СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ. КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И ПРОЦВЕТАНИЮ (1)

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 10:24 + в цитатник

Цитата сообщения Лада-Аледа

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ. КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И ПРОЦВЕТАНИЮ (1)

СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ. КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И ПРОЦВЕТАНИЮ

***************

Формула Сексуальности

СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ. КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И ПРОЦВЕТАНИЮ (2)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post142501918/

СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ. КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И ПРОЦВЕТАНИЮ (3)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post142520518/

СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ. КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И ПРОЦВЕТАНИЮ (4)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post142529819/

Есть люди, которые радостно воспримут это открытие, поскольку они его ожидали.

Найдутся, однако, люди, которых оно огорчит, поскольку покажет ограниченность их мировосприятия.

Новый энергетический тренинг

В 1995 году в нашем институте впервые удалось измерить и тем самым доказать существование сексуальной энергии человека, в которой проявляется колоссальная жизненная энергия. Две предпосылки были необходимы для этого: развитие методов измерения и отображения полей, возникающих при работе головного мозга (1983), и последовательное исследование человеческого организма и активности головного мозга (изменение полей мозга).

В процессе этой работы я обратил внимание на РСЕ-эффект: связь между расположенной в основании таза мышцей Pubococcygeus (назовем ее для краткости PC-мышцей) и мозгом. Когда эта мышца напрягается в определенном положении тела, жизненная энергия начинает перетекать через спинной мозг и далее распространяться через нервную систему. Я установил, что при многократном повторении этого упражнения происходит все усиливающаяся энергетическая подпитка головного мозга. Ни одно другое упражнение, испытанное мною в лаборатории, не давало такой интенсивной энергетической подзарядки тела и головного мозга.

На базе этого революционного результата мы развили новый метод энергетической подпитки мозга. Этот метод включает в себя, во-первых, ряд специальных поз, которые гармонизируют внутренние энергетические потоки и устраняют застойные зоны, и, во-вторых, определенные чередования напряжений и расслаблений расположенной в нижней области таза мышцы, играющей роль «генератора энергии». С помощью семи несложных упражнений, которые мы назвали PC-энергетическим тренингом (РСЕ-тренингом), вы научитесь активизировать свою энергетическую систему и направлять жизненную энергию в головной мозг. Этот тренинг был развит на основе многочисленных тестов, проконтролирован с помощью современной измерительной аппаратуры и широко применяется в настоящее время многими известными спортсменами.

В конце приводятся рецепты смесей эфирных масел и комбинаций трав, повышающих эффективность тренинга, и даются несколько указаний, позволяющих еще действеннее пробудить вашу энергию.

Что дает РСЕ-тренинг?

• Энергию для ваших маленьких серых клеток всегда, когда в этом есть потребность.
• Юношескую живость, способность концентрироваться, сексуальную силу.
• Здоровье – – благодаря выработке так называемых гормонов счастья,
• Влияние на окружающих, успех.

Где приносит пользу РСЕ-тренинг?
В профессии, учебе, спорте: усиливает мотивацию, позволяет сконцентрироваться на поставленной цели, вырабатывает настойчивость.

В личной жизни: при упадке жизненных сил, депрессии, болезни, ослаблении иммунной системы, сексуальных проблемах.

Все люди, способные к высшим достижениям в искусстве, науке, менеджменте или политике неосознанно управляют этой энергией. Все харизматические личности, оставившие след в мировой истории, знали, как ее использовать. Тот, кто не знает, как активизировать эту энергию, остается посредственностью.

Жизненная и сексуальная энергия
В каждом культурном слое она называется по-своему. Бушмены Южной Африки называют ее «нум» – духовной энергией, китайские мудрецы называют ее «ци» – жизненной энергией, в Индии она известна как «кундлини» – творческая, жизненная энергия.

Кундалини-йога, объединяющая различные методы пробуждения и развития кундалини, относится к древнейшим тайным учениям Индии. Она учит, как пробудить покоящуюся в области таза каждого человека энергию с помощью медитации и физических упражнений. Западная наука долгое время воспринимала эту идею скептически или вовсе отклоняла ее. Идея кундалини весьма часто вытеснялась в область религиозных фантазий на основе аргумента: «То, что нельзя измерить, не существует; то, что нельзя воспроизвести в лабораторных условиях, имеет мало перспектив на научное признание».

Эта точка зрения изменилась самым решительным образом с открытием РСЕ-эффекта. Многие ученые и врачи имели возможность присутствовать во время опытов в лаборатории нашего института и контролировать методику их проведения. Они также пришли к убеждению: кундалини, эта творческая, жизненная и сексуальная энергия, не только может быть измерена, но и каждый человек способен активно управлять ею.

Среди всех книг, автором которых я являюсь, эта книга далась мне с наибольшим трудом и в то же время доставила самую большую радость. В период работы в стенах Института биокибернетики и исследований в области обратной связи я опубликовал до нее шесть книг. Темы моих исследований и книг, написанных на основании полученных результатов, были различны: техника обратной связи в биокибернетике, гипноз, тренинг мыслительной деятельности, тренинг, направленный на развитие черт харизматической личности, сексуальность.

При написании этих книг я имел ясное представление о содержании каждой из них и четкий план работы. Несколько тяжелее обстояло дело в последнем случае. По мере ошеломляющего открытия PC-энергии я неожиданно нашел ответ на многие открытые вопросы. Лавиной обрушились на меня разнообразные идеи. Новые варианты интерпретации и перспективы тренинга раскрылись передо мной, я был очарован. Другой мир предстал моему воображению. Внезапно открылся путь активизировать пока не используемые возможности головного мозга, повысить качество жизни, сохранить молодость и жизненную энергию.

Я предлагаю вам совершить вместе со мной первые шаги по этому пути.

ТИПИЧНЫЙ СЛУЧАЙ

Удобное, мягкое на ощупь кожаное кресло-качалка в тихом изолированном помещении. Я нахожусь в одной из лабораторий института в Вене. Тихо и монотонно гудит компьютер. Чувствую некоторое напряжение перед тем, что должно произойти со мной в ближайшее время.

Сотрудники института присоединили ко мне невиданную ранее измерительную систему, которая, по их словам, способна фиксировать и оценивать каждую секунду около 40 тысяч параметров моего тела и головного мозга. Для этого на голове и пальцах укреплены несколько электродов. Подготовка к опыту проходит спокойно. Мне не пришлось даже снять верхнюю одежду. Прикрепленные электроды не причиняют никакого беспокойства.

Один из участников опыта объясняет мне, что я вскоре увижу на мониторе. Над экраном расположен ряд лампочек, и по ним я смогу судить о развитии собственной жизненной силы. Чем выше расположена светящаяся лампочка, тем больше моя энергия, загорание следующей лампочки означает возрастание энергетического уровня на один процент.

