Пять упражнений, регулярное выполнение которых поможет избавиться от боли в шее.

Одно из важнейших последствий офисной работы - заболевания позвоночника. С проблемой боли в спине к врачам приходят 75-80% жителей развитых стран, самая распространенная возрастная группа пациентов - 35-55 лет
"Проявления остеохондроза позвоночника, такие как боли в спине и руках, это не самое страшное. Гораздо страшнее то, что длительное время не занимаясь нагрузками, не посещая невролога, мы запускаем шею до такой степени, что начинают проявляться сосудистые изменения, ведущие к нарушениям работы головного мозга, потому что его кровоснабжение осуществляется именно из крупных сосудов шеи", - считает невролог Дмитрий Шубин.
Чтобы избежать боли в шее, следует регулярно (утром и вечером) делать гимнастку, выполнение которой занимает всего 3 минуты.
Упражнение 1

Сидя за столом, расположить ладони под подбородком. Считая от 1 до 10, давим на ладони подбородком как можно сильнее. Повторить с перерывом 3 раза.
Упражнение 2

Стоя прямо или сидя, медленно поворачиваем голову вправо, считая от 1 до 10, максимально оглядываясь назад. Затем поворачиваем голову влево. Опускаем, считая до 10, голову вниз, прижимаем подбородок к груди. Медленно запрокидываем голову назад. Сделать 10 поворотов в каждую сторону.
Упражнение 3

Стоя прямо или сидя. Голову склоняем на левое плечо, упираясь основанием ладони правой руки чуть выше уха. С силой давим на голову ладонью и, преодолевая сопротивление, возвращаем ее в исходное положение. Затем делаем то же самое, наклоняя голову вправо. 3 раза по 5 секунд в каждую сторону.
Упражение 4

Стоя прямо или сидя. Пальцы рук на затылке, сцепленные в замок. Голова опущена. Поднимаем голову, преодолевая сопротивление рук, которыми одновременно давим на затылок. 3 раза по 5 секунд.
Упражнение 5

Стоя прямо или сидя. Стараемся поднять плечи так, чтобы достичь уровня ушей. Выполнять 6-8 раз.

При появлении острой боли упражнения следует прекратить!
www.mail.ru

Новые мифы возникают каждый день. Давайте взглянем на некоторые из них, прежде чем твердить их другим.

1. Что бы вам ни говорили в детстве, если скосить глаза, они не останутся в таком положении навсегда.

2. Читать в темноте не вредно для зрения, хотя это сложнее, чем при свете. В сетчатке глаза имеются 2 вида чувствительных к свету клеток – палочки и колбочки. При чтении в темноте глаз начинает использовать палочки вместо колбочек, что усложняет чтение.

3. Поедание моркови в больших количествах не улучшает зрение.

4. «Мы используем всего 10 процентов мозга» – это утверждение не совсем верно. На самом деле мы используем все доступные ресурсы, но просто не одновременно.

5. На переваривание проглоченной жевательной резинки не требуется 7 лет. Она выводится точно так же, как монетки и игрушечные солдатики, которых иногда глотают дети.

6. Пол ребенка нельзя определить по тому, высоко или низко расположен живот беременной женщины. Совпадения могут навести на мысль, что такая закономерность есть, но это ошибочно.

7. Профессиональная очистка налета с зубов не причинит им вреда, даже наоборот!

8. Холодный душ не снижает половое влечение. Перепад температур может немного отвлечь, но не более того.

9. Биологические часы тикают не только у женщин. Способность мужчины зачать ребенка сохраняется всю жизнь, однако с возрастом вероятность появления проблем возрастает.

10. Волосы не растут быстрее от того, что их обрезали. Так может показаться, но на самом деле волосы растут с той же скоростью.

11. Вы не заработаете артрит, хрустя костяшками пальцев. А вот раздражение у друзей определенно вызовете.

12. Еда после восьми вечера не ведет к прибавке в весе. Обмен веществ не меняется, так что отказ от еды в ночное время просто снизит количество потребленных калорий.

13. Есть много способов избавиться от икоты, однако попытки сильно напугать икающего ничего не дадут.

