-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в YULICHCA

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.10.2010
Записей: 2490
Комментариев: 43
Написано: 2528





Без заголовка

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения LiveMelenKa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ?


Короткое пособие по тому "как правильно бегать, чтобы подсушиться?"

Бег для похудения – это достаточно эффективный метод, так как при беге нагрузка равномерно распределяется на все мышцы, а за счет учащения дыхания и сердцебиения, активируется метаболизм и сжигание жира. Кроме того, бег позволяет сделать мышцы ног рельефнее, а тело – более выраженное без перекачивания отдельных мышечных групп.

Читать далее...
Рубрики:  похудение,очищение,здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения LiveMelenKa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1200 ккал

1ц (500x607, 126Kb)
Вкусно и просто.

1 день
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

Читать далее...
Рубрики:  похудение,очищение,здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения LiveMelenKa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОКСИСАЙЗ - БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ

Оксисайз поможет вам: сжечь жировые отложения, тренировка мышц, улучшить кровообращение в области малого таза, повысить настроение, успокоить нервную систему. Упражнения не имеют противопоказаний т.к. все делается спокойно, в медленном темпе, получить травму практически невозможно.
Комплекс упражнений подобран таким образом, что выполнять его может любой желающий. Кроме всего вышесказанного, у вас улучшится работа кишечника, что влияет на общее состояние и настроение.


Рубрики:  похудение,очищение,здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Nina--sn [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меню от диетолога шоу "Зважені та щасливі-2": вторая неделя похудения

Итак ,как и обещала,представляю Вам меню второй недели похудения. Меню, на котором худели участники программы "Зважені та щасливі" на телеканале СТБ, разработано экспертом проекта, врачом-диетологом Светланой Фус.



Задача этого меню — научить, как делать распределение продуктов в течение дня, какие из продуктов следует заменить или убрать, как следить за калорийностью питания.

День 1

Завтрак
Салат из свежих овощей (помидор — 40 г, огурец — 25 г, перец — 15 г, стебли сельдерея — 15 г, лук зеленый — 5 г, оливковое масло — 10 г) — 100 г(это приблизительно 1 помидор,1 огурец,половина сладкого перца,немного зелени и чайная ложка оливкового масла).
Омлет с зеленью — 150 г
Сыр твердый нежирный— 40 г
Читать далее...
Рубрики:  похудение,очищение,здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЯДОВА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПО СЕБЕ ЛЮДЕЙ НЕ СУДЯТ.. МУДРЫЙ.........

4360286_87177424_484252a19f0a (542x602, 346Kb)

"По себе людей не судят"
Мудрый дядя говорил
Но скажите кем же будет
Тот кто по другим судил?

Кто свою не строил плаху,
Не строгал себя мечом -
Тот живёт всё время в страхе
Он всё время "не причём".

Он победы вкус не знает,
Горький, с привкусом крови.
Он других до блеска драет
Когда сам гниёт внутри

Он мудрец, чужую морду
На себя не примерял...
Друга отличит от чёрта,
Если чёртом не бывал?

Если нож не тыкал в спину
Как узнает кто предал?
Как найдёт свою богиню
Если с шлюхами не спал?

"По себе людей не судят"?
По кому ж ему судить?
Как он женщину полюбит
Коль не смог себя любить?

Если всё же вы хотите
Отличить шипы от роз,
Строже по себе судите
Остальное - ПЕРЕДОЗ!
инет

4360286_0_6bf64_96fdea06_S (150x102, 35Kb)

4360286_0_86647_832956f_XS_jpg (9x8, 0Kb)

Рубрики:  слова


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТАНЕЦ ЖИЗНИ...

480f324f (384x504, 71Kb)



Жизнь -это танец любви...с продолженьем,
С цветом вишнёвым, с песней капели,
Под соловьиные нежные трели,
В вальсе Весеннем –лёгком круженье
...
Лёгкий стремительный Летний фокстрот,
Он золотой краской солнечной мечен.
Света зигзагами молний расцвечен,
Мягкое па - и ещё поворот
...
Танго Осеннее – томный шансон,
это - поэзия радости, страсти,
Праздник души, стук сердец в унисон,
Чувства двоих - лишь у танца во власти,
...

Танец неистовый Зимней метели -
Словно скользящий по зеркалу льда.
В белых одеждах, как в саванах ели,
И вьюги песнь...что манит... в никуда.
...
Жизнь-удивительно-сказочный танец ...
Словно канва между кольцами пялец.
Крестиков, глади - стежками полна -
         Весна и Лето,
Осень и Зима...


