Зигмунду Фрейду человечество обязано открытием значения бессознательных сексуальных влечений. Его ученик Карл Густав Юнг открыл значение коллективного бессознательного для общественных форм поведения. Но оба творца психоанализа не могли даже предвидеть появления новых коллективных ментальных форм, творцом которых выступила политическая партия «Единая Россия».

Судите сами. Председатель высшего совета партии, председатель Государственной Думы Борис Грызлов в соавторстве с неким Виктором Петриком запатентовали способ очистки воды.

Так возник масштабный партийный проект «Чистая вода». И якобы совершенно случайно он получил государственную поддержку и начал реализовываться в регионах России. Например, в Новгородской области с санкции губернатора (единоросса) фильтры «Петрика – Грызлова» были установлены во всех детских садах, школах и т.д. В масштабах страны проект «Чистая вода» потянул на десятки млрд рублей.

После того, как активность неуёмного Петрика превысила некую критическую величину, общественность забила тревогу. Сказала своё веское слово отечественная наука. Авторитетные российские академики прямо обвинили господина Петрика в шарлатанстве и мошенничестве. Общественная палата обратилась к президенту Дмитрию Медведеву. По его поручению проверкой «петрикодеятельности» занялась Генеральная прокуратура России.

Как некоторые из вас помнят, в моём ЖЖ мы тоже пытались разобраться, происходит ли травля учёного, не вписывающегося в официальную иерархию Академии наук, или же перед нами действительно мошенничество. Я не знал ответа на вопрос, и предложил вам высказать свои суждения в комментариях. Мнения разделились. Да и мне самому при всей моей нелюбви к режиму с трудом верилось, что на таком высоком уровне будут поддерживать липовое изобретение. Однако теперь, увы, уже однозначно понятно, что именно о мошенничестве речь и идёт.

С Петриком всё более или менее ясно. Но вот к «Единой России» и к её председателю высшего совета осталось много вопросов. Почему Борис Грызлов (а также Сергей Шойгу, имя которого использовалось Петриком как некий бренд для своего изделия, и Светлана Орлова, которая по партийной линии отвечала за «Чистую воду» в Совете Федерации и другие партийные руководители) так настойчиво продвигали это «изобретение века»?

Не хочется думать, что ими двигали корыстные мотивы. Ведь Борис Грызлов, как патентодержатель, от каждого внедрения фильтра «Петрика-Грызлова» должен был получать отчисления… Интересно другое. Сейчас, когда общественное мнение «засветило по полной» весь идиотизм ситуации с Петриком и его лжеизобретениями, господин Грызлов «ушёл в тень». Куда делись его гневные филиппики в адрес российской Академии наук, которую он обвинял в невежестве, косности и мракобесии? На памяти осталось его блестящее изречение о том, что «Николая Коперника сожгли на костре, но при этом он продолжал утверждать, что Земля вертится»! (Стоит ли напоминать, что на костёр взошёл Джордано Бруно, Николай Коперник предложил гелиоцентрическую теорию, а классическую фразу о планете Земля произнес Галилео Галилей?)

Почему бы Борису Грызлову и его соратникам по партии «Единая Россия» не покаяться перед российским народом (теми же родителями малышей, которые попили «петриковской» водички и неизвестно, чем это для них ещё закончится) мол, виноваты, поверили проходимцу, обманщику и казнокраду?

Как мне представляется, всё дело в том, что свой партийный карман, простите, бюджет, «Единая Россия» уже по привычке путает с государственным. Партия большинства уже отождествляет себя с государством. Характерно, что когда председатель правительства Владимир Путин отчитывался перед Федеральным Собранием, Борис Грызлов прямо сказал, что отчёт премьера – это отчёт и «Единой России», поскольку Путин – её лидер. Что самое интересное, в своём выступлении Грызлов несколько раз «пнул» оппозицию за её, по его мнению, «безответственное поведение»…

Возвращая «Единой России» «патент на ответственность», стоит заметить, что безответственные заявления руководства последней, накладываясь на вакханалию единороссовской вседозволенности (да хотя бы в избирательных кампаниях), ведут к безответственным поступкам и неизбежно порождают социальное и политическое зло.

Не во всём соглашаясь с психоанализом и его творцами, трудно не признать, что коллективное безответственное порождает коллективное бессовестное.

«Единая Россия» в границах психоанализа

Мало кто знает о дизайне сайтов цены. Но а те, которые это знают, знают и как можно заработать на собственном сайте.

Если у вас есть собственный сайт, который востребован у широкой аудитории, то вы всегда сможете на нем заработать.

Однако жить в России все любопытнее. Спасибо «Единой
России». Если бы не ее паранормальная активность по откалыванию всяческих
приколов, то пришлось бы нам веселиться, созерцая унылых Петросянов. А никакой
Петросян, как вы понимаете, не идет в сравнение с ЕдРом.

Вот на прошлой неделе, например, пепси - кольное
подразделение ЕдРа «Наши» провело акцию в Москве под названием «Белые фартуки».
Мэр Собянин даже лично издал указ об ограничении движения транспорта на тех
улицах, где будет проведена акция, хотя как раз невозможность ограничить
движение транспорта, поскольку это вызывает ряд неудобств  для горожан, является обычно основанием для
запрещения акций оппозиции. Чего уж там, ради партии родной потерпят москвичи.
В итоге, акция свелась к тому, что свезли со всех концов Подмосковья «школоту»
в количестве ни много ни мало 50000 штук и выдали им белые фартуки. Кстати, кто-то
вообще понял, а что символизировали эти самые белые фартуки? Непорочность что
ли?

В поддержку акции некоторые, так сказать, члены «Наших»
женского пола разделись для календаря. Как это так, студентки журфака разделись
и послали календарь ВВ, а нашистки нет. Непорядок! Надо догнать и перегнать
студенток журфака! Все бы ничего... Еще раз повторим любимое слово М.Леонтьева,
«однако». Однако, весь прикол в названии этого календаря в розовых тонах. «Секс
против коррупции». Какова инновация? Прямо «модернизец» какой-то!

Вот это полет мысли! Вот это фантазия! Ну ладно, не будем уж
издеваться над анорексичными созданиями поколения пепси, продемонстрировавших
нам своим «прелести» (чуть было не написал «плоскости»), нас тут интересуют два
момента. Во-первых, любопытно, что стимулируя проведение подобных акций, ЕдРо с
маниакальной (хм... а может в этом все дело?) настойчивостью пытается само себя
высечь. С этим стоит разобраться. Порыться в книгах Мишеля Фуко, Фрейда,
почитать специальную литературу о феномене мазохизма и эксбиционизма. Ведь, как
сказал Карл I незадолго до того как ему отрубили голову, «абсолютная власть развращает
абсолютно». Тогда следует, возможно, добавить к бренду «Партия жуликов и воров»
эпитет – «извращенцев» («Партия жуликов, воров и извращенцев»).

Кстати, если принять гипотезу о наличии психопатологии у
членов ЕдРа и нашистов, что кажется, вполне, очевидным, то становиться понятным,
почему акция прошла именно в середине весны – коллизия мозговых импульсов и
гормональной бури у участников акции вызвана, судя по всему, именно весенним
обострением. Брачный период на фоне сезонного обострения болезни –страшная
вещь.

Ну и второй момент. На прошлой неделе банда хулиганов «Война»
получила премию «Инновация» в области визуального искусства за конкурсную
работу «Х@й в плену у ФСБ» (в прошлом году активисты «Войны» нарисовали на
подъемном мосту огромный фаллос и когда мост подняли, то символ плодородия
оказался напротив местного управления ФСБ). А учредителем премии является
Минкульт. Так вот, теперь это выглядит вполне логичным. В ФСБ, как и в любой
российской спецслужбе, активно процветает коррупция. А фаллос, как известно,
является символом не только плодородия, но и полового акта. Если эти два
умозаключения свести вместе, то получится «Секс против коррупции». Получается,
что активисты «Войны» вовсе не такие уж оппозиционеры, как они себя мнят, а,
напротив, активные сторонники «Единой России»…

Однако жить в России все любопытнее. Спасибо «Единой России»

Большинство людей не имеют непосредственного отношения к спорту, но при этом очень любят наблюдать за спортивными событиями.