Испытание можно начинать. Я не слишком настроен к нему. Для меня это чересчур раннее утро, чувствую себя неспокойно и слегка угнетенно. Было даже желание перенести испытание на другой день, но меня убедили не делать этого.

Я давно интересовался проблемами, связанными с предстоящими испытаниями, и, узнав об их проведении по телевидению, захотел точно установить: может ли в самом деле любой человек без длительной фазы обучения пробудить свою жизненную энергию.

Я прочел несколько книг по этой тематике: «Кундалини – жизненная энергия йоги», «Ци – внутренняя энергия древних китайцев» и другие. В них утверждалось, что этот вид энергии возникает в области таза и вдоль спинного мозга достигает головного мозга. По мере подъема она проходит через чакры (энергетические вихри), расположенные вдоль позвоночника, и активизирует, их.

Мистика, магия или все же наука? С древнейших времен предлагалисъ всевозможные технические приемы: сложные упражнения йоги, длительные медитации, мантры (священные слова и слоги), но многое скрывалось за словами: верить, надеяться, развивать. Результат манил: будучи однажды активизированной, эта живущая в нас энергия должна привести в движение те клетки головного мозга, которые дадут толчок к развитию совершенно новых способностей. Продолжительность жизни должна возрасти благодаря активизации энергии кун-далини. Потребность во сне должна уменьшиться. Умение концентрироваться, ясный разум, творческие способности и, не в последнюю очередь, духовное развитие приписываются этой энергии. Заложенная в каждом из нас, ждет она своего пробуждения. Неужели всего этого недостаточно, чтобы несмотря на плохое настроение и усталость отважиться на испытание по ее активизации?

Погруженный в эти мысли еще раз слушаю объяснение, какую позу следует принять, каким образом и в каком ритме нужно напрягать и расслаблять мышцу таза и как при этом дышать. Все это кажется очень простым. Как-то не верится, что столь простые упражнения должны что-либо задействовать во мне. Клавиша компьютера нажата, испытание начинается.

График на экране компьютера показывает активность обоих полушарий мозга. Спокойные и равномерные линии заполняют экран. Красная линия отображает активность правого полушария (источник эмоций, творческих способностей), голубая линия представляет активность левого полушария (логические и аналитические способности). Табло с лампочками также не свидетельствует о какой-либо существенной активности мозга.

Раздается сигнал. На экране появилось указание: «Напрячь мышцу!» В течение всего 10 секунд необходимо напрягать мышцу и при этом делать вдох. Новый звуковой сигнал и указание: «Расслабить мышцу!». Монитор не показывает пока ничего существенного. Что же, видимо, мне это не дано!

Новое указание, и с некоторой неохотой я вновь напрягаю мышцу. Сотрудница, проводящая тренинг, объяснила мне, что мышцы спины чересчур скованы, я должен расслабить их. Снова звуковой сигнал – мышца расслабляется и следует десятисекундная пауза. Сигнал – вновь напряжение, и тут я вижу то, в чем прежде сомневался: обе линии, характеризующие состояние обоих полушарий мозга, сместились к верхнему краю экрана, свидетельствуя о возрастании активности мозга. Я бросаю взгляд на световое табло, четыре уровня лампочек уже светятся. И вновь расслабление, напряжение, все новые лампочки включаются на табло. График недвусмысленно показывает: я накачиваю энергию через спинной мозг в головной. Энергия перетекает даже в периоды расслабления, ее уровень возрастает, мой головной мозг буквально заряжается ею. И что намного важнее: я ощущаю эту силу. Я чувствую себя бодрым, моя депрессия, моя усталость словно растворились. В последний раз получаю команду: «Напрячь мышцу!». Всего десять раз в течение 10 секунд напрягал я мускул, единственный мускул, которым никогда прежде сознательно не управлял, который никогда не принимал во внимание. И именно он явился источником этой колоссальной энергии. Я был очарован.

В мышце ощущается некоторая слабость. Мне объясняют, что это вполне нормально и в процессе тренировок мышца укрепится. Итак, передо мной открылся новый путь избавления от постоянной усталости, частых депрессий, рассеянности.

Радостный возвращаюсь я домой с твердым решением: не теряя времени приступить к тренировкам. Укрепить мышцу в основании таза совсем просто – в автомобиле, в бюро, всюду можно делать необходимые упражнения незаметно для окружающих.

Уже вскоре я убедился, что могу эффективно бороться с постоянным утомлением. В случае плохого самочувствия я просто несколько раз напрягал мышцу. Это помогало незамедлительно. Прошли недели. В выполнении упражнений выработался автоматизм, поскольку я не был связан ни местом, ни временем их проведения. Зачастую я ловил себя на том, что непроизвольно напрягаю мышцу; очевидно, подсознание само определяло, что мне это необходимо. Я чувствовал себя крепким, уверенным в себе. Моя сила была со мной и в любой момент могла быть активизирована. Теперь для меня вошло в привычку проводить тренинг также незадолго перед сном. Этим достигается более полное восстановление, все клетки буквально заряжаются энергией во время сна. Что самое главное: я чувствую прилив творческих сил, могу лучше концентрироваться, что раньше не было мне свойственно. Мой мозг лучше приспосабливается к обстоятельствам. Восемь недель минуло после проведенного испытания. Мне захотелось убедиться, действительно ли моя энергия возросла, или же это только игра воображения.

Началось второе испытание. «Мышцу напрячь!». На сей раз кривая круто пошла вверх. Световое табло также не оставило сомнения: сила, которую я ощущал, присутствовала на самом деле, ее можно было измерить. Моя энергия возросла по сравнению с начальным уровнем на 600 процентов! Немыслимое для меня достижение и всего лишь после восьми недель тренировок. Однако, мне сказали, что это весьма средний результат. Каждый, кто упражняется, добивается значительного возрастания энергии. Все это казалось фантастикой. Мало того, что наконец измерена жизненная энергия, но разработана также простая система упражнений, которая идет во благо любому человеку, независимо от его возраста.

Каждый, которому я рассказал об этой невероятной системе, был увлечен этой историей. Многие мои друзья теперь практикуют эти упражнения регулярно и столь же успешно, как и я. Как мне стало известно, многие замечательные спортсмены и люди искусства выполняют их, чтобы получить энергию, необходимую для высочайших достижений.
К. Н.

