http://www.fantasiya.net/publ/tajny_upravlenija_su...zhizni_za_100_dnej/84-1-0-3041
60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней
Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими.


А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то. И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают?


Дом

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.

День 1: Разбираем журналы.

День 2: Разбираем DVD.

День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:

1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.

2. Если вы что-то открыли — закройте это.

3. Если вы что-то уронили — поднимите это.

4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

Счастье

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.

Учеба или саморазвитие

8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

Финансы

14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.

17. В течение 100 дней не покупайте ничего их того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.

18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

Управление временем

19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.

20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.

21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.

22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.

23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.

24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.

25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.

26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:

Чего вы добились?

Что шло не так?


Что вы сделали правильно?

27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утром вас ждал порядок на рабочем столе.

28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.

29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?

Здоровье

30. Потеря примерно пол кила веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.

31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.

32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.

33. Выберите одно из ваших любимых, но не очень полезных блюд, и заменяйте его на холодную индейку в течение 100 дней.

34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.

35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.

36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.

37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.

38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.

39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.

40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.

41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.

42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.

43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.

44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.

45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.

46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.

Отношения

47. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.

48. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.

49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течение следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро


Социальная жизнь

50. Общайтесь каждый день в течение следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.

51. В течение следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.

52. В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.

53. В течение следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.

54. В течение следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.

55. В течение следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.

56. В течение следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.

57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)

58. В течение следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.

59. В течение следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.

60. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут

Добавил: Krasotka
Источник: www.4goodluck.org

Первый рецепт «эликсира молодости» —
от канадских исследователей из института Макмастера (McMaster University). В 2010 году они провели исследования со своим «эликсиром молодости» на подопытных мышах. Зверьков разделили на две группы. Одна регулярно получала эликсир, другая жила при обычных мышиных условиях питания.

Результаты показали, что физиологические и умственные показатели у мышей из первой группы ровно в два раза лучше, чем у мышей, которых не поили коктейлем. Этот комплекс витаминов и БАДов (биологически активных добавок) позволяет противостоять физической дисфункции, которая является основным сопутствующим фактором старения организма. Эликсир молодости от канадских ученых помогает бороться со старением за счет сокращения воздействия свободных радикалов.

В старости основной причиной смертности становятся такие болезни, как сердечные заболевания, диабет второго типа и онкология. И все эти недуги так или иначе связаны с действием свободных радикалов.

Подпитывавшиеся «эликсиром» мыши в своей старости обладали тем же уровнем двигательной активности, что и в молодости. А это, согласитесь, значимый показатель. Чудодейственный эликсир не гарантирует вечной молодости, но поможет поддержать главные физические функции организма и защитит мозг от снижения когнитивной деятельности.

Записывайте рецепт: фолиевая кислота (витамин витамин В9), витамины В1, С, D и E, ацетилсалициловая кислота, бета-каротин (служит предшественником витамина А), мелатонин (об этом гормоне мы уже писали), калий, магний, порошок чеснока (и про него тоже есть статья), корень имбиря, гинкго билоба, женьшень, экстракт зелёного чая, рыбий жир и льняное масло.



В домашних условиях Вы его вряд ли приготовите. Однако можно подобрать себе наиболее полный комплекс витаминов и БАДов, который будет соответствовать этому коктейлю. Не забудьте, что существуют нормы приема того или иного ингредиента, которые не стоит превышать. Если проживёте больше ста лет, не забудьте упомянуть в мемуарах сайт «Своя».


Второй рецепт «эликсира молодости»,
подтвержденный экспериментально на грызунах, — коктейль из аминокислот. Авторами открытия, произошедшего в 2011 году, являются на это раз итальянцы из Миланского университета. «Эликсир молодости» с итальянским акцентом увеличил продолжительность жизни лабораторных мышей на 12%. Конечно, Ваши амбиции могут простираться куда дальше. Но, кто знает, возможно, именно эти 12% помогут «дотянуть» до того момента, когда человечество научится продлевать жизнь на более длительный срок. Опять же, коктейль помог в борьбе со свободными радикалами на клеточном уровне. У подопытных мышек отмечалась и повышенная активность гена SIRT1, который также называют «геном долголетия».



У мышей, отведавших коктейль, наблюдалась более высокая по сравнению с контрольной группой мышечная выносливость и координация движений в старости.

Записывайте рецепт: коктейль, состоящий из обычной питьевой воды и трёх аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Аминокислоты они отличаются разветвленными цепями (ВСАА) и, похоже, имеют неплохой омолаживающий потенциал. Белки, содержащие эти аминокислоты, сейчас входят в состав некоторых БАДов, однако, по мнению итальянских ученых, эти лейцин, изолейцин и валин в чистом «аминокислотном» виде существенно более эффективны.


Глобальные клинические испытания на людях пока не проводились, как и не была выпущена официальная добавка к пище. Однако по аптекам уже сегодня поскрести можно. Ну или погуглить на тему, как обзавестись этими аминоксилотами в своем организме.

Третий рецепт «эликсира молодости»
несколько сомнителен, и вовсе не потому, что я испытываю какое-то жгучее недоверие к российским ученым. В последнее время широко пропагандируются различные БАДы на основе пептидов. Подобные препараты выпускают в Санкт-Петербурге. Они также известны как пептиды Хавинсона. Однако серьезных исследований с привлечением людей, опять же, не было.

Дам ссылку на статью о пептидах с «анти» содержанием. Хотя вовсе не отговариваю от применения. Вряд ли пилюли или капли в нос повредят здоровью. Удар может быть ощутимым только в районе кошелька.

Рецепт записывать не надо, так как он сводится к покупке уже готовой продукции с пептидами, которые, по утверждению авторов метода, с помощью «нанотехнологий» доставляются к нуждающемуся в помощи органу и «лечат» его. Что ж, может, и правда лечат.

