Тем кто засыпает за компом должно помощь:

Упражнения для бодрости

1. Начните осторожно встряхивать кисти рук, держа их перед собой. Сначала встряхните их одновременно, затем каждую по отдельности. Возможно, одно запястье будет иметь более ограниченную амплитуду движений, чем другое, в таком случае уделите ему особое внимание.

2. Подвигайте плечами вверх и вниз, сделайте несколько круговых движений. Это упражнение вызывает прилив энергии, сопровождающийся приятными ощущениями.

3. Большинство из нас ведет сидячий образ жизни, поэтому тазовая область часто теряет свою подвижность, что отрицательно влияет на общую подвижность и гибкость. Начните делать бедрами круговые движения в разных направлениях.

4. А теперь положите руки на переднюю поверхность бедер и делайте кистями вибрирующие движения. Затем повторите тот же прием на боковой и задней поверхности бедер и в конце встряхните всей ногой. Не делайте слишком резких движений.

5. Поднимите одну ногу и начните встряхивать стопой. Попытайтесь представить, что все заботы и тревоги вытряхиваются из вашего тела и сыплются на пол. Смените ногу.

6. Соедините все движения, которые вы только что делали, встряхните плечами, руками и ногами одновременно. Позвольте вибрировать всему вашему телу и стряхните с себя все, что вам мешает встретить новый день в хорошем настроении.

---

А чтобы следить за фигурой обязательно нужны электронные весы.

Мой блог о заработке на сайтах и блогах.