-Всегда под рукой


ПРОБЛЕМА ИЗМЕНЕНИЯ СЕБЯ!

Понедельник, 12 Января 2009 г. 07:14 + в цитатник
36233998 (396x462, 69Kb)
Самоизменение – это проблема. К счастью, существуют некоторые общие принципы, которые облегчают ее решение.

Начинать с легкого.

Хорошая мысль – начинать с привычек и ситуаций, с которыми относительно легко справиться. Оставьте действительно трудные проблемы на потом, когда у вас уже будут успехи и накопится уверенность в себе.


Выбирать продолжительность практики.

Определите испытательный срок выполнения упражнений. Решение никогда больше не есть нездоровой пищи в течение всей оставшейся жизни звучит чудесно, но вероятно окажется слишком тяжким бременем. Гораздо лучше поэкспериментировать со здоровой диетой в течение одного дня, уделить ей полное внимание, и достичь успеха, чем нерешительно пробовать ее месяцами, и терпеть неудачу.

Не делать исключений.

Пока новая привычка не станет устоявшейся, лучше всего не делать никаких исключений. Если вы обязуетесь вовремя приходить на собрания в течение недели, старайтесь попадать на них все своевременно.

Смотреть и учиться.

В каждом эксперименте изменения изучайте, что вы переживаете по ходу его развития. Что вы чувствуете? Какие сопротивления вы ощущаете? Как реагируют другие люди? Идея здесь в том, чтобы как можно больше узнавать в процессе изменения.

Быть мягким.

Будьте добры и снисходительны к себе.

Если вы совершаете ошибки или не достигаете цели, признайте тот факт, что вы человек, а человеческие существа несовершенны. Помните, что это практики. Если бы вы могли выполнять их в совершенстве, вам бы не было нужды практиковаться.

Начинать сызнова.

Если вы споткнетесь (а с кем этого не бывает?), начинайте сызнова как можно скорее. Не имеет значения, что вы потерпели неудачу или совершили ошибку, коль скоро вы начинаете упражнение снова. Чтобы победить, вам нужно лишь преуспеть на один раз больше, чем потерпеть неудачу.

Все записывать.

Полезно вести дневник или записную книжку, в которой вы будете фиксировать свои цели, равно как и свои догадки и наблюдения, ошибки и успехи. Фиксация целей проясняет и укрепляет решимость. Исследования показывают, что люди, которые записываю свои цели, имеют гораздо больше шансов добиться успеха, чем те, кто этого не делает.

Ведение дневника не нужно превращать в серьезную работу – всего несколько минут записей в день могут быть весьма ценны. Записи способствуют кристаллизации догадок, обманывают защитные механизмы забывчивости, и образуют собрание идей и размышлений, которые, даже годы спустя, могут наводить на дальнейшие догадки. В течение столетий иудейские и мусульманские учителя превозносили преимущества ведения дневников, и теперь их рекомендациям вторят современные психологи.

Делать все с удовольствием.

Это малоизвестный секрет духовной практики. Вполне можно – и даже замечательно – хорошо проводить время. Нас приучили считать религиозную жизнь мужественным самопожертвованием, а святых – серьезными мучениками. Мы забываем, что одна из целей духовной практики – это радость (и, в конечном счете, блаженство). Святые и мудрецы, с которыми мне довелось встретиться, принадлежат к числу счастливейших людей из всех, кого я когда-либо знал. (В этой книге я использую слово "святой" для обозначения духовно зрелого человека, а "мудрец" – в отношении того, кто вдобавок отличается особой мудростью.)

В получении удовольствия нет ничего эгоистичного. На самом деле, как давно уже говорят мудрые люди, и как с тех пор обнаружили психологи, счастье делает человека менее озабоченным собственными интересами и более альтруистичным.

Самое главное — занимайтесь практиками

Важнее всего, чтобы вы действительно выполняли практики и входящие в них упражнения, а не просто читали о них. Те, кто быстро читают, вероятно, проглотят всю эту книгу за несколько часов и вынесут из нее массу увлекательных идей, но сами мало изменятся. Мы получаем от практики то, что в нее вкладываем. Упражнения преобразуют вас в той мере, в какой вы их делаете и применяете в своей повседневной жизни. Возможно, при первом прочтении книги вы не захотите делать все упражнения, но я рекомендую выполнять, по крайней мере, некоторые из каждой главы, а позже возвращаться к остальным.

По словам Будды, сказанным 2500 лет назад и сохраняющим свою справедливость и по сей день:

Сколько бы святых слов ты не прочел,
Сколько бы не произнес,
Какой тебе от них толк,
Коль ты не применяешь их на деле?

