержитс€, но там нет гемоглобина.

¬ день надо съедать минимум 300 г. зелени. 1 таблетки спирулины содержит 50-70 г. чистого хлорофилла, а также железо, аминокислоты.

—пирулину нужно принимать всем, у кого гемоглобин крови менее 130. —пирулину нужно давать дет€м по 2-3 таблетки в день. ќчень богаты хлорофиллом люцерна, зеленое золото, коктейль «‘итоэнерги€».

„еловеку надо объ€снить, что такое анеми€. ќна наблюдаетс€ после длительного приема антибиотиков. «доровый эритроцит живет 127 дней, больной - 12. 

—елен продлевает жизнь эритроцита. Ќам нужно любить свою кровь. ”ксус - самый разрушающий дл€ крови продукт. ѕлохое воздействие на кровь оказывает рассол. √ематоген - варена€ бычь€ кровь. ¬ нашем организме достаточно железа. ≈го нужно принимать только в случае кровотечени€.

ќрганизм нуждаетс€ в аминокислотах. „то есть в крови кроме эритроцитов? Ћейкоциты - иммунитет. Ёто бывают макрофаги, лимфоциты, эозинофилы и т.д. —уществует один лейкоцит, который живет в крови и в лимфе и гул€ет по всей территории.  огда он ушел в клетку, то он называетс€ клеточным, когда вернулс€ в ткань, то тканевой, когда он пошел в кровь, то называетс€ гуморальным. ј бывает общий. 
¬ медицине так запутали друг другу мозги, что уже никто не понимает, что такое иммунитет. 

»ммунитет это лейкоцит, который охотитс€ за чужеродными телами: бактери€ми, вирусами, грибами. Ќикогда в организме человека ни одна чужа€ клетка не приживетс€. ¬ утробе матери развиваетс€ ребенок, у которого иммунитета нет вообще, программа не включена, дискета закрыта. ≈сли включитс€ на секунду иммунитет, мать выкинет ребенка, потому что детска€ кровь начнет охотитьс€ за материнской. ј чь€ кровь сильнее, то та того и осилит. ѕоэтому ребенок рождаетс€ вообще без иммунитета. » через три часа после родов мать передает ребенку иммунитет через молозиво. “олько тогда, когда он покинул материнское тело. ≈сли включитс€ иммунитет внутри, произойдет выкидыш. ѕоэтому дл€ всех, кто лишилс€ молозива, программа иммунитета не полностью передана, они чаще болеют и т.д. —амое интересное то, что мы устроены так, что у человека ни одна клетка не повтор€етс€. Ќет зеркальных близнецов. » люба€ клетка другого человека, котора€ будет к нам транспортирована, будет уничтожена. ѕо переливанию крови тоже самое.

 ак мы убиваем свою кровь

¬се эритроциты  крови, которые переливаютс€, будут уничтожены, но позже, когда организм найдет дл€ этого силы. 95 % людей, которым пересадили сердце или почки умирают, а те, которые выживают, до конца жизни принимают гормоны. √ормоны - это вещества, которые разрушают иммунитет. –азрушают на уровне лейкоцитов-помощников. ќни отслеживают, сколько нужно производить антител дл€ уничтожени€.

≈сли человеку пересадили почку, то его лейкоциты будут преследовать почку и искать удобный момент, чтобы эту почку растворить. Ёто чужа€ почка, она в организме не синтезируетс€. —колько проживет эта почка, столько проживет и человек. Ќе делайте глупости, не подсаживайте себе никакие клетки.

—ейчас подсаживают клетки плаценты в качестве омоложени€. Ёто все дл€ нас чужеродное. ” нас стоит четкий блок. ћы кушаем м€со свиньи. ≈сли бы м€со свиньи проникало бы к нам в виде белка, то у нас отрасли бы хвостик, п€тачок и щетина. ‘ерменты разрушают белок на отдельные аминокислоты. » только отдельными аминокислотами все это проникает в кровь. ј в кишечнике все это находитс€ гниющими, бурл€щими, двигающимис€ массами, в которых находитс€ все, что попало. 

ѕоесть - это не значит положить в рот, поесть - это значит забросить в кровь, клетку, в межклеточное вещество и до ткани. ¬се, что мы съедаем, гниет, бурлит и бродит, проходит по 12-ти метровому барьеру и выходит с обратного кона. “олько чуть-чуть, капельку, 5 % всасываетс€ и уходит в кровь.

Ёто закон жизни. „ем меньше мы будим есть, тем лучше будут работать ферменты. „ем лучше будут работать ферменты, тем больше аминокислот усвоитс€. „ем больше аминокислот усвоитс€, тем меньше человеку будет хотетьс€ есть.

ѕолностью возникает замкнутый круг. ќрганизм человека щелочной. ≈сть аксиома: –Ќ крови 7,43. » никогда у человека нашей расы не будет другой крови. 1-кислота, 7-нейтраль, 14-щелочь. ¬ода диссоциирует на две части: ќЌ и Ќ. ≈сли водород начинает нападать, он уничтожает все. Ќапример,  оза Ќостра берет труп человека и кладет в серную кислоту. „ерез некоторое врем€ трупа нет, т.е. тело распадаетс€ на атомы.

≈сли м€со замочить в уксусе, то верхн€€ часть м€са уже растворилась, уничтожилась по белку.

≈сли в пепси-колу положить кусочек печени, то через три часа вы его не найдете, если положить ноготь, то не найдете через три дн€, а если зуб, то через неделю.  ровь у нас щелочна€, 7,43 - это аксиома, константа. 7,1 - это смерть. ≈сли ввести внутривенно 30 г. пепси-колы, то человек умрет мгновенно.  ровь разрушитс€ сразу.

ѕоэтому кислые напитки мы в вену не вводим. ¬ вену вводим 0,9 % натрий хлор. ѕепси-кола поступает в желудок и там начинает выбрасыватьс€ 4 щелочных минерала: кальций, магний, калий, натрий. ќткуда беретс€ кальций?  ости, ногти, волосы, зубы, св€зки. Ќатрий беретс€ из еды. ћагний беретс€ из сосудов и из еды.  алий тоже из сосудов, почек и из еды.¬се болезни возникают от закислени€ организма.

ѕочти все, что мы едим и пьем, нас закисл€ет: м€со, рыба, €йца, квас, компот, минеральна€ вода. ўелочными €вл€ютс€: бананы, свежевыжатый лимон в течение 10 минут.

≈сли мы приходим домой сильно голодными и достаем из холодильника свежемороженую семгу и начинаем ее есть, то сколько можно съесть? √рамм 50. ј если присолим? “о можно и больше. “ак что же мы едим - семгу или соль? ћы реагируем не на семгу, а на соль (натрий). Ќам натрий нужен всегда дл€ того, чтобы ощелочитьс€. ѕоэтому все люб€т рыбу, пиво. ѕиво дает щелочную реакцию. ≈сли вы хотите меньше есть, то надо не солить и не подслащать. ¬ рот не полезет. Ќо при этом организм закисл€етс€. —оль надо класть пр€мо на €зык. 


—амый большой обман в мире - это натрий. ћы берем вещи не пригодные дл€ еды и делаем дл€ них пропускную систему. ≈сли натрий в организме кончитс€, то человек закислитс€ и умрет. Ёто единственный способ удержать буфер. ≈сли съедать на ночь кусок несоленого м€са, то вес начнет падать. ƒолжно быть кислотно-щелочное равновесие. —колько съели кислого, столько же щелочного. Ќа ¬остоке этот баланс полностью соблюдаетс€. ” €понцев просчитано: сколько рыбы и сколько риса. Ќасто€щий соевый соус идет без натри€. “уда добавл€ют особые специи. ” €понцев нет соли.

¬ крови есть гормоны, большое количество белка. Ќапример, гормон адреналина. Ёто гормон, который вырабатываетс€ головным мозгом. ќн называетс€ «гормон страха». ѕри нападении на животное у него резко улучшаетс€ слух, зрение, поднимаетс€ шерсть дл€ зрительного увеличени€ объема. ÷ентр - это мозг, сердце, чтобы животное могло бежать. Ќо в природе все рационально. ≈сли собаку напугать, то она помочитс€, и адреналин уйдет или она кого-то укусит и потечет слюна и адреналин уйдет. ” человека происходит также, только ничего не выходит. ≈сли обидели, человек напугалс€, он должен или вспотеть, или помочитьс€, или поплакать. ƒругих способов выхода адреналина нет. “от, кто не плачет, тот отравл€етс€ адреналином по полной программе. 


Ћучшее антистрессовое средство - стакан воды с температурой 50 градусов или микрогидрин. „еловек мгновенно потеет. ¬сегда дают пить холодную воду, это неправильно. ќт холодной воды человек не вспотеет. Ќужна мощна€ энергетика, чтобы выгнать пот. Ќи одна вода в кровь не проникнет, пока не нагреетс€ до температуры 36 градусов.

¬ таких случа€х надо давать не 250 г., а 500 г. и пить мелкими глоточками в течение 15 минут. ѕроизойдет чудовищное потоотделение, и человек мгновенно успокоитс€. Ёто уже опробовано. 

»звестно 25 гормонов, а вообще их 500. 80 % гормонов еще не изучены. ¬ крови содержитс€ 3000 ферментов. ќни разделены на 7 групп. ‘ерменты - это неживые белки. Ћейкоцит живой, эритроцит - тоже. “ромбоцит - не живой. Ёто неклеточна€ форма. √ормоны неживые. Ёто белковые, несознательные молекулы. »х производ€т наши клетки. ¬ клетке есть еще жиры. ∆иры - это формы хранени€ энергии. ќни должны содержатьс€ в маленьком количестве и быть легкорастворимыми. Ќо у нас они плавают в большом количестве. ≈ще в крови растворены питательные вещества. ќтдельно содержатс€ 15 минералов в смеси с аминокислотами. ћожет не 15, а все 70 в каких-то смес€х. Ёто никто не изучал. ѕлавают все витамины в виде энергетических молекул, жирные кислоты, энергетическа€ субстанци€, т.е. глюкоза. ¬ крови есть все.  ровь абсолютно жива€, это микромир, микрокосмос.

 

јвтор: ќльга Ѕутакова

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой
красота и здоровье

ќтрава, котора€ живет в ¬ашем мозге 3 года

¬торник, 27 »юн€ 2017 г. 06:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќтрава, котора€ живет в ¬ашем мозге 3 года

ќтрава, котора€ живет в ¬ашем мозге 3 года

 
 
 
 
 
 
 
 
 
—лава ѕанкратов

 

ѕочему одни люди что-то делают, а другим посто€нно чего-то не дали, не обеспечили, не предложили? ѕочему вокруг одних людей по€вл€ютс€ возможности и нужные люди, а вокруг других мир вообще напоминает поле граблей и упырей-вурдалаков? Ќу как так-то?!

 

–абота€ менеджерами, нанима€ и увольн€€ людей, обуча€ команды и руководителей, этот вопрос не давал нам поко€ последние лет п€ть. ѕока в феврале этого года, на конференции в —ан-ƒиего картинка не сложилась полностью. (Ќе пугайтесь — в начале будут научные слова, но именно они приведут нас к неожиданным выводам).

Ќаш мозг управл€етс€ гормонами. “о есть он принимает или не принимает решени€ под управлением нескольких гормонов. Ёти гормоны оказывают очень разное по продолжительности воздействие на наше поведение и принимаемые решени€.

 

ј теперь, привет, и давай разбиратьс€.

 

 ороткий ликбез и по€снение с чем мы будем работать.  акие гормоны оказывают на нас воздействие и сколько по времени они живут у нас в голове. ’ими€ мозга

 

  1. ƒопамин (дофамин)
  2. ќкситоцин
  3. —еротонин
  4. Ёндорфин
  5.  ортизол (кортисол)

 

ѕрежде чем мы пойдем в эту химию, давайте немного разберемс€, почему мы вообще говорим о том, что хими€ управл€ет мозгом.  азалось бы — человек-то разумный, свобода воли, все такое?

¬ыберем модель, достаточную по абстракции дл€ данного разбора. јнатомическа€ модель (все эти мозжечки с мозолистыми телами) дл€ данного упрощенного анализа слишком от€гощена, возьмем более простую, модульную или уровневую модель. ћодель триединого мозга ћакЌила, при достаточно общем рассмотрении нас тут вполне устроит.

 

¬нутри мозга, на самом деле, находитс€ “–» мозга:

 

  • Human или человеческий мозг (неокортекс)
  • Mammal или эмоциональный/лимбический мозг
  • Reptile или рептильный, самый древний мозг (инстинкты выживани€)

 

¬от, например, посмотрим кому как повезло с мозгом:

 

  • «меи не думают, они только реагируют, действуют, репродуцуруютс€, почти не чувствуют боли.
  • —обаки чувствуют желание, умеют хотеть, чувствуют статус, чувствуют объединение, они компаньоны, ощущают боль, разочарование.
  • ќбезь€ны или люди должны иметь логику, умеют считать и читать, говорить, держать равновесие, слушают и делают музыку.

 

ѕервые химические непри€тности

 

95% всех решений происходит в рептильном и лимбическом мозгу.

ј мы адресуемс€ в своих речах, письмах и презентаци€х к человеческому мозгу, который очень хорошо научен и умеет говорить Ќ≈“. ќн просто сохран€ет нас от изменений. ¬думайтесь — ваш мозг мешает вам измен€тьс€… то есть он думает, что защищает вас от изменений. » чем больше у вас мозга, чем больше в нем опыта, тем дл€ вас хуже. ”мные люди умеют защищатьс€. ќт всего.

 акие событи€ или ситуацию вызывают (то есть станов€тс€ триггерами) тех или иных гормонов?

ƒопаминовые триггеры
 

—итуации, в которых мы ждем чего-то при€тного или неизвестного, но с ожидаемым позитивным разрешением. ƒлительность воздействи€: 2 минуты.

ќкситоциновые триггеры
 

ќщущение защищенности, единени€, любви, рождени€ ребенка. 6 минут на всЄ про всЄ, а потом надо снова что-то думать или подкрепл€ть.

 стати, многие курильщики сид€т не на никотине, а на окситоцине. “о есть привыкают не к никотину, а к социальному окружению курильщиков — поговорить, сделать перерыв.

—еротониновые триггеры


ѕревосходство, повышение статуса, победа, узнаваемость и признание. ÷елых 24 часа этого чудесного прихода. —утки дл€ победител€. —утки на разграбление города.

Ёндорфиновые триггеры
 

„уть меньше, около 4 часов купает нас в этом удовольствии понимание, что ты просто жив, существуешь и вообще есть! ѕо€снимс€. ѕримеров много.

  1. ≈сли сначала было больно, а потом на волне адреналина отпустило.
  2. »скренние смех, слезы или €рость — просто дл€ справки, все в одной строке по силе воздействи€.
  3. ћышечное удовольствие: массаж, например.
  4. яркие звуки, музыка, ритм (постойте, постойте, это же клуб?)
  5. ¬оспоминание о всем перечислено выше тоже может сработать.

 

“риггеры кортисола (или кортизола)

 

  1. –азделение мамы и ребенка
  2. –азвод или измена супруга
  3. ѕотер€ статуса после увольнени€
  4. —оциальна€ изол€ци€ (тишина)
  5.  огда вас обманули
  6. ќщущение перенесенного вреда, потери, страхи.

 

≈сть мысли, сколько может жить така€ штука?

3 года. “–» $%^! года.

 

ѕривет эволюци€ и все пережитые нашими предками боли и разочаровани€: туда не ходи — укус€т, сюда не влезай — упадешь, всегда ел зеленые плоды — вот и жуй, не отравишьс€. ћозг очень восприимчив именно к кортизолу, потому что это помогало нам выживать как биологическому виду. ћы не очень быстро бегаем, не очень круто летаем, но выжили.  ортизол и мозг, плотно на него подсевший. “ак было надо.

¬думайтесь.  ортизол живет в нас 3 года. » заставл€ет ваш мозг тормозить. «аставл€ет ваш мозг уберегать вас. Ќаказали? Ќе рыпайс€. ”волили? Ќе высовывайс€. ћозг очень быстро учитс€.

ћы не верим. ћы не верим в себ€, потому что кортизол уже есть в нашем мозгу.

ћы научены кортизолом что у нас не получитс€.

ѕостойте, но у некоторых же получаетс€?

Ѕизнес, карьера, интересна€ работа, командировки.  ак так-то?  ортизола им не хватило, когда на всех раздавали, или как?

ћозг учитс€. » плохому и хорошему.

ќдни научены быть никем и сидеть засунув мнение в задницу. ј другие научены вставать, идти и делать.

Ќовости и весь поток негатива из телевизора учат быть беспомощными. ѕотому что там же плохо, что-то случилось, а ты-то тут и сделать ничего не можешь. ћозг запоминает — не надо включатьс€, если происходит что-то плохое. ћы уже сколько раз не включались (гл€д€ телевизор), и ничего плохого не случилось. «начит, нужно не реагировать. ѕроходить мимо. ¬ыученна€ беспомощность. ѕотому что думающие и активные люди, с точки зрени€ большой системы управлени€ людьми, не нужны. Ќаучим их быть беспомощными.

Ќо можно научить свой мозг думать по-другому. —оздава€ последовательность решений, действий и поощрений. ¬оспитыва€ в мозгу привычку делать что-то. ќн и этому отлично учитс€.

ƒумал делитьс€ этим с вами или нет, но раз уж мы тут с вами про интимное, про гормоны, то ладно.

” мен€ слабые суставы и лишний вес. ќтличное сочетание, чтобы почаще подворачивались руки и ноги игра€ в футбол или баскетбол.

я достаточно часто подворачивал себе лодыжки, когда играл в футбол, баскетбол или просто бегал. » € заметил, что если тут же сесть на землю или скамейку и сн€ть кроссовок, то нога у мен€ напухала, когда € ее подворачивал. я пару дней не ходил в школу, что мен€ устраивало. ј потом € как-то пропустил свидание, потому что не смог приехать. ѕотом пропустил какую-то прикольную вечеринку. ј еще в эти пару дней € ощущал себ€ беспомощным. ѕротивное чувство что дл€ здорового мужика, что дл€ здорового 20-летнего балбеса-студента.

я попробовал не садитьс€ на лавочку после того, как подвернул ногу, а идти, не останавлива€сь. » нога не опухала. ¬идимо в этот момент улучшалс€ приток крови, € не знаю. я научилс€ идти вперед, просто потому что € не люблю выпадать на несколько дней и не иметь возможности дойти до туалета. я переучилс€. Ёто не значит, что мне не больно. –еб€та, € вешу больше 120 кг. Ўагать на ноге, котора€ подвернулась — это больно, поверьте. я просто иду. –угаюсь, иногда матом, но иду. ѕотому что € научил себ€.

 

***************************************************************************

 

«апись на индивидуальные сессии  и консультации

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

 ј  ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ —‘ќ–ћ”Ћ»–ќ¬ј“№ —¬ќ≈ ∆≈ЋјЌ»≈ ¬—≈Ћ≈ЌЌќ…

ѕ€тница, 09 »юн€ 2017 г. 15:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ј  ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ —‘ќ–ћ”Ћ»–ќ¬ј“№ —¬ќ≈ ∆≈ЋјЌ»≈ ¬—≈Ћ≈ЌЌќ…

12239913_952144031491679_8954877227953874228_n (612x612, 24Kb)

 

 ј  ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ —‘ќ–ћ”Ћ»–ќ¬ј“№ —¬ќ≈ ∆≈ЋјЌ»≈
 
¬—≈Ћ≈ЌЌќ…:

„тобы ваши желани€ исполн€лись, надо их правильно выразить.

 ак выразить «правильное» желание, чтобы ¬селенна€ дала то, что вы действительно хотите? ƒл€ этого нужно соблюсти следующие услови€:

∆елание на момент «заказа» должно быть одно.
∆елание не должно быть условием исполнени€ других желаний.
∆елание должно вызывать своим исполнением только чувства, а не мысли о новых желани€х.
∆елание должно быть «экологичным».
∆елание должно касатьс€ только вас, а не третьих лиц.
∆елать надо по-максимуму. 
–ассмотрим эти 6 пунктов поподробнее:

1. ∆елание на момент «заказа» должно быть ќƒЌќ

 ак, чаще всего, мы желаем?

¬от типичный пример: «’очу семь миллионов. Ќа три — куплю себе шикарную квартиру в престижном районе. Ќа один — классную машину. ≈ще на парочку — съезжу мир повидать, на....»

—топ! ¬ этом утрированном желании куча других желаний, которые могут быть совсем не св€заны с начальным. ѕолучаетс€ пр€мо кака€-то кукла-матрешка. “ака€ многослойна€ конструкци€ не работает! „тобы каждое из отдельных желаний исполнилось, с ним надо и работать отдельно. ѕочему?

¬от представьте себе, что вы — родитель. ѕриходит к вам ваш ребенок и просит сто рублей. ¬аша реакци€?  онечно, первым делом вы его спросите, зачем ему эти деньги. ѕредположим, чадо вознамерилось построить домик дл€ хом€чка (это и есть ∆елание: построить домик — т. е сам процесс строительства) и ему надо дощечек, гвоздиков, молоточек... “.е. желание иметь денег распадаетс€ на три отдельных желани€:

иметь дощечки
иметь гвоздики
иметь молоток

–ебенок прикинул, что сто рублей — это как раз та сумма, которой должно хватить на все необходимое. Ќо вы — родитель — знаете, что молоточек в доме уже есть и новый покупать ни к чему. „то дощечки можно принести с работы, а гвоздиков надо купить всего на 30 рублей. “аким образом, хом€к получает новое жилье, ребенок — удовольствие от творческой работы, а вы — удовлетворение от экономного решени€ вопроса.

¬се то же самое происходит между нами и ¬селенной, котора€ и есть главна€ подательница всех наших благ, так сказать, мать наша. Ќу, как вы дл€ вашего ребенка.

ѕричем ¬селенна€ будет всегда действовать наиболее рациональным путем.