ОСНОВЫ

Прошло около тринадцати лет с тех пор, как мне удалось с помощью новой аппаратуры открыть психогенное поле мозга, определяемое индивидуальной поведенческой и мыслительной структурами человека. Оно является составной частью электрического поля, создаваемого полушариями мозга, и играет решающую роль во всех процессах, протекающих в мозге при чувственном восприятии, мышлении, любой физической деятельности. Вскоре мы узнали, что напряженность и конфигурация поля мозга зависят от состояния здоровья, самочувствия и работоспособности. С помощью специальной аппаратуры была получена возможность управлять психогенным полем. С 1983 по 1994 годы мы научили многих людей приемам сознательного управления полем собственного мозга и тем самым работоспособностью и состоянием здоровья. Вплоть до 1994 года для этого использовались исключительно методы, основанные на биологической обратной связи и внушении, поскольку мы полагали, что положительное воздействие со стороны поля мозга может быть обеспечено только с помощью сознательного самоуправления им. Достигнутые успехи говорили сами за себя. Отечественные и зарубежные издания, многочисленные теле – и радиопередачи сообщали о нашей работе. Специальную аппаратуру, с помощью которой психогенное поле мозга может быть измерено и подвергнуто тренировке, начали использовать врачи, специализирующиеся в самых различных направлениях.

Сексуальную энергию можно измерить
В 1993 году мы начали новую серию исследований, целью которых было изучение сексуальности человека и прежде всего оргазма. Решающее значение для начала этой работы сыграло то, что многие люди, прошедшие у нас тренинг по развитию способности концентрации, совершенно неожиданно для себя достигли в то же время и значительного улучшения своих сексуальных ощущений. Начался поиск объяснения этого эффекта. Специальная литература мало что давала, поскольку большинство исследований ограничивается изучением функций половых органов. По нашему же мнению, объяснение этому феномену следовало искать в работе нервной системы и прежде всего головного мозга. Особый интерес при этом представляли электрические процессы в мозге до и во время оргазма.

При замерах электрического поля мозга во время полового акта (участникам эксперимента выдавалась на дом портативная измерительная и записывающая аппаратура) оказалось, что мозг накапливает все больше энергии (при этом правое полушарие мозга заряжается большей энергией, чем левое), а при достижении удовлетворения – вновь разряжается. Одновременно было установлено: чем более активен и возбужден человек, тем интенсивнее перетекает энергия в его мозг.

Возник вопрос: откуда поступает эта энергия, где она вырабатывается? При поиске источника этой «сексуальной энергии» я вспомнил о РС-мышце (мышце Pubococcygeus) в основании таза, которая играет важную роль при половом акте. Первые же исследования в этом направлении показали, что эта мышца имеет прямое отношение к оргазму. Благодаря тренировке (для этого мы разработали специальную аппаратуру), проводимой под наблюдением гинеколога, женщины со слабой PC-мышцей сумели укрепить ее и достичь тем самым большей остроты сексуальных ощущений.

Следуя внезапной идее, я решил замерить напряженность электрического поля мозга. Идея заключалась в том, что вырабатываемая РС-мышцей энергия свободно перетекает в головной мозг через спинной, вызывая тем самым изменения в состоянии его электрического поля. Однако, для ее подтверждения нужно было еще разработать специальную аппаратуру. При первом опыте, проводимом с этой аппаратурой, я ожидал зафиксировать слабый сигнал, как только PC-мышца будет напряжена. Этому опыту я подверг себя сам и несколько раз напряг РС-мышцу. Результат ошеломил. Вместо слабого сигнала было зафиксировано колоссальное изменение поля. Чтобы исключить ошибки измерений, я повторял этот опыт неоднократно и каждый раз получал одну и ту же картину.

Чтобы записать несколько параметров, я наклонился к установке и, не меняя позы, снова повторил опыт – никакого эффекта! Так что это было: случайность, ошибка измерения? Несколько раз напрягал я PC-мышцу, но безрезультатно. Изменив несколько свою позу на стуле, я вновь получил невероятный результат! С каждым сокращением мышцы возрастала энергия головного мозга. Что же изменилось? Я вновь принял позу, которая была во время неудачного опыта, и снова несмотря на сокращения РС-мышцы никакой энергетической загрузки мозга не происходило. Мне стало ясно, что при согнутой спине энергия практически не перетекает.

Теперь испытывал я другие мышцы тела. Я напрягал мышцы ног, живота, рук, перепробовал, кажется, все мышцы, но ни один опыт не давал нужного эффекта независимо от позы, которую я принимал. Более того, при напряжении некоторых групп мышц энергия головного мозга даже убывала. Только PC-мышца рождала эту энергию. После проведения эксперимента с другими людьми меня охватило состояние эйфории. В каждом случае достигался положительный результат, независимо от того, мужчина подвергался испытанию или женщина, старыми они были или молодыми: решающее значение имела только поза. Энергия перетекала только при прямой спине, в противном случае она блокировалась.

Теперь мне стало понятно, что за эффект я смог установить. Можно сказать, что это была зарядка головного мозга энергией, рожденной напряжением PC-мышцы. Никому еще не удавалось доказать существование этого эффекта, основываясь на результатах измерений. Мне стало предельно ясно, что этот эффект может использоваться в терапии сексуальных расстройств. Человек, имеющий проблемы с оргазмом, получает возможность направить с помощью сокращений PC-мышцы необходимую энергию в головной мозг, обеспечивая тем самым возможность наступления оргазма. Я понял, что эта энергия, названная мной PC-энергией (РСЕ), есть то, что на Востоке понимали как жизненную, сексуальную энергию. Это индийская энергия кундали-ни, китайская «ци»-энергия, японская «ки»-энергия, это жизненная сила, которая в различных культурах рассматривалась как источник всего возвышенного.

Итак, йога и другие учения Востока были правы: существует энергия, источник которой находится в основании таза, энергия, которая поднимается по спинному мозгу и концентрируется в головном мозге, причем преимущественно в его правом полушарии.

Что такое кундалини?
Лабораторные исследования эффекта кундалини проводятся в разных странах. В Бангалорском университете (Индия) осуществляется проект по изучению кундалини, поддерживаемый правительством страны. Прославленный Институт биохимии Макса Планка уже провел исследование кундалини с позиций биохимии. Интерес к кундалини сегодня повсеместен. Особенно стараются напасть на след эффекта кундалини американские исследователи.

Так что же такое вообще кундалини?
С незапамятных времен существуют достойные внимания системы знаний о внутренней, или жизненной энергии человека. О подчинении этой колоссальной природной силы повествуют многочисленные мифы, и многие табу основаны на ней. Индийское учение о кундалини доносит до нас эти знания наиболее полно.

Санскритское слово «кундалини» означает «скрученный» (подобно змее или стальной пружине), и по традиции змея является символом кундалини. В древних индийских рукописях кундалини описывается как форма биологической энергии, дремлющей в человеческом теле. Она рассматривается как форма жизни, как основной вид энергии, которая может концентрироваться в головном мозге и без которой не мыслимы ни гениальность, ни вдохновение. Согласно старым текстам энергия кундалини присутствует во всем теле, но концентрируется преимущественно в нижней части позвоночника, то есть в области половых органов, передающих жизненную энергию потомству. В соответствии с учением йоги, эта «энергия змеи» может быть пробуждена и через позвоночник и чакры (энергетические центры вдоль позвоночника) передана в головной мозг. Эта энергия – так утверждается в старых текстах – необычайно могущественна, в ней скрыт ключ к вечной юности и расцвету умственных способностей.

