Больничный плюс ремонт. Не ждали? Каким то образом пережит первый этап этой вакханалии. Весна пришла, сезон плащей открыт, и гораздо легче дышится под солнцем, чем в темноте. Все таки северный город не для меня. Ну не сложилось у нас. А муж стелет теплые полы и планирует разное новое. Хочется уехать, приключений, воздуха, моря хочется. Тоска берет от фотографий знакомой из родного города, по морю. Живому, сильному, укрывающему, лечащему. А вместо моря ремонт, кухонный диванчик и ноутбук. С фильмами про друзей. И чай. И седеющие воспоминания. Нужно двигаться дальше.

минус семь кг

Стакан воды

скачала себе таймер.просмотрела видео с тренировками

Завтрак
дрожжевой самопальный хлеб + сверху яишницв 2 яйца-сыр-помидоры жареные без масла
чашка кофе

1,5 литра воды ыыыыы

это просто восхитительно)

прием пищи в спокойствии и под любимую музыку, медленно и супер круто


далее

растяжка

хайниз 4 по 10
минихайниз 4 по 10

уже вся мокрая

упор 4 по 30

сложно пипец. вспомнила как моя знакомая говорила что у меня мышц вообще нет)

на очереди 250 г вкуснятины и прогулка.
вечером занятие.

После того как сделаешь эти сложные упражнение и настроение и самочувствие гораздо лучше.Ощущяется как расправляется спина.И уже хочется жить.

Ещё вспухает голова от количества разговоров, спров и прочего за эти 4 дня. Хотелось сесть и заплакать. Сплавила народ на выставку. Осталась одна. Странное настроение и если честно, очень страшно что поедет крышняк.

С питанием все не сложно и понятно.С этим справится не сложно.
А вот с физичиской нагрузкой куда сложнее. Руки падают от собственного безсилия. Голова кружится. Что ж делать, что делать то?

Задумалась о вступлении в секту. Выглядит все прекрасно,почему бы и нет. Пока читаю сайт и перевариваю

В прошлый раз я худела с надрывом. Цели своей добилась но, увы, болезнь и губительное для красоты лечение все результаты уничтожила. Весь вес вернулся с лихвой. Но. Я морально пришла сново к тому с чего начинала и я знаю на своем опыте, что всё возможно. Поэтому сегодня первый день Диеты. Хотя, уже вечер. Писать буду. Потому что необходимо выливать все то, что в голове будет кружится в ближайшие месяцы.

итак. Куриное филе. тыквенный суп на бульоне. чай. много воды. кофе. 
 

Деетический хлеб впервые, кстати, соорудила в микроволновке и очень даже неплохо получилось.

 

Заказала обезжиренные соусы помошники, что б совсем уж не помирать в атаку.

 

Эх, вступить бы в клуб какой нибудь поддержки, которая ночью не дась доползти до холодильника и вырвет из рук пшеничного кусок или отберёт шоколадку. Но, к сожалению я одна. Будем вести свою партизанскую борьбу.

А и кардиотренировка, не доведенная до конца, так как с МОИМ весом и ходить то тяжело. Но я её начала и почти закончила. Завтра сново буду стараться. 

Нужно найти упражнения для укрепления спины и рук. Движемся вперёд)

Моя подруга вчера задала мне вопрос, из разряда "я расту".
"Что нужно делать, что бы узнать себя."
Меня он поставил в тупик.
Вроде бы все так просто, кто же лучше меня знает меня?
Но иногда бывают сюрпризы, в нестандартных ситуациях, например

Я немного задумалась

Ведь в моей жизни и правда бывало то, чего я от себя не могла ожидать и чего совсем не планировала

Видимо даже себя невозможно знать на все 100%
Интересно было бы узнать мнения ещё кого нибудь).

читальный зал