Ну и в догонку приведу «народный», но не лишенный мудрости рецепт.
Записывайте: столовую ложку натурального мёда смешивают со столовой ложкой сока лимона и половиной зубчика измельченного чеснока. Собственно, все это потребляется внутрь каждый день во время еды в течение 20-30 дней. Потом перерыв на такое же время, затем — вновь прием. Мед содержит множество натуральных уникальных веществ, ну а комплекс аминокислот просто волшебный.

Таблица аминокислот мёда здесь. И, заметьте, стоит это все гораздо дешевле, чем любая биологически активная добавка. О чесноке, надеюсь, Вы уже прочитали в моей статье. Есть вариант с приготовлением этого эликсира в большой дозе (200 граммов меда, 6 лимонов и 4 чесночные дольки измельчаются в блендере, затем настаиваются в темноте 10 дней).

http://svoya.ucoz.ru/publ/zdorovo_zhivjosh/ehliksi..._uchjonykh_i_ne_tolko/8-1-0-59
И знаете что важно? Чтобы любой «эликсир молодости» сработал, принимать его нужно начинать уже после 30-35 лет. Ведь в данном случае важна регулярность.

Какая музыка лечит? Классическая музыка лечит.

Для поднятия настроения желательно слушать «Рондо в турецком стиле» Вольфганга Амадея Моцарта, «Хабанеру» из оперы Жоржа Бизе «Кармен» или «Триумфальный марш» из «Аиды» Джузеппе Верди.
Забыть о неприятностях и проблемах вам поможет «Аве Мария» Франца Шуберта и «Колыбельная» Иоганнеса Брамса.
Если вам тяжело вставать по утрам , сонливость прогонят концерты и сонаты Антонио Вивальди, серенады Франца Шуберта.
Ощущением утренней свежести наполнят вашу душу «Утро» Рихарда Штрауса, «Утреннее расположение духа» Эдварда Грига, симфонический эскиз «Море» Клода Дебюсси, «Пробуждение птиц» Оливье Мессиана.
При переутомлении стоит поставить треки с записями Элвиса Пресли, Луи Армстронга или Дюка Веллингтона.
При нарушении сна помогут «Пьесы» Петра Чайковского, «Мелодия» Кристофа Глюка, «Мечты» Роберта Шумана и «Грустный вальс» Яна Сибелиуса.
Религиозная музыка, особенно в органном исполнении, дарит людям ощущение покоя и духовной просветленности, помогает побеждать или облегчает боль .
ВАЖНО! Здесь необходимо подчеркнуть, что речь идет не о музыкальных пристрастиях (нравится-не нравится), а о терапии - целенаправленном избавлении от конкретных психосоматических проблем.

Какая музыка улучшает внешность? Вся перечисленная (ведь она уравновешивает психосоматику) и Моцарт.

«Не знаю, правда ли, что ангелы в присутствии Бога играют лишь Баха, но я уверен, что в своем домашнем кругу они играют только Моцарта»- сказал Карл Барт

Музыка Моцарта вообще особая. Нейробиолог Гордон Шоу после ряда экспериментов пришел к убеждению, что музыка Моцарта мобилизуетвозможности человеческого мозга. Ученый считает, что «столь яркая и разнообразная музыка облегчает работу головного мозга, в частности, помогает людям умственного труда».

Такой положительный эффект объясняется, возможно, тем, что музыкальные произведения Моцарта выдерживают 30-секундный интервал «громко-тихо», а он точно соответствует характеру биотоков головного мозга человека.

Гениальный австрийский композитор писал свою музыку преимущественно в светлых, мажорных тонах, поэтому она постоянно привлекает внимание слушателей. Его симфонии и скрипичные концерты кажутся настолько светлыми, что возникает естественное желание поддаться этому настрою и радоваться жизни.

Французский врач А.Томатис в своей книге «Почему именно Моцарт?» пишет: «Сила Моцарта недоступна другим. Его музыка освобождает душу. Лечебные свойства ее настолько сильны, что это делает Моцарта величайшим из композиторов».

В контексте омоложения вся классическая музыка приносит огромную пользу, но соматически, впрямую и зримо работает только музыка Моцарта.

Музыка Моцарта уникальна по своему воздействию. Включите ее, когда вас обидели - и она освободит вашу душу (очень возможно, что и со слезами), поможет понять обидчиков; послушайте Моцарта, когда вы встревожены или даже напуганы - тревога уляжется; прислушайтесь к фортепианным руладам «Аллегро», когда не можете сосредоточиться - и решение найдется практически само собой. А «побочным результатом» общения с великой музыкой Моцарта станет ваше одухотворенное лицо с ясным спокойным взглядом и плавной мимикой - ОЧЕНЬ КРАСИВОЕ ЛИЦО.

Для иллюстрации предлагается следующий опыт. Он состоит из 5-ти шагов:

1. Налейте в стакан питьевую воду, сделайте глоток и поставьте его рядом с проигрывающим устройством.
2. Включите музыку Моцарта* (кликайте сюда:
http://mp3-slovo.ru/mz/kl/Mozart-PianoConcertoNo21.htm ) и дайте воде ее послушать.
3. Сделайте глоток воды и прислушайтесь к вкусовым ощущениям - вы поймете, что вода изменила вкус.
4. Отлейте немного воды в плошку, а остальное выпейте неторопливыми глотками.
5. Водой из плошки смочите 2 ватных диска - одним тщательно протрите лицо, а другим - одну руку.

Когда все сделаете, произведите проверку результата:

Сравните руки (внешний вид, тактильные ощущения от поглаживания кожи на обеих руках);
Полюбуйтесь нежным розовым цветом на щеках;
Послушайте «песню» кишечника.
Применяйте этот способ омоложения так часто, как вам захочется - и вы увидите его волшебную силу.




Очень бы хотелось объяснить, почему такое мощное воздействие имеет место, но ответа пока нет - ищут. А пока… Есть ли научно обоснованные объяснения «эффекта Моцарта» или нет - неважно. Есть его музыка, которая почему-то лечит, омолаживает и делает нас способными воспринимать красоту. Не будем отказываться от этого подарка. Примем его с благодарностью гению.

Я с большим удовольствием дарю вам этот по-настоящему действенный способ всегда выглядеть свежей и сияющей и очень хочу, чтобы вы регулярно пользовались этим подарком.