»так, разбиваете ваше многослойное-многокомпонентное желание на составл€ющие.  ажда€ составл€юща€ должна быть как можно более элементарна€.

 ак выделить составл€ющие? — помощью вопросов и ответов себе, любимому. Ћучше письменно, чтобы самому разобратьс€ хорошенько.

 ак пон€ть, какое желание можно назвать «элементарным»?

2. ∆елание не должно быть условием исполнени€ других желаний

»так, разбираемс€ со своим желанием.  ак это должно выгл€деть? ѕримерно вот так:

¬опрос: «ачем мне семь миллионов?

ќтвет: „тобы купить квартиру, машину, основать бизнес, положить n-ую сумму в банк, раздать долги.... и т.п.

¬ы €сно видите, что ваше желание распадаетс€ на несколько других желаний. “еперь с каждым из них (квартира, машина, бизнес, банк, долги) надо работать отдельно. Ќо по той же схеме.

ѕродолжаем на примере.

¬опрос: «ачем мне квартира?

ќтвет: „тобы избавитьс€ от опеки родителей

(ќтвет типичный, естественно у вас могут быть любые другие варианты. Ќапример, чтобы у каждого члена моей семьи было достаточно места.)

—ледующий вопрос: «ачем мне избавл€тьс€ от опеки родителей?

ќтвет: „тобы иметь больше личной свободы (варианты: возможность приводить домой, кого хочу, избавитьс€ от выслушивани€ посто€нных нравоучений, т.п.)

—ледующий вопрос: „то будет после того, как мое желание исполнитс€?

ќтвет: я буду ....(что вы будете?)

 ак только ваш ответ выразилс€ чувством, его можно считать «элементарным», т.е. тем самым желанием, которое и нужно «заказывать» к исполнению.

ѕотому что:

3. ∆елание должно вызывать у вас своим исполнением только чувства, а не мысли о новых желани€х

»так, что же будет с вами после того, как ваше желание исполнитс€?

ѕравильный ответ: «я буду чувствовать... счастье! ”довлетворение! ѕолный кайф!....» Ќу или что-то в этом роде. ’от€ ответ: «ѕросто € так хочу!» — тоже принимаетс€.

¬ернемс€ еще раз к примеру с желанием семи миллионов. ≈сли задать к нему наш вопрос, то получаетс€ вот что:« огда у мен€ будет «предмет ј» (т.е. семь миллионов), € смогу иметь еще «предметы Ѕ, ¬, √». ¬идите? Ќикаких особых чувств, кроме как чувства, что с этими деньгами нужно еще что-то делать. » это — верный сигнал неправильности желани€.

¬от если бы ответ был: «ќооо! я положу эти денежки вот в эту стекл€нную банку, поставлю ее на свой стол и буду каждый день балдеть от вида моих семи миллионов в банке...» — вот это да, это правильное желание. Ќо вы разве этого желаете? ¬прочем, если вы как раз желаете именно денег, то и заказывайте их. „его стесн€тьс€ то? ј параллельно можно заказать квартиру, машину, бизнес, раздачу долгов и все остальное. ѕараллельно!

≈сли, разбира€ наш условный пример с желанием денег, мы вы€снили, что квартира, дл€ которой и была предназначена часть желанной суммы — это только средство избавлени€ от опеки родителей, то надо заказывать (¬нимание!) — не квартиру, а избавление от опеки родителей. ¬едь можно получить квартиру, но от опеки не избавитьс€. –одители — они могут вас и в новой квартире достать. ƒаже если она окажетс€ на краю света!

»так, обдумайте хорошенько результат своего желани€ — ¬селенна€ будет воплощать именно –≈«”Ћ№“ј“.

≈сли вы хотите встретить принца на серебр€ном Ѕћ¬ с тем, чтобы выйти за него замуж, то ваше желание — Ќ≈ встретить принца, а — выйти замуж за принца. „увствуете разницу?

¬аше желание должно быть «голым» от каких-либо еще желаний и вызывать у вас своим исполнением только чувства из разр€да удовлетворени€, счасть€ или даже эйфории. “о есть, оно должно быть «элементарным».

4. ∆елание должно быть «экологичным»

Ёто значит, что в результате вашего желани€ никто не должен пострадать. Ёто кажетс€ просто. Ќо на деле иногда выходит наоборот. ј многие вообще заранее бо€тьс€ что-то делать, а вдруг кому навред€т?

 ак же избежать невольного причинени€ непри€тностей окружающим?   сожалению, совсем избежать непри€тностей по жизни не получаетс€, так уж она, эта жизнь, устроена. » вполне возможно, что ваше гор€чее желание получить хорошую квартиру обернетс€ тем, что квартира вам достанетс€ по наследству от скоропостижно скончавшегос€ родственника.

Ќо! ¬ажно помнить, что в этой жизни в любом случае все под контролем ¬селенной, котора€ учитывает каждый индивидуальный сценарий жизни и автоматически блокирует любую «несанкционированную» попытку что-то кардинально изменить.

¬аше желание всегда будет исполн€тьс€ наиболее рациональным путем, но с учетом жизненных сценариев всех персонажей действа. “ак что расслабьтесь и примите все, как есть. “о есть с благодарностью!

Ќесколько слов о том, почему не стоит творить непри€тности сознательно. ѕредположим, вас одолевают желани€ напакостить кому-то. ѕредположим, вы даже считаете, что вы правы. » что «объект» заслужил быть наказанным. ј теперь подумайте: ¬аша правота — сама€ права€ правота в мире? » вы считаете себ€ вправе наказывать и миловать по своему усмотрению?

ѕоэтому в цел€х собственной безопасности не создавайте опасных ситуаций другим!

«апуска€ бумеранг своих желаний, имейте в виду, что у этих летучих приспособлений есть одна скверна€ привычка — они возвращаютс€. “ак пусть ваши «бумеранги» будут только добрыми, чтобы вам не нужно было бы бо€тьс€ их возвращени€.

5. ∆елание должно касатьс€ только вас, а не третьих лиц

ќчень часто возникают такие желани€: «’очу, чтобы мой ребенок ...», «’очу, чтобы мой муж ....», «’очу, чтобы мои родители....» «накома€ картина, да?

“ак вот, такие желани€ не работают!

 ак быть, спросите? Ќеужели все безнадежно? Ќет, почему же. ѕросто надо немного изменить желание. ќно должно касатьс€ вас, а не вашего ребенка, мужа, родителей, начальника, т.п.

Ёто может выгл€деть примерно так: «’очу гордитьс€ своим ребенком, который учитс€ на одни п€терки», «’очу делать всю домашнюю работу вместе с мужем», т.п. ќдним словом, переведите «стрелки» на ваши чувства в св€зи с исполнением вашего желани€ — и все.

6. ∆елать надо по-максимуму

ќдин хороший человек сказал: «∆елать надо много и часто. ∆елать надо по максимуму. ¬сего все равно не получишь. Ќо чем больше желаешь, тем больше получаешь» » это — правда!

≈сли вы желаете машину — пусть это будет сама€ лучша€, по вашему мнению, машина. „то вы говорите? ƒенег нет на такую? ј на старый «жигуленок» есть? “оже нет? “огда в чем разница? ”ж чем желать что-то плохонькое, пожелайте что-нибудь обалденное!

¬селенна€ необъ€тна и неисчерпаема. » безгранична, как вы догадываетесь. ¬се ограничени€, которые вы имеете по жизни — это ограничени€, св€занные с плохим полетом вашей фантазии. Ќу, так пот€ните на себ€ руль высоты и взмойте ввысь!

≈ще несколько советов дл€ правильного исполнени€ желаний:

∆елание не должно иметь прив€зку ко времени. „астенько нам хочетс€ получить что-то к какому-то конкретному сроку. ∆елание, конечно, по человечески пон€тное, но...
¬о-первых, условие времени создает ситуацию ожидани€ исполнени€ желани€. ј желание должно быть «отпущено». »сполн€ютс€ только те желани€, которые вы «заказали» и о которых «забыли».
¬о-вторых, ¬селенна€ все равно выполнит ваш заказ так и тогда, когда это наиболее оптимально дл€ всех, в том числе и дл€ вас. ƒайте ей эту возможность — расслабьтесь и не прив€зывайтесь к временным рамкам.
Ќастройтесь на ¬селенную — не отказывайтесь от своих шансов! —просите, а как отличить шанс от «не-шанса»?
¬о-первых: внимательно начинаете следить за изменени€ми в своей жизни, "случайност€ми", "вдруг", "как то само собой". Ёто уже начало ваших счастливых перемен. Ќе цепл€йтесь за прошлое, с радостью принимайте перемены. Ёто ваши —частливые ѕовороты —удьбы. Ёто уже ¬селенна€ начинает разворачивать и формировать событи€ и обсто€тельства так, чтобы вы получили желаемое.
Ќе создавайте свои собственные сценарии развити€ событий. “ем более не цепл€йтесь за них, если создали невольно. Ќе мешайте ¬селенной исполн€ть ваше желание наилучшим дл€ вас образом.
¬о-вторых: довер€йте своим чувствам и не отказывайтесь от предложений. Ёто очень важно! Ќо поскольку всех нас приучили довер€ть больше мозгам, то на первых порах будет трудновато. ќднако нет безвыходных ситуаций!
ѕервое, что можно посоветовать: начните с малого. „ем крупнее, масштабнее ваше желание, тем сложнее его исполнить, тем меньше у вас веры в свои собственные силы, тем больше веро€тность, что вы будете упускать благопри€тные возможности. ѕоэтому попробуйте себ€ с пуст€ков. Ќи один художник не начинает рисовать с монументального полотна, все начинают с зарисовок и эскизов. ¬от и вы займитесь сначала мелочами.

Ќу, например:

„тобы не было дорожных пробок в часы пик именно в тот момент, когда € еду.
„тобы любой чиновник исполн€л любую мою просьбу, как дл€ своего родного и любимого сына (дочери).
„тобы мой начальник души во мне не ча€л.
„тобы....
ƒействуйте!

Ќо сначала перечитайте предложенный вам список мелких желаний. ¬ас ничего не настораживает в нем? Ќет? “огда отправл€йтесь назад и перечитывайте пункт п€тый — правильно выражаем.

ѕеречитали? ’орошо. » где в списке что-то не так? ∆елани€ должны относитьс€ к вам, а не к третьим лицам. ¬се переписываем!

¬от так:

„тобы € все врем€ ездил по свободным дорогам.
„тобы € от любого чиновника незамедлительно получал то, что € хочу.
„тобы у мен€ с моим начальником были замечательные отношени€...
... и так далее по списку.

»сполн€€ свои мелкие желани€,

¬о-первых, вы почувствуете свою силу, и это придаст вам уверенности.
¬о вторых, начнете больше довер€ть самому себе. ¬едь если можете вли€ть на ситуации по мелочам, можете это делать и по-крупному.
¬ третьих, у вас по€витс€ особое чутье на «шанс». » когда оно по€витс€, то всЄ, можете ворочать горы.
ќдним словом, не бойтесь желать — все в ваших руках. Ќо, прежде, чем братьс€ за воплощение ваших желаний, все же проработайте их хорошенько, подключив и разбор на бумажке, и «прочувствование» результатов. ѕотратьте некоторое врем€, хот€ бы несколько дней, на это, чтобы в вашей душе было €сное чувство — вы это хотите!

Ќе говорите себе: «я это хочу так давно, что не о чем здесь думать». ƒаже заветные мечты розового детства нуждаютс€ в предварительной ревизии и переработке.

» в результате вы будете счастливы. »ли хот€ бы испытаете чувство глубокого удовлетворени€:)

» еще одно напоминание.

Ќикто не может быть свободен от закона причин и следствий. ѕоэтому,обдумыва€ очередное ваше желание, постарайтесь избежать любых негативных чувств и действий. ќсобенно чувств!!! „тобы они, эти негативные чувства, не стали причиной, порождающей еще более негативные последстви€.

ѕомните: ваши желани€ — бумеранг! ¬аши чувства — бумеранг тоже. ѕоэтому мыслите позитивно и желайте только позитивные вещи.

  примеру, если вам кажетс€, что процветанию вашего бизнеса мешает конкурент, то не стоит желать разорени€ конкурента. ѕожелайте процветани€ вашей фирмы, представьте все детали этого самого процветани€... „то там будет в итоге с вашим конкурентом — не ваша забота. √лавное, что у вас все будет замечательно и прекрасно.

≈сли вам надо писать контрольную или сдавать экзамен по предмету, в котором вы не очень... или даже очень не очень, то пожелайте получить наивысшую оценку, а не болезнь учител€ или извержение вулкана строго под зданием вашего учебного заведени€.

» еще одно маленькое, но важное замечание.

–абота€ со своими желани€ми, не болтайте об этом с кем бы то ни было! ѕомните, что мы все живем в пересечении разнообразных желаний разнообразных людей. “ак вот, чем меньше окружающие знают о ваших намерени€х, тем меньше могут повли€ть на результаты исполнени€ ваших желаний своими собственными, ответными желани€ми.

ƒл€ людей еще не очень опытных в осознанном исполнении своих желаний, чтобы не запутатьс€ в своих заказанных и только готов€щихс€ к заказу желани€х, на первых порах лучше писать свое желание на бумажке. «аведите себе привычку писать желание на отдельном маленьком листочке. Ћисточки храните в специальном конверте, и периодически просматривайте. »ли заведите себе специальный блокнот дл€ тех же целей.  ому как нравитс€.

 огда у вас будет определенный опыт и, разумеетс€, положительные результаты, то от бумажки можно будет отказатьс€. ’от€ всегда полезно записывать свои желани€ и хранить эти записи, чтобы потом посмотреть, что же исполнилось и как это соответствует вашему заказу. ѕо получению результатов можно на листочке сделать соответствующую отметку.

»так, теперь ваша главна€ забота — желать дл€ себ€ то, к чему стремитс€ ваша душа. ј как все это будет воплощатьс€ в жизнь — пусть ¬селенна€ голову ломает. Ќа то она и ¬селенна€!

ѕо материалам книги ≈вгении Ѕрайт "—тань хоз€ином своей жизни"
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой
эзотерика

Ёмоциональный голод по любви. ≈сли вам посто€нно хочетс€ есть.

—реда, 07 »юн€ 2017 г. 19:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ёмоциональный голод по любви. ≈сли вам посто€нно хочетс€ есть.

Ёмоциональный голод по любви. ≈сли вам посто€нно хочетс€ есть.

ѕохолодало

»рина ƒыбова

≈да же бывает разна€. » это не только плюшки и ватрушки, но и всЄ , что наполн€ет нас изнутри. “о, что даЄт ощущение сытости, удовлетворени€, наполненности, целостности, тепла.

 онечно, прежде всего это Ћюбовь.
“от вариант Ѕлизости, в котором есть  душевное тепло, физическа€ близость, духовное единение, безопасность, укрытость, интимность и радость быть вместе.

¬ такой Ћюбви очень сыто и уютно. Ќет смысла куда-то бежать и что-то искать. ¬ сытости по€вл€етс€ довольность и леность.

¬ы видели сытых младенцев? ¬от так выгл€дит  сытый, наполненный человек.)

но многие из нас испытывают острый  голод по любви.

ќн  пр€мо таки сосЄт под ложечкой.

Ќа эмоциональный голод тело реагирует также как на голод физиологический – мы чувствует те же признаки голода, как если бы хотели есть.

–азница лишь в том, что при запихивании пары плюшек, наступает сытость мнима€. ќщущение счасть€ не наступает,  просто на врем€  затихает симптом.  ј у человека создаЄтс€ ощущение, что он посто€нно хочет есть.

≈да – самый простой способ заглушить голод. » заставить тело заткнутьс€, зан€вшись перевариванием пищи.
—пособ заглушать эмоциональный голод и вместе с ним подн€вшуюс€ тревогу – шоколадом, сладост€ми, чаем и кофе – очень распространЄн.

—уррогаты любви существовали во все времена.)

ѕища физическа€ не может заменить пищу духовную, эмоциональную. Ўоколад не даст любви, и кофе при всей его нежности и способности обволакивать не станет любимым человеком.

ѕо ком голод? ѕо ком тоска?

  кому эти чувства?

начав дифференцировать, различать свои потребности, отличать эмоциональный голод от физического, вы сможете кормить себ€ по-разному.

», возможно, в конце концов   сможете дать себе  то, в чЄм так остро нуждаетесь.

 

*********************************************************************************я прошла полное обучение у ∆ильбера –ено и  €вл€юсь клиническим психологом со специализацией по системной психосоматической терапии –икол ’илинг( »сцеление воспоминанием)  ,  окончила полный курс  Ѕиологики  у –оберто Ѕарнаи,   а также дополнила свое образование  обучением  в Ўколе ѕсихосоматики PSY2.0, ¬се эти школы имеют одним из своих источников  √Ќћ(√ерманскую Ќовую ћедицину-GNM)≈сли ¬ы обращаетесь  ко мне   с проблемами здоровь€, психосоматическими  проблемами  или повтор€ющимис€ ситуаци€ми  в своей жизни , то практически всегда   € прошу ¬ас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, — ней вы можете ознакомитьс€ здесь: мо€ анкета .  —амо по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно «апись на консультацию

 
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

»«ћ≈Ќ≈Ќ»≈ –≈јЋ№Ќќ—“»

—реда, 07 »юн€ 2017 г. 19:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»«ћ≈Ќ≈Ќ»≈ –≈јЋ№Ќќ—“»

»«ћ≈Ќ≈Ќ»≈ –≈јЋ№Ќќ—“»

* ќдной такой настройки вполне достаточно дл€ того, чтобы включились невидимые механизмы, трансформирующие ¬ашу жизнь в лучшую сторону. Ќо ¬ы можете проводить самонастройку столько раз, сколько пожелаете

1. ¬ам нужно сесть удобным образом на полу (по-турецки, поза лотоса) так, чтобы впереди было свободно 2-3 метра пространства.

2. «акройте глаза и расслабьтесь.

3. ѕочувствуйте себ€ больше, чем физическое тело (бесконечным сознанием, душой, всеобщей энергией - т.е. выйдите из ошибочного понимани€ того, что ¬ы есть тело)

4. ќбратитесь к ¬ысшему я (или к тому, в кого верите) примерно таким образом: "ћоЄ ¬ысшее я, прошу теб€ позволь мне осуществить задуманное". —кажите так и об€зательно хорошо осознайте то, что говорите.

5. ѕосле этого правой рукой (раскрытой ладонью, смотр€щей вперЄд) проведите слева направо, говор€-дума€-представл€€: "ќткрываю пространственную плоскость". ƒвижение ладонью подобно тому, как если бы ¬ы вытирали мокрое окно - представьте окно шириной 1, 5 метра, и ¬ы ведЄте ладонью от его левого кра€ до его правого кра€.

6.  огда проводите так ладонью и говорите эти слова - очень хорошо представьте, что вслед за ¬ашей ладонью перед ¬ами образуетс€ бесконечна€ плоскость. ќна именно бесконечна€ и раздел€ет мир на две части - ту, в которой ¬ы сейчас в данный момент находитесь и ту, в которую ¬ы сейчас перейдЄте.

7. ƒалее хорошо держа эту картину в своЄм сознании - т.е. хорошо концентриру€сь на этих трЄх элементах: а) мир, в котором сейчас находитесь, б) бесконечна€ плоскость перед ¬ами, в) мир, в который сейчас перейдЄте (мир за плоскостью) - начните определ€ть то, что ¬ы хотите оставить и то, что хотите приобрести. ƒругими словами - в какую реальность ¬ы хотите перейти и какую оставить.

8. ¬ этой части настройки ¬ы совершенно свободны в определени€х этих реальностей. Ќачинать всегда нужно с той, в которой сейчас (на момент настройки) находитесь и далее переходить к той, котора€ за плоскостью.

9. Ќапример это может выгл€деть так: ¬ы сидите с закрытыми глазами (понимаете, что перед ¬ами плоскость, раздел€юща€ мир на две части) и говорите-думаете про себ€: "¬ этой реальности € имею проблемы со здоровьем (можно уточнить-сформулировать конкретно болезнь, например: проблемы с печенью, с глазами, сердцем и т.д.), € недостаточно решителен, € плохо понимаю людей, мен€ не в полной мере уважают, € совершенно лишЄн чувства любви к чужим люд€м, у мен€ нет сострадани€, € имею очень большие затруднени€ с финансами, никак не могу открыть “ретий √лаз и пробудить  ундалини, плохие отношени€ в семье, мо€ жизнь полностью лишена смысла...". 
ƒалее ¬ы переключаете своЄ сознание на реальность, расположенную за плоскостью и говорите-думаете: "¬ той реальности € совершенно здоров, € удачлив и мен€ все люб€т и уважают, € имею столько денег, сколько мне необходимо, € обладаю в полной мере всеми сверхвозможност€ми, все мои мысли и желани€ быстро материализуютс€, жизнь приносит мне радость и удовлетворение, € источник счасть€ и благополучи€...".

10. ѕосле этого ¬ы встаЄте (держа всю созданную картину в своЄм сознании) и проходите сквозь пространственную плоскость.

11. «атем садитесь напротив места, на котором сидели только что по другую сторону плоскости (зеркальное отражение), закрываете глаза и снова ещЄ раз осознаЄте факт того, что ¬ы перешли в ту реальность, которую сформулировали наход€сь за плоскостью. 
“.е. ещЄ раз фокусируетесь на понимании следующего: "¬ этой реальности € совершенно здоров, € удачлив и мен€ все люб€т и уважают, € имею столько денег, сколько мне необходимо, € обладаю в полной мере всеми сверхвозможност€ми, все мои мысли и желани€ быстро материализуютс€, жизнь приносит мне радость и удовлетворение, € источник счасть€ и благополучи€...".