14. Безопасного загара не существует. Ультрафиолетовые лучи А, используемые в соляриях, столь же опасны, как и лучи В.
Некоторые хорошо прижившиеся мифы о том, как функционирует тело человека, выглядят убедительно, хотя на самом деле совершенно ошибочны.,

www.mail.ru

Неумывакин И.П.30 лет был неразрывно связан с космической медициной. Являясь создателем уникального стационара - космической больницы на борту корабля, Иван Павлович не только координировал работу ведущих медицинских специалистов в этом направлении, но и сам разрабатывал новые принципы, методы и средства оказания медицинской помощи космонавтам при полетах различной продолжительности.
Не нормализовав режим питания, не очистив организм от шлаков, особенно толстый кишечник и печень, вылечить любое заболевание невозможно.
Благодаря очистке организма от шлаков и последующему разумному отношению к своему здоровью, мы приводим все органы в резонанс с заложенной Природой частотой. Тем самым восстанавливается эндоэкологическое состояние, или иначе – нарушенный баланс в энергоинформационных связях как внутри организма, так и с внешней средой. Иного пути нет.
Проведение указанных процедур является необходимым, но не достаточным условием оздоровления пациентов. Для закрепления полученных результатов необходимо следовать рекомендациям, приведенным в книге «Эндоэкология здоровья». В частности, необходимо постепенно перейти на раздельное питание, вести здоровый образ жизни, а в повседневном питании следовать следующим основным правилам:
1.Утром выпить один стакан горячей воды с содой, а в течение дня, каждые 2-3 часа, выпивать по 100-200 мл (с добавлением в каждый стакан от 5 до 10 капель 3% перекиси водорода) общим количеством до 2 литров в день.
2.Жидкости употребляйте не позднее, чем за 10-15 минут до еды и через 1,5-2 часа после еды.
3.Желательно пить только талую воду. Для приготовления пищи можно использовать водопроводную воду, но предварительно дать отстояться несколько часов, чтобы из воды вышел хлор.
4.Соотношение продуктов в еде должно быть таким: белков (преимущественно растительных) -- 15-20%; растительной пищи - 50-60% (чем больше ее в сыром виде, тем лучше); а углеводной -- 30-35% (или 1 : 5 : 3).
Белки - мясо (нежирные сорта или белое мясо птицы), рыба, яйца (всмятку), бульоны (первую воду слить), бобовые, грибы, орехи, семечки.
Растительная пища - овощи, фрукты, ягоды, соки, варенье.
Углеводы - хлеб (чем грубее, тем лучше), мучные изделия (чем меньше, тем лучше), крупы, картофель, сахар, конфеты, мед.
Доля жиров не должна превышать 5-10%. Употребляйте топленое сливочное масло, свиное сало, растительное масло только в свежем виде, семечки, орехи. В качестве приправы - различные уксусы.
5.Растительную пищу (салаты, винегрет и т.п.) желательно принимать за 8-10 минут до приема углеводной или белковой пищи.
6.Как правило, не надо смешивать углеводную пищу с белковой.
7.Откажитесь от жареных блюд, жирных бульонов, пресного молока, копченостей, колбас, кондитерских изделий, печенья, белого хлеба.
8.Пищу необходимо тщательно пережевывать.
9.Старайтесь съедать всю пищу свежеприготовленной. Принимать пищу и жидкости в горячем виде нежелательно.
10.Процесс переваривания - работа, требующая довольно больших усилий, поэтому после обильной еды желательно 20-30 минут отдохнуть, но не спать.
11.Принимайте пищу не менее 3-4 раз в день понемногу.
12.Ужинать желательно не позже 18-19 часов.
13.Один раз в неделю необходимо делать разгрузочные (фруктовые, соковые) дни продолжительностью от 24 до 36 часов или голодать, принимая талую воду.
14.Съеденная пища должна быть компенсирована движениями.
Помните о том, что каков стол, таков и стул, доход (объем пищи) должен быть меньше, а расход (движений) больше.
15.Во время заболеваний, протекающих с повышением температуры, желательно до нормализации температуры ничего не есть, пить воду и соки.
Выполнение этих правил питания позволяет сохранять чистоту желудочно-кишечного тракта после его очистки, создавая нормальные условия для жизнедеятельности всех органов и систем организма.
Смотрите плейлист «Путь к здоровью»: http://www.youtube.com/playlist?actio...
Смотрите плейлист «Лечебные сеансы Ориса»: http://www.youtube.com/playlist?actio...
Научитесь управлять энергией мысли: http://www.youtube.com/watch?v=DLX6T6...
Книги Неумывакина И. П. Вы можете скачать бесплатно на сайте: http://lusisvet.jimdo.com/

