Что главное в женщине? Ее внешний вид? Ее манеры? Ее характер? Ее навыки и умения? Ее репутация? Ее отношения? Ее мысли? Ее чувства? Или все вместе? Этакая смесь разных ароматов, которая превращается в дорогие духи? И с чего тогда начинать меняться?

С чего вообще эта самая женственность начинается? Почему на идеально одетую женщину в платье мы можем посмотреть, как на обычную пустышку, а на какую-то мимо проходящую серую мышку засмотримся? Вроде нет в ней ничего – не красавица, не модно одета, обычная. А необычная. Почему-то хочется на нее смотреть. Даже другим женщинам. С восторгом и завистью.

Я знаю одну девушку, которая была очень популярна у мужчин. Женщины ее тоже очень любили почему-то, хотя и немного завидовали. При этом внешность ее была далека от идеала. Она была в теле, часто надевала на себя странные вещи, манеры тоже были далеки от аристократических.  Например, едва познакомившись с человеком, она могла начать его обнимать или угощать пирожками, которые всегда носила с собой.

В ней было главное. Состояние Женщины. Ее женская суть не нуждалась в представлении. Ее было видно и слышно, несмотря на то, что одевалась она достаточно скромно, не вызывающе. Даже в простом хлопковом сарафане она выглядела обаятельнее, чем многие в вечерних нарядах. Рядом с ней всегда были настоящие мужчины – и сумки носили, и до дома провожали. Ей даже просить никого не надо было.

Для нее не стоял вопрос, выйдет ли она замуж когда-нибудь. Она просто вышла и все. Выбрала из толпы поклонников. И счастлива уже много лет.

Она точно знала, что она – Женщина. Даже когда рядом никого не было. Даже когда она выходила за хлебом или с мусором. Или когда шла на работу, работала там. Она делала все по-женски. И виной всему не ее пирожки, которые были очень и очень вкусными. А ее внутреннее состояние. Состояние Женщины.

А есть другие состояния.  Их много. Например:

• Состояние того, что всем от меня что-то надо. Когда все меня замучили, сил нет. Сама себе не нравлюсь. И мне никто не нравится.


• Состояние, когда весь мир против меня, а я – амазонка. Я должна всем доказать, всех победить.


• Состояние, где я королева, а остальные – рабы. Я должна их использовать и ими манипулировать. Вытягивать из мужчин деньги, например.


• Состояние, где я человек, сотрудник, специалист. Без пола. Не женщина и не мужчина. Просто робот.


• Состояние, где я плыву по течению и ничего не решаю. Все должны сделать для меня другие. При этом мне может очень не нравиться, как именно они это делают.

Состояние капризной девчонки, состояние престарелой бабушки, состояние подросткового бунта… Вариантов столько, что не счесть.

Наше состояние – то, в котором мы находимся чаще всего – формирует нашу реальность. То есть сперва оно создает наши мысли и чувства. Потом – поступки, исходя из мыслей и чувств. Дальше – привычки, а потом уже судьба.

И вроде не хочется быть жертвой, но внутреннее состояние формирует мысли и чувства, поступки, привычки… И я снова имею то же самое – я жертва.

Ваше внутреннее состояние – это то, о чем стоит задуматься уже сейчас. То, что стоит отслеживать, изменять. Проследите:

• Насколько оно ресурсное? Есть ли внутри вас энергия и силы?


• Насколько оно приятное вам? Насколько вам самой в нем хорошо?


• Насколько в нем легко быть в контакте с другими людьми?


• Хочется ли в нем что-то делать, есть ли творческая энергия?

И так далее. Зрелая женщина – это та, которая умеет этим состоянием управлять. Когда нужно – включает мурчащую кошечку и умиротворяет своего рыцаря. В другой момент в ней просыпается ведьмочка, и вот она уже колдует над едой на благо домашних. Дальше она может стать творческим потоком, который невозможно сдержать, а иногда – бурей. И все это – одна и та же женщина. Если она – зрелая.

И главным среди всех ее состояний будет состояние Женщины. Состояние женщины – это внутренне ощущение себя самой в этом мире. Ощущение, что я красивая, что я нравлюсь людям. И они мне тоже нравятся. И мир нравится.  И энергии во мне много, которую хочется дарить. И я могу быть разной. Когда я этого захочу.

Незрелая же женщина часто оказывается заложником своего состояния. Муж пришел, но успокоить его сил нет, потому что внутри – буря. И эту бурю нужно куда-то  выплеснуть. Под руку попался муж – и извини, дорогой! А в другой момент, когда нужен творческий поток, она может вдруг почувствовать лень и апатию, отсутствие сил. Ничего не могу с этим сделать… А основной фон – опустошение, раздражительность, недовольство собой….

А ведь иногда ее тоже накрывает – в хорошем смысле этого слова. Проснулась вдруг в хорошем настроении – и все складывается. И выглядит сегодня хорошо, и все происходит как нужно. Вдруг чудеса случаются. Маленькие, большие. Она даже не связывает это со своим внутренним миром. Просто день хороший. Звезды встали таким образом. Вчера уснула пораньше. Или муж с утра поцеловал. И поэтому сегодня парит на крыльях.

Мы не умеем состояние удерживать. Не умеем им управлять. Оно либо пришло и  есть. Либо ушло – и его нет. Совсем как любовь. Просто потому что не видим ценности состояния как такового. Не отслеживаем его, не умеем менять.  Не понимаем, как оно влияет на нашу жизнь и судьбу.

Это внутреннее состояние формирует атмосферу нашего дома. Посмотрите на свой дом – и вы узнаете, что у вас внутри. Это же состояние мы передаем своим близким, когда готовим для них. У кого-то пища пресная и безвкусная. Формально приготовленная. Без души. Хотя она может быть очень изысканной. В другом доме простая картошка с маслицем будет сводить гостей с ума. Потому что в ней – состояние хозяйки, которая ее приготовила. И вложила частичку себя.

А ведь с каждой из нас бывали моменты, когда оно приходило из ниоткуда. Когда женщина влюбляется, все происходит само. Какое-то время в ней это  женское состояние правит бал. Она становится красивее, обаятельнее. У нее появляются друзья, поклонники, почитатели. Она начинает готовить – и очень вкусно.  Ей нравится заниматься женскими делами. У нее появляются и подруги. Она расцветает. На какое-то время. Пока влюблена.

Или беременная женщина. Для многих беременность вообще становится экспресс-экскурсией в мир Состояния Женщины. Когда ты не можешь много думать, мало за что можешь отвечать. Когда ты следуешь своим желаниям и прихотям. Когда ты замедляешься и даже получаешь от этого удовольствие. В голове вместо мозгов суп, а ты – счастлива. И красива, и обаятельна, и неподражаема. Конечно, не у всех такая беременность. Беременность в Женском Состоянии. До кого-то доходит только с третьего раза (я о себе:)).

Но тем не менее какие-то события в жизни часто дарят нам такое состояние на несколько месяцев или лет. Для того, чтобы мы почувствовали вкус. Сладкий вкус того, как здорово быть Женщиной. Чтобы мы смогли этим проникнуться и научились это состояние в себе создавать. Сами. Без внешней влюбленности или очередной беременности. Чтобы оно стало нашим верным спутником и в солнце, и в дождь.

Да. Состояние можно и нужно создать. Невозможно изменить мысли. Читая аффирмации и самовнушением изменений не добьетесь. Нужно, чтобы изменилось ваше внутреннее состояние. Тогда и мысли будут другими.

Нельзя изменить чувства. Если вам наступили на мозоль, вы испытаете боль. Даже если потом себя уговорите, что это урок. Боль от этого никуда не денется. Она может только пройти.  Но если вы меняете состояния, меняются и чувства. Вы становитесь менее обидчивыми, раздражительными. И то, что раньше приносило дискомфорт, становится нейтральным.

Нельзя изменить поведение. Это будет искусственно. Приклеить улыбку, когда на душе скребут кошки. А потом в безопасной обстановке сорвать пластыри с кровоточащих ран. И сорваться на детях. Но с другим состоянием внутри вы можете многое. Ваше поведение, привычки – все это станет другим.

Как же его создавать?

Отслеживать свой внутренний фон. Замечать, когда сил много, когда мало. Слушать свое сердце, верить своему телу. Называйте как угодно. Спрашивать себя: «А я этого хочу прямо сейчас?». Это очень полезная привычка, которая мало у кого есть.

• Переключаться вовремя. Если не хочу – так и сказать. Если энергия падает – вовремя уходить или прекращать общение. Если нужна тишина – срочно создать себе тишину. Посидели за компьютером – потом помойте посуду или прогуляйтесь. Поели – потанцуйте. Отдых и восполнение сил находится не в том, чтобы посидеть, а потом полежать. Он как раз в смене деятельности и активности.


• Выходить из ситуации. Если возникает проблема – выйти. Выйти из дома, из этого пространства, из этой ситуации. Посмотреть на это со стороны. А лучше вспомнить Скарлетт: «Я подумаю об этом завтра». Завтра, когда успокоюсь и наберусь сил. Если вообще захочется потом об этом думать.


• Позитивные якоря. Используйте в вашей повседневной жизни все то, что помогает вам ощущать свою женственность. Особые духи, специальная музыка, ритуалы, маленькие напоминания на холодильнике. Пусть вас окружает то, что помогает вам создавать свое состояние. Состояние Женщины.


• Движение. В нем очень много энергии, но его очень мало в современном мире. Мы сидим в машинах, офисах, на диванах. Мало ходим, не танцуем, не занимаемся спортом. Простой способ набраться сил – это пройтись пешком по улице. Еще лучше – на природе. Или просто встать во время рабочего дня и сделать зарядку или потанцевать десять минут. Силы придут из ниоткуда.


• Правильное общение. Общение с людьми, которые вас вдохновляют. Не те, которые все время ноют, а наоборот. Оптимисты, открытые, искренние. Их не так много среди нас, но они точно есть. И вы можете стать одной их них. А если общаться с женщинами такого склада, то Состояние Женственности станет к вам ближе.


• Фокусироваться на хорошем.  Мы очень хорошо умеем видеть недостатки – и свои, и чужие. Критиковать, обсуждать. Но вот говорить приятные слова, видеть хорошее, радоваться за других – нет. Хотя именно это дает силы. И именно такой навык позволит вам управлять своим внутренним миром. Видеть не сложности, а уроки, которые нужно пройти. Видеть подарки в трудностях. Видеть в людях хорошее. Даже если не очень хочется. Видеть свою собственную силу и красоту. Даже когда кажется, что нет ни того, ни другого.


• Питание. Смотрите, что вы едите, как вы это едите и когда. Больше всего оптимизма и энергии в свежих овощах и фруктах. Есть продукты, которые наоборот будут вам мешать и создавать тяжесть – например, мясо. Старайтесь есть больше свежих продуктов, переходить на натуральные сладости. Вместо плитки шоколада – орешки в меду. Вместо тортика – фруктовый салат.

• Женские хитрости. Состояние Женщины можно поддерживать, используя все то, что дала нам природа. Например, волосы. Чем длиннее они – тем больше внутренняя сила женщины. Сила творить судьбу и свое состояние. При этом силу эту стоит собирать и не расплескивать просто так. Это только один секрет. А в древних писаниях таких секретов много. Длинные юбки, целомудренная одежда, дыхание животом… Простые практики, которые помогут вам чувствовать себя иначе.


• Молитва. Состояние гармонии с миром приходит отсюда. Из внутренней жизни, о которой знаете только вы и Бог. Всего десять-двадцать-тридцать минут в день – и этот день может стать другим. Духовная музыка в вашем доме, освященная пища, изображения Бога в квартире. Все это меняет ваше состояние в нужную сторону. Ведь Женщина – это Гармоничная Личность. Одно без другого не получится.

А вообще сколько уже можно учить женщин быть женщинами? Мы же ими уже родились, и в паспортах у нас это указано. Собак же не учат быть собаками, правда?

Хотя может просто у собак нет привычки идти против своей природы и притворяться зебрами? Может быть, собаки не создают себе огромного числа проблем своим собственным мозгом? И может быть, им как раз не нужно рассказывать, что состояние – это ключ к изменению судьбы?

Мы с вами Женщины. Давайте же учиться быть ими всегда. В любой ситуации. Вне зависимости от обстоятельств и времени года. На самом деле это огромный подарок небес – такое рождение. Быть женщиной – это благословение, значение которого сложно переоценить. Нужно только попробовать этот сладкий вкус. Войти во вкус. Вкус Состояния Женщины.

По данным статистики, средний американец работает 8,8 часов каждый день. По крайней мере, таковы официальные данные Бюро статистики труда.
Можно добиться успеха, работая и по 4 часа в неделю, и по 16 часов в день. Давайте обратимся к исследованиям рабочего времени и узнаем, как его оптимизировать в собственных интересах.

Почему 8-часовой рабочий день является стандартом?

Начнем с того, что мы имеем сейчас. Обычный рабочий день составляет около 8 часов. Но как мы к этому пришли? Ответ кроется в событиях промышленной революции.

В конце 18 века компании решили максимизировать производительность своих заводов, переведя их на круглосуточную работу, а 10-16-часовой рабочий день стал нормой.

Эти невероятно долгие рабочие дни сильно выматывали, и вскоре Роберт Оуэн начал кампанию по пропаганде 8-часового рабочего дня. Его лозунг был прост и разумен: «Восемь часов на работу, восемь часов на отдых, восемь часов на себя».