12. ƒалее ¬ам нужно об€зательно убрать (закрыть) пространственную плоскость. ƒл€ этого ¬ы левой рукой делаете всЄ тоже самое, что делали правой рукой, но только наоборот. “.е. ладонью левой руки ¬ы делаете движение справа налево и при этом говорите-думаете-представл€ете: "я закрываю пространственную плоскость". » представл€ете, как следом за рукой плоскость исчезает.

13. ѕосле этого самонастройка завершена и еЄ можно будет повторить в любое другое врем€ (через день, через неделю или год) по желанию, любое число раз.

. * ≈щЄ раз повторю, что формулировка того, что ¬ы хотите обрести (в какую реальность перейти) и то, от чего избавитьс€ (из какой реальности уйти) может быть совершенно люба€.

јвтор : 
¬еретенников —ергей

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

—“–≈—— » √ќ–ћќЌјЋ№Ќџ… ƒ»—ЅјЋјЌ— Ц  ј  ¬ќ——“јЌќ¬»“№ –јЅќ“” Ќјƒѕќ„≈„Ќ» ќ¬. –≈ ќћ≈Ќƒј÷»» ƒќ “ќ–ј » ј¬“ќ–ј  Ќ»√» Ђѕ≈–≈√–”«» —¬ќ» √ќ–ћќЌџї —ј–џ √ќ““‘–»ƒ

—реда, 07 »юн€ 2017 г. 19:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—“–≈—— » √ќ–ћќЌјЋ№Ќџ… ƒ»—ЅјЋјЌ— Ц  ј  ¬ќ——“јЌќ¬»“№ –јЅќ“” Ќјƒѕќ„≈„Ќ» ќ¬. –≈ ќћ≈Ќƒј÷»» ƒќ “ќ–ј » ј¬“ќ–ј  Ќ»√» Ђѕ≈–≈√–”«» —¬ќ» √ќ–ћќЌџї —ј–џ √ќ““‘–»ƒ

—“–≈—— » √ќ–ћќЌјЋ№Ќџ… ƒ»—ЅјЋјЌ— –  ј  ¬ќ——“јЌќ¬»“№ –јЅќ“” Ќјƒѕќ„≈„Ќ» ќ¬. –≈ ќћ≈Ќƒј÷»» ƒќ “ќ–ј » ј¬“ќ–ј  Ќ»√» «ѕ≈–≈√–”«» —¬ќ» √ќ–ћќЌџ» —ј–џ √ќ““‘–»ƒWoman meditating

–абота€ со своими пациентами 25 лет, € уже привыкла к тому, что дл€ многих из них восстановить работу надпочечников часто бывает непросто. » € понимаю это состо€ние, когда вы чувствуете себ€ уставшей, но все равно взвинченной, какой € была тридцатип€тилетнем возрасте. » последнее, что вам хочетс€ услышать от доктора – что вам нужно прекратить пить кофе или перестать есть булочки.  ак выразилась одна из моих клиенток: «ƒоктор —ара, если вы хотите, чтобы € отказалась от кофе, вам придетс€ вырвать эту чашку из моих цепких холодных мертвых пальцев». Ќо отказ от кофе и выпечки – это то, что работает, когда нужно восстановить работу надпочечников.

я знаю о чем говорю, так как мне был поставлен диагноз дисрегул€ции надпочечников на основе симптомов и лабораторных анализов. я не могла похудеть, испытывала себе перегруженной и истощенной, была уставшей, чтобы заниматьс€ сексом, и налегала на кофеин.

—осто€ние, когда вы беспрерывно перегружаете надпочечники, сродни тому, что вы берете в банке кредит с высокой процентной ставкой и должны вскоре его погасить. я начала выздоравливать только, когда стала включать основные принципы функциональной медицины в свою жизнь: исключила факторы, которые вызывают дисбаланс и добавила в свою жизнь то, что помогало мне выздороветь.

„то нужно знать о надпочечниках

Ќадпочечники – это эндокринна€ железа, расположенна€ над верхней частью почек. ќни играют важную функцию в регул€ции обмена веществ и всегда готовы выпустить кортизол, когда мы находимс€ в состо€нии стресса или нам угрожает опасность.  ортизол также известен как гормон, выдел€ющийс€ в нашем организме, когда мы в состо€нии «Ѕеги или сражайс€».

Ќачина€ помогать мужчинам и женщинам восстановить гормональный баланс в начале 90-х годов, € еще не подозревала тогда, что корни любой гормональной проблемы кроютс€ в дисрегул€ции надпочечников.

ќчень важно пон€ть это, так как восстановление гормонального баланса начинаетс€ с восстановлени€ уровн€ кортизола, что означает лечение надпочечников, даже если вы слишком истощены, чтобы сделать это. »ного пути просто нет.

—имптомы, указывающие на сбой работы надпочечников

Ќаблюдали ли вы у себ€ следующие симптомы за последние 6 мес€цев?

  • ќщущение посто€нной спешки и гонки при выполнении дел.
  • „увство усталости и взвинченности, например, когда вы хотите спать, но не в состо€нии расслабитьс€ и уснуть.
  • »спытываете проблемы со сном, посто€нно просыпаетесь среди ночи.
  • »спытываете чувство тревоги и нервозности – вы не в состо€нии перестать волноватьс€ о вещах и событи€х, которые вы не можете контролировать.
  • ¬ы часто срываетесь и кричите – вас быстро вывести из состо€ни€ равновеси€.
  • «абывчивость и посто€нное отвлечение во врем€ выполнени€ какой-то работы, особенно под давлением.
  • “€га к сладкому – после каждого приема пищи вам чего-то не хватает, обычно шоколада.
  • ”величение объемов талии, более чем 88 см. (по€вление жира вокруг живота – не ощущение вздути€).
  • “акие проблемы с кожей, как экзема или ее истончение (как физиологического, так и психологического характера).
  • ѕотер€ костной массы (возможно, ваш врач вам поставил диагноз остеопороз или остеопени€).
  • ѕовышенное артериальное давление или учащенное сердцебиение.
  • ¬ысокий уровень сахара в крови (состо€ние преддиабета или диабет, а также резистентность к инсулину).

≈сли вы наблюдаете у себ€ от трех до п€ти симптомов, то с большой веро€тностью работа ваших надпочечников нарушена. я рекомендую сдать анализ мочи или слюны. ќбратите внимание, что данные симптомы указывают на повышенный уровень кортизола.

— возрастом клетки станов€тс€ более устойчивыми к кортизолу, что повышает уровень сыворотки и может быть ассоциировано с понижением кортизола в ваших клетках. ѕодобный дисбаланс в крови и в клетках вашего организма свидетельствует о вашей усталости (низкий кортизол) и при этом взвинченности (высокий кортизол).

Ќе стоит забывать, что система, контролирующа€ функцию надпочечников, которую € называю «гипоталамус-гипофиз-надпочечникова€-щитовидна€-гонадна€ ось», сложна€, но мудра€. ≈сли вы подозреваете или уверены, что у вас есть проблемы с надпочечниками, обратитесь к специалисту функциональной медицины, чтобы научитьс€ работать с врожденным интеллектом вашего тела.

ѕродукты питани€, которые следует исключить из рациона

√лавное, что необходимо сделать дл€ восстановлени€ работы надпочечников, – это уменьшить количество стресса в вашей жизни и научитьс€ правильно вести себ€ в стрессовых ситуаци€х. —тресс также вызывает употребление определенных продуктов питани€ и некоторые наши привычки.

1.  офеин

 офеин повышает кортизол и снижает чувствительность к инсулину в клетках. ћногие люди, включа€ мен€, генетически предрасположены к медленному метаболизму кофеина. я стараюсь употребл€ть не более 200 мг. кофеина в день (в идеале лучше вообще не пить напитки с кофеином), чтобы избежать бессонницы.

—он – важна€ составл€юща€ в лечении надпочечников. ¬о врем€ сна происходит процесс их восстановлени€. ¬ нем можно выделить начало, середину и конец. » если вы пропустить один из этих этапов, позже это про€витс€ в виде различных симптомов.

2. —ахар и искусственные подсластители

ѕри употреблении сладких продуктов происход€т резкие скачки сахара в крови, которые усиливаютс€ при сбое работы надпочечников.

—в€зь между сахаром и кортизолом €вл€етс€ двунаправленной: стресс повышает уровень кортизола, а кортизол повышает уровень сахара в крови – это ловкий трюк нашего организма, который по€вилс€ в результате нашей эволюции, позвол€ющий нам боротьс€ или бежать от хищника.

»з-за взаимосв€зи кортизола и уровн€ сахара в крови можно попасть в порочный круг проблем с сахаром и надпочечниками, если вы не придерживаетесь диеты, богатой белками, здоровыми жирами и клетчаткой, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

3. Ќепереносимость пищевых продуктов, включа€ клейковину, молочные продукты и сою

”потребление продуктов-аллергенов также вызывает стресс в вашем организме. »рони€ в том, что продукты, вход€щие в этот список, вызывают привыкание, так что потребуетс€ железна€ вол€, чтобы исключить их из своего рациона.

Ёто не та ситуаци€, в которой умеренность €вл€етс€ вашим другом. ≈сли вы не уверены, какие продукты не переносит ваш организм, попробуйте элиминационную диету (диету исключени€) или сдайте анализы на пищевые аллергены.

ќднако это далеко не полный список. Ќужно иметь в виду и другие факторы, вли€ющие на работу надпочечников. Ќапример, диета с низким содержанием углеводов может повысить ваш уровень кортизола и перегрузить надпочечники. јлкоголь, плесень, нелюбима€ работа или несчастное замужество… Ёто тема уже отдельной статьи.

ѕродукты питани€, восстанавливающие надпочечники

1. ≈шьте органические натуральные продукты, богатые белком. ¬ правильной дл€ вас дозировке

Ёто значит не слишком много и не слишком мало. ƒл€ большинства женщин норма белка составл€ет 20-30 граммов на один прием пищи, в день – от 75 до 100 граммов. Ћюд€м, ведущим более активный образ жизни, необходимо больше белка.

 огда € пыталась похудеть перед свадьбой, € сидела на низкоуглеводной диете и не потер€ла ни грамма, только ухудшив состо€ние щитовидной железы и надпочечников.

2ƒобавьте маку перуанскую в ваш напиток

ќбычно женщины с низким либидо и повышенной тревожностью часто говор€т, что, добавив 1-2 чайные ложки порошка маки в утренний протеиновый коктейль, их самочувствие улучшаетс€.

ѕорошок маки €вл€етс€ природным адаптогеном, помогающим боротьс€ с тревогой, депрессией, низким уровнем полового влечени€, нарушени€ми сна. ≈сли превысить рекомендуемую дозу, повыситс€ чувствительность груди.

ƒл€ стабилизации уровн€ кортизола в крови можно также принимать ашваганду – попул€рный индийский адаптоген. я принимаю его на ночь перед сном.

3. ¬ключите полезные жиры в ваш ежедневный рацион.

¬ моем меню можно найти рыбу холодных морей, лосось и палтус, кокосовое масло, богатое триглицеридами средней цепи, которые не требуют их обработки желчным пузырем, а также горький шоколад, богатый мононенасыщенными жирами, необходимыми дл€ работы мозга и вли€ющими на кортизол.

ћного лет € боролась с дисрегул€цией работы надпочечников в частности еще и потому, что € не изучала это в медицинской школе и думала, что отсутствие энергии было св€зано с моим моральным настроем. Ќе допустите, чтобы подобное случилось с вами. »зучите биологические симптомы, начина€ с проблем с надпочечниками, так как именно они, как показывает мо€ практика, €вл€ютс€ главной причиной почти что любого гормонального дисбаланса.

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

ѕочему мы боимс€ про€снений позиций и честного взгл€да на отношени€

—реда, 07 »юн€ 2017 г. 19:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕочему мы боимс€ про€снений позиций и честного взгл€да на отношени€

ѕочему мы боимс€ про€снений позиций и честного взгл€да на отношени€

 


ќ защите себ€...конфликтом

¬ероника ’лебова

ќ защите себ€... конфликтом


 

«я боюсь конфликтов... я избегаю их. ћне легче уступить, сгладить углы. Ќе заметить направленной на мен€ агрессии. ѕеревести разговор на другую тему. ќтшутитьс€. ¬се что угодно, лишь бы не конфликт».

ѕочему мы так боимс€ конфликтов, про€снений позиций, честного взгл€да на вещи и отношени€?

ѕотому что из нашего глубинного опыта вылезает страх последствий, с которыми мы когда-то сталкивались - когда мы пытались за€вить о своих интересах и отстаивать себ€.


–ебенок хоть раз в жизни пытаетс€ насто€ть на своем – например, не хочет надевать вот эту кофту, или не хочет отдавать игрушку своему братику, или целовать чужую тетю... »ли же он пр€мо за€вл€ет: «я хочу», «я не хочу». »ли же, протесту€, кричит, рыдает и выдает что-то в духе: «ћама плоха€». Ёта эмоциональна€ реакци€ -  пр€ма€ и негативна€. –одителю очень, очень трудно с ней сталкиватьс€. ќсобенно если он переполнен стыдом и виной. ќн хочет этот негативный поток прекратить, перекрыть. » он хочет чувствовать себ€ хорошим родителем. „тоб не испытывать стыда и вины.

„ем более устойчив сам родитель, тем больше пространства у ребенка дл€ прав. „ем более он травмирован и дыр€в, тем меньше позволено ребенку иметь свои границы и права.

 огда взрослые люди бо€тс€ конфликтов, они обычно говор€т:

  • «я боюсь, что кто-нибудь будет недоволен мной»;

  • «я жду, что в результате € окажусь пострадавшей, никто не будет заботитьс€ о моих интересах»;

  • « ака€ польза в конфликте, если все останетс€ по-прежнему, а отношени€ испорт€тс€?»
  • «ћен€ обвин€т в эгоизме, и € буду чувствовать себ€ виноватой»...


” каждого человека разворачиваетс€ свой негативный сценарий, который он получил в своем детском опыте... “ак и слышатс€ родительские суждени€ и наставлени€:

  • ««л€тс€ только очень плохие девочки»;
  • «Ќе буду разговаривать с таким злым ребенком»;
  • «“ака€ жадина и эгоистка мне не нужна»;
  • «Ќикто не спрашивает, что ты хочешь, делай, что тебе говор€т»;​​
  • «Ѕудешь орать, сдам в детдом (отдам милиционеру)»;
  • «ƒа ты кто такой чтоб рот открывать».


¬ целом, ребенок усваивает послание:

«“ы, имеющий границы и права их отстаивать, мне не удобен. ≈сли ты будешь настаивать на своем, € отвергну теб€, унижу, накажу или причиню боль иным способом. “ы будешь получать похвалу, или € теб€ оставлю в покое, если ты будешь удобен мне».

” человека, который пережил множественное разрушение своих границ, закрепл€етс€ сценарий: «ќтстаивание своих прав, интересов и вообще конфликтное состо€ние опасно - это ведет к непереносимым последстви€м». ќстаетс€ приспосабливатьс€, но цена высока -приходитс€ предавать себ€, отказыва€ себе в защите.

ќ защите себ€...конфликтом

ќказываетс€ безопаснее подыгрывать своему инфантильному родителю "хорошим мальчиком" или "хорошей девочкой" и использовать разные защиты (бегство, фантазии) дл€ того, чтобы минимизировать ущерб. „еловек привыкает к тому, что нарушать границы – это естественно, и перестает реагировать злостью на это... ƒоходит до того, что он совсем подмен€ет естественную реакцию вынужденными рол€ми, не понима€ и не осознава€, что с ними твор€т другие люди... в некоторых случа€х получа€ даже мазохистское удовлетворение или счита€ вторжени€ формой дружбы и заботы.

Ќа этой почве мы:
  • бросаемс€ спасать друга, нуждающегос€ в помощи в тыс€чный раз;
  • позвол€ем знакомым и малознакомым высказывать свои советы, давать нам оценку и вообще вмешиватьс€ в нашу жизнь;
  • корим и ругаем себ€ за то, что некто почувствовал неудобство и неудовольствие от некоторых наших действий;
  • жертвуем собой ради чего-то «более значительного», чем какие-то наши интересы....


¬место естественной реакции защитить себ€ намертво закрепл€етс€ демонстраци€ ло€льности. » неизменно в результате мы чувствуем тоску, пустоту, разочарование и боль от самопредательства.

≈ще одно роковое последствие этой трагедии заключаетс€ в том, что, отказавшись от идеи защиты себ€, человек всю жизнь будет искать другого – человека, систему, идею, котора€ будет его защищать. ќн будет служить им так же, как служил родител€м, игнориру€ свои права и позвол€€ нарушать свои границы с одной целью – получить эту защиту, которой он был лишен. ”вы! Ёто еще одна иллюзи€, котора€, при потере очередной надежды, добавл€ет свой вклад в общее количество боли и разочаровани€.

****

∆енщина не может отключить мобильный телефон даже на приеме - ее активно домогаетс€ окружающий мир с потребностью в ее участии.

-« ак ты это выдерживаешь?» - спрашиваю €.« акое чувство у теб€ возникает, когда человек звонит тебе вот уже в п€тый раз с пуст€ковым вопросом?»

-«я чувствую злость», - отвечает она, - но быстро ее подавл€ю»

-«ѕочему?»

-« акой в этом смысл? Ќичего не изменитс€».


****

«я как будто посто€нно выбираю между «мне хреново или очень хреново», - делитс€ друга€ женщина.

****

«я чувствую, что мои границы нарушаютс€, когда оценивают мою внешность или манеру одеватьс€...  ого это должно волновать? Ќо мне настолько страшно за€вить о том, что это мое личное дело, что € предпочитаю вв€зыватьс€ в это унизительное обсуждение, да еще оправдыватьс€... ¬ итоге € избежала конфликта, но ужасное чувство предательства самой себ€ вызывает депрессию».

****

«я настаиваю на своем праве поступать по-своему, но до сих пор родительское «эгоистка!» погружает мен€ в сильное переживание вины. я начинаю сомневатьс€ в себе и своих решени€х, мне хочетс€ отказатьс€ от них, или, как минимум, извинитьс€ за то, что € делаю дл€ себ€».


****

«я очень боюсь своего гнева... ћне кажетс€, он разрушителен. » поэтому € не рискую про€вл€ть его, потому что окружающие могут от этого пострадать."

“о, что мы себе позвол€ем в своей жизни – это именно те права, которые смогли обеспечить нам родители. ќбеспечить количеством собственной зрелости и любви. ≈сли их ресурс выдерживать нас, отличающимис€ от их представлений, был микроскопическим, стало быть, мы выдел€ем себе микроскопические права. ћногие люди живут с этим всю жизнь, особенно не задумыва€сь над тем фактом, что ќ“ЌџЌ≈ Ќ» “ќ Ќ≈ ”ѕќЋЌќћќ„≈Ќ ”—“јЌј¬Ћ»¬ј“№ –ј«ћ≈– »  ќЋ»„≈—“¬ќ Ё“»’ ѕ–ј¬.

„тобы пользоватьс€ своим правом по полной программе, необходимо столкнутьс€ со своим детским страхом конфликтов, чужого недовольства, чьего-то отвержени€. Ќырнуть в свой ужас, кого-то потер€ть, а с кем-то «встретитьс€».  онфронтаци€ с другим человеком или собственными детскими взгл€дами на жизнь – это встреча, встреча с реальностью, с насто€щими чувствами... “ам, где вы позвол€ете себе быть насто€щими, не придуманными, не "сделанными" в угоду кому-то.

ќ защите себ€...конфликтом

„асто люди удивл€ютс€ тому, что последстви€ конфликта совсем иные, не такие ужасные, как это представл€лось. — некоторыми людьми удаетс€ договоритьс€, кто-то с удивлением узнает, что вам что-то не нравитс€, кто-то задумываетс€.  онфликт лишь иногда влечет за собой разрыв отношений, но чаще – их пересмотр. ѕосле этого пересмотра остаютс€ те, кто способен выдерживать, и уход€т те, кто сам находитс€ в страхе и непозволении.

¬ конечном итоге, важно даже не то, что у вас происходит с другими людьми. —амое важное - это то, что у вас происходит с собой. ¬ы сами защитники себе, и нет больше нужды заслуживать чье-то снисхождение. ¬ы больше не предаете себ€. 

*****************************************************************************

 «апись на консультацию

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

Ѕез любви женщины...толстеют

—реда, 07 »юн€ 2017 г. 19:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕез любви женщины...толстеют

Ѕез любви женщины...толстеют

 

ћогут ли неудовлетворенные потребности стать причиной по€влени€ лишнего веса?

ќчень часто лишний вес сигнализирует нам не о серьезных проблемах со здоровьем, а о проблемах в отношени€х или о слишком большом количестве запретов в жизни. ќни станов€тс€ причиной ночных набегов на холодильник и употреблени€ в пищу сладкого, жирного и копченого в промышленных масштабах. ≈да становитс€ "заменителем" любви.

 

Ѕез любви женщины...толстеют
 

»менно поэтому, несмотр€ на все затраченные усили€, лишь очень немногим люд€м действительно удаетс€ похудеть, а потом снова не набрать с трудом «скинутые» килограммы, если психологические проблемы остаютс€ нерешенными.

ѕричина є 1. Ѕлокированна€ потребность в любви

≈сли в отношени€х с любимым не все ладитс€, и вы больше молчите и рыдаете в подушку от недосказанности, ожида€ что партнер прочитает ваши мысли и желани€, то причина ночных «набегов» на холодильник €сна. √ораздо безопаснее подкрастьс€ к холодильнику, особенно ночью, когда никто не видит, чем набратьс€ смелости и рискнуть изменить что-то в отношени€х. —делать это нам мешают страхи быть отвергнутой, использованной, старые обиды, привычки и усто€вшиес€ взгл€ды на жизнь.