Индийский специалист по кундалини Гоби Кришна утверждает: «Кундалини, будучи пробуждена, является источником психических сил, гениальности, художественного таланта, научных достижений», то есть всего того, что характерно для высокого уровня развития сознания. По мнению Кришны, с ростом кундалини расширяется и диапазон человеческих способностей.

Кундалини – понятие из индийской философии. Существует множество рукописей, которые из-за отсутствия перевода до настоящего момента недоступны западному миру. Однако, об этой энергии идет речь не только в индуистской литературе. Выполненные исследования привели Кришну к заключению, что в древних рукописях Тибета, Египта и Греции, а также в других культурах имеются доказательства существования энергии кундалини, даже первые христиане были с ней знакомы. Головной убор фараона, пернатые змеи из Мексики и Южной Америки, все это указывает, по мнению Кришны, на энергию змеи – кундалини.

Китайские специалисты по акупунктуре называют ее, как уже упоминалось, «ци», греки говорили об эфире, христиане называли ее святым духом, барон Карл фон Райхенбах называл ее одической силой, Вильгельм Рейх называл ее Оргон, бушмены Южной Африки называют ее нум, и этот перечень не полон.

В 1937 году 34-летний Гоби Кришна сделал сообщение о своих ощущениях при пробуждении кундалини. Позади были 17 лет, заполненные интенсивной медитацией, позволившей получить устойчивые зрительные образы. Каждое утро он встал в 4 часа и медитировал в течение часа, а затем отправлялся на работу и трудился служащим одного из правительственных учреждений. В автобиографии «Кундалини: развитие энергии в человеке» он пишет: «Раздается звук как от лопнувшей веревки, и тотчас же словно серебряный луч проходит вдоль спинного мозга…. лучистая энергия изливается в мой мозг…». Так, после многолетних упражнений начал формироваться у него более высокий уровень сознания.

17 лет интенсивной медитации по системе йоги и затем внезапное пробуждение жизненной энергии: смелое, длительное и опасное предприятие. Далее Кришна пишет: «Бывали периоды, когда состояние моего здоровья ухудшалось, душевное равновесие нарушалось сомнениями и неуверенностью». Длительный процесс приспосабливания к новому уровню энергии был необходим, он происходил и в дальнейшие годы.

Все люди, способные создать нечто неординарное, отличаются высоким уровнем энергии кундалини. Мы пришли к этому выводу в процессе наших исследований по теме «Харизма», результаты которых подробно описаны в книге «Харизма-тренинг». Все подвергнутые испытаниям харизматические личности продемонстрировали высокий энергетический уровень мозга, особенно его правого полушария. Их мозг добывал, так сказать, больше энергии, чем мозг среднего человека. Поле мозга харизматической личности имеет исключительно высокую напряженность, что обусловлено постоянным перетеканием жизненной (сексуальной) энергии. Весьма часто оказывалось, что энергичные люди отличались также и своей сексуальной активностью.

Секс позволяет сбрасывать избыток энергии кундалини, освобождая во время оргазма головной мозг от этого избытка, принося тем самым покой и удовлетворение. Однако, не в сексе и не в оргазме высшее предназначение жизненной (сексуальной) энергии, а в активизации дремлющих областей мозга, в достижении иных форм сознания.

Все известные до сих пор упражнения, направленные на пробуждение кундалини, относятся к медитационным (заимствованным преимущественно из йоги) методам. Все эти упражнения занимают много времени, требуют настойчивости, и пройдут годы, прежде чем появятся первые признаки энергии кундалини. Это может произойти также в виде неожиданного выплеска, подобного прорыву плотины, резкого и, прежде всего, неуправляемого и потому опасного. Альтернативой этому является наш тренинг.

Больше силы благодаря РС-тренингу
Данный тренинг представляет собой щадящую и в то же время последовательную систему, с помощью которой вы можете усилить активность мозга и омолодить свое тело. Благодаря РС-тренингу происходит постепенный процесс изменений в нервной системе и в головном мозге. Нервная система и прежде всего головной мозг приобретают способность работать с большим количеством энергии. Большее, превышающее некоторый порог, поступление энергии активизирует те области мозга, которые пассивны при недостатке энергии (находятся как бы в состоянии сна). В повседневной жизни эти области активизируются весьма редко, например, в случае серьезной опасности, и тогда люди способны совершать такие действия, которые немыслимы в обычной обстановке.

Постоянная тренировка PC-мышцы и описанные в этой книге упражнения, которые представляют собой последовательность определенных поз, необходимы, чтобы активизировать свой мозг, насытить его и нервную систему энергией.

Совершенно особым образом реагируют на эту новую активность гипофиз и эпифиз: возникает процесс омолаживания, вы чувствуете себя, словно к вам вернулась молодость. С постоянным мощным притоком энергии приходит юношеская активность, возрастают сексуальные способности и острота ощущений.

Переключаемые энергетические уровни мозга
Наш мозг устроен таким образом, что некоторые клетки его активизируются только при достижении определенной напряженности поля мозга, пробуждая те или иные способности. Это значит, что существуют энергетические уровни мозга и имеется возможность перехода (переключения) с одного уровня на другой.

Активизация определенного энергетического уровня влечет за собой активизацию всех лежащих ниже уровней. Большее количество энергии означает повышенную активность мозга и, следовательно, пробуждение новых способностей. У людей с незначительной энергией мозга подключаются, в основном, мозговой ствол и средний мозг (см. рис. 1, 2) – части мозга, возникшие ранее других в процессе эволюции человека. Этими людьми управляет, в основном, не разум, а подсознание, они являются зачастую жертвами страхов, а на внешние события реагируют автоматически. Центры, отвечающие за более высокие духовные качества, находятся в коре больших полушарий и в зависимости от своего местоположения требуют для работы больших поступлений энергии.

В связи с этим возникает вопрос: почему природа создала мозг в виде столь сложного комплекса, возможности которого мы не используем даже в малой степени? Известно, что природа весьма экономна и ненужные структуры исключает (вспомним только, как быстро теряют силы мускулы загипсованной конечности). Многие области мозга могут работать только в случае, если им предоставляется больше энергии, чем ее существует в нормальном состоянии. Не подготовлен ли наш мозг к некоему скачку в его эволюции, и, возможно, именно РС-тренинг сделает возможным этот скачок?

Для этого необходимо в достаточной степени снабжать мозг энергией, поскольку только систематическое, выполняемое по крайней мере два раза в день заполнение клеток мозга энергией позволяет активизировать их на длительный период. Используя компьютерную терминологию, можно сказать, что клетки мозга инициализируются. Короткие энергетические всплески не способны надолго активизировать дремлющие клетки мозга. Энергии, возникающей при оргазме, недостаточно, чтобы обеспечить длительную активность не включенных в работу мозговых структур, поскольку подъем энергии в этом случае очень непродолжителен, и она вскоре рассеивается.

Конечно, секс может ускорить процесс, поскольку он усиливает PC-мышцу. Но только РС-тренинг активизирует и направляет энергию таким образом, что это приводит к надежной продолжительной зарядке мозга

PC-тренинг обеспечивает постоянно возрастающий энергетический поток, благодаря которому возникает протекающий соразмерно процесс активизации все более высоких уровней мозга. Не все уровни будут активизированы, но будет запущен естественный процесс вашего совершенствования, и вы сможете управлять этим эволюционным процессом.

Образование новых структур
К большей энергии и силе следует приспособиться. Мой практический опыт в проведении психотренингов для спортсменов и людей искусства показал, что изменения, происходящие в человеке, даже если они протекают быстро, воспринимаются им не во всей полноте. Спортсмены обычно более чувствительны к любым изменениям в теле и душевном состоянии, чем средние люди, но и они, к моему изумлению, очень долго не подозревали о возрастании активности мозга, а следовательно, и своих возможностей. Это ощущение приходило постепенно, по мере обучения.

Сегодня я знаю, что увеличение энергии мозга обусловливает изменения во всей нервной системе. Эти изменения накапливаются в течение дней и недель, в некоторых случаях в течение двух-трех месяцев, поскольку увеличение энергии только тогда оказывает воздействие, когда дремавшие до того клеточные структуры мозга активизированы. Тогда мы чувствуем себя не только крепкими и бодрыми, мы живем по-новому, расширяем границы возможного и приобретаем новые способности. С ростом творческих возможностей возникает целостный взгляд на вещи, чувство силы и внутренней гармонии наполняет нас. Депрессии и страхи отступают перед ощущением силы и радости жизни. Образуются новые мыслительные структуры, и так возникает в конце концов новое ощущение собственного «я».

РСЕ-ТРЕНИНГ

Программа РСЕ-тренинга нацелена на совершенствование ваших мыслительных способностей, памяти, она развивает интуицию, повышает ваши результаты, положительно действует на коммуникационные способности. Не в последнюю очередь упражнения способствуют восстановлению организма и усиливают способность к самоисцелению. Эффект омолаживания удваивается при регулярном выполнении упражнений в том порядке, который указан ниже.

Первые шесть упражнений тренинга, названные руническими, имеют много общего с физическими упражнениями древних германцев, использовавших руны (знаки), главным образом, с магическими целями и лишь во вторую очередь для обычного письма. В древних сказаниях упоминается руническая мудрость, достигаемая словом, определенным положением пальцев или позой.

Рунические упражнения, которые мы для простоты обозначили латинскими буквами, способствуют беспрепятственному перетеканию жизненной энергии. Они снимают мышечные напряжения и активизируют деятельность желез, способствующих гармонии и равновесию. Постоянно перетекающая жизненная энергия активизируется и направляется в свое русло. Эти упражнения могут выполняться в любом возрасте, они не имеют никаких вредных последствий.

Действенность упражнений была оценена путем измерений психогенного поля мозга, а также снятие электромиограмм с соответствующих групп мышц. Сравнение полученных результатов с результатами других программ упражнений поразило: испытуемые, проделавшие шесть рунических упражнений, добились существенно более высоких показателей.

Седьмое упражнение, названное энергетическим, активизирует наш внутренний генератор жизненной энергии. Мы разработали его в ходе исследований сексуальности и оргазма. Благодаря сокращениям PC-мышцы, осуществляемым по определенным правилам, жизненная энергия получает возможность, перетекая через спинной мозг, нервы и ткани, поступать в головной мозг и во все клетки тела. Тело, ставшее благодаря руническим упражнениям хорошим проводником, позволяет беспрепятственно циркулировать этой дополнительной энергии, оказывающей положительное воздействие на мозг. Это единственное известное мне упражнение, которое быстро и на продолжительное время повышает энергетический уровень человека.

Перед тем, как начать упражнения, определите западное направление. Запомните это направление, так как все упражнения РСЕ-тренинга надо проводить, обратив лицо на запад. Посредством биоэлектрических измерений и определения потенциалов в акупунктурных точках мы установили, что позиция лицом на запад является наилучшей для энергетических упражнений и по сравнению с другими направлениями дает существенное (на 30 процентов) повышение внутренней активности.

Рунические упражнения

(378x125, 3Kb)

Упражнение 1:U-поза

(111x196, 3Kb)

Рис. 3. U-поза

Это упражнение на сгибание присутствует во многих системах упражнений. В йоге и рунических упражнениях древних германцев оно использовалось для возбуждения нервных центров головы.

Исходное положение Станьте лицом к западу, ступни параллельно друг другу на расстоянии около 30 – 45 см. Колени во время этого упражнения должны быть слегка изогнуты, так как выполнение упражнения на сгибание с прямыми коленями может привести к травме. Теперь медленно поднимите руки над головой.

Выполнение упражнения
Вдохните теперь глубоко, как можете, а затем медленно выдохните. Во время выдоха склоните верхнюю часть туловища вперед и вниз насколько это возможно. Пусть голова свисает свободно, без напряжения. Руки и кончики пальцев должны быть направлены вниз (см. рис. 3). Постепенно переносите свой вес в направлении рук. Оставайтесь в этой позиции в течение 10 неспешных вдохов и, увеличивая ежедневно этот период на 1 вдох, достигните идеальной продолжительности в 30 вдохов.

Если здоровье не позволяет вам выполнять упражнение стоя, вы можете выполнять его в той же последовательности сидя.

В этом случае сядьте на стул, выпрямив позвоночник. Поднимите руки над головой. Вдохните спокойно и глубоко, как можете, и во время выдоха наклоняйте верхнюю часть туловища как можно больше. Пусть руки свисают до пола справа и слева от ног. Дышите и увеличивайте продолжительность упражнения, как это описано выше.

Упражнение 2: 1-гюза
I-упражнение служило древним германцам для повышения духовной и физической силы сопротивления. Именно это упражнение по результатам наших измерений оказалось наиболее действенным для снятия мышечных перенапряжений и устранения застойных зон.

(84x291, 3Kb)

Рис. 4.1-поза
Исходное положение
Станьте или сядьте лицом к западу.