из книги Уолша Роджера "7 практик для пробуждения сердца и ума".
Рубрики:  БУДДИЗМ_ЙОГА_ВОСТОЧНЫЕ МУДРЕЦЫ/ BUDDIZM_YOGA
МУДРЫЕ МЫСЛИ_ПСИХОЛОГИЯ
ПРАКТИКИ
Метки:  

Процитировано 4 раз

Stypeni   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2009 г. 08:36 (ссылка)
Спасибо)
Ответить С цитатой В цитатник
BadGirl_or_GoodGirl   обратиться по имени НУ..... Понедельник, 12 Января 2009 г. 09:27 (ссылка)
Вообще, внутренний мир человека или же его изменение - это очень трудный процесс(знаю из собственного опыта), и конечно зависит от самого человека, но ЛЮБАЯ ПОМОЩЬ ЗДЕСЬ УМЕСТНА...спасибо, чё и ещё сказать!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Эрнан_Кортэс   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2009 г. 10:59 (ссылка)
конечно все правильно да и Буддизм очевидно религия более высокого уровня (возможно для лиц с высоким iq) и высшим разумом, а нас несчачтных боженька когда любит посылает еще большие испытания
p_1159159302 (150x31, 4Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
AmYulija555   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2009 г. 12:19 (ссылка)
Исходное сообщение Stypeni
Спасибо)
Stypeni,

Пожалуйста.
Ответить С цитатой В цитатник
AmYulija555   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2009 г. 12:21 (ссылка)
Исходное сообщение BadGirl_or_GoodGirl
Вообще, внутренний мир человека или же его изменение - это очень трудный процесс(знаю из собственного опыта), и конечно зависит от самого человека, но ЛЮБАЯ ПОМОЩЬ ЗДЕСЬ УМЕСТНА...спасибо, чё и ещё сказать!!!
BadGirl_or_GoodGirl,

Это же общие советы для более легкого ориентирования во время желания что-либо изменить.

Все сложно, без поддержки.


Ответить С цитатой В цитатник
AmYulija555   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2009 г. 12:26 (ссылка)
Исходное сообщение BadGirl_or_GoodGirl
Вообще, внутренний мир человека или же его изменение - это очень трудный процесс(знаю из собственного опыта), и конечно зависит от самого человека, но ЛЮБАЯ ПОМОЩЬ ЗДЕСЬ УМЕСТНА...спасибо, чё и ещё сказать!!!
BadGirl_or_GoodGirl,

Это же общие советы для более легкого ориентирования во время желания что-либо изменить.

Все сложно, без поддержки.


Исходное сообщение Эрнан_Кортэс
конечно все правильно да и Буддизм очевидно религия более высокого уровня (возможно для лиц с высоким iq) и высшим разумом, а нас несчачтных боженька когда любит посылает еще большие испытания

Эрнан_Кортэс,

Ну: такая идеология, на самом же деле, не своя собственная.
Ее навязали идеологи, которым не выгодно то, что люди сами могут думать и - искать для себя иную жизнь, иные ориентиры!

Один из законов физики звучит так, примерно, - тело сохраняет прямолинейное, равномерное движение или состояние покоя, если на него не действуют дополнительные силы!!!

Если провести аналогию,то Информация - та СИЛА, которая дает нам толчок к изменению!

Ответить С цитатой В цитатник
Tatiana_Koloskova   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2009 г. 12:33 (ссылка)
Спасибо))
Ответить С цитатой В цитатник
AmYulija555   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2009 г. 12:36 (ссылка)
Исходное сообщение Tatiana_Koloskova
Спасибо))
Tatiana_Koloskova,

Пожалуйта.

Ответить С цитатой В цитатник
sunrise_dreams   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2009 г. 14:40 (ссылка)
Эрнан_Кортэс, Каждому своё просто и iq здесь совершенно непричём=) Если что-либо делат человека лучше - так ли важно в кого/во что он верит?:)
AmYulija555, Уж простите, но 2й закон термодинамики совершенно не об этом, что очевидно уже хотя бы из названия:)
Ответить С цитатой В цитатник
AmYulija555   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2009 г. 16:12 (ссылка)
sunrise_dreams,

Конечно, он для физического мира.

Но, мы же про идеологию: мне так удобнее.
Да, и - юмор еще никто не отменял!

Ответить С цитатой В цитатник
Инга_из_Швеции   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2009 г. 17:01 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
AmYulija555   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2009 г. 20:03 (ссылка)
Исходное сообщение Инга_из_Швеции
СПАСИБО!
Инга_из_Швеции,

Пожалуйста.

Ответить С цитатой В цитатник
Эрнан_Кортэс   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2009 г. 00:49 (ссылка)
AmYulija555, а повышение энтропии замкнутой системы не есть ли второй закон термодинамики
Ответить С цитатой В цитатник
Эрнан_Кортэс   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2009 г. 01:06 (ссылка)
вообще для меня фокус с энтропией является доказательством бытия Божия причем в области разума, ведь все хаос и отсутствует логика, но мы существуем в тех участках пространства, где материя не могла сложиться с таким нонсенсом энтропии, мы существуем вопреки хаосу и логике(ее нет вообще) значит существует сила не материальная и управляющая хаосом логикой и материей
 (90x135, 5Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
sunrise_dreams   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2009 г. 02:02 (ссылка)
AmYulija555, Да нет, сказанное тобой - то ли первый, то ли 3й закон Ньютона - честно, не помню какой - но второе начало термодинамики там даже рядом не стояло, это просто факт, про какой бы мир не говорили - просто слух режет:) А так, конечно, не суть, просто информация=)
Ответить С цитатой В цитатник
AmYulija555   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2009 г. 09:24 (ссылка)
Исходное сообщение Эрнан_Кортэс
AmYulija555, а повышение энтропии замкнутой системы не есть ли второй закон термодинамики
Эрнан_Кортэс,

Вот как хорошо - оживляются основные законы!