ѕричина є 2. Ѕлокированна€ потребность в признании

ћожно «отодвинуть» собственные желани€ на задний план и слушать лишь мужчину, подстраива€сь под его желани€ и потребности: поздний ужин дл€ любимого, секс, когда хочет только он. «¬се дл€ теб€, дорогой, неважно, что ты мен€ не замечаешь!» ѕодобна€ готовность к самопожертвованию чревата последстви€ми: вы с трудом сдерживаете слезы, «забываете» о себе - блокируете потребность во внимании, близости или бросаетесь в другую крайность: ссоры, истерики, скандалы без конструктивных решений — результат этих действий очень похож: мы «заедаем» или «запиваем» собственную «незначительность».

 

Ѕез любви женщины...толстеют


ѕричина є 3. —ексуальна€ дисгармони€

ќдной из причин по€влени€ лишнего веса можно считать и...секс. ≈сли секс дл€ вас об€занность, то вы так и будете толстеть потихоньку, обычно каждый год килограмма на 2-3, превраща€сь в женщину, котора€ будет не интересна мужу. ≈сли, наоборот, потребность в сексе имеетс€, но не удовлетвор€етс€, то, оп€ть же, возможен набор веса. ¬озбужденный мужчина в такой ситуации предпочтет зан€тьс€ самоудовлетворением, а женщина, скорее всего, съест что-нибудь вкусное.

„то делать?

1. ƒл€ начала попробуйте говорить с собой о своих чувствах — это беспроигрышный вариант. ѕрисвойте их себе. «Ёто € злюсь, переживаю». ќсознавайте, легализуйте их. Ёто сложнее, чем «погладить» себ€ очередной шоколадкой, зато не отражаетс€ на талии.

2. Ќачните прислушиватьс€ не только к своим желани€м, но и к чувствам. Ќе молчите, говорите с партнером о своих чувствах, в интимной обстановке в том числе.

3. ”читесь заботитьс€ друг о друге равноценно.

4. ѕомните, что ваши мысли невозможно прочитать. ”малчивание в отношени€х приводит к чувствам обиды и злости.

5. ѕересмотрите свое отношение к сексу — он должен превратитьс€ из об€занности в удовольствие.

«апреты и лишний вес

≈сли в нашей жизни много запретов и страхов, если мы посто€нно контролируем себ€ из-за бо€зни непри€ти€ себ€ другим человеком, то еда становитс€ средством дл€ того, чтобы забыть о дисциплине, контроле и об€зательствах. „то мы в жизни можем делать дл€ себ€ просто так? ≈сть. ¬ еде мы разрешаем себе все- это «безопасный» способ получать удовольствие - бесконтрольное и беспредельное. ƒетска€ часть души понимает — можно капризничать и «отрыватьс€»! ¬ отношени€х мы себе такого не позвол€ем.

 огда человек стремитс€ быть идеальным, пытаетс€ соответствовать высоким стандартам и требовани€м, еда превращаетс€ порой в единственную отдушину.

¬ыход прост и сложен одновременно: разрешите себе быть отличной от идеала и поговорите со своим телом и пообещайте, что будете более бережно и внимательно обращатьс€ с ним.

“ри полезных упражнени€:

«—писок удовольствий»

ѕодумайте и составьте список всего того, что в жизни доставл€ет удовольствие вам и вашему телу, кроме еды. «атем примен€йте эти знани€ на практике. ћожет оказатьс€, что вам нравитс€ массаж, ванна с ароматами, маски и обертывани€, контрастный душ или танец живота.

«я съем это через 7 минут» 

 ак только вы понимаете, что направл€етесь в сторону кухни, хот€ вовсе не собирались есть в ближайшее врем€, приступайте к выполнению этого упражнени€. ¬место того, чтобы открыть холодильник, скажите себе «я съем это через 7 минут» и тут же придумайте список дел, которые вы должны успеть сделать за это врем€. ∆елание поесть может пропасть, пока вы зан€ты этими делами.

«Ћомаем пусковой механизм»

ќсознайте, какие событи€ «запускают» и довод€т до кульминации болезненные отношени€ с едой: ѕћ—, отсутствие возможности выспатьс€, обиды и.т. д. ѕостарайтесь избегать их или отвлекатьс€ от них в будущем. ≈сли окажетс€, что все они так или иначе св€заны с партнером, напишите ему письмо. ¬ыскажите все, что думаете, без цензуры, не стесн€€сь в выражени€х. Ќе торопитесь рвать текст на мелкие части! ¬место этого представьте себ€ на месте партнера и попробуйте ответить на претензии. Ёто поможет сн€ть напр€жение и разобратьс€ в ситуации. » только потом порвите бумагу. 

 

јвтор: Ћариса  узнецова

***************************************************************************

 

«апись на индивидуальные сессии  и консультации

 

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

ћетод ѕеннебейкера: всего три дн€ на то, чтобы стало лучше

—реда, 07 »юн€ 2017 г. 19:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћетод ѕеннебейкера: всего три дн€ на то, чтобы стало лучше

ћетод ѕеннебейкера: всего три дн€ на то, чтобы стало лучше

ѕережить болезненный разрыв или увольнение, справитьс€ с депрессией очень сложно. “ем не менее можно это сделать всего за несколько дней.  ак это работает?
¬сего три дн€ на то, чтобы стало лучше‘ќ“ќ Getty Images 

¬ компьютерной компании ƒалласа уволили сто старших инженеров. Ѕольшинству из них было около п€тидес€ти, и они проработали в этой компании полжизни. Ёто была единственна€ работа, которую они умели делать и которую любили. ”воленные были в панике. ѕрошло четыре мес€ца, но никто из них не смог найти новую работу. ¬первые перед ними встала проблема безработицы и они осознали веро€тность того, что в своей сфере они больше никогда не будут востребованы.

Ќа помощь уволенным пришел профессор ѕеннебейкер, автор метода «экспрессивного письма». »нженеры, оставшиес€ без работы, были рады любой возможности вырватьс€ из депрессии.

ћ≈“ќƒ Ё —ѕ–≈——»¬Ќќ√ќ ѕ»—№ћј: ѕ»Ў»“≈ Ѕ≈«  ”ѕё–, Ѕ≈« ќ—“јЌќ¬ »

»м нужно было писать обо всем, что они чувствовали после увольнени€: унижение, отверженность, гнев.  ак у них болело сердце и как им было плохо физически.  ак это непри€тное событие отразилось на их семье, и морально, и в финансовом плане.

 

ѕравила были таковы: «Ќужно поставить таймер на 20 минут. ќткрыть тетрадь или файл на компьютере и начать писать. Ќе дума€ о пунктуации, точках и где они наход€тс€ на клавиатуре. “ем более о грамотности и аккуратности. ѕоследовательность событий тоже не важна. ѕросто запишите поток мыслей, все подр€д, даже если они скачут. ’отите ставить три восклицательных знака – пожалуйста. ѕишите все выражени€, которые приход€т в голову, без купюр, пр€мым текстом. ѕросто пишите то, что идет изнутри. ѕишите дл€ себ€. Ќи дл€ кого больше, не име€ в виду какого-то адресата.

 огда прозвонит таймер, остановитесь. Ќа следующий день снова откройте тетрадь и пишите в течение 20 минут о тех событи€х и о своих эмоци€х.

ѕовтор€йте упражнение три дн€. ≈сли вам кажетс€, что вы еще не все высказали, можно продолжить еще несколько дней.

ѕотом закройте документ и не сохран€йте его. Ќажмите delete. ≈сли вы писали на бумаге, выбросите ее прочь. »ли положите в бутылку и бросьте ее в море, если вам так больше нравитс€. »ли найдите литературного агента или откройте свой блог. Ёто не важно».

ѕока инженеры писали, в их жизни мало что изменилось. »зменилась их мотиваци€. —пуст€ мес€ц она была настолько сильна, что они оставили вс€кие сомнени€ и начали активно искать и находить новую работу.

ѕоймите правильно: они не нашли способ радоватьс€ тому, что они безработные, они не писали фраз вроде «спасибо, что это испытание было в моей жизни». ќни написали о том, что пережили, всю правду. » это не только помогло им оставить эмоции на бумаге. ќни посмотрели на ситуацию со стороны. Ќа их листах стали по€вл€тьс€ слова «причина была в том», «€ теперь понимаю», «мен€ поразило, что».

¬ процессе письма они создали дистанцию между тем человеком, кто это переживал, и тем человеком, который сейчас сидит за столом. ћежду тем, кто пишет, и написанным, тем, кто чувствует, и самим чувством, между мыслью и тем, кто думает. » это дало им новую перспективу, новый взгл€д.

ƒл€ тех, кто не любит писать, вовсе не об€зательно брать ручку и бумагу. ћожно высказать все на диктофон, если так вам будет лучше. Ёффект будет тот же, что от письма.

 ј  Ё“ќ ¬ќ«Ќ» Ћќ

” этого метода есть предыстори€. ≈го автор ƒжеймс ѕеннебейкер, в насто€щее врем€ почетный профессор “ехасского университета, пришел к нему еще в 70-е годы, когда он впал в депрессию после развода.  ак он пишет сам, он стал меньше есть, больше пить и ему все больше и больше хотелось изолироватьс€ от всех.

—пуст€ мес€ц он выполз из постели, сел за печатную машинку. — минуту он смотрел не нее, а потом начал писать – свободно и без остановки – о себе, о браке, о родител€х, о своей сексуальности и своей карьере. ƒаже о своей смерти.

Ќесколько дней он вставал каждое утро и продолжал писать. ѕотом начало происходить что-то странное. ќн почувствовал, что становитс€ свободным, ему легче. » неожиданно он пон€л, как сильно любит свою жену. Ќо что самое странное, впервые он увидел €сно цель и возможности в собственной жизни.

 

“–» ƒЌя Ќј “ќ, „“ќЅџ —“јЋќ Ћ”„Ў≈

Ѕолее 40 лет ѕеннебейкер работал над тем, как с помощью письма облегчить переживание т€желых эмоций. ≈го метод эмоционального письма стал известен во всем мире и помог множеству людей.

“ри дн€ по 20 минут сотни людей писали о том, что лежало на душе годами. ќ потер€х и своей вине. ќ случайност€х, которые невозможно предсказать. ќдна женщина писала о том, как оставила в детстве игрушку на полу и это привело к трагическому случаю. ћужчина вспомнил о том, как в возрасте восьми лет отец пригласил его на прогулку теплым летним вечером и сообщил, что сделал большую ошибку, завед€ детей, и что теперь он уходит.

ѕроходили мес€цы после того, как они все это высказывали на бумаге, и неизменно отмечалось улучшение в их состо€нии. Ќе только эмоциональном, но и физическом. ” них снижалс€ уровень давлени€, они начинали меньше болеть.

—ьюзан ƒэвид, написавша€ об этом книгу, вспоминает, как в возрасте 14 лет она начала писать в своем дневнике о всех тех вещах, которые не успела сказать своему отцу до его смерти. ќна не знала о том, что существует метод ѕеннебейкера. ќ том, что позже она станет журналистом и защитит диссертацию по эмоци€м. Ѕолее того, что однажды она встретитс€ с самим ѕеннебейкером и поговорит с ним. ¬ тот момент она просто знала, что хот€ она переживает сильное горе, она может жить.

 

1 ƒжеймс ѕеннебейкер (James Pennebaker) – профессор и заведующий кафедрой психологического факультета ”ниверситета “ехас в ќстине. јвтор метода «экспресивного письма», 10 книг и почти 300 научных статей, широко цитируемых учеными в психологии, психиатрии и медицине.
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

ќ духовных и материальных долгах

—реда, 07 »юн€ 2017 г. 19:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќ духовных и материальных долгах

ќ духовных и материальных долгах

 ат€  уркина

я с детства тонко чувствую энергию долга, поэтому всегда отдаю что-то взамен полученному и стараюсь не путать духовный и материальный план. ћногие мне говор€т, мол, да зачем ты так сложно к этому относишьс€, дают, бери и не переживай. 

ј у мен€ внутри вибрирует, пр€м зудит мысль и не дает поко€: «я должна отблагодарить!» ≈сли кто-то мен€ поддерживает, успокаивает, дарит тепло, € стремлюсь вернуть все сполна.

≈сли кто-то что-то дает материальное в дар, то стараюсь отблагодарить так же.

» когда мне говор€т, не нужно благодарить, ведь от души, прими от чистого сердца; € понимаю этот посыл, но не могу себ€ пересилить, поэтому стараюсь вернуть энергию дара обратно, отблагодарить, пусть не сразу, но со временем.

–аньше, € думала, что € не умею принимать что-то, что € как-то обижаю людей и что нужно мен€тьс€. Ќо когда € начала жить осознанно, быть честной с самой собой, без огл€дки на мнени€ и слова других, € пон€ла, что всегда была права. Ёнерги€ долга, не важно ждут от теб€ что-то взамен или нет, одна из самых сильных и если не соблюдать баланс, она может стать разрушительной.

 ак это работает?

¬се, что мы делаем дл€ других, мы делаем в первую очередь, дл€ —≈Ѕя (чтобы поддерживать отношени€ с важным дл€ Ќј— человеком, чтобы наладить полезные дл€ Ќј— св€зи, чтобы дети выросли достойными ЌјЎ≈… гордости, таких „“ќЅџ много).  огда вы осознаете эту мысль то сначала испытаете разочарование, так как с детства нам вдалбливают, что жить надо ради других, потом уже дл€ себ€. Ќа деле оказываетс€ , что «просто нас так приучили думать» и что это просто слова, которые звучат, вроде бы, красиво, а на самом деле это уловка, чтобы наживатьс€ на человеческой наивности и ведомости.

 аждый живет в первую очередь дл€ —≈Ѕя, так всегда было и будет.  огда осознаешь эту мысль до конца, разочарование проходит и на смену ему приходит прозрение. “ы начинаешь осознавать себ€ полностью, четко понимать свои потребности, уметь отдел€ть лишнее от нужного, начинаешь уважать себ€, свои дела и свое врем€ и бонусом приходит осознание того, что и другие, также как и ты, достойны того, чтобы ценить их дела и врем€.

 огда мы относимс€ не осознанно к энергии долга, нашу жизнь начинают преследовать неудачи, болезни, стрессы и другие негативные последстви€. Ќам кто-то сделал добро, неважно какого плана, духовного или материального, мы вз€ли его, не оценили, забыли, не ответили взаимностью и как бы человек, подаривший добро, не старалс€ ничего не ждать взамен, все равно, рано или поздно он начинает обижатьс€, так как чувствует бессмысленность своего поступка, он отдал и ничего не получил взамен.

“акова наша природа - хотеть взаимности и боротьс€ с ней бессмысленно. » этот обидевшийс€ человек, осознанно или нет, начинает негативно мыслить в вашу сторону, что превращаетс€ уже в отдельную энергию, котора€ носит разрушительный характер.

сли человек вам мало знаком, это будет длитьс€ недолго и в целом не навредит. ј вот если это близкий человек или родственник разрушительна€ энерги€ будет действовать до тех пор, пока человек не получит от вас отдачу или же пока не уйдет из вашей жизни.

¬ы можете возразить,мол , тогда мне ни от кого ничего не нужно, но сразу же очевиден ответ - тогда ни с кем не общайтесь и не заводите отношений, так как контролировать чужие про€влени€ вы не в силах!

≈сли у вас нет желани€ принимать дар, так как нет желани€ потом что-то давать взамен, сразу ќ“ ј∆»“≈—№, никогда не пользуйтесь людьми и их дарами, если вы не можете ответить взаимностью. ƒаже если вас умол€ют вз€ть, откажитесь, аргументиру€ четко свою позицию. ≈сли же есть намерение отдать что-то взамен, смело и радостно берите все дары.

ќтдельно хочетс€ сказать о тех, кто любит хал€ву.

’ал€вы не существует!!!

ќна может быть только в товарно-денежных отношени€х и то, мнима€, так как все делаетс€ с какой-то конкретной целью на благо источника хал€вы. —реди людей в основном приемлемы только взаимовыгодные отношени€, когда оба заинтересованы в этих отношени€х и поддерживают баланс энергий, что получили, то и отдали и наоборот. ¬сегда отдавайте долги! ≈сли не уверены, что сможете отдать, не берите! ≈сли был договор, исполн€йте! » требуйте к себе такого же отношени€. »наче отношени€ преврат€тс€ в ад и будут нести разрушительную энергетику дл€ всех участников.

» последний, немаловажный момент, если вы сами попросили что-то у кого-то, то всегда соблюдайте услови€, при которых общение будет взаимовыгодным, никогда не пользуйтесь чужой добротой.

≈сли вы не цените и не уважаете дела и врем€ другого, значит, вы также относитесь и к самому себе. “огда в вашей жизни будут непри€тные моменты и не стоит удивл€тьс€, почему они происход€т. Ёнерги€ долга не терпит ни каких " а вдруг", " а может", " пофиг" и т.д., она есть и у нее свои законы.

 

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

ѕсихосоматика: ѕлечи Ч ’очу или Ќадо

—реда, 07 »юн€ 2017 г. 19:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕсихосоматика: ѕлечи Ч ’очу или Ќадо

ѕсихосоматика: ѕлечи — ’очу или Ќадо

¬иктори€ Ўлельмах

 

"Ѕрак - это т€желое €рмо на плечах женщины", "Ќе опускать руки", "ƒержи спину ровно, взгл€д уверенным", "“итаны держат небо на плечах", "Ћожатс€ на плечи проблемы", "ќткуда у теб€ руки растут?", "ќбниму себ€ за плечи".

Ќу, кто не слышал подобные высказывани€! » заметьте, мало кто говорит, что плечи бол€т от нехватки физических упражнений.

ѕравильный образ жизни никому не вредит, но стресс, уничтожение своего Ёго привод€т к заболевани€м чаще, чем, что-либо иное.

ѕсихосоматика: ѕлечи Ч ’очу или Ќадо

ѕлечи, с точки зрени€ психосоматики, отвечают за вечный вопрос "’очу или Ќадо?".

Ёто у √амлета главный вопрос "быть или не быть".

  • ≈сли с плечами проблемы, то человек живет как надо социуму, близким, совершенно забыва€ и принижа€ свои собственные желани€.
  • ≈сли же осанка ровна€, а плечи норов€т превратитьс€ в крыль€, то человек живет по своей истинной природе - живет по принципу "хочу". 

 

ѕлечи - это переход от начала, зачати€ и истоков до воплощени€ и к действи€м. Ќа плечах человек "несет" т€жесть быти€, об€занности и свою не реализацию.

¬ то же врем€ именно плечи отвечают за поток эмоциональной энергии сердца, т.к. с помощью рук мы способны обнимать, гладить и ласкать.

»менно в плечах развиваютс€ желание творить, совершать, самовыражатьс€ и созидать. ≈сли человек идет в разрез собственным желани€м, то напр€женными и скованными станов€тс€ его плечи. ќн как бы кладет на свои плечи груз предательств самого себ€.

—лово "надо" должно по€вл€тьс€ в лексиконе вместе с другими словами и выгл€деть примерно так "а оно мне надо?".

„еловек в первую очередь должен любить самого себ€, даже Ѕибли€ этому учит. ј потом уже возлюбить ближнего, как самого себ€. ÷епочка одна - в начале человек и его собственные желани€, а затем уже желани€ окружени€.

 огда человек идет против своего "хочу", но при этом сдерживает себ€ и терпит, то напр€жение в плечах становитс€ еще сильнее. ¬едь человек чувствует свою вину, за то, что внутри у него началс€ бунт, который он подавил и чувство страха - а вдруг это кто-то заметил. ≈сли человек живет так из года в год, то мышцы приспосабливаютс€ к таким эмоци€м и, как следствие, деформируютс€ плечи. ¬спомните сутулых женщин с авоськами. ƒаже если отобрать у них сумки, то плечи всЄ равно будут смотреть вниз.

  • »ногда люди наоборот держат плечи напр€женными и поднимают их высоко. Ёто свидетельствует о том, что человек часто беспокоитс€ и не знает ответа на вопросы жизни. »менно поэтому человек во врем€ дискуссий, когда не знает что ответить, поднимает плечи вверх. 
  • ≈сли же человек нарочито отводит плечи назад и вып€чивает грудь, то он хочет показать только свою внешнюю оболочку и не впустить собеседника в душу. ј закрыта€ дл€ всех душа об€зательно приведет к слабой и кривой спине.

 

„асто жизненна€ энерги€ "застревает" именно в области плеч, т.к. она тут зарождаетс€, но не получает выхода, в следствие неудовлетворени€ собственных желаний.

Ќапр€женные плечи с левой стороны, отвечают за женскую энергию.

  • ≈сли лева€ часть напр€жена у женщины, значит она "забила" на свою женственность, отказала себе в сексуальном удовлетворении, живет не с тем, кого любит и т.д.
  • ≈сли же у мужчины - у него €вно проблемы с женским полом, возможно он "маменькин сынок" или "подкаблучник". Ќапр€женные плечи с правой стороны отвечают за мужскую энергию, т.е. за силу, власть и агрессию.

 

≈сли права€ часть напр€жена у женщины, значит, она стала игрушкой в руках тирана, ею пользуютс€ более сильные. ≈сли же у мужчины - он вз€л слишком много на себ€ ответственности и не может с этим справитьс€.

ѕсихосоматика: ѕлечи Ч ’очу или Ќадо
 

ѕлечи отлично работают в системе жестикул€ций и выражени€ своих чувств и эмоций.

  • „еловек пожимает плечами, если затрудн€етс€ с ответом, отворачиваетс€ от плохой ситуации или непри€тного человека, поводит плечом в знак приглашени€.
  • "«астывшее" же плечо или плечи могут символизировать холодность, равнодушие и опустошение, ведь эмоции "застывают" так и не успев сформироватьс€.
  • ј вот если человек ломает плечо, то это €вный сигнал к тому, что он упорно, годами живет не правильно, уничтожа€ на корню свои желани€ и целиком живет дл€ социума. ¬ момент тогда, когда "внутреннее я" такого человека уже не может выдерживать то, что его уничтожают - ломаетс€ плечо.

 

Ќе идите против Ѕога и себ€ и сохраните свои плечи здоровыми!