Выполнение упражнения
Медленно поднимите руки над головой. Ладони направлены друг к другу и расположены на расстоянии около 20 см (см. рис. 4). Дышите глубоко, спокойно и равномерно. Оставайтесь в этой позиции в течение 10 неспешных вдохов и, увеличивая ежедневно этот период на 1 вдох, достигните идеальной продолжительности в 30 вдохов.

Упражнение 3:Y-поза
Как и предыдущее, оно происходит от древних рунических упражнений. Оно служило в далекие времена для трансмутации сексуальной силы и погружения в возвышенные сферы бытия.

Исходное положение
Оно совпадает с исходным упражнением при выполнении упражнения 2. От второго упражнения к третьему переходите без перерыва.

Выполнение упражнения
Медленно поворачивайте руки так, чтобы ваша фигура приняла форму буквы Y. Ладони плоские и обращены вверх

(178x340, 8Kb)

(см. рис. 5). При выполнении этого упражнения также обращайте особое внимание на спокойное без напряжения дыхание. Оставайтесь в этой позиции в течение 10 медленных вдохов и, увеличивая ежедневно этот период на 1 вдох, достигните идеальной продолжительности в 30 вдохов.

Упражнение 4:F-поза
Эта поза используется в хатха-йоге и встречается в рунических письменах. Она способствует росту душевных сил, устраняет блокаду и застой энергии (см. рис. 6).

Исходное положение Сразу же по завершении упражнения 3 (Y-позиция) переходите к выполнению упражнения 4.

Выполнение упражнения Выпрямленные руки опускайте одновременно вперед. Левая ладонь должна быть примерно на 10 см выше, чем правая Пальцы установите следующим образом: большой и средний пальцы слегка соприкасаются, остальные выпрямлены и направлены вперед в сторону запада (см. рис. 7). Обратите внимание на то, чтобы они ни на кого не указывали.

Сохраняйте эту позицию в течение 10 неспешных вдохов и постепенно увеличивайте этот период до 30 вдохов.

(133x264, 5Kb)

Упражнение 5: Т-поза

Это древнее руническое упражнение использовалось, чтобы направить космические волны к железам и солнечному сплетению. Оно существенно расслабляет мышцы.

Исходное положение От упражнения 4 (F-позиция) сразу же переходите к выполнению упражнения 5.

Выполнение упражнения
Наклоните обе руки вниз так, чтобы ваша фигура напоминала букву Т (см. рис. 8). Ладони обращены вниз. Оставайтесь в этой позиции в течение 10 неспешных вдохов и, увеличивая ежедневно этот период на 1 вдох, достигните идеальной продолжительности в 30 вдохов.

(185x302, 6Kb)

Упражнение 6:W-поза
Это упражнение используется в тэйквондо для расслабления мышц в области шеи и плеч. Символ исходного положения упражнения можно найти также в рунах. Упражнение способствует перетеканию энергии и гармонизирует дыхание.

(118x201, 4Kb)

Исходное положение Установите ладони на уровне лица так, чтобы края ладоней были обращены вперед, большие пальцы не отставлены (положение, используемое в карате). Расстояние между обращенными друг к другу ладонями должны составлять 35 – 40 см (см. рис. 9).

Выполнение упражнения Энергично выдохнув через нос, резко выпрямите правую руку, направив ее в горизонтальное положение (см. рис, 10). Одновременно с таким же энергичным, резким вдохом через нос верните руку в исходное положение. То же самое повторите для левой руки. Каждое движение следует выполнить 10 раз

Постепенно можно довести число движений до 15.
Итак, первая часть тренинга закончена. Спокойно опустите руки. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Расслабьтесь, пусть все мускулы будут не напряжены, руки свободно свисают. Перед тем. как приступить к выполнению энергетического упражнения 7, вам необходимо узнать кое-что о РС-мышце.

Рис. 10. W-поза

(171x277, 4Kb)

PC-Мышца

Положение PC-мышцы показано на рис. 11 и 12. Она простирается от лобковой кости до копчика, поддерживает анус (задний проход) и граничащие с ним внутренние органы, не давая им опуститься. Находится она на расстоянии 2-3 см от кожного покрова. Мышца управляется, в основном, со стороны нерва, который контролирует активность ануса и половых органов, посылая сигналы от них в мозг и передавая их обратно.

PC-мышца связана с тазовым внутренним нервом. От него ведет ответвление, которое у женщин соединяет нижнюю часть позвоночника с маткой и мочевым пузырем, а у мужчин – с простатой и мочевым пузырем. Если РС-мышца сильна, она является колоссальным источником энергии, подлинным генератором. Сокращения PC-мышцы стимулируют также простату у мужчин и матку у женщин. При этом вырабатываются гормоны, вызывающие приподнятое настроение, ощущение счастья. PC-мышцу можно, как практически все мышцы тела, укрепить определенными упражнениями.

Если PC-мышца не активизируется благодаря регулярному сексу или целенаправленному тренингу, она постепенно слабеет, атрофируется, как говорят медики.

Поэтому у того, кто длительное время не имеет сексуального партнера, может возникнуть необходимость вновь укрепить PC-мышцу. Этому поможет ее тренинг. Ослабление РС-мышцы может произойти также из-за плохой позы, например, при постоянно выдвинутом вперед тазе в положении сидя, стоя и при ходьбе (см. раздел «Так энергия перетекает лучше»). При такой позе затрудняется кровоснабжение РС-мышцы и ее энергоснабжение. Многие женщины после родов имеют склонность к ослаблению PC-мышцы, что ведет не только к сексуальным проблемам, но и к депрессии и постоянному утомлению. Однако, не следует пугаться этого. Сексуальные желания и душевные силы вновь возвращаются при общем укреплении РС-мышцы. Мы видели, что сексуальность, или, другими словами, сексуальная (жизненная) энергия, является той силой, которая во многом определяет нашу жизнь. PC-мышца как один из наиболее действенных источников энергии человеческого тела принимает участие в самом возвышенном творческом акте, к которому способен человек. Энергия, рождающая жизнь, является в то же время энергией, поддерживающей жизнь. Использовать эту энергию помогает РСЕ-тренинг.

(316x471, 19Kb)

Тестирование РС-мышцы
Сначала попытайтесь найти PC-мышцу. Проще всего это сделать, если, раздевшись, лечь на спину и, взяв в руку небольшое зеркало, осмотреть промежность (область между задним проходом и половыми органами). Если вы способны управлять РС-мьшцей и она достаточно сильна, то вы можете, напрягая и расслабляя ее, обеспечить небольшие опускания и подъемы в области промежности.

Следите при этом за тем, чтобы одновременно не напрягались живот, ягодицы и мускулатура бедер. Если это все же происходит, значит вы не способны в достаточной степени активизировать PC-мышцу. Следует вначале научиться управлять PC-мышцей изолированно от остальных мускулов.

Хорошим методом тестирования РС-мышцы является попытка прервать мочеиспускание в начальной фазе. Это удается всякий раз, если РС-мышца сильна и вы способны управлять ею. В противном случае не беспокойтесь: описанная ниже тренировка PC-мышцы при последовательном проведении уже через несколько недель даст положительные результаты. И в том случае, если РС-мышца достаточно сильна, постоянная тренировка принесет увеличение внутренней энергии, обострение сексуальных ощущений, а мужчинам – повышение потенции. Так как PC-мышца существенно влияет на управление половым актом и эрекцией, мужчина при постоянной тренировке РС-мышцы становится способным произвольно затягивать продолжительность полового акта.

Тестовые вопросы к женщине
• Не случаются ли небольшие непроизвольные мочеиспускания при физических или нервных перегрузках (при стрессе, кашле, во время спортивных занятий)?
• Имеются ли трудности с достижением оргазма?
• Страдаете ли вы болями в спине, болями при половом акте, воспалениями в области мочевого пузыря и матки? Вообще ничего не ощущаете в матке, или ощущения очень незначительны?
• Бывают ли спазмы в животе до или во время менструаций?
• После родов в течение 2-3 месяцев имеются проблемы с сексуальными ощущениями и способностью к оргазму?
• Имеются ли проблемы с удержанием тампона в нужном месте?

Все эти проблемы позволяют сделать вывод о слабости РС-мышцы, которую вы, однако, можете усилить с помощью тренировки.

Тесты для мужчин
Мужчина со здоровой PC-мышцей способен приподнять, по меньшей мере, на один сантиметр небольшое полотенце, висящее на находящемся в состоянии эрекции половом члене, только за счет сокращения PC-мышцы. Если полотенце сползает, вы можете повторить тест с носовым платком.

Тест на пальцах заимствован из древнекитайской философской системы Тао и содержит сведения об угле наклона члена, находящегося в состоянии эрекции, для различных возрастов. Таоисты утверждали, что, замеряя этот угол, можно судить о биологическом возрасте мужчины и его здоровье.

(380x300, 14Kb)

У здорового юноши угол между членом и туловищем составляет около 45 градусов. У здорового двадцатилетнего мужчины угол эрекции составляет 60 градусов, у тридцатилетнего – 90 градусов, у сорокалетнего – 105 градусов и у пятидесятилетнего – 135 градусов.

С помощью этого теста вы можете очень просто установить свой биологический возраст и соответствующее ему состояние РС-мышцы, причем биологический возраст не всегда совпадает с фактическим. Мужчина, который тренирует и усиливает PC-мышцу, не только улучшает угол эрекции, но и получает в свое распоряжение больше энергии, мощи.

Так, например, пятидесятилетний мужчина с углом эрекции 135 градусов через несколько недель тренировки обеспечивает угол 100 градусов, так как сила PC-мышцы становится достаточной для этого. Многие проблемы мужчин возникают от ослабления PC-мышцы и связанной с этим ослаблением эрекции, а не только от их психического состояния.

Если PC-мышца слаба, вы чувствуете себя слабым, и такой же является эрекция. Если же благодаря РСЕ-тренингу и усилению РС-мышцы происходит постоянная энергетическая подпитка участков мозга, управляющих сексуальной активностью, то вы чувствуете себя лидером, находящимся в расцвете сил (обычно только молодые здоровые люди очень активны сексуально). В собственном представлении вы ощущаете себя физически и духовно молодым. Организм человека устроен так, что значительная энергия поступает в него только тогда, когда он сексуально активен, то есть потенциально способен к продолжению рода. Когда эта кажущаяся способность (не имеющая впрочем ничего общего с фактической способностью ни у мужчин, ни у женщин) исчезает, соответственно снижается и уровень энергии.

Упражнение на развитие РС-мышцы

Исходнов положение
Для выполнения этого упражнения сядьте на подушку, ступ или на собственные пятки (см. рис. 14 и 15). Обратите внимание на то, чтобы позвоночник был совершенно выпрямлен, расслабьте мышцы спины, плеч, шеи, рук и лица. Наклоните голову слегка вперед, закройте глаза.

(370x288, 11Kb)

Выполнение упражнения
Напрягите мышцу на 3 секунды. Это происходит, когда сокращаются мышцы вокруг заднего прохода. При правильном выполнении упражнения возникает ощущение, словно вся область таза подтягивается вверх. Одновременно делайте медленный вдох. Если на первых порах вам тяжело напрягать мышцу в течение 3 секунд (это значит, что она очень слаба), делайте это в течение 1 или 2 секунд. Во время выдоха полностью расслабьте мышцу.

Повторяйте этот цикл вначале не менее 10 раз, но не более 10 минут. По мере того, как возрастает сила и выносливость (примерно через неделю) увеличивайте период напряжения, отсчитывая мысленно от 1 до 10. Затем расслабляйте мышцу так же медленно, как напрягали ее. Не забывайте о фазе расслабления PC-мышцы, оно столь же важно, как и напряжение. Итак: напряжение при мысленном отсчете от 1 до 10, затем такое же медленное расслабление. Повторяйте это раз за разом в течение 5 минут.

После этого сделайте минутную паузу, а затем попытайтесь 10 раз в быстром темпе напрячь и расслабить мышцу. Вначале вы, возможно, не сможете определенно сказать, напряжена ли PC-мышца или расслаблена, однако по мере тренировок вы обретете контроль над ней.

Вновь повторите первую часть упражнения: десятикратно напрягайте и расслабляйте мышцу, отсчитывая в уме от 1 до 10, все это в течение 5 минут, а затем сделайте минутную паузу. После этого выполните 10 быстрых напряжений и расслаблений.

А теперь в последний раз выполните полный цикл медленных и быстрых напряжений и расслаблений.

Не перенапрягайтесь, если вначале вся описанная выше программа вам не дается. Постепенно мышца укрепится, и выносливость повысится. Некоторые люди ощущают в области таза потягивание, напряженность. Это нормально и означает, что PC-мышца реагирует.

После нескольких упражнений вы должны почувствовать легкий зуд или потягивание в позвоночнике и, прежде всего, в области лба между глазами. Ощущение может напоминать слабое воздействие электрического тока. Если во время упражнения вы ощущаете подъем энергии, достигающей головы, это означает, что все семь центров, управляющие железами (индусы называют их чакрами), свободны от блокады. Если же вы ничего не ощущаете во время упражнения, то, очевидно, в каком-то месте путь энергии заблокирован. Рунические упражнения РСЕ-тренинга быстро помогут вам устранить все блокады.

Упражняйтесь не менее недели дважды в день по 15 минут. Не ждите чуда, требуется определенное время на то, чтобы PC-мышца подтянулась и восстановилась.

При выполнении упражнения не забывайте, что напрягать PC-мышцу следует без одновременного напряжения мышц седалища, бедер и живота. Только PC-мышца должна напрягаться. Примерно через неделю, самое большее через 2-3 недели, вы должны быть в состоянии без затруднений выполнять в течение дня до 300 сокращений.

Не забывайте, что любую программу физического тренинга лучше начинать без перегрузок и постепенно повышать интенсивность упражнений. Это уменьшает мышечные боли. Если они появились, отложите занятия на 1-2 дня. После этой паузы, во время которой мышцы отдохнут, возобновите упражнения. 300 сокращений в день, 100 сокращений за один раз – вот цель, к которой следует стремиться. При систематических занятиях она достижима.

Полезно выполнять это основное упражнение во время обычной работы, если она не требует постоянного внимания (например, при работе в бюро). Со временем исчезает необходимость в мысленном отсчете числа и продолжительности сокращений. Всякое дополнительное упражнение пойдет только на пользу вашему здоровью и сексуальности.

Сначала все же лучше придерживаться плана занятий (см. с. 98). После того как РС-мышца окрепнет, вы можете включить в РСЕ-тренинг энергетическое упражнение.

Энергетическое упражнение

Упражнение 7
Часть 1: медленное энергетическое упражнение

Исходное положение
Выпрямите позвоночник так, как делали это при выполнении упражнения на развитие PC-мышцы (см. с. 52). Помните, что только правильная поза не препятствует перетеканию энергии.

Выполнение упражнения
Закройте глаза и под веками сдвиньте их в направлении переносицы (см. рис. 16). Следите за тем, чтобы не напрягались мышцы глаз и лба. Язык должен без давления касаться неба. Такое положение следует сохранять до конца упражнения 7. Если изменилось направление глаз или язык отошел от неба, не тревожьтесь, по мере осваивания упражнения это будет удаваться все лучше. Спокойно верните их в исходное положение.

Теперь напрягите PC-мышцу и медленно считайте до 10, спокойно вдыхая. Если легкие наполнились, удерживайте воздух, пока не досчитаете до 10. Так как РС-мышца уже усилена упражнениями по ее укреплению, это не составит вам труда.

По счету 10 расслабьте PC-мышцу. Обращайте каждый раз внимание на полное расслабление, так как в противном случае при следующем напряжении будет выработано меньшее количество энергии. Расслабление постоянно регенерирует источник энергии. При расслаблении также считайте от 1 до 10. Медленно выдыхайте воздух и, выдохнув, ждите до 10. После этого вновь напрягите мышцу, дыша так, как это описано выше.

(128x200, 4Kb)

Рис. 16. Положение глаз при выполнении упражнения

Это упражнение вы должны проделать от 20 до 30 раз в зависимости от силы вашей РС-мышцы. Чем она сильнее, тем меньше повторяйте упражнение. Если вы вынуждены напрягаться при выполнении упражнения, повторите его 30 раз, если чувствуете, что мышца сильна, делайте его не менее 20 раз. Выполнять упражнение менее 20 раз лишено смысла.

Во время выполнения упражнения постоянно следите за правильным дыханием.

Часть 2: быстрое энергетическое упражнение

Вторая часть энергетического упражнения завершает РСЕ-тренинг. Переходите от первой части ко второй без перерыва.

Исходное положение
Оно такое же, как при выполнении первой части.

Выполнение упражнения
Следите за положением глаз и языка. Быстро напрягите PC-мышцу и одновременно быстро вдохните через нос.

Напряжение и вдох не должны длиться более 1 – 2 секунд, после этого тотчас же расслабьте PC-мышцу и резко выдохните.

Сразу же после выдоха и расслабления, которые также не должны длиться более 1 – 2 секунд, вновь напрягите РС-мышцу и вдохните. Этот цикл следует повторить не менее 30 раз, то есть 30 напряжений-вдохов и 30 расслаблений-выдохов. Повторять упражнение более 60 раз нет необходимости даже тем, кто способен это сделать (исключение – РСЕ-упражнение с медитацией, смотри главу «Медитацион-ное РСЕ-упражнение).

Завершение
После окончания всех упражнений продолжайте спокойно сидеть не менее одной минуты. Затем верните глаза и язык в нормальное положение. Медленно откройте глаза. Глубоко и энергично вдохните и выдохните, потрите ладони друг о друга и медленно встаньте.

Активированная энергия циркулирует по вашей нервной системе в течение нескольких часов, оживают и омолаживаются ваши клетки, наливается силой ваш мозг.

В течение дня повторяйте это упражнение не реже, чем через 12 часов. Утром перед работой выполняйте упражнения 1-7 (если возможно, то дома), чтобы выработать энергию на целый день. Завершая день, вечером выполните их, чтобы возобновить и усилить поток энергии, необходимый для восстановления и зарядки каждой клетки вашего тела и мозга в особенности.

Только при регулярном выполнении упражнений утром и вечером вы достигнете устойчивых изменений.

Помните: каждый цикл упражнений обеспечивает энергией на 12 часов. Поэтому время выполнения упражнений надо выбрать так, чтобы равномерно обеспечивать свой организм энергией все 24 часа в сутки. Если все же возникает дополнительная потребность в энергии, достаточно 10 раз напрячь PC-мышцу и получить немедленный прирост энергии.

Звук энергии жизни
Расслабление тела и одновременное выполнение медленных и быстрых энергетических упражнений может в некоторых случаях привести к ощущению шума в голове (в диапазоне 7-9 герц). Это чистый высокий свистящий звук, напоминающий стрекотание сверчка или гудение электромотора при высоких оборотах. Звук негромок и вначале почти не воспринимается. Источник шума ощущается в центре головы на уровне ушей. Многие люди отождествляют это ощущение со звоном в ушах, хотя между ними нет ничего общего.

В ходе наших исследований, проводимых во время РСЕ-тренинга, было установлено, что звук возникает только тогда, когда мозг заряжен энергией в значительной степени. Он воспринимается только в состоянии расслабления, но при напряжении PC-мышцы может усилиться. Индийцы называют этот звук надабрахмой, божественным звуком или шипением змеиной энергии кундалини.

Рекомендация.
Используйте ощущение шума в голове в качестве естественной обратной связи. Перед началом медленных и быстрых энергетических упражнений попытайтесь услышать звук жизненной энергии в своей голове. Если вы его ощущаете, значит вы, ваша голова свободны от стресса и готовы воспринять больше энергии. Услышать этот звук удается проще всего после пробуждения или незадолго перед отходом ко сну, если вслушаться в самого себя.
Герхард Эггетсбергер
продолжение следует...

(336x434, 31Kb)