Даже простые психологические разборки делают жизнь - лучше.

А, хотелось бы уже -просто великолепно жить!!!

И обмениваться нашими замечательными открытиями и творческими достижениями.




Ответить С цитатой В цитатник
AmYulija555   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2009 г. 09:28 (ссылка)
Исходное сообщение Эрнан_Кортэс
вообще для меня фокус с энтропией является доказательством бытия Божия причем в области разума, ведь все хаос и отсутствует логика, но мы существуем в тех участках пространства, где материя не могла сложиться с таким нонсенсом энтропии, мы существуем вопреки хаосу и логике(ее нет вообще) значит существует сила не материальная и управляющая хаосом логикой и материей

Эрнан_Кортэс,

Вот - хорошо, что есть вопросы - значит хочется на них найти ответы!
Конечно, есть "план" и его "реализация"!




Ответить С цитатой В цитатник
AmAyfaar   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2009 г. 09:38 (ссылка)
Исходное сообщение sunrise_dreams
AmYulija555, Да нет, сказанное тобой - то ли первый, то ли 3й закон Ньютона - честно, не помню какой - но второе начало термодинамики там даже рядом не стояло, это просто факт, про какой бы мир не говорили - просто слух режет:) А так, конечно, не суть, просто информация=)
sunrise_dreams,

Спасибо! Своевременные корректировки -

Конечно, я - ошиблась.
Внесла поправки в текст комментария.

У меня, в другом дневнике в последнем ролике интересные для меня факты из последних научных открытий в области физики - биологии.
Мгновенная передача информации биологическими объектами - скорость передачи био сигнала выше скорости света.
Биологические технологии будут определяющими.
http://www.liveinternet.ru/users/amayfaar/post93699635/


Ответить С цитатой В цитатник
sunrise_dreams   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2009 г. 13:21 (ссылка)
AmAyfaar, Ммм, много там интересных тем очень:) 15го экз сдам - почитаю)
А насчёт хаоса и проч - думаю, тебе должен быть знаком принцип неопределенности Гейзенберга - это - подлинный синоним слова неизвестность.
Ответить С цитатой В цитатник
Эрнан_Кортэс   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2009 г. 16:56 (ссылка)
хотелось бы услышать резюме
Ответить С цитатой В цитатник
AmYulija555   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2009 г. 21:30 (ссылка)
Исходное сообщение sunrise_dreams
AmAyfaar, Ммм, много там интересных тем очень:) 15го экз сдам - почитаю)
А насчёт хаоса и проч - думаю, тебе должен быть знаком принцип неопределенности Гейзенберга - это - подлинный синоним слова неизвестность.
sunrise_dreams,

Принцип неопределенности мне известен.

Неизвестность можно, при желании, постараться включить в уже известный человеку набор понятий и терминов...

Кто-то сказал: находясь в системе, нельзя эту систему... описать, понять... ?

Надо выйти за пределы системы и посмотреть на нее со стороны!

Ответить С цитатой В цитатник
AmYulija555   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2009 г. 21:33 (ссылка)
Исходное сообщение Эрнан_Кортэс
хотелось бы услышать резюме
Эрнан_Кортэс,

Резюме такое: для того, чтобы что-то понять, надо этим - стать!

Для того, чтобы понять весь мир, его план и законы:
нужно стать всем этим...
БОГОМ.
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2009 г. 21:50 (ссылка)
AmYulija555, со слов ЛН толстого челевек безуспешно ломится в 3 двери
1невозможность изменить прошлое
2невозможность знать будущее
3невозможность находиться сразу везде
и только в четвертую открытую дверь человек почемуто не пытается войти - эта дверь - человеческая душа.
так может необязательно становиться Богом.
Ответить С цитатой В цитатник
AmYulija555   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2009 г. 21:55 (ссылка)
Исходное сообщение анстя
AmYulija555, со слов ЛН толстого челевек безуспешно ломится в 3 двери
1невозможность изменить прошлое
2невозможность знать будущее
3невозможность находиться сразу везде
и только в четвертую открытую дверь человек почемуто не пытается войти - эта дверь - человеческая душа.
так может необязательно становиться Богом.
анстя,

Увы, вопросы, все равно останутся...
Душу свою постичь - никому это не удалось.

Козьма Прутков: "Нельзя объять необъятное".
Ответить С цитатой В цитатник
Heler   обратиться по имени Среда, 14 Января 2009 г. 02:20 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Эрнан_Кортэс   обратиться по имени Среда, 14 Января 2009 г. 09:04 (ссылка)
значит мы сперва разберемся с собой
topor_small (250x152, 8Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
AmYulija555   обратиться по имени Среда, 14 Января 2009 г. 09:28 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку