(укур)куколки

Полезен или вреден кофеин?




Кофеин - психоактивное стимулирующее средство, которое входит в состав кофе, чая, сладких и энергетических напитков и, в меньшем количестве, шоколада.

И хотя мы давно и безоглядно влюблены в эти продукты, в последнее время их окружает неясный гул неодобрения: полезен или вреден кофеин для здоровья? Узнайте больше о полезных и вредных свойствах кофеина и найдите неожиданные ответы на интересующие вас вопросы.

Действие кофеина на организм:

* Гормоны: Воздействие кофеина на организм ощущается уже в течение нескольких минут после приема и сохраняется на протяжении многих часов - в среднем от четырех до шести часов. Попав в организм, кофеин влияет на следующие гормоны:

* Аденозин: кофеин может препятствовать всасыванию аденозина, который успокаивает организм, что вначале способствует обострению внимания, однако впоследствии может вызвать нарушения сна и бессонницу.

* Адреналин: вместе с кофеином в организм попадает адреналин, что обеспечивает временный прилив энергии, который через некоторое время сменяется упадком сил и апатией. Если для уменьшения этого эффекта вы увеличиваете дозу кофеина, в конечном итоге вы проводите день в возбужденном состоянии, а ночью не можете успокоиться и заснуть.

* Кортизол: кофеин увеличивает уровень содержания кортизола («гормона стресса») в организме, что может стимулировать развитие целого ряда нежелательных последствий: от прибавления в весе и плохого настроения до сердечных заболеваний и диабета.

* Допамин: кофеин повышает уровень содержания допамина в организме, т.е. оказывает эффект, сопоставимый с действием амфетаминов, после приема которых появляется кратковременное чувство эйфории, что быстро сменяется апатией или депрессией. Резкие перепады уровня допамина могут привести к формированию физической зависимости.

Изменения, которые вызывает кофеин в нашей физиологии, могут иметь как позитивные, так и негативные последствия:

* Сон: кофеин может повлиять на сон, уменьшая сонливость и тем самым сокращая часы сна. Следовательно, для необходимого организму восстановления остается меньше времени, что сказывается на готовности к следующему дню и состоянию здоровья в целом.

Удивительно, но кофеин не влияет на стадии сна, подобно другим стимулянтам, поэтому лучше потреблять кофеин, чем энергетические напитки и прочие возбуждающие средства, когда нужно прогнать сон.

* Вес: Многие эксперты считают, что повышение уровня кортизола способствует усилению тяги к жирам и углеводам, что приводит к формированию жировых отложений (брюшной жир чреват большим риском для здоровья, чем другие типы жировых отложений). Кроме того, увеличение уровня кортизола способствует усилению тяги к продуктам с высоким содержанием кофеина - образуется замкнутый круг, из которого нелегко вырваться.

История пентаграммы



ОТКУДА ОНА ВЗЯЛАСЬ, ИЛИ ИСТОРИЯ О ПЯТИ КОНЦАХ

Впервые изображения пентаграммы появляются примерно в IV тысячелетии до н.э., причем как в египетских иероглифах, так и в шумерских клинописных знаках. Египет и Шумер, - страны тогда не слишком близкие, — тем не менее, оказывали заметное влияние друг на друга, и сейчас уже невозможно понять, кто кому «подарил» этот символ и связанные с ним ритуалы. Однако самые первые изображения пентаграммы были найдены в развалинах древнего вавилонского города Урука. Они датированы примерно 3 500 г. до н.э. Обычно эти изображения встречались на царских печатях, и, по мнению современных ученых, олицетворяли собой «власть правителя, распространявшуюся на все четыре стороны света». Любопытно, что эта трактовка в некотором смысле совпадает с магическим пониманием пентаграммы: Дух (правитель), который управляет образующими наш мир четырьмя элементами. Египетский иероглиф пентаграммы, заключенной в круг, 5 000 лет назад служил символом нашего, низшего мира — обители звезд. А еще пиктограммой любимой звезды египтян — Сириуса.
Позже пентаграмма получала различные значения, но, как правило, это был «добрый», оберегающий знак. Греческие воины рисовали ее на щитах, пифагорейцы использовали как символ принадлежности к своему тайному обществу. Уже они учили о мире как о взаимосвязи пяти элементов: огня, воды, воздуха, земли и эфира, - которые впоследствии будут соотнесены с углами пентаграммы.

Для христиан пятиконечная звезда олицетворяла пять ран Христа (от тернового венка на лбу, от гвоздей в руках и ногах), который он получил, страдая за человечество, а гностики воспринимали ее как символ интеллектуального всемогущества и власти. Она же была Звездой Волхвов, указавшей мудрецам из восточных стран путь к Божественному младенцу. Маг-еретик Джордано Бруно обозначал той же пятиконечной звездой Figurae Amoris (схемы Любви), представляющие собой геометрические арабески из лепестков и окружностей, построенных с помощью циркуля. Бруно рекомендует их как «плодотворные» для любой науки, созерцания и практики. Надо полагать, пять лучей его пентаграммы соответствовали пяти известным в то время планетам.