8210834 (564x265, 206Kb)

Автор стихов ФАИНА

Рубрики:  слова

Без заголовка

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОЖЕЛАНИЕ НА ЗАВТРА...

41 (317x500, 225Kb)


А может просто встать с другой ноги,
И вместо кофе взять и выпить соку.. .
И повернуть свои привычные шаги
В ту сторону, где будет больше проку.. .

И в этот день проделать все не так:
Поставить от конца к началу числа,
И самый незначительный пустяк
Наполнить добрым и высоким смыслом.

И сделать то, чего никто не ждет,
И рассмеяться там, где столько плакал,
И чувство безнадёжности пройдет,
И солнце встанет там, где дождик капал.

Из круга, заведенного судьбой,
Возьми и выпрыгни на станции безвестной...
Ты удивишься - мир совсем иной,
И неожиданнее жизнь, и интересней!..

Рубрики:  слова

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛОВУШКИ ОДИНОЧЕСТВА



590954_694253 (600x400, 65Kb)

Чувство одиночества — одно из самых мучительных переживаний для человека. Тоскливое ощущение пустоты, томящее переживании нехватки чего-то, что сложно описать конкретными словами, впечатление, что на всем белом свете никому нет до тебя дела... Иногда эти переживания так сильны, что возникает пугающее ощущение того, что ты вообще не существуешь, ты — фантом, человек-невидимка.
Человеческая жизнь начинается с переживания полного единения и слияния — сначала в утробе матери, затем — в ее объятих, у материнской груди, человеческий детеныш испытывает ощущение полного покоя и счастья. Этот опыт заставляет нас всю жизнь искать кого-то, с кем можно было бы пережить это снова. Ощущение собственной неполноты приводит к поискам того, кто дополнил бы нас до целого. Страх остаться в этой неполноте навсегда приводит к тому, что мы начинаем избегать одиночества любой ценой, упуская из виду, что оно может быть ценным психологическим ресурсом, важным, расставляющим приоритеты в жизни, переживанием.
Форм такого бегства очень много, но результат обычно один и тот же — попытка избежать собственных внутернних конфликтов приводит лишь к их усугублению.

97724473_97306919_88959292_83001295_65942483_c09b8af55a2c46c29b8f30282598552b (140x24, 5Kb)



Рубрики:  психология

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 ПРИНЦИПОВ МУДРОЙ ЖИЗНИ


pushkin (604x472, 23Kb)

30 принципов мудрой жизни
(«Psychology-General»)

1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»

97724473_97306919_88959292_83001295_65942483_c09b8af55a2c46c29b8f30282598552b (140x24, 5Kb)

Рубрики:  психология

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖЕНА И УДАЧА.


108454787_rusverh5 (604x331, 79Kb)

Говорят, если мужчина неуважительно относится к своей женщине, то от него отворачивается удача. Почему так происходит?

Женское творческое мышление многократно сильнее мужского, поэтому ее способность влиять на судьбу очень высока, как на свою собственную судьбу, так и на судьбу мужа..

Когда женщина испытывает наслаждение и счастье от отношений, ее мужчине начинает вести, перед ним открываются все двери и удача начинает следовать за ним по пятам. Потому что в своем счастливом и удовлетворенном внутреннем состоянии силой своего творческого мышления женщина благословляет мужа на успех и привлекает в его жизнь благоприятные события. Через женщину к мужчине устремляется либо поток благости, удачи и процветания, либо поток разрушительной силы..

Женщина тесно связана с тонкими сферами, миром энергий, поэтому ее мысли, ее внутреннее эмоциональное состояние, формирующие физический план, быстрее реализуются. Если жена не удовлетворена семейной жизнью, не довольна мужем, ему будет сложно реализовать себя, сложно добиться успеха..

Почему мудрые мужчины не жалеют средств на подарки своим женщинам, почему стремятся оградить их от любой, неприятной работы и окружить только приятными впечатлениями? Они знают, что удовлетворенная женщина - источник благоденствия и счастья для всей семьи.

vk.com

Рубрики:  психология

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 16:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ


ey2GzxD0xOA (600x400, 62Kb)

Сказать «Я тебя люблю» – все равно что сказать «Я хочу быть с тобой, а когда тебя нет рядом, мне плохо и мне тебя не хватает». Сказать «Я люблю тебя» – значит сказать «Когда я смотрю на тебя, что-то смягчается во мне, и я хочу обнять тебя и прижать к себе».
Это значит сказать вместе с индейцами яномами: Ya pihi irakema – «Я заразился твоим существом».

