Салат Нептун |
Серия сообщений "Салаты":
Часть 1 - Салат осенний
Часть 2 - Салат из ветчины с блинчиками
...
Часть 8 - Нежный салат "Нежность"
Часть 9 - Салатик куриный с обжаренным сладким перцем
Часть 10 - Салат Нептун
Часть 11 - Салат "Красное море"
Часть 12 - Салат «Коко Шанель»
|
Салатик куриный с обжаренным сладким перцем |
Серия сообщений "Салаты":
Часть 1 - Салат осенний
Часть 2 - Салат из ветчины с блинчиками
...
Часть 7 - Салат "Секрет домохозяек"
Часть 8 - Нежный салат "Нежность"
Часть 9 - Салатик куриный с обжаренным сладким перцем
Часть 10 - Салат Нептун
Часть 11 - Салат "Красное море"
Часть 12 - Салат «Коко Шанель»
Метки: салаты куриные |
Без заголовка |
|
Пирог "Яблоневый цвет" |
Искала в интернете рецепт лёгкого и быстрого пирога и нашла такой рецепт. Пирог получился лёгким, рассыпчатым с хрустящей крошкой сверху.
|
Хелен Браун "Клео. Как одна кошка спасла целую семью" |
Аннотация.
Сначала в их дом пришла беда, а сразу вслед за ней маленьким пушистым комочком вкатился черный котенок. Малышка по имени Клеопатра, сразу превратившаяся в Клео, словно заполнила собой все пространство. И беда отступила.
Эта трогательная история о том, как самая обычная, очень хулиганистая и своевольная, но добрая и ласковая кошка, случайно попавшая в семью Хелен Браун, помогла людям вернуть радость жизни, принять мир таким, какой он есть.
Благодаря этой черной красавице, в течение 23 лет с уверенностью шагавшей по дому Хелен с истинной грацией Наоми Кэмпбелл, радость и счастье навсегда поселились в этой семье, состоящей из людей и кошки точнее, из кошки и... людей.
Моё мнение.
Только что дочитала и не могу не поделиться своими мыслями по поводу этого произведения.
Душевная, очень добрая и мудрая книга. Особенно для тех, в чьём доме живёт пушистое или гладкошерстное мурлыкающее чудо. Я читала и сравнивала со своим котом. Мы в семье ни раз говорили о том, после его появления наша жизнь стала совсем другой, она изменилась в лучшую сторону и эти изменения напрямую связаны с нашей белой шерсткой и розовым носом.
Эта книга действительно берёт за душу и на простом доступном языке объясняет, что всё пройдёт и со всем можно справиться, если найти в себе силы снова полюбить и начать заботиться о ближних.
Это произведение автобиографично. То есть, всё это было на самом деле. История одной семьи, в которой после большого горя появился котёнок, заявивший о том, что вся планета вертится вокруг него. Удивительное переплетение жизни людей и кошки не может оставить равнодушным.
Книга заслуживает внимания и я бы рекомендовала её всем от подростков до пенсионеров. Вы станете добрее и улыбнётесь. Обещаю!
|
Уддияна бандха для плоского живота |
Хочу поделиться очень эффективным упражнением для укрепления мышц живота. В крийя-йоге эта практика называтеся- Уддияна бандха.
Бандхи- это мышечные замки, которые создаются в определенных участках тела усилием мышц, для удержания и перенаправления праны или апаны. Во время практики асан, эти замки служат точкой опоры, которая позволяет перераспределять вес, делая одни части тяжелыми, другие легкими. Это позволяет правильно выполнять асаны, а также укреплять глубинную мускулатуру, улучшать устойчивость и гибкость.
Техника выполнения: Стоя, ноги на ширине плеч. Угол между ступнями — 45 градусов. Слегка наклонившись вперед, положить руки на бедра выше колен и полностью выдохнуть воздух из легких. Потом задержать дыхание и в этот момент втянуть живот от лобка до грудины за счет подтягивания диафрагмы вверх. На месте живота должна образоваться впадина. Мышцы передней стенки живота должны быть полностью расслаблены, иначе ничего не получится. Оставаться со втянутым животом как можно дольше, сохраняя задержку дыхания на выдохе. Потом расслабиться и вдохнуть. Повторить втягивание живота можно от 5 до 10 раз. Выполнять Уддияна-бандху можно также и в одной из сидячих медитативных асан.
Примечание:
1. Не нужно сокращать мышцы живота; фактически на этой стадии они должны оставаться пассивными. В этом положении ладони плотно прижимаются к коленям, а руки выпрямлены. Это конечная поза.
2. Оставайтесь в такой позе в течение удобного для вас промежутка времени, задерживая дыхание.