Ингредиенты:
морковь 100 грамм
брокколи 100 грамм
цветная капуста 100грамм
сыр (твёрдый сорт) 100 грамм
яйца 2 штуки
сливки 50 мг
сливочное масло 1 ст.ложка
манная крупа 1 ч. ложка

Процесс приготовления:
Овощи вымыть, почистить, нарезать, отварить.
Взбить яйца, добавить молоко и сыр.
Сковородку смазать маслом, посыпать манкой, выложить овощи, залить яичной семью.
Выпекать в духовке 20 мин.

Мир вступил в полуторалетний период «обнаружения истины и прозрения человечества». Это – период Плутона. Он начался в 2014 году и закончится в 2016 году. «…Плутон символизирует смерть и возрождение, переворот в массовом сознании. С ним будет связано открытие новых, практически неисчерпаемых, источников энергии. Также возможны и другие открытия: в области сверхпроводимости, в глобальной связи и т.д. Всё это радикально изменит жизнь человечества. Изменится мировой порядок.

Старый мир подошёл к своему концу. Человечество стоит на пороге эпохи, которую можно назвать Апокалипсисом, когда происходит крушение прежнего мироустройства и рождение совершенно нового.

Важно не путать понятия «Апокалипсис» и «Армагеддон». Слово «Апокалипсис» можно перевести как «обнаружение истины». Нас ждёт период прозрения человечества, когда с глаз сотен миллионов людей спадёт пелена. Безусловно, такой переворот в сознании будет сопровождаться знаменательными политическими и экономическими решениями, воплощением ярких и головокружительных идей, появлениями харизматичных личностей. По нашим прогнозам, 2017 год станет началом новой эры в истории развития…».



Школа Астрологии Шестопалова в Украине

Подготовил А.Ю. Котенко

Классический Нью-Йоркский чизкейк
Ингредиенты:
основные
сыр сливочный 1100 г
сахар 1 ½ стакана
ванильный экстракт 1 ст. л.
соль ½ ч. л.
яйцо крупное 4 шт.
сметана 1 стакан
лимон 1 шт.
Основа:
масло сливочное 75 г
крекер 24 шт.
сахар ¼ стакана
соль ¼ ч. л.
Способ приготовления:
Разогреть духовку на 190 гр.
Готовим основу: Форму 23 см разъемную, очень хорошо смазать сливочным маслом.
В миксере раскрошить крекеры, растопить сливочное масло и перемешать с крошкой, добавить соль и сахар, ложкой перемешать.
Распределить крошки по дну формы, формируя бортик высотой в 2.5 см.
Запекать минут 15 - 20 до легкого загара.
Полностью остудить на решетке.
Снизить градус в духовке на 160 гр.
Поставить полный чайник с водой закипать.
Миксером на средней скорости взбить сыр, пройтись по дну, постепенно всыпать сахар, продолжая взбивать ввести цедру, ваниль и соль. Ввести яйца по одному, взбивая немного после каждого. (Важно периодически проходиться ложкой или спатулой по дну миски, чтобы всё перемешалось равномерно) В конце ввести сметану.
Форму для запекания хорошо снизу обмотать фольгой, так чтобы дно не пропускало воду.
Поставить форму в более объемную емкость (советую на данном этапе все делать на противне чтобы было легче ставить в духовку).
Залить сырную массу в форму. В пространство между формами залить кипяток, очень аккуратно, до половины формы с чизом.
Поставить осторожно в духовку и запекать 2 - 2.5 часа, если через час будет золотистый верх то нужно очень аккуратно накрыть фольгой и продолжить запекать, если сильно поднялось и невозможно накрыть фольгой то нужно установить дополнительный противень уровнем выше и снизить температуру.
Вынуть из воды . Дать остыть 20 минут. Пройтись лезвием ножа по краю формы и освободить из формы.
Дать полностью остыть, закрыть и убрать в холодильник на ночь.
Очень вкусно с любыми фруктами.