Если каждый вечер перед сном вы будете совершать омовение водой от великого Моцарта, то никогда об этом не пожалеете - гарантирую.

Всех Вам Благ!
Марта Николаева-Гарина,
автор Системы рдикального омоложения
«Психоэнергетическая косметология"

Эликсир молодости ( лекарство от старости )

Настоящее лекарство от старости: 4 кг. корневого сельдерея, 400 гр. меда, 400 гр. чеснока, 8 лимонов, 400 гр. корня хрена. Все пропустить через мясорубку, сложить в стеклянную или эмалированную посуду.
Обвязать марлей и поставить на 12 часов в теплое место (примерно 30 градусов), затем на трое суток – в прохладное место. После этого отжать сок из этой смеси, разлить по бутылкам и поместить в холодильник.
Принимать лекарство надо ежедневно по одной десертной ложке три раза в день за 15 минут до еды.

Старинный эликсир молодости

Эликсир молодости, средство от одышки, средство для омоложения крови, особенно у старых и тучных людей.
Один фунт (~ 400 гр. ) чеснока размолоть. Выжать сок из 24 лимонов. Размолотый чеснок и сок налить в банку с широким горлом, сверху завязать легкой прозрачной тряпочкой и выдержать 24 дня. При применении взбалтывать.
Один раз в день перед сном одну чайную ложку этой смеси размешать в половине стакана дождевой или талой воды и выпить.
По истечении 10-14 дней человек почувствует отсутствие усталости, будет награжден хорошим сном.
По преданиям и семейным записям этому средству не менее 500 лет.

Эликсир с красной рябиной и шиповником

Этот эликсир молодости особенно ценился за его омолаживающие свойства. Приготовьте смесь из сушеных плодов рябины красной и шиповника в пропорции 1:1, измельчите в кофемолке.
Заваривайте смесь по чайной ложке на стакан кипятка и пейте вместо чая. Данный напиток полезен не только взрослым, но и детям, так как стимулирует память и помогает лучше усваивать информацию.

Эликсир молодости по рецепту древних викингов

Смешайте равное количество сухих плодов шиповника, измельченной сухой крапивы и спорыша. Столовую ложку смеси заварите стаканом кипятка и настаивайте ровно три часа.
А затем выпейте залпом (лучше всего в первой половине дня). Очень полезен этот напиток бодрости по утрам вместо чая.

Эликсир молодости и активного долголетия по рецептам древних снадобий.

Китайские целители секретом активного долголетия считали чеснок. Так, эликсир молодости в древнем Китае в течение многих веков готовили, например, по следующему рецепту:
Заполните доверху стеклянную бутылку нарезанными дольками чеснока, залейте спиртом, плотно закупорьте и поставьте в темное прохладное место на две недели, затем процедите.
Ежедневно за обедом добавляйте в пищу по чайной ложке полученной настойки. Продолжительность приема эликсира не ограничена.

Лечебный свекольный бальзам.
При регулярном употреблении бальзам поможет стабилизировать давление, улучшить работу и перистальтику кишечника, повысит тонус организма.
2 кг. свеклы, 1 долька лимона, включая цедру, несколько штук апельсиновых корочек, ошпаренных кипятком, 1 ч.л. шиповника, 5 ст. л. смеси ягод черники, брусники, клюквы, черной смородины (используйте замороженные ягоды), по 10 штучек кураги и чернослива, четверть стакана изюма, 1 ч.л. соли, 4 ст. л. нерафинированного растительного масла, 1 ст.л. меда.
Необходимо раздробить ягодки шиповника и замочить их на ночь. Вскипятить с утра 3 литра воды.
Замочить сухофрукты в теплой воде. Натереть свеклу крупно, положить в эмалированную кастрюльку.и залить 2-мя литрами кипятка. Довести до кипения на большом огне, помешивая. Огонь убавить и положить корки апельсина, дольку лимона, соль и сухофрукты. Варить бальзам в течение 1-го часа. Свекла должна хорошо провариться. Добавить свежие (и/или) замороженные ягодки и растительное масло. Пусть пару минуток покипит. Выключив, накройте кастрюлю крышкой и укутайте теплым пледом. Когда бальзам остынет примерно до 40°С, добавьте мед. Укутайте снова и пусть стоит настаивается 10 часов.
Процедите и перелейте целительный бальзам в стеклянные банки и поставьте на хранение в холодильник.
Бальзам из свеклы пейте с утра натощак или на полдник с печеньем Выпивайте 1 чашку бальзама. Добавляйте в каши и овощные супы на по 1-2 ст.л на одну порцию); или же в кефир (1:1). После нескольких курсов вы можете почувствовать недомогание. Не пугайтесь – происходит очистка организма.

Уникальное лекарство от старости.

Настой бузины готовят так: 1ст. ложку сушеных ягод заливают 500 мл кипятка, оставляют на ночь, затем фильтруют. В поллитра бараньего бульона добавляют полстакана настоя бузины и оставляют на ночь. Затем добавляют 2ст. ложки кашицы растертого яблока ( это препарат, содержащий железо), 1ст. ложку топленого масла и щепотку соли. Принимают «лекарство от старости» один раз в неделю по 250 гр. утром и вечером. Это вкусно, сытно, полезно и, главное, снижает темп биологического старения организма.

Заинтересовал тибетский рецепт сохранения красоты и молодости? Вот и он, рецепты:
1.Возьмите чеснок – триста пятьдесят граммов.
2.Очистите и вымывайте чеснок.
3.Нарежьте чеснок мелко.
4.Разотрите чеснок в посуде фарфоровой.
5.Берите весы.
6.Взвесьте двести граммов массы чесночной.
7.Отмерив ровно двести граммов, положите эти граммы в сосуд стеклянный.
8.Залейте спиртом (девяносто шесть процентов).
9.Плотно закройте сосуд, оставляя его на десять дней в темном месте.
10.Процедите массу (спустя десять дней).
11.Отожмите через марлю многослойную.
12.Начинайте принимать «таинственный эликсир молодости» уже через три дня.