Именно для таких людей делаются новости спорта, только там можно всегда подчеркнуть свежую и актуальную информацию.

Жизнь прекрасная, в жизни есть много моментов, которые хочется запомнить на длительное время. Такие моменты люди очень любят фиксировать на фотографиях. Простые фотоальбомы не могут качественно сохранить ваши фотографии, только фотокнига СПб, сделает ваши фотографии произведением искусства в удобной форме.

Многие люди не понимают, почему у них плохое самочувствие и постоянно все падает из рук. Причина далеко не всегда в плохом физическом состоянии, возможно у вас дисбаланс энергии. Восстановить энергию можно при помощи цигун упражнения. Это очень эффективная и популярная методика, к которой с каждым днем прибегает все большее количество людей.

Единороссы раскалывают тандем

На днях меня убеждали тут, что на некоторых тв явно изменился градус  высказываний о премьере...
Я не смотрю, как вы знаете тв, так что верится мне пока с трудом в это, но я не удивлюсь если это начнется.
Видимо это или другие признаки усиливающихся разногласий между Дмитрием Медведевым и Владимиром Путиным заставили резко активизироваться идеологов Единой России.
Похоже неопределенность ближайшего будущего беспокоит их больше всех. Но вместо того чтобы не нагнетать страсти и гасить разногласия в правящем тандеме, они, напротив, все делают для того, чтобы этот раскол углубился.
Тон задал заместитель секретаря президиума генсовета ЕР Юрий Шувалов. Он прямо заявил, что для партии приоритетный кандидат на президентских выборах – Владимир Путин. В том же ключе высказался коллега Шувалова –
Андрей Исаев, который отвечает в ЕР за идеологию.
Оригинально, не думал что ЕР решает кому из тандема идти в кандидаты...
Получается они хотят решать за президента и премьера, кто из них будет выдвигаться в 2012 году. Довольно бесцеремонно однако и топорно, как и многие шаги их в последнее время. Они что, на самом деле надеются монополизировать политическую жизнь в стране навечно...
Мало того, что партия фактически отстранила от управления государством  своих коллег по парламенту и другие партии, так теперь она стремится диктовать свою волю двум высшим должностным лицам России?
Любопытно, а с чего это идеологи ЕР так засуетились? Явно не от хорошей жизни.  Они прекрасно понимают, что итоги грядущих выборов в Думу не оправдают их  ожиданий. Что «партия власти» лишится этого звания, а многие депутаты-единороссы
сдадут мандаты. Вот и пытаются видимо наиболее амбициозные партийные бонзы громко заявить о своей лояльности одному из членов тандема.
Надеясь, что им засчитают эту мягко говоря "лояльность"...
При этом чувство ответственности за страну у этих людей давно атрофировалось похоже. Мне кажется они уже ни о чем не думают кроме как о своих текущих привилегиях, когда возникает угроза их положению лично.
Что там управляемость России, когда на карте собственное политическое выживание и благосостояние! Своя рубашка для единороссов как всегда ближе к телу.
Так как Вы думаете, они сознательно нагнетают тему вокруг раскола или по глупости и недальновидности?

Мне тут надо было для одного текста детально описать, как человеку перерезывают горло. А я, признаться, нисколько не знакома с вопросом. Стала всех опрашивать, опытных людей, например, мужа. Покажи, прямо говорю ему, как перерезывают горло, очень надо для работы. Ничего, показал охотно. Еще и видео какое-то задорное нашел, по теме. Сам с увлечением просмотрел, причем дважды. Спасибо, я ему говорю, давай теперь я сама попробую, потренируюсь. Мне же надо тонко понять, прочувствовать, уяснить изнутри. Левой рукой сзади закрываю ему рот, правой нелепо размахиваю кухонным ножом, а еще надо коленом под колено ударить, много нюансов. Муж намного меня выше, крепче, все получалось искусственно, какие-то прыжки. Расстроилась я. Закручинилась. А еще автоматы игровые онлайн покер сегодня ждет Рядом сидела прекрасная дочь, писала серьезный реферат по учебе, клацала буквами. Перестала я кручиниться. Дочь, позвала я радостно. Заканчивай клацать, встань-ка сюда! (А поворотись-ка, сынку!) Дочь вяло подошла. Смотрела с сомнением. Я крепко обхватила её сзади за шею левой рукой, нож в правой, коленом под колено еще ударила, осознала уровень сложности затеи и вообще - прониклась; дочь смешно кричала тонким голосом: мама, мама, не надо, я больше никогда, никогда не буду просить денег!