В пентаграмму прекрасно вписывается человеческая фигура.

Далекие от магии современники знают пентаграмму по изображению совершенного «Витру-вианского человека». Это - знаменитый рисунок Леонардо Да Винчи, который — вместе с подписями - появился примерно в 1490 г. в одном из его журналов. Сейчас он принадлежит коллек-ции Gallerie dell'Accademia в Венеции. Как свидетельствуют сопроводительные записи Леонардо, этот рисунок был создан согласно описанию античного римского архитектора Витрувия (Vitruvius) для изучения пропорций человеческого тела. Фактически, Да Винчи заново открыл эти пропорции. Сам же по себе рисунок символизирует внутреннюю симметрию человеческого тела и всей Вселенной.

Любопытно, что почти через пятьсот лет свою шкалу пропорционирования по этой же методике составил знаменитый архитектор Ле Корбюзье — чем повлиял на всю эстетику архитектуры XX века.

Итак, помимо власти и защиты, этот символ означал внутреннее «Я» Человека, то есть, Микрокосм. Человек пентаграммы — тот, кто повелевает элементами или, проще говоря, страстями внутри себя, посвященный Адепт магии.

А это значит, что пентаграмма — подходящий знак для работы мага на нашем материальном плане, — плане, который, согласно магическим воззрениям, состоит из четырех элементов - огня, воды, воздуха и земли — и управляется пятым — Духом.

(c)Источник
 

Депрессия и тревожные состояния



Настроение сейчас - Норм

Депрессия может проявлятся как простая усталость или общее ощущение ухудшения самочувствия.
Естественно испытывать некоторую депрессию после смерти друга или родственника,
после глубокого разочарования в семье или на работе. Однако депрессия, продолжающаяся в течение длительного времени и без серьёзной причины, может быть признаком психического заболевания, и тогда необходимо обратится к врачу.

Симптомы. Депрессия переживается как ощущение глубокой печали, безнадежности, беспомощности, никчемности; характерны потеря контроля над собой, низкая самооценка, а также снижение интереса к необходимым ежедневным делам - личной гигиене, приему пищи, служебным и школьным обязанностям, общению с людьми. Появляются мысли о самоубийстве и попытки совершить его. Дети страдающие депрессией, часто необщительны, агрессивны, имеют трудности в школе и неоправданно жалуются на свое физическое состояние.Симптомы депрессии не зависят от возраста, они могут быть слабо и сильно выраженными, продолжатся от нескольких недель до многих лет.

Маниакально-депрессивный синдром - характеризуется частой сменой настроения- от эйфории и экзальтации до тяжелой депрессии. Он встречается как у женщин, так и у мужчин. Обычно первое проявление отмечается после 30 лет.
Симптомы - Маниакальная фаза характеризуется экзальтированным(см ниже расшифровка понятия), гиперактивным состоянием больного; типичны галлюцинации(слуховые, зрительные и обонятельные ощущения, которые не воспринимаются другими людьми *просьба не путать с визуализацией))) а то вдруг мы все маньяки*), бред (убеждения или мнения, не согласующиеся с реальностью*ну астрал там перерождение и проч XD*)? ослабления здравого смысла, быстрая речь, раздражительность, перескакивающие с предмета на предмет мысли(*ну женская логика отдыхает*), ощущение крайной важности своих умозаключений(*прости меня мой профессор по культурологии XD*)? сокращение продолжительности сна и снижение аппетита, импульсивное и агрессивное поведение. Утрачиваются профессиональные, образовательные и социальные навыки и умения. Маниакальные симптомы варьируются от мягких до тяжелых.
Маниакальное поведение у детей и подростков выражается в повышенной активности(*не путайте с СДВ-синдром дефицита внимания*), вспыльчивости, временном ослаблении внимания, что ведёт к конфликтам с правоохранительными органами, неприятностям в школе и проблемам в межличностных отношениях.

Тревожные состояния - заключаются в чустве беспокойства, неопределённости или боязни, которые возникают из предчувствия или ощущения угрозы(*интуиция не в счет*). Чувство тревоги нобходимо для выживания человека: оно побуждает следить за своим здоровьем, останавливатся на красный свет. Однако тревога может достигнуть опасного уровня. Чем выше уровень тревожности, тем больше человек вынужден концентрироватся, размышлять и тем труднее ему принимать решения.
Тревожные состояния чаще встречаются у женьщин, чем у мужчин. причины таких состояний могут быть обусловленны наследственностью, а так же могут заключатся в нарушении функций щитовидной железы или надпочечников; отравлении химическими веществами или дефеците каких то веществ; физических или психических травмах или страхе перед ними; длительной недоброжелательности или осуждении окружающих; склонности к нереальным целям и фантастическим убеждениям. при сильном чувстве тревоги, человек как правило, говорит громче и быстрее, быстро утомляется, ощущает дрож в теле, становится рассеянным и раздражительным, бесцельно повторяет отдельные формы поведения(например, сжимает руки или безконца вышагивает в комнате).
Симптомы - многие люди время от времени обнаруживают симптомы тревоги, не имея такого расстройства в действительности. Частота и тяжесть симптомов, а также воздействие этих симптомов на отношения с людьми на работе, в школе и дома определяют вывод о наличии заболевания.