3. Затем медленно расслабьте грудную клетку; в результате живот автоматически примет нормальную форму.
4. Медленно вдохните. Это один цикл практики.
5. Когда дыхание вернется к норме, повторите весь процесс. Ни при каких обстоятельствах не перенапрягайтесь.
Уддияну следует выполнять при пустом желудке. Лучше всего для занятий подходит раннее утро до завтрака.
Благотворное действие:
Помимо того, что практика повышает тонус внутренних поперечных мышц живота и придает ему плоскую форму,она еще:
1. Укрепляет мышцы позвоночника и раскрывает грудную клетку.
2. Уменьшает объем талии и улучшает формы пресса.
3. Устраняет или предотвращает большое число заболеваний органов брюшной полости, в том числе несварение, запор, колит, диабет, если они не слишком серьезны или не являются хроническими.
4. Способствует усиленному выведению шлаков.
5. Происходит нормализация работы надпочечников, в результате чего вялый человек становится более энергичным, а нервозный или перевозбужденный – расслабляется.
Уддияну не следует делать людям с больным сердцем, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, колитом и другими серьезными заболеваниями органов брюшной полости, а также в дни месячных и при беременности.
Кроме классических упражнений на пресс, вовлекающих в работу преимущественно внешние мышцы живота, необходимо тренировать внутренние мышцы, которые ответственны за поддержание формы пресса и сохранение правильной осанки.
Из книги Свами Сатьянанда Сарасвати - Древние тантрические техники йоги и крийи.
|
Как беспорядок в доме влияет на нашу жизнь |
|
МНЕ ВАСИЛЁК СТЕПНОЙ МИЛЕЕ РОЗЫ |
Испить бы сока сладкого берёзы,
Трав диких аромат в себя вдохнуть.
Мне василёк степной милее розы.
Распахнута ветрам залётным грудь.
Подсолнух солнцу кажется подобным.
В пути он мне бросает с выси взгляд,
Красою восхищая бесподобной.
На семя воробьи к нему спешат.
Мне кажутся брильянтами росинки.
Восторгом я встречаю снегопад
И становлюсь вдруг легкой, как снежинка.
Пленит меня ночами звездопад.
И с дубом я готова обниматься.
Подзаряжает силой он мой дух.
С травинкой и листвой могу шептаться,
При этом говорю с собою вслух.
Сверчка меня волнуют серенады.
А у пруда – лягушечий распев.
Я красоте земной по-детски рада.
Всё умиляет, душу обогрев.
И воздаю я гимнами ромашке,
Плету себе из трав простых венок.
Мне крыльями помашут с выси пташки,
И я играю в рог, как пастушок.
Томчи Лина
фото - Анна Снегина
|
Мотиваторы |
|
Виртуальный тур по мировым достопримечательностям |
Нажимайте на картинки для просмотра интерактивных панорам. Управление: вращение мышью при зажатой левой кнопке, удаление/приближение колесиком мыши, вертолетики на панораме или картинки справа - для переключения на другие объекты. Звук рекомендуется включить.
|
Короткие повести в картинках от Кё Матико |
Серия сообщений "Картинки":
Часть 1 - What A Wonderful World
Часть 2 - Тюльпаны
Часть 3 - Красиво...
Часть 4 - Красиво
Часть 5 - Короткие повести в картинках от Кё Матико
Часть 6 - Тюльпаны
Часть 7 - Девочки:)
Часть 8 - Книжка про осень
Часть 9 - Alexandra Eldridge
|
Омолаживаем лицо при помощи масок! |
|
J A Knits 2012 Sum |
|
Интерьер.Фото |
|
С кем пойдешь в разведку? Гороскоп про подругу |
|
2 маски для лечения посеченных кончиков волос |
|
Блокнот своими руками |
Многие из вас наверняка заглядывали в небольшие лавки, торгующие предметами ручной работы. Обычно все, что видит человек – это милую вещицу, радующую глаз, и редко представляет, какой в нее вложен долгий и кропотливый труд. Сегодня мы покажем вам, как своими руками создать блокнот.
|
Уход за кожей летом |
Наступает долгожданное лето. Время отпусков, яркого солнца и хорошего настроения. Но с наступлением жарких и солнечных дней, необходимо пересмотреть и уход за кожей.
Главная проблема летом – это ультрафиолетовое излучение и высокая температура, которая наряду с повышенной влажностью воздуха, усиливает потоотделение, расширение сосудов кожи, провоцирует появление пигментных пятен и различные воспаления.
Метки: лето уход за кожей лица |
Осторожно, ядовитая пища! |
|
Лечебно-профилактические упражнения при варикозе |
|