97306919_88959292_83001295_65942483_c09b8af55a2c46c29b8f30282598552b (140x24, 5Kb)

Рубрики:  психология

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТРИ СОКРОВЕННЫЕ ПОТРЕБНОСТИ ЖЕНЩИНЫ


zhenshhinam-ne-nravitsya (480x320, 14Kb)

Есть три сокровенные потребности женщины, которые надо учитывать мужчине, когда он с ней разговаривает. Первое - женщина желает чувствовать себя в безопасности. Иногда разговор женщины вообще не имеет никакого другого смысла. В нем не оговариваются ни курсы барреля нефти на биржах, ни политика Израиля по отношению к Ливану, ни законы физики... Ничего ценного информативного не оговаривается.

Женщина просто хочет поговорить. Мужчина не понимает: «Зачем говорить, если ты не знаешь, о чем говорить?». Мужчины ориентированы на достижения, понимаете? Ему надо что-то обсудить и к какому-то заключению прийти. Мужчине трудно начать говорить, пока он не понимает "к какому достижению мы хотим прийти".

Так вот, мужчины, вам даю маленькое прояснение этой ситуации, а вам, женщины - подарок. Цель женщины в данной ситуации – почувствовать себя в безопасности. Мужчины, это цель, если вы женщину любите. Поговорить с ней, чтобы она почувствовала себя в безопасности. Если мужчина дает женщине безопасность - его мужское самолюбие будет удовлетворено достижением цели. Но женщины сами должны знать это.

Женщина должна знать: "Для меня больше разговора – больше ощущения безопасности". И если мужчина это понимает, то она делает вывод: "Этот человек беспокоится обо мне, думает обо мне, интересуется моим мнением и моим состоянием. Все, мне хорошо, цель достигнута".

Вторая потребность в разговоре женщины - ощущать связь. Женщина хочет чувствовать, что ее вагончик прицеплен крепко к этому паровозу. Как, знаете, работники железной дороги перед отправлением проверяют состав. Самое главное знаете что? Сцепки – крепко ли прицеплен вагон? Крепко ли все соединено. И также для женщины разговор с мужчиной. Это называется "ощущение связи". Женщина спокойно себя чувствует, если она связана с мужчиной.

И третья потребность женщины - чувствовать, что мужчина эту связь понимает, ценит по-прежнему, что она важна для него. Тогда она также спокойна. Поэтому, мужчины, запомните - женщина говорит для того, чтобы создать атмосферу близости, тепла. Чтобы убедиться, что она по-прежнему ценна, что ее вагончик по-прежнему ценен и что его с радостью везут к пункту назначения. Всего три потребности: безопасность, связь и важность или ценность.

© Руслан Нарушевич

Рубрики:  психология

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГДЕ ИСКАТЬ СЕБЯ?


qkpdLyoFWM4 (480x309, 25Kb)

«В моей жизни нет ничего интересного, у меня нет увлечений… Работа-дом-работа, никаких хобби… Как найти в себе интерес, или как этот интерес сделать достаточно сильным, чтобы начать что-то делать? А то как-то все вяло…»… Или вот еще, похожий вопрос, тоже часто приходится слышать: «Как найти себя? Никак не могу определиться с тем, чего же я хочу, хотя постоянно об этом размышляю».

97724473_97306919_88959292_83001295_65942483_c09b8af55a2c46c29b8f30282598552b (140x24, 5Kb)

Рубрики:  психология

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 16:07 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАЧАТЬ ЖИЗНЬ С ЧИСТОГО ЛИСТА: ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ



yoz82Cc8Yhc (634x400, 264Kb)

«Как изменить свою жизнь и избавиться от проблем» — такой вопрос люди задают себе чуть ли не каждый день. Но немногие знают, как и с чего начать эти перемены. Попробуем разобраться вместе.

97724473_97306919_88959292_83001295_65942483_c09b8af55a2c46c29b8f30282598552b (140x24, 5Kb)

Рубрики:  психология
похудение,очищение,здоровье
красота

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 16:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ БОЛЬ


AWVKeSgmK8w (480x362, 15Kb)

Суть психологической боли проста: несогласие с происходящим, вызванное привязкой к определённым ментальным шаблонам. Как следствие - попытка силой удержать стабильность этих шаблонов - что приводит к мощнейшему перенапряжению мозга. Если рисовать картинку, то попытка удержать привычные психошаблоны на фоне изменений реальности - это всё равно, как попытка удержать проносящийся мимо поезд, хватаясь за него крюком.