«График» приема эликсира молодости такой:

Первый «тибетский» день:

Завтрак – две капельки эликсира.

Обед – две капельки эликсира.

Ужин – три капельки эликсира.

Второй «тибетский» день:

Завтрак – четыре капельки эликсира.

Обед – четыре капельки эликсира.

Ужин – шесть капелек эликсира.

Третий «тибетский» день:

Завтрак – семь капелек эликсира.

Обед – восемь капелек эликсира.

Ужин – девять капелек эликсира.

Четвертый «тибетский» день:

Завтрак – десять капелек эликсира.

Обед – одиннадцать капелек эликсира.

Ужин – двенадцать капелек эликсира.

Пятый «тибетский» день:

Завтрак – тринадцать капелек эликсира.

Обед – четырнадцать капелек эликсира.

Ужин – пятнадцать капелек эликсира.

Шестой «тибетский» день:

Завтрак – пятнадцать капелек эликсира.

Обед – четырнадцать капелек эликсира.

Ужин – тринадцать капелек эликсира.

Седьмой «тибетский» день:

Завтрак – двенадцать капелек эликсира.

Обед – одиннадцать капелек эликсира.

Ужин – десять капелек эликсира.

Восьмой «тибетский» день:

Завтрак – девять капелек эликсира.

Обед – восемь капелек эликсира.

Ужин – семь капелек эликсира.

Девятый «тибетский» день:

Завтрак – шесть капелек эликсира.

Обед – пять капелек эликсира.

Ужин – четыре капельки эликсира.

Десятый «тибетский» день:

Завтрак – три капельки эликсира.

Обед – две капельки эликсира.

Ужин – одна капелька эликсира.

Одиннадцатый «тибетский» день:

Завтрак – двадцать пять капелек эликсира.

Обед – двадцать пять капелек эликсира.

Ужин – двадцать пять капелек эликсира.

Все последующие дни пейте эликсирчик каждый день (трижды в день), пока не кончится весь эликсирчик.




Какие противопоказания есть:
1.Обострение геморроя.
2.Обострение кишечных заболеваний.
3.Обострение желудочных заболеваний.
4.Болезни мочевого пузыря.
5.Возраст до двенадцати лет.
6.Беременность.
7.Аденома (предстательной железы).
8.Непереносимость продукта (индивидуальная).
9.Острое заболевание печени.
10.Острое заболевание почек.




Есть и много других рецептов, которые умеют сохранять молодость женщин. Например:

Древний рецепт эликсира из меда, чеснока и лимона:

Берите блендер. В блендере измельчите лимоны (с кожурой) и чесночок. Добавляйте двести граммов меда. Полученную смесь в бутылочку любую перелейте, «затяните» бутылку марлей, и поставьте в темное местечко. Оставьте на дней десять. Процедите и начинайте принимать: на завтрак – одна столовая ложечка (за минут пятнадцать до еды), вечером – через часик после самого последнего вашего приема пищи.




Древний рецепт творожно – медовой маски:

Берите три ложки столовые протертого творога. Смешивайте творожок с тремя чайными ложечками меда. Маску на лицо нанесите. Оставляйте там ее на пятнадцать минут. Теплой водой ее смывайте.




Древний рецепт ванны из базиликовых трав:

Смешайте травы гвоздики, травы базилика с несколькими капельками масла сандалового. Принимайте ванну около пятнадцати минут по два раза в неделю.




Древний рецепт «золотого молочка»:

Курукуму с водой смешайте. На слабеньком огне кипятите восемь минут. То, что вскипятили, в холодильничек поставьте. Перед сном прокипятите двести пятьдесят миллилитров молока (цельного). В молоко масло миндаля добавьте (две столовые ложечки) и пасту куркумную, которая у вас в холодильнике хранилась (одна четвертая ложки). Молоко взбейте, добавляя щепоточку корицы. Немножко меда добавьте и все перемешивайте.




Древний рецепт тибетского напитка, который молодость сохраняет:

Смешивайте ромашку, березовые почки, бессмертник (части – равные). Залейте сбор кипяточком. Настаивайте, процеживайте. Мед добавьте. Пейте перед едой несколько раз в день.




Отзывы женщин:

Отзыв от Радмилы:

Статья – кульная! Только информации – маловато. Я обожаю много – много. Взять бы, составить несколько статеечек в одну, чтобы было побольше буквочек, и все. Но нет времени на это. Вообще, если бы я создавала сайты, я бы писала (размещала на сайт) длинные более статьи, чем те, которые сейчас «модно» в Интернете читать.

Отзыв от Алевтины:

Да, статья хорошая, но, как мне показалось, маленькая. Или это я привыкла просто много читать…. Не могу сказать сейчас!

Отзыв от Владиславы:

А молочко это золотое пить нужно, или его нужно втирать в тело? Этого тут нигде не написали, как не искала я. И в других статьях не могу отыскать. Заколдовали Интернет!

Отзыв от Валентины:

Мне не понравилось. Начала читать – забросила. И перечитывать это я вряд ли буду, слава Богу! Лучше почитаю книжечку какую-то, хоть маленькую.

Отзыв от Виолетты:

Маска тут описана классная. Сделала – понравилась. Буду делать еще. Да только годы все-равно не вернуть. И подтяжки на лице не помогут!

Отзыв от Анны:

Больной вопрос, на который я тут ответа не нашла. Хочу вернуть молодость черт лица. А мое все лицо мало того, что в веснушках, которые я ненавижу, так и в морщинках еще, представьте? Я чувствую себя непонятно кем.

Отзыв от Сабрины:

Я голосую за эту статью! Я нашла в ней то, что искала. Рецепт молодости (именно тибетский). Он подробненько и без излишеств тут описан, что меня и привлекло. Меня, если честно, мало что привлечь смогло бы. Такого рода статьи – огромное исключение!

Отзыв от Алины:

Эх, с этими эликсирами…. Они только напоминают о том, какие женщины, все-таки, «быстро стареющие». Раскладик такой не устраивает меня никак. Но свое отражение в зеркале я люблю. Временами, правда, но люблю.