*********************************************************************************я прошла полное обучение у ∆ильбера –ено и  €вл€юсь клиническим психологом со специализацией по системной психосоматической терапии –икол ’илинг( »сцеление воспоминанием)  ,  окончила полный курс  Ѕиологики  у –оберто Ѕарнаи,   а также дополнила свое образование  обучением  в Ўколе ѕсихосоматики PSY2.0, 

¬се эти школы имеют одним из своих источников  √Ќћ(√ерманскую Ќовую ћедицину-GNM)

≈сли ¬ы обращаетесь  ко мне   с проблемами здоровь€, психосоматическими  проблемами  или повтор€ющимис€ ситуаци€ми  в своей жизни , то практически всегда   € прошу ¬ас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, — ней вы можете ознакомитьс€ здесь: мо€ анкета .  —амо по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно

 

 «апись на консультацию

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

“Ємна€ сторона эмпатии, о которой никто не говорит

—реда, 07 »юн€ 2017 г. 18:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“Ємна€ сторона эмпатии, о которой никто не говорит

“Ємна€ сторона эмпатии, о которой никто не говорит

 

ќ тЄмной стороне эмпатии редко говор€т. “ем не менее, она существует и может отравл€ть жизнь эмпата. 

Ёмпати€ – это умение поставить себ€ на место другого человека и пон€ть его мысли и чувства. Ёмпат – это человек, который обладает способностью резонировать на разных уровн€х с другими людьми; благодар€ этому он может с точностью почувствовать их эмоциональное благополучие

ѕока неизвестно, каким образом данна€ способность развилась у эмпатов, однако многие считают, что она €вл€етс€ врождЄнной и передаЄтс€ через ƒЌ 

“Ємна€ сторона эмпатии, о которой никто не говорит
 


 ак это работает? ¬сЄ в мире резонирует с электрической энергией. —читаетс€, что эмпаты способны ощущать изменени€, которые происход€т в электрической энергии вокруг них. 

 ак правило, эмпатов воспринимают как людей, которые не безразличны к чувствам других; они €вл€ютс€ отзывчивыми, заботливыми, чуткими и милосердными душами. ѕоэтому вы наверн€ка удивитесь, узнав, что у эмпатии есть тЄмна€ сторона. 

ћногие люди ждут от эмпатов поддержки и наставлений. Ёто также означает, что эмпаты вид€т в мире гораздо больше вещей, чем мы. Ёто может вызывать проблемы в различных сферах их жизни. 


“Ємна€ сторона эмпатии 

“Ємна€ сторона эмпатии, о которой никто не говорит
 

ќни не могут управл€ть собственными эмоци€ми 

¬ы можете подумать, что эмпат хорошо разбираетс€ в эмоци€х и поэтому легко способен справл€тьс€ со своими собственными. ќднако правда заключаетс€ в том, что эмпаты посто€нно борютс€ за то, чтобы держать своим эмоции под контролем. ќни настолько остро ощущают чужие эмоции, в особенности печаль, что иногда могут под их вли€нием впасть в депрессию. 

»м трудно отличить собственные эмоции от эмоций других людей, а также найти эмпатов, с которыми они могли бы поделитьс€ своими мысл€ми. 

—толкновение с негативной энергией приводит к переутомлению 

Ёмпатам приходитс€ иметь дело с огромным количеством информации из-за их чувствительности к электрическим энерги€м. ¬виду этого, они могут чувствовать себ€ подавленными и чрезвычайно уставшими при попытках осмыслить происход€щее. 

ќни особенно восприимчивы к отрицательной энергии, и это сильно расстраивает их.  огда всЄ, что они могут ощущать – это негатив, они быстро утомл€ютс€. 

»ми пользуютс€ 

ѕоскольку эмпаты €вл€ютс€ доверчивыми душами, которые всегда вер€т в доброту, ими нередко пользуютс€ менее совестливые люди. Ёмпаты по своей природе щедры и добры. Ётим они могут привлечь тех, кто только берЄт, не отдава€ ничего взамен. 

 огда эмпат узнаЄт о том, что его обманули, он может впасть в глубокую депрессию. 

ќни пренебрегают собой 

ѕоскольку эмпаты предпочитают давать другим, а не получать, они нередко пренебрегают собственным благополучием, включа€ состо€ние разума и тела. Ёмпаты сильно устают от стресса и переживаний, поэтому они легко забывают заботитьс€ о себе. 

»м трудно влюбитьс€ 

ѕоскольку эмпаты чересчур восприимчивы к жестокости в мире, им бывает крайне сложно доверитьс€ кому-то полностью. ќни не раскрывают своЄ сердце, потому что бо€тс€, что им причин€т боль. 

ќни не могут себе позволить всерьЄз влюбитьс€, поскольку думают, что не смогут справитьс€ с огромной страстью. 

»м часто кажетс€, что они несут т€жкое брем€ 

Ёмпаты – бескорыстные люди, на которых каждый день обрушиваетс€ большое количество сенсорной информации. ќни чувствуют, что должны помогать люд€м, однако это огромное брем€, поскольку они не могут помочь всем, кого встречают на своЄм пути. “ем не менее, как бы т€жело им ни было, они всЄ равно будут старатьс€ решить чужие проблемы, дабы не позволить человеку упасть вниз. 

«аключение 

Ёмпаты должны осознать, что им не под силу решить все проблемы в мире.

„тобы тЄмна€ сторона эмпати€ не завладела их жизнью, им нужно перестать отдавать свою энергию каждому, кого они встречают на своЄм пути

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

ќ любовной зависимости

ѕ€тница, 26 ћа€ 2017 г. 20:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќ любовной зависимости

ќ любовной зависимости

ќ любовной зависимости¬ероника ’лебова

—ейчас активно «пошла» тема любовной зависимости, и € решила расставить еще несколько необходимых акцентов.
Ћюбовна€ зависимость имеет своим происхождением раннюю травму потери эмоциональной св€зи с матерью, жизненно необходимую ребенку.
ѕокидала ли мать своего ребенка (например, в св€зи с выходом на работу) или оставалась эмоционально недоступной даже будучи р€дом, травма неизбежно возникает, если всем своим существом прив€занный к матери ребенок не получает в ответ необходимого дл€ его жизни тепла, вовлеченности, снисходительности к своим у€звимост€м (плачу, капризам, нежелани€м), интереса к его жизни, любовани€ малышом, в общем, всего того, что мы называем любовью.
Ќе получив достаточного ее количества, ребенок, тер€ет веру в свою нужность, привлекательность, ценность, тер€ет веру в то, что он может быть любим.
Ѕез этой веры в свою значимость, без присвоенной материнской любви к себе, он не может сам почувствовать себ€ любимым и нужным.
Ётот ребенок, а впоследствии внутренний ребенок остаетс€ очень голодным – голодным по любви и теплу; и будет искать возможность утолить этот голод.—ама€ больша€ трагеди€ заключаетс€ в том, что, отдай мать часть себ€ в свое врем€, нужда непременно реализовалась бы, образовав в душе надежную уверенность в том, что ты любим и прин€т, прин€т непременно – не тем так другим человеком;
Ќереализованна€ же нужда порождает такой дефицит, который никогда невозможно утолить с помощью внешней фигуры, хот€ на удержание р€дом этой фигуры трат€тс€ огромные усили€, принос€тс€ немыслимые жертвы.
 огда прошло то самое врем€, голодный ребенок уже не сможет быть накормлен никем извне. 
√олод может быть утолен только изнутри; однако тот, кто находитс€ в любовной зависимости, все-таки мечтает получить недостачу именно от партнера.
...Ќежные слова, участие, тепло, интерес партнера к его жизни «возрождают» вытесненный было дефицит, обостр€ют чувство нужды, а страх потер€ть источник любви побуждает желание прив€зать этот источник к себе покрепче. 
ѕотому что пробудившийс€ от сп€чки голод невозможно выносить.
√олодный по любви человек может любить себ€ только с помощью любовного партнера, через его слова и действи€, а также мечты о них; и когда партнера нет р€дом, он утрачивает ощущение любви к себе, наполненности, и тепла.
ћногие отмечают этот феномен: « огда он был р€дом, € чувствовала себ€ наполненной жизнью, когда он ушел, € умерла, осталась только мо€ оболочка».
¬ этом случае ощущение любви к себе очень зыбкое, ускользающее, и оно зависит от присутстви€ любимого р€дом, от его нежности, интереса, любовани€.
», конечно, голодный ребенок не хочет тер€ть мать снова, это слишком больно.
√олодный ребенок пытаетс€ контролировать «мать» (партнера), чтобы она оставалась р€дом и не прекращала давать необходимое.
15.jpg 
ќн не может делить «мать» ни с кем, отказыва€сь признавать ее право на отдельность.
ѕо большому счету, голодному ребенку все равно, чем живет «мать».
≈го не волнуют ни ее проблемы, ни желани€.
≈му важно лишь получать пищу - любовь.
¬от эта неспособность обходитьс€ «без матери» какое-то врем€, 
неспособность занимать жизнь собой, своими интересами – делает любовную зависимость непреодолимой.
“равма оставила ребенка в ощущении пустоты, отсутстви€ любви и ее источника; он пыталс€ получить любовь как мог. 
 онтролиру€ мать - болезн€ми и страхами, подстраива€сь под ее ожидани€; спаса€ ее от ее проблем, станов€сь удобным и незаметным...
ƒл€ некоторых голодных детей с исчезновением матери жизнь прекращалась: опустошенные, едва живые, они оживали, только когда она возвращалась.
“о же происходит со взрослыми зависимыми от любви: они живут от встречи до встречи, не име€ никакого ресурса заполнить врем€ между ними собой и своей жизнью: она почти не представл€ет дл€ них интереса.
ѕока источник любви к себе остаетс€ вовне, сохран€етс€ зависимость от него, и желание подчинить его себе, контролировать и управл€ть им.
... огда мы способны отвлечьс€ на свою жизнь, когда мы находим ее значимой, когда мы в состо€нии интересоватьс€ чем-то иным помимо отношений, мы существенно ослабл€ем эту зависимость. 
» освобождаем партнера.
», если вы узнали себ€, как вам научитьс€ обходитьс€ «без матери», без любви к себе через партнера, как научитьс€ любить себ€ напр€мую?
...¬се так же:
искать взаимосв€зи – как нынешнее воспроизводит прошлое, 
сострадать голодному ребенку, которому так плохо пришлось...
— каждым новым случаем западани€, залипани€ находить свою глубинную страдающую часть, плакать вместе с ней, не осужда€ себ€ и не требу€ немедленного излечени€...
«литьс€ на тех, кто был ответственен выполн€ть свою родительскую роль, но не выполнил ее как следует.
Ёти действи€ помогают исчерпать прошлые страдани€; выраженные, они перестают «давить» на насто€щее.
ј еще...
–азговаривать (если это возможно) с партнером, делитьс€ наболевшим – ничего не требу€ и не ожида€.
», если он способен оставатьс€ с вами в вашей у€звимости, вы получите новый опыт прин€ти€, и «перенесете» его на других людей, которые могут быть не столь холодны и безучастны, какой была ваша мама.
...Ќаходить зан€ти€, которые по-насто€щему нрав€тс€, предлагать «ребенку» поиграть, пока «мамы» нет р€дом. 
”читьс€ заполн€ть свое жизненное пространство собой.
», чем больше удастс€ это сделать, тем больше свободы в отношени€х будет и у вас, и у вашего партнера.

***************************************************************************

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

¬ибрационна€ подпись человека.  ак вы творите свою реальность

ѕ€тница, 26 ћа€ 2017 г. 20:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ибрационна€ подпись человека.  ак вы творите свою реальность

¬ибрационна€ подпись человека.  ак вы творите свою реальность

 

 

¬се люди отличаютс€ друг от друга по внешности, характеру, привычкам.

 аждый человек обладает особенными талантами и дарами, независимо от того, знает о них или нет.

 аждый из вас излучает собственную вибрацию, котора€ складываетс€ из определенных составл€ющих. ѕри ее помощи вы создаете реальность.

  • »з чего же складываетс€ ваша уникальна€ вибрационна€ подпись?
  • » какие существуют способы сотворени€ реальности?

 

ќб этом подробно мы описали в нашем материале. ѕриготовьтесь, вас ждет много инфографики.

 

¬ибрационна€ подпись человека.  ак вы творите свою реальность
 

„то такое вибрационна€ подпись человека

¬ середине ’’ века ученые-физики доказали, что на квантовом уровне все материальные объекты состо€т из энергии.

—ама по себе она нейтральна€, ни положительна€, ни отрицательна€.

ѕо закону вселенной энерги€ посто€нно пребывает в движении.

≈сли поток энергии в теле человека останавливаетс€ или работает со сбо€ми — это приводит к проблемам со здоровьем, финансами, отношени€ми.

 олебани€ энергетического пол€ рождает вибрацию. ¬ибраци€ — это сигнал, который посылает человек.

 ачество и направление вибрации зависит от ее частоты. „астота определ€ет амплитуду колебаний и длину волны.

„ем выше уровень развити€ человека, чем выше его вибрационный уровень, тем выше частота колебаний его энергетического пол€. „еловек — это радиостанци€, котора€ посылает во вне сигнал и получает его обратно.

Ётот сигнал и есть вибрационна€ подпись человека. ќна уникальна дл€ каждого и делает нас отличными друг от друга.

 

 

»з чего состоит вибрационна€ подпись

¬ибрационна€ подпись человека складываетс€ из множества вибраций, которые излучает вовне человек, на разных уровн€х.

ƒавайте рассмотрим три из них, которые оказывают наибольшее вли€ние.

 

”ровень 1-й — ‘изическое тело

 аждый орган в физическом теле излучает определенную вибрацию и частоту. —амые важные органы человека — мозг и сердце.

ћозг человека — это электрохимический орган, и его электричество измер€етс€ мозговыми волнами.

—уществует 4 типа мозговых волн в диапазоне от самых медленных до самых быстрых.

  • Ѕета- волны — самые быстрые. ќни возникают в период бодрствовани€, когда мозг зан€т умственной де€тельностью. „ем более напр€женную де€тельность вы ведете, чем более возбуждены, тем выше частота.
  • јльфа-волны — более медленные мозговые волны. ќни по€вл€ютс€ когда вы расслаблены, мечтаете, визуализируете, находитесь в процессе творчества.
  • “ета-волны — гораздо более медленные и св€заны с первой стадией сна. ¬ы пребываете в состо€нии тета-волн на более глубоких уровн€х медитации, вдохновленные творчеством и воображением. ѕоток идей, творческих озарений всплывает на поверхность вашего сознани€.
  • ƒельта-волны — самые медленные. ќни обнаруживаютс€ во врем€ глубокого сна, св€заны с лунатизмом, разговорами во сне.

 

Ќаиболее быстрые мозговые волны согласуютс€ с низкочастотным сознанием, а самые медленные св€заны с высокочастотным расширенным сознанием.

ћозг человека посто€нно переключаетс€ между этими 4-м€ частотами.

Ќа каждом уровне вибрации человек функционирует по-разному.

¬ывод: если вы хотите увеличить поток озарений, творческих идей, ощущать спокойствие и гармонию, замедлитесь, практикуйте медитацию.

 

¬ибрационна€ подпись человека.  ак вы творите свою реальность

„астоты головного мозга согласуютс€ с уровн€ми сознани€.

  • Ѕета-волны соотнос€тс€ с поверхностным сознанием, повседневной реальностью и линейным мышлением.

 

„ем энергичней сосредоточено ваше мышление, тем более ограничено ваше сознание.

  •  огда мозговые волны замедл€ютс€ до альфа-уровн€, пропадает тревожность. ¬ы становитесь открытыми, осознанными и способны воспринимать тонкие виды информации.

 

¬ы получаете доступ к глубоким област€м пам€ти. ¬се, что хранилось до этого в подсознании, всплывает на поверхность.

  •  огда головной мозг замедл€етс€ до тета-уровн€, вы начинаете понимать суть вашего истинного я. Ёго уступает вашей духовной сущности, котора€ выходит на передний план.

 

Ћюди, которые практикуют глубокую медитацию, ощущают единство между собой и другими существами.

  • ¬ход в дельта-состо€ние приносит переживание нахождени€ вне тела. ќщущение истинного я расшир€етс€, становитс€ коллективным и вселенским, где не существует ни времени, ни пространства. ћожно легко переключатьс€ на другие измерени€ сознани€.

 

¬ибрационна€ подпись человека.  ак вы творите свою реальность

—ердце — самый важный жизненный орган человека. ќно вырабатывает мощное электромагнитное поле.

—ердце обладает своим собственным мозгом.

 огда вы переносите фокус с ума на сердце, вы начинаете понимать свои истинные желани€ и намерени€, вы познаете себ€ насто€щего.

 

”ровень 2-й — Ёнергетическое тело

Ёнергетическое тело — это наша энергетическа€ система, котора€ состоит из 7 основных чакр.

 ажда€ из них излучает свою вибрацию. ¬ зависимости от состо€ни€ чакр, во внешний мир транслируетс€ то или иное вибрационное послание.

Ќемногие могут похвастатьс€ отменным физическим здоровьем, отсутствием проблем с самооценкой, финансами и других жизненных сложностей.

ј все потому, что далеко не у всех людей чакральна€ система полностью здорова и не имеет блоков.

„тобы узнать, на какие чакры стоит обратить внимание, посмотрите в инфографике, что транслирует кажда€ чакра в здоровом состо€нии и в состо€нии дисбаланса.

 

¬ибрационна€ подпись человека.  ак вы творите свою реальность

”ровень 3-й — Ёмоции и мысли

Ќаши эмоции хран€тс€ в эмоциональном теле, а мысли — в ментальном теле.

¬ зависимости от того, какую эмоцию или мысль вы в течение дн€ проживаете, тот сигнал вы и посылаете во внешний мир.

Ќизкочастотные вибрации включают следующие эмоции: сомнение, у€звимость, страх, ненависть, вину, стыд, €рость, разочарование, депрессию.

Ќа ментальном уровне это про€вл€етс€ в виде обвинений, нетерпени€, одержимости, невроза.

Ёмоции любви, благодарности, великодуши€, радости, энтузиазма транслируют высокочастотные вибрации.

 огда вы их испытываете, вы становитесь восприимчивыми, открытыми, креативными. ¬ас посещает вдохновение, прозрение.

ќтследите, какие эмоции вы чаще всего про€вл€ете в жизни. —оответствующий сигнал вы и отправл€ете во внешний мир.

 

¬ибрационна€ подпись человека.  ак вы творите свою реальность

—игналы, которые транслируютс€ вашими физическим, энергетическим, эмоциональным и ментальным телами, образуют единый сигнал — вибрационную подпись.

ќна транслируетс€ изнутри во внешний мир и пересекаетс€ с вибраци€ми других людей.

Ќаходит людей с похожей вибрационной подписью и возвращаетс€ обратно уже с отпечатком вибраций людей, которые вызвали резонанс.

≈сли вы проснулись не в духе, испытываете раздражение по любому поводу, вы эту вибрацию транслируете в окружающую среду.

ќна находит там человека со схожей частотой вибрации и привлекает его в вашу жизнь. ѕроисходит цепна€ реакци€.

¬ы распростран€ете дальше свое недовольство, приумножа€ количество раздражени€ и негатива в своей жизни.

„ем шире круг общени€, тем больший энергообмен происходит между людьми, включа€ близких родственников, друзей, коллег по работе и даже прохожих.

¬ каждом из них происходит энергоинформационный обмен на уровне соответствующих частот и вибраций.

 

—пособы сотворени€ реальности

¬ зависимости от того, какие вибрации вы посылаете во внешний мир день за днем, минута за минутой, секунда за секундой, соответствующую реальность вы и сотвор€ете.

¬ыделим 3 способа создани€ реальности.

„еловек-реактор

„еловек играет в бесконечный пинг-понг, неосознанно реагиру€ на приход€щие извне вибрации.

ќтвечает гневом на гнев, раздражением на раздражение.

¬се, что он посылает вовне, возвращаетс€ к нему обратно в увеличенном размере.

ќн не контролирует и не осознает этот процесс. ≈сли такому человеку послать волну негатива, он тут же включаетс€ и реагирует.

  этому типу людей относитс€ большинство на планете «емл€. ќни сотвор€ют свою реальность неосознанно.

„еловек-трансформатор

“акой человек осознает себ€ режиссером своей жизни. ќн знает, что насто€щее складываетс€ из тех действий, которые он совершил в прошлом.

ќн понимает, если в будущем он хочет получить другой результат, ему нужно сейчас изменить свои действи€.

ќн думает сердцем, чувствует головой.

”меет трансформировать негатив в позитив. ћинимально подвержен внешнему вли€нию.

  этому типу относ€тс€ люди, которые идут по пути духовного развити€, исцел€ют свои травмы, освобождаютс€ от ограничивающих убеждений.

„еловек-генератор

Ёто человек, который сам научилс€ генерировать энергию. ќн не зависит от внешних источников, восход€щего и нисход€щего потока космической энергии.

ќн Ќ≈ зависит от внешнего воздействи€ вибраций других людей. Ёто значит, что в его сотворении реальности никто, кроме него, не принимает участи€.

Ёто будущее человечества. Ёто то, куда мы с вами направл€емс€.

 

¬ибрационна€ подпись человека.  ак вы творите свою реальность
  •  

¬аша вибрационна€ подпись может мен€тьс€ в процессе вашей духовной эволюции.

 

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 26 ћа€ 2017 г. 20:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒаосска€ практика избавлени€ от неудач и бедности

ƒаосска€ практика избавлени€ от неудач и бедности

 
Ќеудачи порождают новые неудачи, образу€ порочный круг. ¬ырватьс€ из него вам поможет даосска€ практика. ƒаосизм — это религи€, котора€ берет свое начало из учени€ о «пути вещей». —начала это было философское учение, со временем развившеес€ и ставшее широко известным сегодн€ по всему миру.
 