Вскоре Форд реализовал идею 8-часового рабочего дня и изменил стандарты:
Одним из первых предприятий, принявших нововведения, был Ford Motor Company в 1914 году, который не только сократил стандартный рабочий день до восьми часов, но также в два раза поднял зарплату своим работникам. К удивлению других промышленников, производительность труда не упала, а прибыль Ford за два года увеличилась в два раза. Это подтолкнуло другие компании к принятию короткого восьмичасового рабочего дня в качестве стандарта для своих сотрудников

Таким образом, тот факт, что мы работаем 8 часов в день, не является результатом научных исследований. Это просто вековые нормы.

Ультрадианный ритм

Не желая попасть в ту же ловушку, необходимо задаться следующим вопросом: важно ли в условиях современной экономики сколько часов мы работаем каждый день? Если верить Тони Шварцу, главное условие хорошей производительности – наша энергия: «управляй энергией, а не временем».

Шварц считает, что у людей есть 4 различных типа энергии, которыми необходимо научиться управлять:
1.Ваша физическая энергия — вы здоровы?
2.Ваша эмоциональная энергия – насколько вы счастливы?
3.Ваша умственная энергия — насколько хорошо вы можете сосредоточиться на чем-то?
4.Ваша духовная энергия — зачем вы все это делаете? Какова ваша цель?

Одна из вещей, которую большинство из нас забывает, — люди не машины. Машины движутся линейно, а люди циклически. Для эффективного рабочего дня, соответствующего человеческой природе, необходимо сосредоточиться на ультрадианных циклах.

Основная идея состоит в том, что человеческий ум может сосредоточиться на любой поставленной задаче на 90-120 минут. Впоследствии необходим 20-30-минутный перерыв для восстановления сил и поддержания высокой производительности.

Так что, вместо того, чтобы думать о том, «что я могу сделать за 8-часовой рабочий день», лучше подумать о том, «что я могу сделать за 90 минут». Осталось только понять, как разбить свой день на такие интервалы.

Залог продуктивного рабочего дня — концентрация.

Одним из наиболее важных элементов рабочего процесса является способность концентрироваться. В своем потрясающем исследовательском проекте Джастин Гарднер писал, что, на самом деле, чтобы сосредоточиться, наш мозг проходит 2 этапа:

1-й этап

«Повышение чувствительности»
То есть вы начинаете усваивать всю предоставленную информацию, а затем сосредотачиваетесь на том, что нуждается в вашем внимании. Это словно «смазанный снимок, на котором медленно начинает появляться фокус».

2-й этап

«Эффективный подбор»
Это установка на конкретное задание. Она позволяет нам войти в состояние, которое Михай Чиксентмихайи называет «Поток». Тут мы начинаем работать над поставленной задачей.

Следующий рисунок, вероятно, сможет объяснить это лучше: На рисунке А наш мозг воспринимает только одну задачу, мы можем отделить ненужную информацию (голубой) от нужной (желтый). На рисунке B мы сталкиваемся с несколькими задачами одновременно, наш мозг теперь легче отвлечь, и он начинает путать нужную информацию с ненужной.

Главный вывод, который сделал Гарднер, гласит, что мы должны:

• Перестать делать несколько дел одновременно, чтобы ни на что не отвлекаться

• Избавиться от всех отвлекающих факторов, даже, если перед нами стоит только одна задача.

Звучит довольно неплохо, да? И все же, сказать легче, чем сделать. Хорошая новость состоит в том, что если мы научимся концентрироваться, мы сможет изменить нашу мозговую активность.

Вот несколько советов:

- Повысьте актуальность задачи самостоятельно. Многие из нас не могут сконцентрироваться на поставленной задаче, потому что у нее нет никаких сроков. Исследователь Кейсуке Фукуда считает, что для того, чтобы быстро справиться с заданием, следует самому поставить себе срок ее выполнения, а так же назначить за нее награду.

- Разделите день на интервалы по 90 минут. Вместо того, чтобы ориентироваться на 8-, 6- или 10-часовой рабочий день, разделите его на 4, 5, да сколько угодно, 90-минутных интервалов. Таким образом, вы сможете выполнять по 4 задачи каждый день.

- Планируйте отдых так, чтобы вы могли действительно отдохнуть. «Самый здоровый человек не тот, кто бегает всех быстрее, а тот, кто оптимизирует свое время отдыха», — говорит Тони Шварц. Мы так много работаем, что совсем забыли, как надо отдыхать. Планируйте заранее, что вы будете делать во время отдыха. Вот несколько идей: дремать, читать, медитировать, кушать.

- Никаких уведомлений. Это один из лучших советов. Если вы не хотите отвлекаться на звонки, смски и тому подобное, просто отключите все устройства, которые могут вам мешать.

Если вы последуете этим советам, то уже через пару недель ваша жизнь изменится. Вы будете больше успевать в течение дня и, одновременно, лучше себя чувствовать.

http://www.qwrt.ru/news/244