КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА... самомассаж... для ленивых... |
Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже? На зарядку , йогу и диеты силы воли не хватает. Что делать? Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это один из легких и приятных способов коррекции фигуры.
Уже в первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно в любом месте и в любое время: утром, находясь еще в постели, на работе, в автомобиле, коротая время в пробках, вечером, сидя перед телевизором.
1. Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.
2. Нельзя выполнять при различных кожных и грибковых заболеваниях.
3. Не рекомендуется выполнять его при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей, резких болях и беременности.
4.Не касайтесь области лимфатических узлов, а также места с расширением кровеносных сосудов.
5. Необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы.
1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись, лежа на спине, согнув ноги в коленях. Сначала положите обе руки на живот. Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .
2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается на месте без движения.
3. Сделайте это же 6 раз за часовой стрелкой левой рукой. Правая рука остается на месте без движения.
|
УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА |
|
Юбка Конверт. |
Юбка конверт.хорошо носить, не легко сделать.
Требуется умение, можно применять уклон связывания,
полосы вышитые или кружева.
Также может быть сделано без деталей,
используя только один цвет
Ткани микрофибра, лен, креп, саржа, габардин ...
Выкройки размер 38-56.(Португалия)
|
весенняя коллекция Alberta Ferretti 2015 |
|
МК платья с Х-драпировкой по мотивам платья от Michael Kors |
Для пошива такого платья нам понадобится около 1.30 м трикотажа при ширине 1.50 м.
Длина моего готового платья получилась 95см.Если Вам нужно платье по длиннее ,возьмите чуть больше ткани.
Берем выкройку обычного платья приталенного силуэта и на переднее полотнище наносим вот такие моделирующие линии.
Вырезаем детали и разрезаем их на лучи не доходя до края 0.5см.Радвигаем и получаем вот такие детали.Чем больше расстояние между лучиками ,тем больше будет сборки в драпировке.
|
Trussardi, весна- лето 2015 |
Отличная коллекция, мягкая кожа, благородные цвета- то что использовали дизайнеры этого модного дома. Надо сказать, все образы получились " носибельные" . Хоть и есть пара исключений. Основные цвета- синий и его оттенки, насыщенный красный( почти бордовый) , цвет хорошего красного вина, оливковый , фисташковый, оттенки коричневого и бежевого.
Некоторым моделя на шею повязали платок, намек на французский стиль. Короткие шорты, юбки с запахом, укороченные жакеты, пальто- в этой коллекции есть все. Trussardi не использовали принты, только полоска в нескольких образах. И все. Интересно наблюдать за "игрой" оттенков. Смотрим
|
Самые "ленивые" и "быстрые" рецепты |
|
Скумбрия по-корейски |
|
Свитер с крупными переплетениями |
|
Без заголовка |
|
Дорогие девушки, приглашаю посмотреть на мои новые сеты. Вновь рада поделиться с вами, моими новыми образами. Осень-пора ярких и сочных красок, поэтому старайтесь добавлять в ваш гардероб капельку ярких красок. Обратите внимание на клетку, этот замечательный принт, может сделать ваш наряд очень стильным и по-осеннему уютным. Обратите внимание на пальто песочного или золотистого оттенка, оно прекрасно будет гармонировать с окружающей природой. Носите шляпы , береты, вязанные шапки, также можно носить платки. Не забывайте также об украшениях, красивые броши на пальто, серьги в тон шарфику, все это может придать изюминку в ваш образ.    |
|
Юбка карандаш с деталями. |
Это юбка может быть выполнена из вискозы полиэстер, габардина...
Формы юбки могут быть использованы для построения простой юбки,
Добавлять вырезки назад
Поставить молнию на стороне, чтобы избежать необходимости
делать два куска для задней.
Ниже формы , как собрать открытие.
Размеры 38-54.(евро)
|
Юбка-карандаш/20 минут |
Сшила юбку-карандаш, о который я мечтала давно!
Это эластичная ткань хлопок и
сшито довольно легко и быстро.
Ниже очень подробный учебник
|
осенне-зимняя коллекция Ральфа Лорена |
Показ Ральфа Лорена осень-зима 2014/2015 на Неделе моды в Нью-йорке стал настоящим торжеством стиля.
Ральф Лорен американский модельер, дизайнер и предприниматель, кавалер ордена Почётного легиона, один из богатейших людей мира. Также Ральф Лорен является основателем компании Polo Ralph Lauren Corporation — это американская компания со штаб-квартирой в Нью-Йорке, производитель одежды, аксессуаров, парфюмерии, мебели и других товаров для дома. По итогам 2006 года вошла в список крупнейших американских компаний Fortune 1000, заняв в рейтинге 657-е место.
|
Из обрезков ткани |
|
Торт-салат с копченой курицей |
|
Вязаный шарф с ажурными дорожками |
Размеры вязаного шарфа: 40 см х 180 см.
Вам потребуется: 300 г пряжи типа SMC select Extra Soft Merino Fino серого цвета Fb 05492 (100% мериносовой шерсти [Superwash], 50гр/175 м), спицы 3,5-4мм.
|
Вязаный берет спицами. Узор "Плетенка" |
Обхват головы: 56-58 см
Вам потребуется: пряжа «Ровница» (50% шерсть, 50% акрил, 200 м/100 г) - 200 г, носочные спицы № 3,5, круговые спицы № 4.
Серия сообщений "вязаные береты спицами":схемы вязания берета спицами
|
Вязаный свитер патентным узором |
Размеры: 36/38 (40/42)
Вам потребуется: 450 (500) г пряжи "Evento" от Lana Grossa (65% хлопок, 35 % овечья шерсть, 160 м/50 г); прямые и круговые спицы № 3,5 и 4.
Серия сообщений "вязаный свитер спицами":вязание свитера спицами
|
ПЕРЕДЕЛЫВАЕМ МУЖСКУЮ РУБАШКУ |
Всегда поражаюсь множеству идей, которые можно встретить в интернете. Теперь проблема: где же набрать столько мужских сорочек, чтобы осуществить все это:))?!
|
Любимая музыка |
|
|