  бедности и неудачам привод€т, в большинстве случаев, неправильные мысли и образ жизни.ѕрограммировать себ€ на неудачи, дума€ о том, что у вас ничего не получитс€ — это неверный путь, по которому идут многие, но наход€т выход лишь те, кто ищет способы. ∆елание — это главный мотиватор дл€ тех, кто хочет стать богаче.
 

ƒаосска€ мудрость

 
Ёто учение по€вилось больше двух тыс€ч лет назад, поэтому стоит довер€ть тому, что живет так долго. Ќет учител€ лучшего, чем опыт, а даосизм построен на опыте людей, живщих даже раньше, чем происходили библейские событи€.
 
¬ центре философии — учение о великом ƒао. Ёто закон быти€, который распростран€етс€ не только на людей, но и на молекулы, на планеты, звезды, галактики и все, что есть в нашей ¬селенной. „тобы стать счастливым, необходимо слитьс€ с ƒао, стать с ним единым целым. Ёто очень важно, поскольку все мы €вл€емс€ частью ¬селенной, в которой живем.
 
ƒао — это энерги€. Ёто дух, а не человек. Ёто незрима€ форма, котора€ есть повсюду, даже внутри нас. ”же несколько тыс€ч лет назад люди начали задумыватьс€ о том, что действительно происходит в мире, и почему кто-то счастлив, а кто-то нет. Ёто учение обогнало свое врем€ и сейчас возвращаетс€ в умы людей.
 
‘илософи€ ƒао гласит — слитьс€ с ¬селенной можно через медитацию.Ёто почти то же самое, что нирвана. Ќужно стать единым целым с природой и с космосом. »менно поэтому даосские монахи, также как и буддистские, живут отшельниками в горах, вдали от цивилизации и современных предметов удобства.
 
 
”чение ƒао подтверждает многие теории о том, что энергетика управл€ет нашей удачей, приводит к победе над бедностью, одиночеством и несчастьем. »менно поэтому необходимо каждый день улучшать энергетику.
 

ƒаосска€ практика избавлени€ от неудач

 
¬с€ трудность состоит в том, что мы не можем стать отшельниками — нас св€зывают об€зательства, работа, карьерные вопросы и прочие, вполне мирские и обыденные вещи. —овременные люди бо€тс€ одиночества, но даосские практики можно интерпретировать по-разному, адаптировав и под современный мир.
 
”единение и симбиоз с природой — вот к чему необходимо стремитьс€. ¬ даосизме символом денежного успеха и любых удач €вл€етс€ ƒракон. Ёто восточный талисман богатства и уважени€. Ќо как же сейчас использовать природу и силу ƒракона?
 
ƒракон оживает примерно с 6 до 9 часов утра, когда большинство людей спит или начинает свой день. ѕолучить его энергию можно, выйд€ на улицу. ѕрогулки в это врем€ могут стать отличным способом привлечени€ удачи, но стоит помнить о важных правилах и предписани€х:
 
¬о-первых, нужно гул€ть в одиночестве, ибо ƒао работает с каждой отдельной личностью. ¬ам нужно будет сосредоточитьс€, а общение отвлекает. ¬ам понадобитс€ холм или высока€ точка, с которой видно как можно больше. ¬ам нужно будет взойти на это возвышение и сказать себе: «я выше неудач, потому что близок к небу».
 
 огда будете спускатьс€ обратно, подумайте о том, где есть ближайшие ворота или арка, сквозь которые можно пройти. ¬ момент, когда зайдете в арку, произнесите: «ƒобро пожаловать в новый мир». “еперь вы на правильном пути.
 
ѕоследний пункт. Ќе забывайте о важности таких прогулок. ќтдавайте себ€ полностью мысл€м об удаче. Ќикому не стоит рассказывать о том, что вы делаете. Ёто должно стать секретом, потому что мнение людей обычно вызывает сомнени€. ѕовтор€йте ритуал столько раз, сколько вам будет угодно.
 
«ѕрогулки с драконом» не завис€т от лунных фаз или состо€ни€ звезд. Ёто своеобразна€ медитаци€, котора€ настраивает вашу св€зь со ¬селенной, создава€ прочное взаимодействие. ≈сли ваш настрой будет серьезным, вы сможете увидеть результаты уже через пару прогулок. √лавное — не сдавайтесь и гул€йте как минимум час, поскольку именно за это врем€ обычно формируетс€ энергетический канал св€зи между центром изобили€ ¬селенной и человеком.
 
Ёта св€зь будет поддерживатьс€ не только во врем€ прогулок. „аще представл€йте себе свои победы, удачу в денежной сфере жизни. „ем больше вы мечтаете и думаете о хорошем, тем больше оно прит€гиваетс€ к вам словно магнитом. Ёто главный закон ¬селенной, который гласит: люба€ мысль может стать реальностью.

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

ѕростой способ сделать выбор, если вы на распутье

„етверг, 18 ћа€ 2017 г. 11:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕростой способ сделать выбор, если вы на распутье

ѕростой способ сделать выбор, если вы на распутье

Ёто очень трудно – решитьс€ и сделать то, чего мы раньше никогда не делали. Ќас останавливают наши страхи. —трах перед неизвестным, страх сделать неправильный выбор, страх испортить себе жизнь.  ак их преодолеть, рассказывает коуч —эмюэл ћаккри.
ѕростой способ сделать выбор, если вы на распутье

Ёто очень трудно – сто€ть лицом к лицу со своим страхом. –ешитьс€ и сделать то, чего раньше никогда не делали. Ѕудет ли это правильным шагом? „то нас там ждет? Ќе будет ли безопаснее оставить все как есть? ƒо братьев –айт мы не знали, что можем летать. ƒо “еслы мы бо€лись молний и не могли вообразить, что электричество будет в каждом доме. —трах – это и дар, оберегающий нас от опасности, и одновременно наваждение, которое заставл€ет окаменеть.

Ќо есть одна вещь, котора€ питает страх и помогает ему расти, – это наши попытки его избегать. я не могу сказать вам, сколько раз € испытывал страх перед своим будущим, а потом каждое утро € в нем оказывалс€ – и это было не так уж и страшно.

 огда мы игнорируем страх, он становитс€ сильнее, но он растет и тогда, когда мы лишь наполовину осмеливаемс€ к нему приблизитьс€. “ак мы и застываем, не име€ смелости двинутьс€ вперед.

 

ѕроста€ техника помогает мне преодолеть эти колебани€, вызванные страхом сделать неправильный выбор.

ѕисьмо из вашей будущей реальности

  • ¬озьмите лист бумаги и напишите на нем свое им€.
  • ѕодумайте о том сложном выборе, который вы не решаетесь сделать, и о том, как он изменит вашу жизнь в ближайшие 6 мес€цев.
  • ѕодумайте о всех плюсах и минусах, о том, сколько работы вам нужно вложить в это. ѕодумайте о том, как это будет выгл€деть в детал€х: с кем вы будете, где вы будете, что вы будете делать и кто вас будет окружать.  огда перед вами возникнет жива€ картинка, возьмите ручку и напишите себе самому письмо оттуда, из вашего сбывшегос€ будущего. Ќе забывайте, что это письмо от вас будущего – вам сегодн€шнему, который все еще раздумывает, какой выбор сделать.
  • –асскажите о том, как у вас дела. „то вам понравилось и с какими преп€тстви€ми пришлось боротьс€. —кажите, почему это хорошо – что вы поступили именно так, а не иначе.
  • ¬ конце об€зательно не забудьте выразить благодарность самому себе. «а то, что сделали эту т€желую работу и выбрали то, что принесло перемены в вашу жизнь.  огда закончите, сложите листок и отложите его в сторону.

» еще одно письмо – из вашего другого будущего

  • “еперь возьмите еще один лист. Ќа этом листе вы напишете такое же письмо, но о том, как вы сделали другой выбор.
  • ¬се то же самое. Ќапишите о том, как прин€ли сложное решение 6 мес€цев назад. „то со многим пришлось боротьс€ и многое вам удалось. “ак подробно, как сможете.
  • ѕомните, что и это письмо нужно закончить благодарностью самому себе за то, что вы сделали этот выбор и не жалеете об этом.
  • “еперь отложите оба письма в сторону на какое-то врем€.

¬ы показали страху, что он не контролирует вас

„ерез несколько дней или через неделю откройте их и перечитайте. ќбратите внимание на то, как вы их будете читать. Ѕудете ли вы испытывать облегчение, чита€ одно из них?  акое из них вызовет в вас страх? „то-то изменилось в вас после того, как вы перечитали эти письма из двух ваших будущих сейчас?

Ёто очень полезное упражнение, после него вам станет легче наконец решитьс€ и выбрать одно из двух. ќсобенно если при этом вы испытываете страх.

» вот почему. Ќаписав эти письма, вы посмотрели своему страху в глаза. ¬ы показали ему, что он не контролирует вас, что вы вольны выбирать свое будущее, неважно, пойдет ли оно в одном или в другом направлении.

Ёто упражнение также помогает вам ступить в реальность каждого из этих выборов. ќписыва€ то, к чему они приведут, во всех детал€х, не забыва€ ни о хорошем, ни о плохом, вы начинаете €снее чувствовать, что вам подсказывает сейчас ваше нутро.

 
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

9 маркеров того, что мы оплачиваем долги наших предков.

¬оскресенье, 07 ћа€ 2017 г. 14:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

9 маркеров того, что мы оплачиваем долги наших предков.

9 маркеров того, что мы оплачиваем долги наших предков.

 

9 маркеров того, что мы оплачиваем долги наших предков.јнна ’одосова

 

¬ моей  практике психолога, иногда, встречаютс€ случаи, когда сложно бывает пон€ть, почему клиента преследуют неудачи, откуда вз€лась эта необъ€снима€ тревога, периодически и закономерно по€вл€юща€с€ ниоткуда.  лиенты говор€т, что ощущают, что  живут не свою жизнь, замечают "тревожащую странность" в ней.  азалось бы,  в рассказе о себе человек не припоминает никаких значащих травмирующих событий, стрессов, однако, он испытывает посттравматические реакции - внезапные приступы страха, физиологические его про€влени€ - сердцебиение, тремор, потливость, напр€жение в теле и т.д. , или, например, нав€зчивые действи€, фобии, депрессии.  » тогда, хорошим решением бывает обратитьс€ к семейной истории, и, в процессе исследовани€, можно найти источник симптома, который родственник спроецировал   на потомков, ничего не подозревающих об этом.   ¬ ходе терапевтической работы, может произойти осознание, инсайт, который позволит освободитьс€ от симптомов, перестать оплачивать долги предков, перевернуть страницу и начать собственную жизнь с чистого листа.

      ƒл€ иллюстрации вли€ни€ на нас энергии рода,  хочу предложить вам выполнить небольшое диагностическое и ресурсное упражнение.

–асположитесь удобно, закройте глаза, прислушайтесь к своему ровному и спокойному дыханию. «апомните это ощущени€.

ј теперь представьте, что за вашей спиной сид€т ваши мама и папа. „то чувствуете?

ј теперь, визуализируйте родителей  мамы и родителей  отца у каждого за спинами. ќщущени€ изменились?

ј теперь, у каждого из бабушек и дедушек - их родителей, неважно, знакомы вы с ними или нет.

4 поколени€ - 31 человек! “еперь обернитесь, посмотрите на них. —уществование каждого из них обусловило ¬ашу жизнь, каждый из них внес свой вклад в то, что вы есть сейчас. ѕочувствуйте энергию, идущую из глубины веков. «афиксируйте свои ощущени€.

 

        ≈сли вы почувствовали тепло, позитивную и светлую энергию, это значит что сила –ода  с вами, и все эти люди за вашей спиной помогают ¬ам. ¬аш род несет в себе большие ресурсы и способности. Ёто очень хорошо! Ќо, иногда, могут быть и другие ощущени€ от этого упражнени€. ≈сли ощущени€ не при€тные, то, возможно, стоило бы поработать с историей своей семьи самосто€тельно, либо с помощью специалиста.

–ассмотрим некоторые маркеры, позвол€ющие вы€вить деструктивность семейной системы.

1. —индром годовщины. ¬нимательно проверьте даты важнейших событий в вашей жизни  (даты рождений, свадьбы, рождени€ детей, смертей, заболеваний и т.д.) на наличие повторов и синхроний.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. «начимость имени. »м€ человека это одна из основ его идентичности, фамили€, им€ и отчество (в русской традиции) может определить место человека в трехмерной системе координат - во времени, пространстве и истории. Ќаличие одинаковых имен в нескольких поколени€х может также быть поводом более внимательно рассмотреть причины выбора этого имени и св€занные с ним  ожидани€. «.‘рейд писал, что "»мена делают из детей призраков"

3. ќтношени€ и ролевые ожидани€ в семье. ¬ы€вите отношени€ между людьми, вход€щими в семью, сравните паттерны взаимоотношений в нескольких поколени€х,  возможно, вы заметите похожие.

4. —емейные тайны. Ќаличие невысказанных, постыдных секретов в семье (инцест, изнасилование, заключение в тюрьме, психические заболевание и др.), не €вно, но деструктивно вли€ют на потомков, про€вл€€сь в необъ€снимых поступках, внезапных приступах страха и тревоги, а также других странност€х в поведении членов семьи.

5. —емейные мифы. Ќаличие в семье ритуалов и обычаев обычно скрепл€ет семью, дает чувство сопричастности, позвол€ют чувствовать себ€ в безопасности, в предсказуемой обстановке, однако, в некоторых случа€х, жесткость семейных рамок ограничивает развитие личности членов, и даже может негативно сказатьс€ на психологическом самочувствии, про€вл€€сь в виде различных симптомов физических и психологических.

6. Ќесчастные случаи, болезни, преждевременные смерти, выкидыши, и другие трагические событи€, которые повтор€ютс€ из поколени€ в поколени€. ≈сли замечен этот факт, то это может с большой долей веро€тности свидетельствовать о наличии транс генерационной передачи и €влени€ транс генерационного повторени€.

7. Ќаличие незавершенного траура в семье (ушедшие, но не оплаканные, не захороненные)

8. "—индром мертвой матери". ѕотер€ матери ребенком в раннем возрасте,  депресси€ матери в первый год жизни ребенка.

9. "«амещающий ребенок". ≈сли родившийс€ ребенок €вл€етс€ как бы компенсацией за утрату другого человека, ребенка, мужа, брата, то это также повод дл€ проведени€ исследовани€ своего рода.

   Ќеобходимо отметить, что наличие этих маркеров не диагностирует проблему , но позвол€ет определить круг, в котором может быть найдетс€ та нить, котора€ поможет распутать клубок, не дающий человеку  свободно жить и принимать решени€. –абота эта сложна€, но чрезвычайно полезна€ и интересна€. ¬едь в каждом человеке существует потребность определить свое место в жизни. ¬ результате, повышаетс€ уровень осознани€, что влечет за собой гармонизацию собственного я и отношений  с другими, по€вл€ютс€ энерги€ и ресурсы в достижении целей.

 

***************************************************************************

«апись на индивидуальные сессии  и консультации

 

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

„то говорит ваше подсознание: 16 волшебных слов

—реда, 03 ћа€ 2017 г. 11:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„то говорит ваше подсознание: 16 волшебных слов

„то говорит ваше подсознание: 16 волшебных слов

 ак вы€снить что говорит <a  data-cke-saved-href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5' href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5' target='_blank'>подсознание</a>≈лена ясевич

„асто мы даже и не подозреваем, что самые главные преп€тстви€ на пути к нашим желанным жизненным переменам скрыты именно внутри нас, в нашем подсознании. ”знать о них нам поможет метод свободных ассоциаций.

ƒл€ начала сформируйте свою мечту одним словом или коротким словосочетанием.   примеру, если вы мечтаете похудеть, то возьмите слово «стройность».

¬ам понадобитс€ листок бумаги. ѕоложите его горизонтально перед собой, как лист альбома дл€ рисовани€.

 

1. —лева сверху большими буквами напишите слово «—тройность».

 

2. ј под ним в столбик, т. е. друг под другом, запишите, 16 слов-ассоциаций на тему стройности, которые первыми придут в вашу голову. ƒолго не раздумывайте, пишите сразу – это будет самым правильным. ћожно брать и целые словосочетани€.

Ќапример:

ёность

’рупкость

Ѕыть в центре всеобщего внимани€

 расивое платьице

Ўикарные волосы

—ексуальность и т. п.

 

3. ѕотом возьмите первые 2 слова из данного столбика и «ловите» ассоциацию, которую они вместе у вас вызывают.

Ќапример:

ёность / 

ѕерва€ любовь

’рупкость / 

 

4. ƒалее берите третье и четвЄртое слово – и тоже объедин€йте их ассоциацией. “о же самое делайте с оставшимис€ парами слов.

  примеру:

Ѕыть в центре всеобщего внимани€/

¬ечеринка

 расивое платьице /

Ўикарные волосы /

ћодель

—ексуальность /

 

5. ≈сли вы абсолютно всЄ сделали правильно, то у вас получитс€ восемь слов, либо словосочетаний. ƒалее берите первую пару получившихс€ у вас пон€тий и поищите дл€ них общую ассоциацию.

  примеру:

ѕерва€ любовь /

–азочарование

¬ечеринка /

 

6. — остальными трем€ парами слов проделайте тоже самое. ” вас получитс€ 4 слова, либо словосочетани€. Ёто будут следующие 2 пары дл€ рождени€ ваших новых ассоциаций.

 

7. “еперь остались последние 2 слова, которые вам тоже нужно св€зать между собой, найд€ общую ассоциацию. » это последнее слово-ассоциаци€ €вл€етс€ дл€ вас очень важным, личным представлением о том, что же дл€ вас св€зано с пон€тием «стройность».

ѕрисмотритесь к данному слову – можно сказать, что оно к вам пришло пр€мо из подсознани€.  акие же мысли и чувства возникли у вас, когда вы это слово св€зали с первоначальным?

≈сли это слово нравитс€ вам, и вы испытываете радость, то, веро€тней всего, абсолютно никаких скрытых преп€тствий дл€ исполнени€ вашей сокровенной мечты не существует. ¬озможно, вам просто необходим чЄткий план действий, либо врем€ на его осуществление.   примеру, у одной моей знакомой получилось слово «баланс».

Ёто говорит о том, что особых проблем, св€занных со снижением веса (а еЄ мечтой €вл€лась именно стройность), у неЄ, веро€тно, нет. ј всЄ, что ей необходимо, - это сбалансированное питание и налаженный режим физической активности. ƒл€ неЄ стройное тело св€зано с жизненным балансом.

ј ещЄ дл€ достижени€ этой цели очень важно сбалансированное эмоциональное состо€ние. » действительно, в стрессовых ситуаци€х довольно сложно «не заедать» обиду, тревогу и раздражение. “аким образом, даже положительно окрашенное слово-ассоциаци€ помогает увидеть путь к своей мечте под иным углом.

≈сли же слово, получившеес€ в конце ассоциативного р€да, тревожит вас или кажетс€ никак не св€занным с вашей мечтой, то это как раз и указывает на наличие скрытых преп€тстви€х, о коих вы даже и не подозревали. 

  примеру, у другой моей знакомой получилось не понравившеес€ ей словосочетание «стара€ дева». ∆енщина удивилась и расстроилась. Ќадо сказать, что она уже давно была замужем. ќказалось, что дама считает полных женщин более привлекательными, чем худых. ќна вспоминает, что когда ещЄ в подростковом возрасте довольно часто сидела на диетах, то еЄ отец говорил ей, что мужчины - это не собаки, поэтому на кости они не кидаютс€.

 

—лова отца, видимо, очень сильно повли€ли на неЄ, и всю жизнь она безуспешно пыталась боротьс€ с лишним весом, совсем не понима€, почему же ей так и не удаЄтс€ достичь желаемой стройности. ∆енщина решила поработать с этой скрытой установкой, чтобы найденный подводный камень не мешал больше исполнению еЄ сокровенной мечты.

≈щЄ раз взгл€ните на слово, получившеес€ в конце вашего р€да. ќ чЄм оно напоминает? „то хочет рассказать ваше подсознание?  ак же сделать путь к своей мечте свободным?

ѕоскорее ответьте себе на данные вопросы, сделайте видимыми все скрытые внутренние преп€тстви€, и тогда у вашей сокровенной мечты по€витс€ больше шансов быть исполненной.

 

***************************************************************************

«апись на индивидуальные сессии  и консультации

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

ѕќ“–я—јёў»≈ упражнени€ дл€ ѕќ’”ƒ≈Ќ»я

¬оскресенье, 30 јпрел€ 2017 г. 13:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕќ“–я—јёў»≈ упражнени€ дл€ ѕќ’”ƒ≈Ќ»я - не требуют соблюдени€ диеты!

ѕќ“–я—јёў»≈ упражнени€ дл€ ѕќ’”ƒ≈Ќ»я - не требуют соблюдени€ диеты!

 

Ћечить причину, а не следствие - основной принцип восточной медицины.

–ассмотрим упражнени€:

– ¬ыт€гивание Ћуны
– –азведение воды
–  руговой поток ÷и

¬нешн€€ привлекательность не исчерпываетс€ состо€нием кожи.

ѕоэтому, займемс€ формированием стройной фигуры.

ѕодход цигун к избавлению от лишнего веса отличаетс€ от западного. ѕо мнению мастера цигун, энергичные упражнени€ вроде аэробики и бега нежелательны вследствие чрезмерных нагрузок и высоких энергетических потерь. ѕрекращение зан€тий этими видами спорта ухудшает самочувствие и снижает работоспособность.

—огласно философии цигун, удаление протеинов и углеводов принудительным сжиганием энергии не вписываетс€ в концепцию здорового образа жизни.

ƒиета как средство похудени€ еще хуже ! 

¬ этом случае ¬ы не только лишаете себ€ удовольстви€, но и ограничиваете доступ необходимой дл€ работы и развлечени€ энергии, ослабл€€ жизненно важные системы организма, что приводит к непредсказуемым последстви€м.

ѕредставление о том, будто ограничение в еде уменьшает массу тела, не выдерживает критики.

Ќа самом деле некоторые полные люди ед€т очень мало и все же остаютс€ полными; некоторые худые люди ед€т много, но остаютс€ худыми.

ѕроблема заключаетс€ в нарушении работы гормональной системы.

” полных людей не достаточно гормонов дл€ переработки потребл€емой пищи в чистую энергию; организм худых людей полностью и без остатка использует энергоемкость продуктов питани€.

¬ первом случае масса тела непомерно увеличиваетс€, а во втором – остаетс€ на прежнем (недостаточном) уровне. ¬ терминах китайской медицины можно говорить о дисгармонии инь-€н.

— восстановлением гармонии организм вырабатывает столько гормонов, сколько необходимо.

¬ес тела и энергетический потенциал уравновешиваютс€, и прием пищи будет отрегулирован самой природой. ѕри этом чувство голода будет по€вл€тьс€ лишь по мере необходимости, сигнализиру€ о том, что настало врем€ восполнить энергетические издержки и потерю веса тела.

≈сли вы слишком много едите не из потребности, а дл€ удовольстви€, организм произведет дополнительное количество гормонов дл€ «изгнани€» излишков, а химические реакции в организме вызовут снижение аппетита.

“ело — поистине уникальный механизм, автономные системы которого функционируют без погрешностей при условии, что ци, €вл€юща€с€ источником поступлени€ адекватной информации, течет гармонично.

÷игун обеспечивает и усиливает этот поток. ѕоэтому, занима€сь, вы можете есть все, что угодно без ограничений, сохран€€ при этом стройную фигуру.

” ѕэгги был непомерно большой живот, а ее фигура в целом напоминала (€ не хочу показатьс€ грубым) бочку. ∆енщина не могла и мечтать о пропорциональном теле — уж слишком велико было ее пристрастие к пирожным и шоколаду. „ерез шесть мес€цев ежедневных зан€тий цигун ее тело обрело привлекательные формы, причем без потери веса. ¬се это врем€ она продолжала наслаждатьс€ пирожными и шоколадом, без ущерба дл€ здоровь€. «анима€сь цигун, она реконструировала свою фигуру, переместив излишки веса с живота на грудь и бедра.

ѕеред тем как рассмотреть упражнени€, которые помогли ѕэгги, имеет смысл поговорить о концепции, которую китайска€ медицина определ€ет как «ветвь и корень».

Ёто выражение может быть переведено как «следствие (про€вление) и причина».

 ак уже было сказано, китайска€ медицина лечит пациента, а не болезнь.

—огласно другому основополагающему принципу, следует «лечить корень (причину), а не просто ветвь (симптом) болезни».

— этой точки зрени€ представл€етс€ нецелесообразным лечить диабет и €зву с помощью инсулина в первом случае и хирургического вмешательства — во втором.

акой подход означал бы устранение следствий болезни, а не причин ее возникновени€.

÷игун-терапи€ очищает меридианы (восстанавлива€ работу систем обратной св€зи) и гармонизирует инь-€н (восстанавлива€ гормональный баланс).

¬ результате тело вновь обретает способность к производству нужного количества гормонов, которые нейтрализуют излишний сахар и желудочные соки. ¬ этом случае устран€етс€ сама причина заболевани€.

—ледует оговоритьс€, что иногда необходимо вначале устранить следствие, например при острых бол€х или угрозе жизни.

Ѕывают случаи, когда предварительное лечение €рко выраженной симптоматики в дальнейшем помогает устранить причину.

Ќапример, если €звенник сильно страдает, то цигун-терапевт сначала остановит боль, нажав на соответствующие энергетические точки. ќднако он понимает, что сн€тие болевого синдрома не принесло выздоровлени€ и следует устранить причину.

“очно так же усиленное питание или диета, рассчитанные соответственно на увеличение и уменьшение массы тела, устран€ют внешнее про€вление, а не причину.

јналогична€ картина наблюдаетс€, когда человек сжигает лишний вес с помощью физических упражнений.

“аким образом, цигун устран€ет причину недомогани€, гармонизиру€ процесс производства гормонов.

“олстушка становитс€ красавицей

¬ случае с ѕэгги € вначале уделил внимание решению проблем, св€занных с внешностью, так как это могло ускорить устранение причины.

ѕэгги занималась по следующей программе.

¬ыт€гивание Ћуны

Ћ€гте на кровать или пол, руки выт€ните вдоль тела. ѕоднимите обе ноги на 60 см или около того, но не выше, чем на 50 см от пола. ¬ыт€ните носки.

ѕќ“–я—јёў»≈ упражнени€ дл€ ѕќ’”ƒ≈Ќ»я - не требуют соблюдени€ диеты!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

 

ƒержа ноги вместе и не сгиба€ колени, опишите небольшой круг в воздухе носками ног. ѕервоначальное направление вращени€ – по часовой стрелке или против – не имеет значени€.

ƒвиже­ние должно быть очень медленным – не менее чем полминуты на один оборот.

≈сли сможете, сделай­те еще несколько оборотов в том же направлении.

≈сли нет, плавно опустите ноги и несколько секунд отдохните. «атем повторите процедуру в противоположном направлении.

≈ще раз напоминанию – движение должно быть очень медленным.

Ќемного отдохните и повторите всю процедуру – одинаковое количество вращений по часовой стрелке и против нее.

”пражнение называетс€ «¬ыт€гивание Ћуны».  ак и многие другие упражнени€ цигун, техника испол­нени€ ошеломл€юще проста. —екрет заключаетс€ в том, что вы должны заниматьс€ регул€рно и настойчиво утром и вечером.

≈го рекомендуетс€ выполн€ть утром, перед тем как встать с кровати, и вечером – перед отходом ко сну.

¬ св€зи с упражне­нием не возникает необходимости каких-либо огра­ничений. ¬ы можете заниматьс€ сексом до или после выполнени€ упражнени€ – это не повредит.

—о временем увеличивайте количество вращений.

  тому времени, когда вы сможете делать по дес€ть кругов в каждую сторону, вам придетс€ сменить гардероб!

”тром, сделав «¬ыт€гивание Ћуны», встаньте и сделайте «ѕодъем Ќеба».

¬ечером можно помен€ть последовательность и после выполнени€ упражнений сразу ложитьс€ спать.

¬ыполн€йте этот комплекс упражнений по крайней мере три мес€ца или до тех пор, пока ваша тали€ не обретет приемлемых очертаний. «атем можете добавить два следующих упражнени€.

 

–азведение воды

ѕќ“–я—јёў»≈ упражнени€ дл€ ѕќ’”ƒ≈Ќ»я - не требуют соблюдени€ диеты!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

 

¬станьте пр€мо, ноги вместе.

–уки перед собой на уровне плеч.

Ѕольшие пальцы опустите вниз, ладони направьте вперед.

ѕальцы почти касаютс€ друг друга, как показано на рисунке.

Ќе сгиба€ рук в локт€х и держа ладони под пр€мым углом к зап€сть€м, разведите руки в стороны, все врем€ держа ладони на уровне плеч.

¬ то же врем€ плавно и глубоко вдохните через нос, наполнив воздухом грудную клетку. ¬о врем€ вдоха поднимите грудь так высоко, как сможете.

ѕредставьте себе, как положительна€ космическа€ энерги€ питает и усиливает вашу грудь. ¬ыдержите паузу в течение одной или двух секунд.

«атем медленно выдохните через рот.

ѕовторите упражнение примерно дес€ть раз.

ѕостепенно доведите число поворотов до двадцати. «авершите упражнение, опустив руки через стороны вниз, при этом направьте ладони к земле, опустите руки и одновременно выдохните ртом.

 

 руговой поток ÷и

ѕќ“–я—јёў»≈ упражнени€ дл€ ѕќ’”ƒ≈Ќ»я - не требуют соблюдени€ диеты!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

¬станьте пр€мо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль бедер.

¬ращайте бедрами, как будто вы крутите хула-хуп.

—делав тридцать оборотов в любую сторону, выполните столько же в противоположном направлении.

«акончив вращение, закройте глаза; стойте неподвижно и думайте о потоке ци вокруг талии. 

Ќачинайте движение, подчин€€сь направлению потока и наслаждайтесь спонтанным круговоротом ци.

— нежностью подумайте о том, как ци перераспредел€ет вашу плоть, создава€ совершенное тело.

ћинут через дес€ть или когда вы насладитесь в полной мере, мысленно остановите движени€. ѕо окончании упражнени€ сделайте массаж лица.

≈сли у вас хороша€ фигура и вы хотите ее сохранить или улучшить, выполн€йте все четыре упражнени€:

«ѕодъем Ќеба», «¬ыт€гивание Ћуны», «–азведение воды» и « руговой поток ÷и».

≈сли же у вас большие жировые отложени€ в области талии, выполн€йте только «ѕодъем Ќеба» и «¬ыт€гивание Ћуны» в течение трех мес€цев и лишь затем переходите к двум другим упражнени€м. опубликовано econet.ru 



–убрики:  красота и здоровье/гимнастика
психологи€/ƒл€ себ€ любимой

”пражнение Ђя живу в достаткеї

—уббота, 28 январ€ 2017 г. 16:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ larusik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнение Ђя живу в достаткеї

OhxFT8hTrm0

≈сть два  волшебных слова, которые могут изменить вашу жизнь до неузнаваемости. Ёто слово

«ƒостаточно» и «ƒостоен».

»так почему «достаточно»?… Ќам посто€нно чего-то не хватает. Ќе хватает денег, не хватает любви, не хватает внимани€, не хватает уверенности в себе и т.д. ј что, если вместо того, чтобы зацикливатьс€ на недостатке — начать думать о достатке? ¬едь ¬селенна€, Ѕог или ∆изнь, как вам больше нравитс€, дает нам то, о чем мы думаем больше всего в течении дн€!

 
„итать далее...
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

 нига ¬итали€ √ибертЂ ћќƒ≈Ћ»–ќ¬јЌ»≈ Ѕ”ƒ”ў≈√ќ

ѕ€тница, 20 январ€ 2017 г. 08:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Natali_Vasilyeva [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 нига ¬итали€ √ибертЂ ћќƒ≈Ћ»–ќ¬јЌ»≈ Ѕ”ƒ”ў≈√ќ ї



116955115_0_d20c2_b88fba98_S (87x100, 20Kb)
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

„то такое настроение и как его регулировать.

¬торник, 17 январ€ 2017 г. 09:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћада_√ермановна [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„то такое настроение и как его регулировать.

јвтор: √алина Ѕ≈Ћќ«”Ѕ.
лс8 (370x487, 39Kb)

» будет мне счастье
Ќастроение, настроение, ты не зимнее, не осеннее. “ак какое ж ты, настроение?

Ќадо сказать, что в семнадцать лет Ђвесеннееї настроение мен€ посещало крайне редко. ƒаже весной. ћешающий мне жить пессимизм, непон€тно откуда беруща€с€ грусть-тоска Ц всЄ это побуждало мен€ пон€ть, откуда оно берЄтс€, это настроение, и от чего оно зависит?

¬р€д ли у мен€ когда-нибудь была развЄрнута€ депресси€, но точно имела место дисфори€, то есть сниженное настроение. ј ещЄ случались перепады, причин которых пон€ть в то врем€ € не могла. Ќо жить с плохим настроением мне не хотелось, это как-то неправильно. » € стала активно искать возможность себе его подн€ть.

„итать далее
–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

ћетод ’оопонопоно: 5 основных принципов гармонизации взаимоотношений

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 08:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћетод ’оопонопоно: 5 основных принципов гармонизации взаимоотношений

ћетод ’оопонопоно: 5 основных принципов гармонизации взаимоотношений

 

 

¬ сегодн€шней статье речь пойдет о главных иде€х ’оопонопоно — гавайского способа гармонизации взаимоотношений.
 
” метода ’оопонопоно существует 5 основных принципов:

’оопонопоно

  •  
 

1. ¬ы не знаете, что происходит и не можете этим управл€ть.

¬ каждый миг времени вокруг нас  что-то происходит. ќкружающа€ нас атмосфера заполнена светом, звуком, цветом, запахами, всевозможного рода  информацией – от мыслеформ до радиоволн. ѕо оценкам ученых, скорость потока информации, поступающей в наш мозг  из внешней среды, равна 11 миллионам бит в секунду.  » лишь только 40 бит из этих миллионов воспринимаетс€ нами осознанно. ¬ы только вдумайтесь — каких-то сорок бит из одиннадцати миллионов. Ёто пыль, ничто. ¬с€ остальна€ масса оседает в €чейках нашей пам€ти в виде ненужного опыта или, € бы даже сказал, в виде ненужного хлама.

ƒа, все мы живем с своем индивидуальном мире, каждое мгновение создава€ его пр€мо здесь и сейчас, но это происходит по большей части бессознательно, и мы не можем держать это под полным контролем.

» если нам кажетс€, что все идет по нашему плану, то это ловушка. Ћовушка нашего Ёго, создающего иллюзию, что весь мир у нас в кармане. Ќу а поскольку наше Ёго, или же наше —ознание, не в курсе происход€щего в мире в каждый момент, то будет не совсем разумно отдавать ему пульт управлени€ нашей жизнью и  решать, что будет лучше дл€ нас, не так ли?

 

’отите рассмешить Ѕога? –асскажите ему о своих планах на завтра.

 

—огласно ’оопонопоно, у нас есть право выбора. ћы можем и должны выбирать то, что мы хотим пережить или испытать, но право решать, произойдет ли это событие, и если произойдет — то когда? — мы должны оставить ¬ысшему.

ѕоэтому нет смысла беспокоитьс€ о том, что происходит с вами в каждый конкретный момент. ¬ы просто должны этот момент прин€ть. ѕрин€ть и доверитьс€ ¬ысшей силе.

 

2. ¬ы в состо€нии исцелить каждого в вашей жизни. 

ѕо ’оопонопоно, что бы ни случилось в вашей жизни, кака€ бы проблема ни по€вилась на горизонте, в этом нет вашей вины. Ќо вы способны исцелить это по той простой причине, что это находитс€ в вашей сфере, это касаетс€ вас лично, поэтому поддаетс€ исцелению.

 ороче говор€, если вы смогли заметить проблему в ком-то другом и вас это задевает (не нравитс€ вам или раздражает),  то эта проблема уже находитс€ в вас. ј это значит, что вы в состо€нии ее решить (стереть или удалить), исцелив себ€.

ѕомните, как в Ѕиблии?

¬ своем глазу бревна не замечаем, а в чужом соринку видим. 

 

Ёто все из одной оперы.

» чем чаще вы будете исцел€ть все то, что встретитс€ на вашем жизненном пути, тем глубже вы сможете очиститьс€ и тем больше высвободитс€ при этом созидательной энергии, помогающей нам в исполнении желаний.

 

3. ¬ы несете стопроцентную ответственность за всю вашу жизнь.

 ак уже говорилось выше, все происход€щее в жизни не €вл€етс€ вашей виной. Ќо вы несете полную (100%) ответственность за все событи€, потому что €вл€етесь их автором. ¬ы несете ответственность не только за себ€, но и за всех людей, по€вившимс€ в вашей жизни вмести с их проблемами. “о есть если у кого-то в вашем окружении есть проблема, то это и ваша проблема тоже. ѕрин€тие этого факта и есть прин€тие 100% ответственности. ѕожалуй, это самое главное в ’оопонопоно.

ћы не имеем права обвин€ть кого-то в происход€щем. ћы можем лишь прин€ть это и исцелить, исцелив самого себ€. ј сделать это мы сможем, лишь когда признаем его своим и полюбим. Ћюбовь к проблеме исцел€ет ее причину. ѕри этом происходит очищение и усиливаетс€ наша св€зь с ѕервоисточником.

 

4. ¬аш пропуск к жизни без ограничений – это повторение фразы “я люблю теб€!”

ѕроста€ фраза “я люблю теб€!”  — способна перевернуть ваш мир, исцелить его и наполнить животвор€щей силой.

ѕовтор€€ “я люблю теб€!” снова и снова, вы пробуждаетесь духовно и очищаете свое внутреннее пространство, тем самым открыва€ двери „удесам.

¬есь смысл ’оопонопоно в том, чтобы любить все вокруг – своего непослушного ребенка, придирчивого начальника, свой избыточный вес, плохую погоду, неугомонного соседа – любить их всех.

—ильнее Ћюбви нет ничего на свете. ќна очищает негативную энергию, преобразует ее и открывает дорогу ¬дохновению.

ѕростые слова “я люблю теб€!” станов€тс€ волшебным паролем к отсутствию ограничений.

 

5. Ѕожественное ¬дохновение важнее личного намерени€.

¬ технике ’оопонопоно все наши намерени€ – это всего лишь игрушки нашего разума, а ¬дохновение – это послание от Ѕога.

Ќамерение – это попытка управлени€ своей жизнью при помощи внутреннего Ёго, перегруженного пам€тью.

¬дохновение – это сигнал от ¬ысшего с инструкци€ми к действию.

Ќамерение может сработать и принести результат.

¬дохновение срабатывает и творит „удеса.

 

Ўпаргалка по методу ’оопонопоно:

≈сли ¬ы решите практиковать метод ’оопонопоно, то ¬ам нужно твердо усвоить и ежедневно примен€ть в своей жизни и дл€ взаимоотношений с окружающими следующие 5 постулатов:

1. ‘изическа€ ¬селенна€ – это воплощение моих мыслей.

2. ≈сли мои мысли негативны, они создают негативную физическую реальность.

3. ≈сли мои мысли совершенны, то они создают совершенную физическую реальность, излучающую ЋёЅќ¬№. 

4. я несу полную (100%) ответственность за создание моей физической ¬селенной. 

5. Ќичто не существует отдельно от мен€. ¬сЄ существует как мысли в моЄм разуме.

’оопонопоно

  •  
“ехника очищени€

»нструменты ’оопонопоно « арандаш» (Ћастик)

“ехника ’оопонопоно, при помощи большого разнообрази€ своих «чист€щих» инструментов, позвол€ет нам дойти до состо€ни€ «нул€» и действовать по ¬дохновению.

—егодн€ предлагаю вашему вниманию один из дополнительных – « арандаш» или «Ћастик»

»нструмент очищени€ «’оопонопоно карандашом»

“ехника его применени€ довольна проста:

Ѕерете обычный карандаш с ластиком на конце (новый, не заточенный) и легонько стучите им по предмету, который вам нужно очистить (это может быть люба€ вещь, либо вы сами). ћысленно (про себ€ ) повтор€йте при этом слово «–осинка» дл€ усилени€ эффекта.

“акже это могут быть ваши негативные воспоминани€, от которых вам нужно избавитьс€ (в этом случае простукивание делаетс€ по любой поверхности).

ѕри этом происходит глубинное очищение через многие поколени€.  ак показала практика, некоторые т€желые и глубоко сид€щие проблемы, можно устранить только при помощи метода « арандаш»

 

ƒжо ¬итале, попул€ризатор данного метода и автор бестселлера ««еро лимит» (∆изнь без ограничений), сделавшей ’оопонопоно известным во всем мире, так описывает свой опыт работы с этим инструментом:

«… € пон€л, что могу примен€ть резинку на другом конце карандаша дл€ стирани€ негативных программ и очищени€. ƒл€ этого нужно было всего лишь постукивать ею по предмету, который мне нужно было очистить. Ёто €ркий символ очищени€ воспоминаний».

ќчищайте свои воспоминани€!

 

 

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

«ажимы в горле Ч ваши Ђнеозвученныеї годами проблемы

¬оскресенье, 01 январ€ 2017 г. 19:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«ажимы в горле Ч ваши Ђнеозвученныеї годами проблемы

«ажимы в горле — ваши «неозвученные» годами проблемы

 

 огда мы слышим другого человека, то интуитивно рисуем его образ: старый или молодой, толстый или худой, добрый или злой, скромный или заносчивый и так далее. ј что делают другие люди по отношению к нам? “о же самое.

<a  data-cke-saved-href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81' href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81' target='_blank'>√олос</a> и характер

  •  
  •  
  •  
 

громкий голос может создать образ человека, который стремитс€ доминировать, контролировать людей и ситуацию. —уществует ошибочное мнение, что громка€ речь – признак уверенности. „асто таким способом просто пытаютс€ привлечь к себе внимание. »ногда громко разговаривают люди маленького роста или с плохим телосложением, стрем€сь компенсировать свои физические комплексы. ѕо-насто€щему уверенные в себе люди редко разговаривают громко. ј если и говор€т, то это всегда получаетс€ уместно и, как правило, дл€ оказани€ давлени€.

спокойный, уверенный голос и четка€ дикци€ рисует человека, который знает, как подать себ€ миру. —аморуководство и самодисциплина – его конек. ќднако в общении с ним у вас может возникнуть ощущение некой театральности: слишком четкое выражение мыслей,  лишенное чувств.

если человек разговаривает четко, быстро, напористо, то он довольно энергичен и реактивен. Ёто тот человек, который сначала сделает, а потом подумает.

если его речь медленна€, он будто взвешивает слова, то этот человек нетороплив, обсто€телен и склонен к анализу.

невн€тна€ речь может свидетельствовать о том, что человек не умеет выражать свои мысли, тревожен, застенчив или устал. ќн не €вл€етс€ лидером, ему не хватает жизненных впечатлений, радости, энергии. ≈му присущи слабые рукопожати€, в€лые телодвижени€.

низкий голос вызывает ассоциации с уверенностью, самодостаточностью, интеллектом. ќбладател€ интуитивно воспринимают, как авторитетного и знающего. „ем ниже голос у мужчины, тем надежней и сильнее его считает женщина. » это правильно, т.к. св€зано с высоким уровнем гормонов.

ћы все с детства, еще не понима€ значени€ слов,  обучаемс€ по интонации оценивать эмоциональную окраску речи, звуков. Ѕлагодар€ этой способности мы можем по голосу определ€ть характер человека, судить об интеллекте, роде зан€тий, темпераменте.