Далее . . .

Узнайте. – Женские секреты привлекательности и сексуальности.

Секреты женской красоты. – Рецепты женской красоты и молодости.

Преображение. – Красивыми не рождаются, красивыми становятся.

Омоложение кожи лица в период похудения

Главный индикатор в борьбе с лишним весом - Ваше лицо!

Кубики антиоксидантного живого льда сохранят молодость Вашей кожи!

Косметический лед - необходимые ингредиенты:

Крепко заваренный зелёный чай (выжатый сок зелени календулы, ромашки, укропа, проростков пшеницы, ржи, овса)
Капсулы витамина Е (продаётся в любой аптеке)

Настоять зеленый чай в обогащенной кислородом свежеприготовленной холодной щелочной воде до темно-зеленого цвета, который говорит о насыщении всеми полезными компонентами, включая коэнзим Q10 (при заваривании кипятком энзимы погибают). Процедить и добавить жидкий витамин Е (просто проколоть капсулы и вылить содержимое в настой).

Разлить приготовленный эликсир молодости Вашей кожи в самозакрывающиеся пакетики для приготовления ледяных кубиков и поместить в морозилку. Занимает минимум пространства, а в одном пакетике 24 кубика.


После утреннего умывания открываем морозилку, достаем один кубик, массируем кожу лица, шеи и зону декольте кусочком косметического льда. Результат Вы почувствуете через несколько минут!

Такой простой уход делает кожу упругой и красивой, подтягивает ее, улучшает овал лица и сужает поры. Тем, кто желает придать кубикам льда отбеливающие свойства, можно использовать настой или сок зелени петрушки.

Наибольший эффект дают кубики льда из сока зелени, выжатого при помощи фито-пресса. Полученный холодным прессованием зеленый экстракт растений сохраняет всю свою омолаживающую силу, а при контакте с кожей это воздействие усиливается микрокластерным состоянием «талой воды», возникающей при таянии кубика. Скользящее прикосновение ледяной косметики тонизирует поры поверхности Вашей кожи. После завершения процедуры поры расширяются и кровь ускоряется к поверхности кожных покровов, насыщая ее упругостью молодости и формирует здоровый цвет.

Также хорошим энерготоником для Вашей нежной кожи будут соки из свежих ягод и фруктов, сохраненные в форме косметического льда в виде кубиков.


Полезные советы по приготовлению косметического льда:

1. Косметический лед, подходящий для любого типа кожи, готовится из зеленого чая. Это просто.

2. Нормальный тип кожи можно омолаживать косметическим льдом из отваров и настоев таких растений, как укроп, валериана, фиалка, мята, тысячелистник, зверобой, подорожник, шалфей. Также будут полезны соки из фруктов и ягод. Например: клубника, арбуз, персик или абрикос. В Китае, Японии и Корее давно используют для этих целей рисовый отвар: горсть риса следует отварить в 400 мл воды, процедить полученную жидкость и заморозить ее.

3. Тонкая и сухая кожа требует тщательного ухода за собой. В этом могут помочь кубики льда, приготовленные из соков таких растений, как ромашка лекарственная, мята душистая, лепестки роз, мелисса, цвет липы и хмеля. Давно подмечено, что замороженный сок из ягод рябины и боярышника, также обладает удивительным свойством улучшения состояния сухой кожи. Некоторые источники рекомендуют использовать замороженный настой из сбора корней одуванчика, элеутерококка и боярышника.

4. Жирный тип кожи доставляет много хлопот обладателям таких покровов, но для него подходит наибольшее количество трав. Здесь будут полезны и полынь горькая, и почки березы, и мать-и-мачеха, и цикорий, и ромашка лекарственная, и лепестки белой лилии, и цветки календулы, и хвощ полевой, и тысячелистник, и зверобой, и корневища бадана толстолистного, и софора японская, и лапчатка прямостоячая.

Эти травы могут применяться для получения косметического льда, как по отдельности, так и в виде различных сочетаний (смесей).

Жирную кожу можно привести в хорошее состояние еще одним видом косметического льда – винным льдом. Для этого нужно две столовых ложки зверобоя смешать с тремя столовыми ложками шалфея и залить полученную смесь 70-ю мл воды. Настоять в темном месте не менее 30 минут. После этого процедить и добавить 70 мл белого полусухого вина. Получившуюся жидкость разлить в формочки для косметического льда.

После ухода за жирной кожей винным льдом не следует вытирать обработанные поверхности. Рекомендуется через 30 минут ополоснуть прохладной водой и только после этого вытереть.

5. При склонности кожи к появлению угревой сыпи неоценимую помощь окажут кубики косметического соленого льда. Чтобы получить такой лед, необходимо столовую ложку соли растворить в 200 мл кипяченой воды и полученный раствор заморозить в формочках для получения льда или специальных пакетах. Также не следует вытирать кожные покровы после обработки льдом до полного впитывания жидкости. После этого можно ополоснуть кожу прохладной чистой водой.

6. Издавна известный сок алоэ, смешанный с настоем шалфея или ромашки, после заморозки и применения в виде косметического льда окажет действенную помощь при угревой сыпи и раздражительной коже.

7. Ну и тем, кто желает отбелить кожные покровы, подойдут кубики льда из сока лимона или грейпфрута. Для этого одну столовую ложку сока нужно добавить в стакан кипяченой воды, после чего заморозить. A чтобы избавиться от пигментных пятен, косметологи рекомендуют использовать кубики из замороженной смеси разведенного сока лимона и настоя календулы. Для этого одну столовую ложку цветков календулы необходимо залить 200-ми мл кипятка и настоять не менее 20 минут. После процедить и добавить одну столовую ложку свежевыжатого лимонного сока.

8. Косметический лед с лимонным соком обладает омолаживающими свойствами. Для этого половинку лимона средних размеров нужно выжать на 200 мл кипяченой воды.

