Фотографии в альбоме «Узоры крючком» СВЕТЛАНЫ на Яндекс.Фотках

Плоский живот за 5 минут

Как за 2 недели

восстановить форму живота

после беременности и не только...

В предыдущей статье мы с вами говорили о том, как избавиться от лишних сантиметров и килограммов. Но что, если вес в норме, но просто хочется подтянуть мышцы спины, чтобы сделать красивой осанку, подтянуть мышцы живота. Признайтесь, кто из вас не мечтает об идеальном, плоском животике.

Особенно эта тема интересна молодым мамочкам, которые хотят восстановить форму  живота после беременности. Сколько раз многие начинали качать пресс и бросали эту казалось бы бесполезную и болезненную процедуру.

Но проблема не только в нашей лени. Мы просто не знали как это делать правильно. Сегодня мы узнаем, как делать правильно упражнения для мышц живота, и это уже непросто обычное скручивание, о котором мы говорили в публикации Как избавиться от выпуклого живота Хотя те упражнения не хуже тех, о которых мы говорим сегодня.

Давайте с вами проведем эксперимент, с сегодняшнего дня,  на протяжении двух недель, будем выполнять эти упражнения. Но для начала для себя возьмите тетрадку, измерьте вашу талию, даже можете сфотографироваться "до". Я тоже вместе с вами начинаю участие в этом двухнедельном марафоне "Плоский живот за 5 минут" Ведь красивый плоский живот украсит любую фигуру, даже если вы немного полноваты.  Времени они не займут много, всего лишь 5 минут.

Конечно, лучше всего делать их по утрам на голодный желудок (придется втягивать живот, с полным это навряд ли получится). Только не откладывайте это на завтра, начните делать сегодня. Если, конечно вы будете читать эту статью вечером, то попробуйте первый заход сделать вечером перед сном. У меня есть маленькая просьбе - отзовитесь в комментариях, чтобы знать, сколько нас будет участвовать в этом марафоне. Через неделю сравним результаты, думаю они порадуют нас.

Эти упражнения можно включить в интенсивную тренировку, если есть проблема лишнего веса. О том, чтобы узнать, стоит ли вам худеть, нужно знать свой ИМТ (индекс массы тела).Итак, начинаем марафон и знакомимся с упражнениями.

7 упражнений, 5 минут - плоский живот

http://v-zdorovom-tele.ru/zdorovoe-telo/ploskij-zhivot-za-5-minut

Отличный рецепт. Кабачки по-болгарски не требуют много усилий. Заготовка самая простая, получаются очень вкусными. Даже огурцы по такому рецепту маринада, одно объедение. Так что можете попробовать , может и для Вас этот рецепт станет любимым.

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое?

1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

Любовь нечаянно нагрянет...
 Вера -- один из руководителей  рекламного агентства. Она красива, но не замужем, очень талантлива и  вся в работе, но так хочется личной жизни!

Вера даже идёт  к психоаналитику, а та ей  дает  «профессиональный» совет -- нужно найти  интересного мужчину...

На следующий день Вера знакомится с молодым человеком, сбивая его  машиной... Но до хаеппи энда еще очень и очень далеко...

"Золотая коллекция вязания крючком - юбки,брюки,блузоны".Журнал по вязанию.
Для любительниц по вязанию крючком - этот журнал просто клад, тут собраны самые разные модели начиная от открытых топов и элегантных платье - до ажурных брюк, при чем тоже связанных крючком и для разнообразия Вы также найдете в этом журнале  - шикарные скатерти и покрывала.

1.

Серия сообщений "Узоры и уроки крючком":

Часть 1 - "Рачий шаг" - способы вязания.
Часть 2 - Плотный эффектный узор крючком
...
Часть 6 - Красивый способ обвязки края и закрытия петель спицами + видео
Часть 7 - Кайма крючком
Часть 8 - Бесплатный новый полный видео курс, как связать весеннюю шапку для девочки крючком
Часть 9 - Как вязать ромашку крючком
Часть 10 - Мастерам и начинающим. Учимся вязать крючком.
...
Часть 22 - Платье зигзагом
Часть 23 - Схема обвязки при вязании зигзаг.
Часть 24 - Смена нити при вязании узоров крючком

На Осинке есть раздел только для Мастер-Классов по машинному вязанию. Составлять содержание раздела - нет времени, но тем очень много, разных. Поэтому, смотрите сами, думаю, что каждый найдёт для себя то, что ему нужно и полезно. 

Удачи вам!!!

Серия сообщений "МК по машинному вязанию":
Часть 1 - Перчатки на машине
Часть 2 - МК для машинного вязания на Осинке
Часть 3 - Машинное вязание. Видео-уроки.
Часть 4 - Видео-уроки от Isaura Carvalho (Исауры Карвалью). Урок 1 Двухфантурный узор "Роспуски на резинке 3х3"
...
Часть 6 - Видео-уроки от Isaura Carvalho (Исауры Карвалью). Урок 3 "ПИНЕТКИ"
Часть 7 - Перевод пояснений к видео http://www.liveinternet.ru/users/4155060/post219759841/ ""ПИНЕТКИ"
Часть 8 - Декоративная резинка. МК-видео.

Серия сообщений "Интернет для Машинного вязания":
Часть 1 - Ресурсы по машинному вязанию в интернете.
Часть 2 - Ответы на вопросы по машинному вязанию
...
Часть 9 - Уроки для Silver Reed SK840/SRP60N (5 класс).
Часть 10 - Машинное вязание. Видео
Часть 11 - МК для машинного вязания на Осинке
Часть 12 - Курсы для вязания на Silver Reed
Часть 13 - Ссылки по технологии вязания
...
Часть 27 - Альбом курсов "Машинное вязание от А до Я" (продолжение)
Часть 28 - Построение чертежей выкроек при вязании
Часть 29 - Сайты по машинному вязанию

Cоленья-варенья. Подборка 15

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post279553224/