Ќаш голос идет из горла. » это следующий сегмент нашего тела, в котором могут образовыватьс€ различные мышечные зажимы, мешающие нам говорить €сно и убедительно.

√ораздо чаще, чем от болезней и перегрузок, голос страдает именно от них. » тогда мы чувствуем, что наш голос как бы пресекаетс€, горло «перехватывает», зажимает, вплоть до ощущени€ боли, – но ничего не можем с этим поделать. ќтчего это происходит?

ƒело в том, что горловые зажимы – это психологические реакции тела на стресс. ј если ваш голос зажат посто€нно, это значит, что вы испытываете  стресс, даже если вы его не ощущаете.

Ќаше тело привыкает и застывает в какой-то защитной реакции, и мы перестаем ощущать эту часть. » только когда все остальное тело расслаблено – тогда становитс€ заметней сжатие, спазм в этой области. ¬от почему мы так часто болеем в отпуске.

 ак св€заны голосовые зажимы с психологическими? ћожно ли освободить от них свой голос так, чтобы он зазвучал в полную силу своей естественной, природной красоты? ƒа, конечно. Ќо дл€ этого необходимо сделать некоторую работу над собой:

√олос и характер

  •  
  •  
  •  
 

 адр из фильма "√оворит король"

ќбратите внимание, как мы, взрослые, воспитанные люди, реагируем на боль, душевную и телесную. Ќам хочетс€ заорать – от боли, от гнева, от обиды – а мы стискиваем губы, зубы, горло. ¬ отличие от детей, которые сразу реагируют открытым, звонким криком. 

–еакци€ ребенка мгновенна, безоценочна: импульс – реакци€. ” нас же – с заминкой на оценку (прилично или неприлично?). ѕоэтому ребенок выплескивает эмоцию через голос и быстро забывает про свою беду. ј мы сдерживаем свои естественные реакции и годами пережевываем свои «неозвученные» проблемы.

ј еще одно замечательное правило: «ѕлакать – неприлично!». » мы вместо того, чтобы «зареветь», как ревут дети – «глотаем слезы». „то болит и зажимаетс€ в этот момент? ѕравильно – горло.

ј еще зевать неприлично! —тонать от наслаждени€ – тоже неприлично (а вдруг соседи услышат?). ћышцы гортани перестают работать, глотка закрываетс€, и голос, не наход€ себе другого пути, выходит либо через нос (гнусавый звук), либо «застревает в горле» (глухой тусклый звук, боль, першение).

ј как мы улыбаемс€? √убы притворно раст€гиваютс€ в улыбку тогда, когда вам вовсе не хочетс€ улыбатьс€. Ёто – «социальна€ улыбка» – наша защитна€ реакци€ на опасность. ” зверей така€ «улыбка» называетс€ оскалом и означает – «лучше не подходи, € сильный, у мен€ – зубы острые». » у нас така€ «нат€нута€» улыбка неосознанно сигнализирует: «я – сильный», или «я – сильна€». ј также: «Ќе подходите слишком близко». Ёта улыбка выдает наш страх: страх искренности, открытости, естественности. “о есть, на самом деле, вы€вл€ет нашу слабость.

ј что же голос? √олос при такой улыбке становитс€ «плоским», «фальшивым», излишне слащавым или резким.

Ќесколько рекомендаций:

 

  • „тобы «разжать» зажим в области гортани, потренируйтесь открывать рот так, чтобы нижн€€ челюсть как бы «отстегнулась» от верхней и двигалась расслабленно.

  • ƒержите руку на подбородке и читайте вслух любой текст.

  • Ќа каждой ударной ј, ќ, Ё опускайте челюсть (рукой!) как можно ниже, следите за тем, чтобы рот по вертикали раскрывалс€, как можно шире –  вы удивитесь, насколько громче и свободнее зазвучит ваш голос!

  • Ќаучитесь зевать во весь голос, как зевают дети, кошки и собаки. ѕопробуйте вызвать у себ€ зевоту искусственно и обратите внимание на то, как в это врем€ двигаетс€ ваша гортань, глотка, где находитс€ €зык. 

  • ≈ще одно упражнение – смех. 
    ¬спомните как вы сме€лись и не могли остановитьс€. „то у вас болело? ѕравильно – живот. ј, точнее, диафрагма, котора€ активно работает при голосовой нагрузке. ј горло в этот момент издает звонкие, объемные, громкие звуки. ≈сли вы научитесь сме€тьс€ «по заказу», вы сможете моментально сн€ть голосовой зажим, и быстро подн€ть себе настроение.

» еще маленький секрет – на самом деле звучит не горло и не св€зки – голос резонирует во всем теле.

» где бы в нашем теле не возник зажим, это мгновенно отражаетс€ на звучании голоса. ¬ свободном теле – свободный голос. 

јвтор: »рина —озонова

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

Ёрекци€ ƒуха.

¬оскресенье, 01 январ€ 2017 г. 19:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ёрекци€ ƒуха.

Ёрекци€ ƒуха.

 

јлексей ѕохабов

ѕродолжим говорить о желани€х.
я думаю, что ни у кого не возникает сомнени€ по поводу того, что желание - это сама€ мощна€ движуща€ сила во ¬селенной. ƒа, именно во ¬селенной, ни больше, ни меньше. ¬едь если мы во ¬селенную добавим разумное начало, то есть Ѕога, то само возникновение ¬селенной стало возможным только после того, как такое желание возникло у создател€.

Ќо даже если мы будем придерживатьс€ атеистической точки зрени€, то мы всЄ равно упираемс€ в желание, которое лежит в основе возникновени€ все сущего. ¬едь как еще объ€снить природу того, почему отрицательно зар€женные частицы стрем€тс€ к положительно зар€женным?  онечно, вр€д ли это стремление можно назвать сознательным, но если попытатьс€ объ€снить это стремление в данном контексте, то это есть ни что иное, как желание.

∆ивые организмы, возникшие в результате эволюции "желают" выживать. ѕочему? ѕочему им это так важно?

¬прочем, не будем об этом. ћы, люди, очень сложные существа, сумели создать желани€ от простого стремлени€ выжить, до покорени€ космоса и прочих других элементов, которых лишены наши меньшие брать€ по разуму.

» вот, развива€сь, мы создали культуру, котора€ теперь создает нас. “о есть культура €вл€етс€ на подобии операционной системы, базовой прошивки сознани€ человека. Ќезаметно, нас научили хотеть те или иные вещи, которые этой системой считаютс€ "правильными". ƒругие наши желани€, которые не вписываютс€ в эту модель, такие как сексуальные желани€ например, попали под табу.  ак то не прин€то об этом говорить, это вроде как стыдно, пошло, не прилично, но все этого хот€т.

ј ведь сексуальна€ энерги€ лежит в основе любого желани€. ¬едь эта энерги€ и есть то самое стремление отрицательных частиц к положительным и наоборот. »нь и ян.

ќднако, наход€сь под чутким контролем социально-культурной среды, под посто€нной информационной бомбардировкой, современный человек разучилс€ отличать желани€ от мыслей.

Ќапишите пр€мо сейчас 10 своих самых заветных желаний. «атем, расставьте их по уровню важности и присвойте им пор€дковый номер. Ќапример: 10 - самое сильное желание, 1 - самое слабое. ј потом подумайте, почему ваши желани€ имеют градацию по силе хотени€? ¬ этом есть очень важный ключ, о котором € скажу далее.

(сначала сделайте упражнение, подумайте минут 10, а потом читайте дальше)

ћне нравитс€ один пример. ¬озможно € уже писал о нем, но € повторюсь.

Ќа одном тренинге по деньгам инструктор спросил у зала:
-  то хочет заработать миллион долларов?
¬есь зал подн€л руки вверх. »нструктор же на это сказал им:
- ¬раньЄ!!! ’отели бы - заработали.

» любой толковый предприниматель скажет вам то же самое. “о есть люди, у которых нет миллиона долларов, на самом деле его не хот€т. ќни "как бы хот€т". “очнее, они думают в стиле "не хреново было бы, если..."

Ќо это не желание. » это очень важно понимать.

„тобы окончательно стало €сно, приведу пример на основе мужчины.
ћужчина может сколь угодно долго и много размышл€ть о прекрасных качествах женщины: она умна, красива, заботлива, внимательна, она хороший друг, прекрасна€ мать и и так далее. Ќо существует только один подлинный показатель желани€ у мужчины женщины - это его Ё–≈ ÷»я.

Ѕудьте внимательны и читайте между строк. я говорю не о притоке крови к половому члену, точнее не только об этом. я говорю о том, что когда у мужчины в сознании возникает подлинное желание - тело начинает выдел€ть энергию на это. “ело чувствует, что это что-то насто€щее, что-то правильное. » оно всегда реагирует мобилизацией ресурсов организма, котора€ про€вл€етс€ в разных ситуаци€х по разному, однако человек всегда чувствует приток сил.

¬от этот тип хотени€ € называю Ёрекцией ƒуха. “о есть это реальна€ движуща€ сила. ѕричем у разных людей она просыпаетс€ на разные вещи, которые зачастую могут идти против традиций, культуры, религии, общества, закона и прочее.

я не призываю вас вставать против системы. Ќо призываю отыскать в себе механизм истинного хотени€. ѕотому что вы можете сколь угодно долго и много размышл€ть и рассуждать о мире. Ќо получить удовольствие от него в состо€нии импотента не получитс€. “акого желание ¬селенной, —оздател€ или эволюционной случайности. ѕлохо это или хорошо - неважно. ¬ажен только лишь пробужденный ƒух.

¬с€чески желаю вам этого.

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

ѕисьменные практики: как писать, чтобы стало легче жить

„етверг, 29 ƒекабр€ 2016 г. 09:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕисьменные практики: как писать, чтобы стало легче жить

ѕисьменные практики: как писать, чтобы стало легче жить

 

ѕисьменные практики: как писать, чтобы стало легче жить/4brain.ru/blog/wp-content/uploads/2016/02/pis-pra1.jpg" target="_blank">https://4brain.ru/blog/wp-content/uploads/2016/02/pis-pra1.jpg 760w" width="100%" />

”ж простите за несусветную банальность, но все же повторюсь, жизнь — штука сложна€. ¬сем нам становитс€ порой очень т€жело перенести то или иное событие, решить какую-то внутреннюю проблему, выбратьс€ из депрессии. » тогда могут помочь очень простые и доступные каждому так называемые письменные практики.

—редство от всех болезней

ѕисьменные практики — еще один психотерапевтический инструмент. —уть в том, что вы пишете о своей жизни, чтобы вам становилось легче. «десь имеет место не только момент изложени€ на бумаге/экране, но также еще и отношение к тому, о чем вы пишете. Ёто некий отклик на происход€щее. ѕричем не важно, пишите ли вы ручкой на бумаге или печатаете на компьютере… ѕисьменные практики — это то, что поможет вам справитьс€ со своими проблемами самосто€тельно, без помощи сторонних лиц.

≈ще 30 лет назад психолог, профессор техасского университета ƒжеймс ѕеннебейкер обнаружил, что если определенным образом писать о своих переживани€х, то улучшаетс€ здоровье. ѕричем не только душевное, психологическое, но и телесное. — тех пор как он начал свои исследовани€, проведено и опубликовано уже более 300 работ на эту тему, что более чем достаточно дл€ проверки эффективности какой-либо психологической практики.

ѕервое исследование ѕеннебейкера строилось следующим образом. ќн собрал две группы людей: контрольную и экспериментальную.  онтрольна€ группа должна была писать о чем-то совершенно обыденном, незначительном, например, о том, что они ели на завтрак. ¬ то врем€ как втора€, экспериментальна€, — о чем-то исключительно волнующем, значимом, о чем они никогда никому не рассказывали. ѕисать нужно было 15 минут.  аждый участник эксперимента заходил в пустую комнату, где был стол, на котором лежали лист бумаги, ручка и задание. „еловек писал ровно 15 минут, потом по звонку прекращал, сворачивал лист и либо оставл€л его в специальной коробке в углу аудитории, либо забирал с собой. Ёксперимент длилс€ четыре дн€: испытуемые повтор€ли одни и те же действи€ каждый день на прот€жении всего этого времени.

ѕотом проводили наблюдение за теми, кто участвовал в опыте. ” людей из контрольной группы, которые писали на обыденные темы, ничего не изменилось. “е, кто входил в экспериментальную, где нужно было излагать на бумаге какие-то т€желые ситуации и моменты своей жизни, пришли к неожиданному результату. ¬ы€снилось, что по сравнению с тем, как это было до терапевтического письма, до этого экспериментального вмешательства, они стали в два раза меньше обращатьс€ к врачам и употребл€ть лекарств.

ѕеннебейкера и его коллег интересовало, что именно работает, почему улучшаетс€ здоровье у многих людей, причем не только у здоровых, но и у тех, кто страдает серьезными хроническими заболевани€ми. ”ченый пришел к следующему выводу. ” каждого человека есть потребность высказатьс€, поговорить о своей жизни, поведать о тех или иных событи€х, иде€х. » если это не получаетс€, например, не врем€ или нет подход€щего собеседника, то происходит сдерживание вербализации своих чувств и мыслей. ƒолгое сдерживание приводит к хроническим стрессам, которые, в свою очередь, вызывают физические болезни.

ѕисьмо о чем-то значимом по 15 минут в день помогает даже в запущенных случа€х. »сследовани€ показали, что у астматиков снижаетс€ количество и интенсивность приступов, уменьшаетс€ частота болевого синдрома у страдающих ревматоидным артритом, пациенты с онкологией реже пробуждаютс€ ночью, у пожилых людей операционные раны заживают быстрее.

Ќаучитьс€ использовать письменные практики в своей повседневной жизни очень просто. “ем более, что в отличие от обычных лекарств, которые не всегда помогают, этот способ ничего не стоит и не дает побочных эффектов! ћожет быть поэтому сейчас письменные практики применительно к психологии человека достаточно интенсивно и эффективно используютс€ во всех сферах нашей жизни: на биржах труда, в больницах, в местах заключени€ свободы, в школах и так далее.

 ак писать, чтобы стало легче

ѕисьменные практики — достаточно мощный инструмент, и если не знать о технике безопасности, то можно всерьез навредить себе. „то же нужно учитывать, когда вы пишете о своей жизни, чтобы это было действительно полезным дл€ здоровь€? »ными словами, как писать, чтобы стало легче?

ѕеннебейкер предлагает делать это следующим способом: вначале экспрессивно, а потом рефлексивно. „то это значит? Ёкспрессивное письмо предполагает, что вы погружаетесь в поток переживаний и выражаете их, просто изливаете их на бумагу без самоцензуры, стара€сь ухватить свое переживание во всей его сложности и отпустить его. “о есть нужно писать так, как есть. «десь совершенно не нужно, чтобы получалс€ красивый текст, даже не об€зательна грамотность изложени€, не нужны знаки препинани€. ¬ажно ухватить переживание момента, то, что максимально волнует в воспоминани€х или в текущем моменте.

«атем, после небольшого перерыва, вы как бы делаете шаг назад: отступаете и смотрите на ваш написанный текст по-иному, перечитываете его и при этом занимаете другую позицию. ¬ы не в потоке переживани€, вы из него вышли, отстранились и осмысл€ете, рефлексируете. » в этом положении вы пишете о том, что, по вашему, было важно в процессе письма: какие чувства пришли к вам, какие осознани€, как вы ощущаете себ€ сейчас, когда перечитываете все это, что оказалось новым, что, возможно, удивило, а что наоборот подтвердилось в том, что вы знали о себе, и куда это может вас привести. ћожет это подталкивает вас к каким-то размышлени€м, действи€м, разговорам, общению, поступкам, или к недействию, воздержанию от поступков…

¬ы не должны бо€тьс€, что кто-то прочтет написанное вами и потом так или иначе сможет использовать это против вас. ѕоэтому подумайте, как вы будете хранить свои записи (если решили их хранить), чтобы не подвергать себ€ такой опасности.

ќбратите внимание на еще один момент — на наличие так называемого «собеседника», в данном случае он будет внутренним, а не внешним. ƒл€ кого-то это Ѕог, дл€ кого-то — просто друг. ” этого собеседника может не быть конкретного имени или статуса. Ќо когда вы пишете о своей жизни и о том, что значимо дл€ вас, лучше всего настроитс€ на обращение к этому собеседнику, к этому слушателю, который примет вас такими, какие вы есть: в стыде, в непри€зни к себе, в отвращении, в страхе, в сомнени€х.

≈ще один момент, которому вы должны следовать, когда пишете о важных дл€ себ€ вещах, —  не стоит погружатьс€ слишком глубоко. Ќужно понимать, что в любой момент вы можете «всплыть», вернутьс€ обратно к повседневности. Ќе надо заставл€ть себ€ насильно быть в том состо€нии, где вам страшно и некомфортно. ќбычна€ бумага или экран пусть станут дл€ вас предохранителем — очень трудно написать то, что на данный момент вы не готовы осознать, прин€ть.

ѕомните, что проводить такую самотерапию можно не только когда у вас какие-то проблемы, и отражать на бумаге не только какие-то печальные или страшные вещи. ѕисать о чем-то радостном или просто очень волнующем приветствуетс€ и вс€чески поощр€етс€!

Ћестница структурированности

≈ще один важный фактор, соблюда€ который письменна€ практика принесет вам пользу, — это структурирование. „тобы пон€ть, что это такое, давайте сначала рассмотрим противоположный подход. ћногие знакомы с фрирайтингом и утренними страницами из книги ƒжулии  эмерон «ѕуть художника». ¬ ней говоритьс€ о свободном письме — это когда вы не размышл€ете, а пишете в течение 30 минут то, что у вас есть в голове в насто€щий момент. “о есть вы переносите на бумагу весь поток нестройных хаотичных мыслей. Ёто как раз и не €вл€етс€ структурированным письмом.

ƒиректор института письменной терапии  этлин јдамс в свое врем€ проводила исследование важности структурировани€ письма в противовес отпусканию себ€ на самотек, свободному письму. ќна обнаружила, что чем больше у человека в данный момент в жизни напр€жени€, стресса, гор€, страха и так далее, тем более структурированным должно быть письмо.

 этлин јдамс разработала некую шкалу, которую назвала лестницей структурированности. Ќа ней в определенном пор€дке размещены основные типы письменных практик или, как их еще называют, дневниковых упражнений, в зависимости от конструкций и степени вли€ни€. —вободное письмо там тоже есть. Ќо использовать его насто€тельно рекомендуетс€ только когда у вас все в жизни хорошо и спокойно. ≈сли есть проблемы и что-то гложет, то лучше ставить таймер на 5-6 минут, а не писать три страницы или сколько из вас «лезет». «а это врем€ очень трудно навредить себе действительно серьезно, но его достаточно, чтобы вынести из границ своего сознани€ и подсознани€ какой-то материал, с которым можно дальше работать.

—амыми структурированными письменными практиками считаютс€ те, когда вы сосредотачиваетесь на чем-то. Ќапример, вы выбираете «слово дн€» и раскрываете его, или завершаете незаконченные предложени€. ћожно писать списки, рисовать «майнд мэпы», кластеры… ¬се это не займет более п€ти минут, но при этом принесет большую пользу.

ќтзывы и комментарии

ѕоделитесь своим опытом применени€ письменных практик в своей жизни. „то это вам дало? — чем помогло справитьс€? ј если вы еще не писали, то готовы ли попробов

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой

Ѕез заголовка

—реда, 28 ƒекабр€ 2016 г. 22:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬опросов, исцел€ющие любую болезнь

 ¬опросы, исцел€ющие любую болезнь


Ќаше тело никогда не врет. » пон€ть, о чем оно нам говорит, порой жизненно важно.

ѕодобно органам чувств (ушами мы слышим, глазами видим), тело тоже дает ценную информацию.  акую? ¬ какой ситуации мы себ€ перестали любить?/ √де мы на кого-то обиделись / √де мы принесли себ€ в жертву? » если не проработать, не разрешить эти вопросы/обиды/конфликты, мы обрекаем себ€ на менее качественную жизнь, на отсутствие здоровь€ и т.д.

“ело не сделает, если мозг не даст команду. “о есть – мы через мозг даем себе команду заболеть, обидетьс€ на кого-то, на что-то, в том числе на себ€. » мы же даем команду выздороветь. —нова же через мозг.

—ила намерени€

 огда ¬ы найдете в себе ответы на эти 5 вопросов, ¬ы поймете глубинную причину болезни. –азрешите эту ситуацию. ќна больше не несет в себе никакого позитивного потенциала, ни радости, ни здоровь€. ≈сть ли смысл держатьс€ за старые обиды, когда здоровье уже это не позвол€ет? Ёто просто не выгодно.

¬ы видите, как много € написала про намерение? ѕочему? ѕотому, что важно понимание: «¬сЄ. Ѕольше болеть не хочу. Ќадоело!». ¬аша сила намерени€ – ключевой игрок в выздоровлении! ≈сли день назад человеку было комфортно болеть, то теперь он сделал эту зону – зоной дискомфорта.

»так, 5 исцел€ющих чудо-вопросов

  1.  акими эпитетами лучше всего охарактеризовать то, что € чувствую в своем теле?
  2. „его мне не позвол€ет делать эта болезнь?
  3.   чему мен€ вынуждает эта болезнь?
  4. ≈сли бы € позволил (а) себе реализовать эти желани€, как бы изменилась мо€ жизнь?
  5. ≈сли бы € позволил (а) себе быть ________, что страшного или неприемлемого произошло бы в моей жизни?

ќтветив абсолютно искренне на эти 5 вопросов, € лично исцелилась от т€желейшего абсцесса без хирургических вмешательств.

 онечно, исцеление от любой болезни – зависит от силы ¬еры в это исцеление. „ем запущенней болезнь, тем сложнее человеку поверить в его выздоровление. Ќачинайте реагировать на свое тело как можно раньше. Ќевозможного в нашем мире не существует.

¬ерьте и действуйте!

–убрики:  психологи€/ƒл€ себ€ любимой


 —траницы: 3 [2] 1