9. Кубики льда из сока одуванчика считаются очень действенным средством при морщинах на увядающей коже. Необходимо одну столовую ложку оливкового или кубанского подсолнечного масла добавить в сок, полученный холодным отжимом из молодых листьев одуванчика и полураспустившихся бутонов. Тщательно перемещать полученную смесь и разлить по формочкам для последующей заморозки.

10. Также для снятия усталости, раздражения и разглаживания морщин хорошо подходит тонизирующий мятный лед. Приготовить его несложно: одна столовая ложка листьев мяты на стакан кипятка. Настоять не менее получаса, остудить и отправить на заморозку. Можно протирать не только лицо и шею, но и зону декольте.



Не стоит забывать, что перед использованием любых рекомендаций необходимо проконсультироваться с врачом.



Косметический лед тоже имеет противопоказания к применению.

Так, нельзя применять лед на коже с расширенными сосудами, при наличии воспалительных заболеваний кожных покровов и открытых ранениях (например, после бритья). В холодное время года не рекомендуются омолаживающие процедуры с использованием косметического льда незадолго перед выходом на открытый воздух.

Женщина в любом возрасте хочет выглядеть хорошо, свежо и молодо. Для чего? Конечно, чтобы нравиться мужчинам. А если честно, то в первую очередь для себя любимой. Но очень часто самооценка у женщин зрелого возраста занижена. Одной из причин может быть неумение правильно «подать» свою «зрелую» красоту, ведь женщина прекрасна в любом возрасте, нужно просто грамотно это показать. Для этого существует омолаживающий макияж или по-другому лифтинг- макияж. Его задача вернуть признаки молодости и замаскировать возникшие с возрастом такие недостатки, как редкие брови, неяркий белок глаз, нависшие веки, дряблость кожи, опущенные углы губ. Такой макияж можно делать самой в домашних условиях, даже не являясь профессионалом в области визажа. Достаточно знать несколько не сложных правил.
1.Готовить лицо к макияжу лучше с помощью специального лифтинг- крема, он разладит морщинки и не даст возможность тональному средству глубоко впитаться в кожу.
2.Ни в коем случае не использовать блестящих перламутровых средств. Тени должны быть матовых тонов, подойдут атласные тени. Очень выгодно красоту глаз подчеркнут такие цвета, как слоновая кость, бежевый, нежно-розовый, серовато-коричневый, серо-голубой, нежно-оливковый, а также приглушенный зеленый (если глаза не склонны к покраснению).Не используем фиолетовые тени, так как они подчеркнут желтый белок глаз, а также не рекомендуются синие тени.
3.Когда подводите глаза, не опускайте карандашную линию вниз, ведите линию от внутреннего уголка глаза, постепенно приподнимая её к внешнему контуру.
4.Лучше не использовать тональное средство очень плотной текстуры, на лице это может выглядеть как маска. Также тон не нужно наносить толстым слоем – это только выявляет морщины, покрытие трескается и разрывается в местах, где есть мимические морщины, и выглядит это всё уж точно не на Ваш возраст. При выборе текстуры средств для макияжа, будет правильным выбирать текучие и пластичные средства. Они равномерно и легко распределяются по коже. Подойдет жидкая основа- флюид.
5.Второй подбородок можно затемнить. Лучше это сделать пудрой, причем цвет пудры должен быть на 1-2 тона темнее цвета вашей кожи.
6.Морщинки и впадины можно высветлить корректором светлого оттенка либо светлыми перламутровыми тенями.
7.Нельзя использовать румяна ярких тонов с блеском. Вместо сухих румян пользуйтесь кремовыми, которые дополнительно питают и увлажняют кожу.
8.Брови стоит тщательно прокрасить. Цвет бровей должен соответствовать цвету волос, либо быть на 1-2 тона темнее или светлее.
9.Если делается подводка, то растушевывать ее следует очень тщательно, чтобы не было четких линий и стрелок.
10.Блеск для губ лучше не использовать, так как он растекается в морщинки губ.
11.Не используется ярко-красная помада. Помада должна быть нежирной, без перламутра, чтобы губы выглядели как можно более гладкими. Лучше подбирать подбирает свежие и живые тона: абрикосовые, светлые ягодные оттенки, бежево – розовые.
12.На центр губ можно нанести блеск либо светлую помаду для создания объема.
13.Последнее и, пожалуй, главное, правило: макияж губ и глаз должен быть уравновешен, то есть акцент не должен делаться ни на глаза, ни на губы.

Во-первых, оградите себя от стрессов. Не только буквально. Пересмотрите свои взгляды на события, жизненные ценности, расставьте приоритеты. Зачастую многие неприятности, если их проанализировать, оказываются пустяковыми, не стоящими ваших нервов и здоровья. Перестаньте брюзжать, жалеть себя, мыслите позитивно, дарите радость себе и окружающим. Хорошее настроение эффективнее омолаживающих процедур.
Избавляйтесь от вредных привычек. Никотин сужает сосуды, вызывая кислородное голодание кожи. Она приобретает землистый оттенок, теряет эластичность и покрывается морщинами раньше срока. Смолы сигарет проникают в клетки, высвобождая свободные радикалы, способствующие преждевременному старению. Хриплый голос, налет на зубах, запах изо рта и одышка вряд ли придадут привлекательности. Спиртные и сладкие газированные напитки активизируют прилив крови к лицу, провоцируя появление купероза – сосудистых звездочек на лице. Пересмотрите свои привычки в питании. Употребляйте меньше сахара, т.к. излишек углеводов делает волокна кожи жесткими и неэластичными, ускоряя процессы старения.
Пейте больше жидкости. Утверждают, что нужно выпивать в день не менее 1,5 л воды, чтобы обеспечить организм влагой. Очень часто, а особенно женщины пренебрегают этим советом, а зря
После 28 лет в организме человека идет замена мышечной ткани жировой. Это происходит в первую очередь в группах мышц, где нет физических нагрузок. Кроме того, что фигура теряет подтянутость, жировая ткань потребляет меньше энергии. В результате, при сохранении тех же привычек в питании, появляется лишний вес. Избежать этого можно только физической активностью. Систематические тренировки помогают сохранить фигуру и поддерживают здоровье всего организма. Один из секретов долголетия – ежедневная ходьба в течение 40 минут со скоростью 2 шага в секунду. Это наиболее оптимальное решение, потому что имеет менее всего медицинских противопоказаний.
Физические нагрузки хороши в меру. Изматывающий труд – дорога в старость.
Спите не менее восьми часов в сутки. Во время сна наш организм восстанавливается, запасается энергией. Неполноценный сон приводит к нервозности, раздражительности, усталому виду, головной боли, мешкам под глазами. Кроме того утверждают, что отходить ко сну нужно не позднее 22 часов, т.к. в это время в организме происходит выделение гормона, превращающего жировую ткань в мышечную. Гормон не работает, если человек бодрствует, т.е. жировая ткань так и остается жиром. Видимо поэтому, одной из причин лишнего веса называют ночные бдения.
Ухаживайте за своей кожей, питайте и защищайте ее. Днем сведите к минимуму воздействие на кожу вредных факторов. С целью профилактики фотостарения носите солнцезащитные очки, пользуйтесь кремами с SP- фактором. Начните делать гимнастику для лица.
И самое главное в вопросе как сохранить молодость – делайте все перечисленное не от случая к случаю, а последовательно и регулярно! Тогда, при любом результате, вы будете испытывать удовлетворенность собой и внутреннюю гармонию. Кстати, как мы уже писали хорошее настроение влияет на наш внешний вид, а внешний вид это не только состояние нашей кожи, но и наша одежда, в которой мы чувствуем себя комфортно и которая может подчеркнуть нашу природную красоту.
Будьте здоровы и красивы!