97724473_97306919_88959292_83001295_65942483_c09b8af55a2c46c29b8f30282598552b (140x24, 5Kb)
Рубрики:  психология

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 16:02 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СИЛЬНЫЕ АФФИРМАЦИИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА И СЧАСТЬЯ



vB_rSreW2Ic (604x390, 37Kb)

1. Моя жизнь с каждым днем становится все лучше и лучше.
2. Я принимаю все возможности, которые доступны мне в настоящем.
3. Я - эталон успеха и процветания.
4. Любовь – твердое основание, на котором я уверенно строю свою жизнь.
5. Я выбираю спокойную и радостную жизнь, наполненную благами и изобилием.
6. Мои мечты реальны и достижимы.
7. Я выбираю такие мысли, которые делают меня счастливым и ведут к изобилию.
8. Мне свойственно любить и быть любимой.
9. Я прекрасная и достойная личность с большим потенциалом.
10. Я самый счастливый человек, поэтому в мою жизнь приходит все, что я хочу.
11. Моя жизнь течет планомерно и я все успеваю.
12. Я творец собственного настроения.
13. Я награждаю себя за все свои достижения.
14. Я вижу себя во всей полноте и верю в свой потенциал.
15. Мое здоровье укрепляется с каждым днем, это часть моего капитала.
16. Я любимое дитя Вселенной, Вселенная любит и во всем поддерживает меня.
17. Мое тело красиво, здорово и энергично. Я люблю свое тело.
18. Я получаю удовольствие от всего, что у меня есть.
19. Я говорю четко и убедительно, люди охотно выслушивают меня.
20. Я слушаю свое сердце, оно точно знает как привести меня к успеху и счастью.
21. Жизнь – мой мудрый учитель и наставник.
22. Я открываю свое сердце для радости и счастья.
23. Я с любовью зарабатываю и трачу деньги.
24. Я и только я несу 100% ответственность за свое здоровье, за свое финансовое благополучие, за свои отношения с близкими, за свою самореализацию.
25. Я сильный и уверенный в себе человек.

vk.com

Рубрики:  психология

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 15:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОЧЕМУ ТЫ ТАКОЙ ГРУСТНЫЙ?

iVEZhX9EclU (480x321, 18Kb)


- «Что ты, Серёжа, сегодня не в духе?»
Спросили, кусая Серёжу две мухи.
- «Его разморило от сильной жары»
Сказали, кусая его комары.
- «Давай улыбайся и высуши слёзы!»
Сказали, кусая пиявки и осы.
- «Ведь нам не привычно, всегда был весёлый»
Сказали, кусая собаки и пчёлы.
- «А может быть, он заболел, вот и грустный?!»
- «Отстаньте от мальчика, главное – вкусный!»

Вот и нас с Вами так же «кусают» своими необоснованными обидами, упрёками, замечаниями, нравоучениями, заповедями, наставлениями дорогие нам люди, да ещё и так же, как в этом забавном стишке, ехидно спрашивают – «А чего это ты такой грустный?! ».
И тут уж два пути:
- либо оставить всё, как есть, и позволить так же безнаказанно «кусать» всем подряд, включая близких;
- либо вооружиться «мухобойкой» и не давать себя в обиду!


Читать далее
Рубрики:  психология

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 15:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Людмила_Констанденко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕ ГОВОРИТЕ ЭТО! КАКИЕ СЛОВА КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ

Ваш применяемый набор слов является мощным инструментом самопрограммирования! Список вредных слов, которые категорически нельзя употреблять, они программируют вас на несчастье!

Не говорите это! Какие слова категорически нельзя говорить

Слова-разрушители

Являясь носителем языка (неважно, какого), каждый из нас имеет совершенно уникальный запас (набор) слов. Этот набор является мощным инструментом самопрограммирования.

В буквальном смысле: как говорим – так и живем. Что заявляем, то и имеем.

Слова – это одежда наших мыслей, и энергия слов имеет еще более плотную структуру, и эта энергия в разы быстрее (по сравнению с энергией мысли) формирует материю.

Доказательств тому приведено уже настолько много, что и прибавить к ним почти нечего.

Но все-таки приведём еще одно, и оно такое серьезное, что безоговорочно признано открытием, способным исцелять самые опасные болезни.

Читать далее...
Рубрики:  психология

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 15:50 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДВАДЦАТЬ ЗАКОНОВ ЖИЗНИ

dfb3f7f9eb54303b218a87607021cb64_2646290_xxl (604x418, 32Kb)


Хотим мы этого или нет, но жизнь развивается по своим законам. И дело каждого из нас – считаться с этим или нет. Но незнание этих законов не освобождает нас от ответственности за то, что происходит в нашей жизни…


Читать далее
Рубрики:  психология

Без заголовка

Среда, 15 Апреля 2015 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения tet369 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем.

Рубрики:  слова


Поиск сообщений в YULICHCA
Страницы: 124 ... 93 92 [91] 90 89 ..
.. 1 Календарь