Дед - родственник мой, восьмидесяти лет, промаринованный лекарствами, лежит в кровати весь день, и находится под наблюдением приходящей медсестры, а гулять выходит только в сопровождении домочадцев. Дед этот всегда вредный был и эгоистичный, а с годами все хуже становится, но не суть. Сын его, что с ним живет, вдруг забеспокоился, говорит - папа с ума сошел, несет какой-то бред, сцит везде с идиотским смехом, шапку на ноги натягивает, вобщем, плохо дело. Мы все деда активно жалеем - он хоть и вредный, но как ужасно когда человек теряет разум на старости лет. Терапевт сказал: - Ну что вы хотите, у него, видно, мозговые клетки отмирают - возраст-то какой! Везите его к психиатру. Повезли. Психиатр совершенно случайно оказался ученым, кандидатом наук, автором книги " Как активировать мозг". Занимался с дедом больше часа, что невероятно странно - обычно время приема гораздо короче. Не выписал никаких таблеток, что тоже крайне странно - они обычно выписывают лекарства, и делают всех тихими и смирными. А этот с дедом разговаривал, играл в рифмы, раскрашивал картинки и все такое. Спросил чем его кормят - и велел все выбросить нахрен. А кормят деда - как положено - салом, варениками, оливье, булочками, копчеными окорочками - он отроду ничего другого не ел, и все это для него покупают в русских магазинах. И дал этот доктор список продуктов и сказал начинать есть по списку немедленно. А это тоже странно. Я не слышала, чтобы психиатры едой занимались. Список продуктов вручили мне, посчитав, что я их найду быстрее, и оказались правы. Я знала где продается рыба, авокадо, миндальная паста, льняное семя, тыквенные семечки, цельнозерновой хлеб, яблочная паста, корица, масло из виноградных косточек, рисовое молоко и пр. Слишком поздно, - подумала я. -- Если бы дед лет двадцать назад выбросил копченые окорочка и перешел на натуральную нежирную пищу, то, может, не засорил бы мозговые сосуды до такой степени, хотя не факт. Но пошла и все купила. Они не знали что с этими продуктами делать - психиатр список дал, а как их есть не объяснил. Ну, я сказала - поджарьте цельнозерновой хлеб на масле из виноградных косточек, намажьте пастой из миндаля, сверху - слой яблочной пасты, посыпьте корицей и запейте все это рисовым молоком. Причем, вместо окорочков с оливье, а не на закуску. Короче, они сожрали это всей семьей, и сказали, что было необыкновенно вкусно. Интересно, если бы я сказала это съесть - меня никто бы не послушал, свои - не авторитет. Проходит два дня - говорят дед ожил, все соображает, бодрый веселый, просит еще такого хлеба ореховой пастой намазать, да рисового молока в стаканчик плеснуть. Все прошло, вобщем. Я говорю - не может быть. Это же не таблетка - еда так быстро не действует. Это длительный процесс. Мне отвечают: - Ты ничего не понимаешь, и чему тебя только учили столько лет - эта комбинация активирует мозг, психиатр знает, что говорит, даже книгу об этом написал. Через пару дней тайна чудесного выздоровления стала явной. Один из его домочадцев нашел пустую бутылку водки, которую дед, каким-то образом, находясь под неусыпным контролем, умудрился раздобыть, прятал в укромном месте, и потихоньку к ней прикладывался. Это мне напомнило как мой знакомый игровые автоматы покер играть решил втихоря. Но, ничего не вышло:)

В процессе жизнедеятельности, каждый человек производит довольно большое количество мусора. Мусора настолько много, что он способен заполонить все улицы.

Именно для этого существует вывоз мусора. Если бы подобной услуги не существовало, то города превратились бы в огромные свалки, а так мусор вывозят на специальные полигоны для дальнейшей утилизации.

«Белые фартуки», чья акция по борьбе с коррупцией состоится 16 апреля, выпустили видеоинструкцию о том, как распознать и победить крысу, чьи «заслуги» по незаконному преумножению собственности остаются в тени. Напомню, ранее участницы проекта «Белые фартуки» ударили сексом по коррупции, снявшись в одноименном календаре.

Продолжение тут http://krispotupchik.livejournal.com/190926.html

Все знают, что самый простой и прибыльный бизнес, это торговля. Конечно, вам же не понадобятся производственные комплексы и прочие атрибуты производства. Но простое купи, продай не может принести достаточной прибыли. Самое выгодное, это вести товар из-за границы. Единственное неудобство в такой схеме, это растоможка груза. Но и это не особая проблема, когда точно знаешь, что нужно делать.

Председателем Палаты съезд утвердил Сергея Михайловича Миронова. Прошло уже несколько дней после Пятого съезда "Справедливой России", а обсуждение в СМИ утвержденного съездом решения С.Миронова оставить пост Председателя партии, продолжается.

Варианты комментариев – самые разные, порой взаимоисключающие. Но до сих пор никто не сказал самого простого и очевидного – может быть, потому, что такого в политической истории еще не было.
Политическая партия всегда выдвигает кандидатами в депутаты своих представителей, а потом контролирует деятельность избранных депутатов, направляет ее, принимает решения, как им голосовать.

В нынешней «партии власти» иерархия еще более жесткая: один человек принимает все решения, доводит их до партийного руководства, а оно потом отдает депутатам приказы. Роль депутата при этом – быть механизмом для голосования. Поэтому и не хотят они ходить на заседания: противно чувствовать себя пружинками.

"Справедливая Россия" решила перевернуть ситуацию с головы на ноги. Партией создана Всероссийская Палата депутатов, куда на равных правах входят депутаты всех уровней, от сельских советов до Государственной Думы. И депутатский корпус будет определять тактику и стратегию партии, ее идеологию и кадровую политику. В том числе, подбирать новых кандидатов в депутаты на новые выборы. Рабочий орган – Совет Палаты, возглавляемый Председателем Совета, которому поправки в устав, принятые на съезде, предоставили самые широкие полномочия: отменять решения любых партийных органов, кроме решений съезда, созывать внеочередной съезд, приостанавливать деятельность Председателя партии.

А Председателем Палаты съезд утвердил Сергея Михайловича Миронова. Таким образом, Миронов, не самоустранился от руководства партией, а получил новые полномочия – лидера партии.

Что вы об этом думаете?

Если вы хотите делать качественные фотоснимки и при этом не хотите много платить, то вам следует купить sony wx1.

Это действительно очень хороший фотоаппарат с красивым дизайном и способностью снимать панорамные фотоснимки.

Только большой панорамный фотоснимок может передать всю атмосферу фотографируемого объекта. Выбирайте только лучшее соотношение цены и качества.

Мне как-то неловко писать здесь о своём путешествии, неловко иногда перед самой собой. До самого отъезда мне казалось, что я не имею сейчас на эту поездку морального права, нет денег, куча проблем и всё такое. Она как-то странным образом сложилась, эта поездка. Человек в Вегасе предложил оплатить билеты за доставку ему какой-то многовесящей ерунды, визу дали стремительно, в Калифорнии нас предложил радушно и щедро принимать до этого незнакомый, а теперь кажущийся почти родным человечище Олег и казино рулетка, и вот я решилась и сказала себе, что мне это нужно - я не люблю жаловаться, но я была в таком состоянии, что мне необходимо было переключить тумблер хотя бы ненадолго - с канала на канал. И он переключился.

У меня такой простейший вопрос, про воздушный шарик )) Ребенок любит воздушные шарики, я ей их иногда покупаю, во всех магазинах дают, в кафешках, то есть она их видит часто и любит очень сильно. До недавнего момента ни один не лопался, т.е. "бам" она не слышала. Тут я надуваю ей шар и он лопается, громко так. У ребенка истерика. Через 3 дня находит на полу кусочек шарика и начинает плакать. Папа "догадался" попробовать его надуть в минишар, так она аж зашлась - не надо, будет бам. Про то, что шарики иногда делают это, объясняли, успокаивали, но пока не понимает.

Я помню бихевиоральный вариант приучения к кролику, но мне хотелось бы преодолеть это более мягким способом. Сейчас на предложение купить новый шарик и игра рулетка ребенок реагирует испугом. Сколько избегать контакта и упоминания? Месяц-два? А потом как? Ждать, пока сама попросит? Я сама этих лопаний с детства побаиваюсь, что несколько мне по жизни мешает, поэтому хотелось бы у ребенка этот страх убрать.

Накупила прозрачных пластмассовых коробок и стала убирать зимние вещи. Вещей много, места мало, поэтому возник вопрос. Где-то я читала о том, что дамы складывают футболки в коробки в скрученном трубочкой виде.

Пишут, что так всё видно, и майки не мнутся, удобно доставать. Вопрос: стоит ли укладывать свитера на зиму таким же образом? Свитера тонкие, синтетика, наверно, есть пара потеплее. И второй вопрос, карточные игры покер дают выигрыш?

Один мой хороший знакомый уже неделю находится на этом режиме, он подтвердил, что на нем и правда легче удержаться, чем на других. Он воспринимает эту статью как сигнал выхода из Египта, а его Египет - это лишние килограммы, которые, по его словам, держат его в рабстве. Он же недавно сказал, что есть хочется в любом случае - и когда много ешь и когда мало, поэтому разницы большой нет. Недавно в кафе, он отклонил какое-то блюдо, а когда ему сказали: « Да не обращай ты на калории внимания», - он в ответ пропел:'' Не думай о калорьях свысока». Это вам не слоты игровых автоматов, гед все просто :)

речь идет о низкокалорийной диете (1300-1500 калорий)-  это очень немного еды,  особенно для человека, весящего около 100 кило,  а именно таким был вес среднего участника.  Подобный режим при более высокой калорийности может возыметь другой эффект.  

В-третьих, участники эксперимента были физически здоровы  - мужчины и женщины,  средний возраст 40-44 лет.

При калорийности 1300-1500 калорий,  состав меню был -  20% белка,  30% жира и 50%- углеводов,   с той разницей, что контрольной группе распределили белки, жиры и углеводы равномерно в течение дня,  а экспериментальная группа завтракала, обедала и перекусывала  белковыми  продуктами ( жир был строго ограничен), а ужин состоял, в основном, из углеводов  и был  более плотным.   

Жировая ткань, помимо прочего,  вырабатывает гормон  регуляции аппетита – лептин.  Если уровень лептина высок - человек сыт,  если  низок - человек голоден.  Обычно уровень лептина  достигает пика около часа ночи,  а самый низкий  его уровень -  в час дня.   Получается, что в час ночи человек сыт, но не знает об этом,  потому что спит. И это не честно. 

 Замерив уровень лептина у мусульман в период Рамадана ( они едят раз в день, после заката,  пищу, богатую углеводами ) ученые пришли к выводу,  что можно изменить график выработки лептина, тем самым уменьшив чувство голода в течение светового дня.  Эта теория подтвердилась у участников экспериментальной группы  – график лептина изменился – достигал пика в 8-9 утра. К тому же –  участники экспериментальной  группы продержались на этом режиме полгода,  сбросили больше веса,  чем те, кто был в контрольной группе,  меньше жаловались на голод, и – окружность живота уменьшилась  в объеме значительнее, а так же общий процент жира в теле.  Помимо этого, индикаторы воспалительных процессов в организме у них тоже оказались ниже. 

Собственно, меню экспериментальной группы ( мои комментарии курсивом) 

Завтрак

Чай или кофе без сахара (или  заменитель),  молоко  2%  – 1/5 чашки, миндаль 7 штук или 7 половинок грецких орехов.

( Как по мне – завтраком это трудно назвать.  Просто, чтобы не умереть с голоду, пока доберешься до работы.Орехи содержат жир, белок и растительную клетчатку– комбинация притупляющая голод.)

В  10 часов  перекус – полчашки творога или простого йогурта

 (  думаю, можно  четверть чашки творога плюс четверть чашки йогурта для разнообразия)    плюс какой-нибудь овощ ( помидор, огурец, морковку, что хотите).

12 часов - Обед:  цельный кусок мяса или рыбы ( вареный, печеный или на сухой сковороде приготовленный без  муки или сухариков  -  150 гр. плюс  овощной суп плюс салат с  1 ч.л.  оливкового масла/ или отварные овощи.

(после  такого завтрака и перекуса – такой обед уже покажется настоящим праздником. Мясо-рыба – белок, а в  овощах есть углеводы, но совсем немного).

В 16 часов – перекус . Чай кофе без сахара (или заменитель),  молоко 2%    1/5 чашки,  миндаль 7 штук/ или 7 половинок грецких орехов.

(Это чтоб до ужина дотянуть)

И наконец, ужин – целый пир.  

Первый вариант ужина

 2-4 ломтика хлеба (120 гр.) плюс полчашки творога /или  1 ломтик сыра /или  2 ст. л.  хумуса/ или яйцо/ или полбаночки  тунца/ или 4 ломтика пастрами

Плюс  овощной салат, 1 ч. л. оливкового масла, ¼ авокадо

плюс

1 фрукт/ или фруктовый йогурт/ или 2 печенья

Ночной перекус – Чай/или  кофе без сахара (или заменитель),  молоко 2% жира – 1/5 чашки, миндаль 7 штук или 7 половинок грецких орехов. (Даст возможность дожить до утра).

Видите , хлеб, фрукт – углеводы,  жир  - оливковое масло и авокадо -  строго ограничен,  белковый продукт на выбор (творог, сыр, тунец, яйцо, хумус) и овощи.

Второй вариант ужина:

1-2 чашки вареного риса/макароны или картофельное  пюре/ или фасоль/или 1-2 картофелины в мундире/ или 1-2 сладкой картошки. Плюс овощной салат или вареные овощи ( 1 ч.л. оливкового масла/ или 1 ст.л. техины/или ½ авокадо, плюс фруктовый йогурт/ или полчашки нежирного мороженого/ или 2 средних печенья.  

Напитки – вода и другие без калорий.

За полгода режима  человек обычно привыкает  планировать меню и прикидывать калории. Без плана и самоконтроля во второй половине жизни с определенным генотипом, в наше время – сохранить стройность невозможно.  План и самоконтроль становятся нормой жизни, такими же как привычка причесываться и чистить зубы.

гала-найт закончилась в 5 утра, через два часа начался новый день. как я заранее узнала, в 8.47 в Белгород-Днестровский отчалит электричка за 11 грн. но как-то так сложилось, что сначала я никак не могла уехать с 16-й станции Фонтана, а потом мы невероятно быстро все-таки доехала по утренней прекрасной солнечной свежей Одессе до вокзала. в топике раздумала ехать на электричке, - поеду на маршрутке от Привоза. но оказалось, что сначала будет остановка ж/двокзал, а потом Привоз, поэтому я вышла уже на вокзале, и сразу наткнулась на маршрутки до Б-Днестровского. Судьба, етить ее, подумала я и села в маршрутку. 18 грн 1.20 часов по зеленым абсолютно плоским полям района с прикольным названием Овидиевский (или как-то так), сразу в Италию хочется, ага, вдоль синих бескрайних лиманов, по разводным мостам над Днестром я попала в город, куда давно хотела попасть. А теперь попаду на слоты и немного развеюсь.