Эликсир вечной молодости пока никто не придумал, а вот рецепты, способные ее продлить, — да. О них знают Наталья Самойленко, диетолог, главврач медицинской клиники «Столица», Оксана Терпеливец, косметолог-дерматолог клиники Healthy&Happy, и Стелла Собипан, главврач клиники Stella Polar, невропатолог, су-джок-терапевт. Главное условие — следовать их советам ежедневно, и набраться терпения — первое заметное сияние кожи лица вы обнаружите не раньше, чем через 4 недели. Итак.

КОНТРАСТНЫЕ УМЫВАНИЯ

ЧТО ДЕЛАТЬ. Каждое утро и вечер после гигиенического умывания умойтесь по 5—7 раз горячей и холодной водой. Заканчивайте холодной. А можно завершить контрастный душ для лица протираниями кубиками льда. Эффект усилится, если заморозить не обычную воду, а отвары трав (по инструкции к травам): ромашки, мяты или календулы. Промокните лицо полотенцем и нанесите дневной крем утром (и ночной вечером).

РЕЗУЛЬТАТ. Контраст температуры воды усиливает кровообращение, благодаря чему клетки обновляются быстрее, а значит, визуально кожа выглядит свежее. Кроме того, контраст — микрозарядка для мышц лица, а как всякая «физкультура» — он делает кожу более упругой. Нанесение крема после каждого умывания — принципиально важно. Это обеспечивает не только питание, но и увлажнение. Дело в том, что во время умывания кожа подсушивается, даже если умываться просто водой. И без регулярного нанесения крема со временем заметно тускнеет и морщится. При этом ни в коем случае не используйте для умывания мыло в брусках (даже самое разрекламированное) — оно слишком щелочное, а потому сильно сушит. Лучше — специальные гели для умывания.

ЗАРЯДКА КОСМОНАВТОВ

ЧТО ДЕЛАТЬ. 24 раза пройдитесь похлопывающими движениями по плечевому поясу, словно вы замерзли в стужу (как это делал главный герой в фильме «Ирония судьбы...» или подопечные главного героя в киноленте «Джентльмены удачи»). Теперь 24 раза сымитируйте бег на лыжах: поднимая обе руки вперед над головой, поочередно выставляя то левую, то правую ногу назад. «Бегите» с усилием. Теперь, стоя прямо, по 12 раз повернитесь попеременно в правую и левую стороны, при этом руки должны быть расслаблены и при скручивании позвоночника — «уходить» взахлест и слегка ударятся о ваши бока. А под конец зарядки по 12 раз поднимите перед собой поочередно левую и правую ноги. При этом ваша задача — не рвануть ногу под прямым углом к полу, а медленно поднять ее под косым: таким образом нагрузки возрастают в разы.

РЕЗУЛЬТАТ. Эта зарядка в свое время была разработана как часть тренировок для космонавтов. Несмотря на неказистость, в этих упражнениях задействуются все группы мышц и тренируется дыхание. Как всякая зарядка, она повышает тонус организма, продлевает его молодость и придает свежесть лицу. Просто, в отличие от других комплексов, этот, при той же эффективности, требует гораздо меньше времени!

ПЕСТО ПО-УКРАИНСКИ

ЧТО ДЕЛАТЬ. Каждый вечер съедайте 100 г легких белков (чередуйте рыбу, молодые белые сыры вроде моцареллы и эдыгейского и яйцо), сезонные овощи и соус песто. Его приготовьте так: смешайте 100 г грецких орехов, 2 ст. л. семян льна, 3—7 зубчиков чеснока, зелень петрушки 150—200 г, перемелите все в блендере и смешайте со 100 мл тыквенного масла. Добавляйте по вкусу в салаты. Храните соус в холодильнике, не дольше 5 дней.

РЕЗУЛЬТАТ. Белки — строительный материал для клеток кожи, они обеспечивают ее каркасность, а значит — кожа дольше сохраняет упругость. Продукты, входящие в песто, изобилуют омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Эти вещества гарантируют стабильную увлажненность, питание кожи и обновление ее клеток. Овощи — усиливают эффект белков и молодильного песто, поскольку содержат микро-, макроэлементы и витамины. Но только при условии, что поступают в организм регулярно, хотя бы раз в день.
Источник
СИЛА УШЕЙ

ЧТО ДЕЛАТЬ. Трижды потрите указательным пальцем перед козелком (бугорок перед ушной раковиной) левого уха, затем по три раза потяните за мочку вниз, далее за верхний край уха — вверх, потом возьмите себя за наружную часть раковины и потяните ухо тоже трижды в сторону. Теперь три раза промассируйте круговыми движениями сам козелок, а затем и всю раковину. Повторите упражнение с правым ухом. Если удобно, можете выполнять такую зарядку одновременно для двух ушей.

РЕЗУЛЬТАТ. Поскольку на ухе находятся десятки точек, связанные с различными органами, то «зарядка для ушей» повысит кровообращение практически во всех внутренних органах и системах. А ведь не секрет, что красота и молодость кожи лица самым прямым образом зависят от их здоровья. Вы когда-нибудь видели человека, страдающего расстройствами пищеварения, но при этом с цветущим лицом? То-то же! Но речь, конечно, о нарушениях не органических — здесь однозначно показано серьезное лечение, а о случаях, когда организм просто не в тонусе. Кроме того, эти упражнения снимают напряжение непосредственно в лицевых мышцах, что тоже улучшает качество кожи, и устраняют головные боли. Проделывайте эту нехитрую зарядку ежедневно, и уже через 3—4 недели вы заметите улучшения.

МЕДИТАЦИЯ УЛЫБКИ

ЧТО ДЕЛАТЬ. Каждое утро начинайте с того, что улыбнитесь себе в зеркало. Даже если совсем не радостно, улыбнитесь через силу — на первое время пойдет и так. А теперь сядьте поудобнее и поулыбайтесь: любому органу, который вас сейчас беспокоит; коллеге, с которым вчера поругались; отчету, который надо сдать сегодня и он висит над вами, словно дамоклов меч; своим детям и половинке; своей душе, которая стала такой беспокойной, и голове, вернее подсознанию, которое уже замучило вас тревогами и как следствие — бессонницей и т. д.

РЕЗУЛЬТАТ. Поскольку в головном мозге есть так называемые зеркальные нейроны, то они отзеркалят гримасы, увиденные в зеркале. А значит, даже если вам сегодня не очень-то и весело, волей-неволей если и не радостнее, то хоть немного спокойнее да станет. А если улыбчивое утро будет традицией, то рано или поздно начнет появляться искренняя улыбка, а с ней — позитивный заряд энергии. Направляя его на беспокоящий орган, людей, ситуацию, человек гармонизирует свои отношения с самим собой, людьми и миром в целом. Сказки? А в счастливой жизни всегда есть им место, и объяснять рационально чудесные перемены не всегда получается. Да и стоит ли? Главное, что взаимосвязь между молодостью и ощущением гармонии — факт неоспоримый.

Источник

Рецепты для продления молодости интересовали людей с давних времен. Древние целители составляли рецепты омоложения, «ломая» головы. Некоторые из этих рецептов для продления молодости сохранились до наших дней. Вот они:



1. Ежедневно выпивайте натощак смесь из 1 ч. ложки жидкого или немного растопленного меда, 1 ч. ложки лимонного сока и 1 ст. ложки растительного масла.

2. Заварите как чай высушенный и нарезанный полевой хвощ и пейте 3 раза в день по ¼ стакана. Средство эффективно улучшает обмен веществ и хорошо очищает организм.

3. Перемешайте 1 стакан кипяченой воды, 5 г меда, 3 стакана сока облепихи, ½ стакана отвара мяты и поставьте на 2 часа на холод. Принимайте за 30 мин до еды по ¾ стакана.

4. Пропустите через мясорубку 300 г кураги, 300 г очищенных грецких орехов, 300 г изюма, 2 лимона с цедрой. Добавьте к ним 300 г меда и все перемешайте. Храните в холодильнике. Принимайте по 1-2 чайной ложке в день.

5. Древние греки предлагали после приема пищи по крупинке сосать соль (Чудесная сила соли). В наше время доказано, что от соли рефлекторно обильно начинает выделяться желудочный сок, который содержит все нужные элементы для расщепления старых клеток. Желудочные соки, во время попадания в кровь, расщепляют не только старые клетки, но и те которые повреждены канцерогенами, нитратами, свободными радикалами и ядами радионуклидов и солей тяжелых металлов.

Пепсиноподобные вещества расщепляют клетки болезнетворных организмов, а также раковые клетки, но при этом не уничтожают свои собственные молодые клетки.

Соль употребляйте желательно органическую. Для этого после еды через 30-60 минут положите на кончик языка несколько крупинок соли (приблизительно 1 г) на несколько минут и проглотите слюну.

Соль можно заменить следующими растениями: заячья капуста, молодило, укроп, щавель, подорожник, обычная и морская капуста (последней достаточно1-2 ч. ложек), фенхель, элеутерококк, лимонник, золотой корень, женьшень. Можно также употреблять подсоленные овощи, творог, сливочное топленое масло (растительное употреблять не желательно), квашеные овощи и фрукты, приправы (кориандр, корица, тмин, мята, и др.).

Употребляя перечисленные растения до глубокой старости, вы продлите молодость, и болезни будут обходить вас стороной.

6. Омолаживающий эликсир. Возьмите 2 ст. ложки плодов брусники, по 1 ст. ложке травы спорыша и корней элеутерококка, 3 ст. ложки плодов шиповника.

Все хорошо перемешайте и 3 ст. ложки этого сбора залейте 1 л кипятка. Настаивайте 3-4 часа, процедите.

Пейте 2-3 раза в день по 1 стакану как тонизирующее, общеукрепляющее и омолаживающее средство. Очень эффективно употреблять такой эликсир для продления молодости и прекрасного самочувствия.

7. Раствор меда с пергой. Растворите 180 г меда в 0,8 л кипяченой воды комнатной температуры, добавьте сюда же, непрерывно помешивая, 50 г перги (пыльцы растений, собранной пчелами в ячейки сотов). Выдержите смесь несколько дней при комнатной температуре до начала брожения.

Принимайте по ¾ стакана за 20-30 мин до еды как омолаживающее и общеукрепляющее средство.

Вот такие старинные рецепты для продления молодости вы теперь знаете. Пользуйтесь, будьте молоды и здоровы!