Навязчивые идеи - это мысли, побуждения, эмоции, с которыми человек не может справиться. Навязчивость выражается в непроизвольном повторяющемся выполнении кажущехся бессмысленными действий(ритуалов * не путать с утренними и вечерними молитвами и проч*), которые человек совершает, словно пытаясь предотвратить нечто нежелательное. Типичное для таких людей ритуальное поведение(*кстати здороваясь каждый день задумывались ли вы над тем что это тоже ритуальное действие?*) включает необоснованное стремление что-нибудь вымыть или вычистить(*окидывая взором комнату в которой вечный хаос смело утверждаю - НЕТ XD*), проверить и перепроверить, соблюдая строгую последовательность в действиях(например, по 11 раз надевать и снимать носки, прежде чем надеть ботинки). навязчивые расстройства обычно появляются во время полового созревания или несколько позже(*XD*)/

Паническое состояние - характеризуется повторяющимися и обычно непредсказуемыми поступками тревоги, которая доходит до паники или ужаса и продолжается от нескольких минут до нескольких часов. Панические состояния обычно появляются в конце периода полового созревания или несколько позже.

Фобия - бессознательный страх перед каким-либо предметом, действием или ситуацией. Человек способен на что угодно, лиш бы избежать обьекта фобии. Специалисты считают, человек с фобией бессознательно замещает реальный внутренний источник тревоги(например, чувство вины или страх потерять чью-то личную привязанность) на внешний источник(боязнь некоторых ситуаций в обществе, закрытого пространства, животных и т.д.). Фобии могут проявлятся в любое время- сраннего детства до старости.

Посттравматический стресс характеризуется симптомами тревоги, которые проявляются после какой-либо душевной травмы: изнасилование, пребывания в плену или ограбления. Человек с посттравматическим стрессом как бы снова и снова переживает случившееся во время сна и бодрствования, ночью и днем. Он избегает людей и ситуаций, связанных с этим инцедентом, страдает бессонницей, становится подавленным и раздражительным. Посттравматический стресс может возникнуть в любое время, даже спустя годы травмировавшего человека события.

сноски
Экзальтация (лат. exaltatio; "подъём, воодушевление") — повышенное настроение с оттенком неестественной восторженности. В высокой степени усиленное раздражение психической сферы, появляется то в виде мечтательного настроения, то безграничного воодушевления. У психических больных — в виде чрезвычайно сильного, болезненного возбуждения, на первом плане которого выступают быстрое течение идей и распространение раздражения на двигательные центры мозга. *спасибо тебе великая копьютера XDD и векипедия*

Традиционные методы лечения депрессивных и тревожных состояний. В зависимости от характера расстройства лечение включает индивидуальную, групповую или семейную терапию, применение лекарственных препаратов. При некоторых тяжелых состояниях требуется госпитальзация(*вплоть до изоляции от общества*)

Нетрадиционные и народные методы)

Домашняя аптечка

-Съедать ежедневно по 1 банану. Бананы - маленькое чудо, убивающее депрессию(*проверьте и убедитесь сами*). Эти желтые фрукты содержат в себе алкалоид харман, основу которого состовляет *наркотик счастья* - мескалин.

-Употреблять 100-200г морковки или 1 стакан морковного сока в день

Травы

-залить корни с корневищами заманихи 70% спиртом в соответствии 1:10 настоять. Принимать по 30-40 капель 2-3 раза в день до еды. Применяется при неврастеническихсостояниях, депрессии.

-залить 3 столовые ложки измельченной соломы 2 стаканами кипятка, настоять. Выпить в течение суток. Применяется как тонизирующее и общеукрепляющее средство.

-залить 1 столовую ложку цветков астры ромашковой 1 стаканом кипятка, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. Применяется как тонизирующее и укрепляющее нервную систему средство.

-сушеные корни или листья женьшеня залить кипятком в соотношении 1:10, настоять. Принимать по 1 чайной ложке в день.

-Залить измельченные корни или листья женьшеня 50-60%ным спиртом в соотношении : корни 1:10, листья 1,5:10. Принимать по 15020 капель 2-3 раза в день.

-Залить 1 чайную ложку корневищ и корней дягиля низбегающего 1 стаканом кипятка, настоять. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день. Применяется как общеукрепляющее и тонизирующее средство при нервном истощении.

-залить 2-3 столовые ложки травы горца птичьего 2 стаканми кипятка. Пить перед едой. Применяется при нервном истощении и слабости.

-Залить измельченные корни аралии маньчжурской 70%ным спиртом в соотношении 1:5, настоять. Принимать по 10-15 капель 2 раза в день. Применяется при неврастении и депресии.

-Залить 2 чайные ложки измельченной травы и корней горечавки лекартсвенной 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. Применяется при упадке сил, заболеваниях нервной системы.

-Залить 1 столовую ложку листа мяты перечной 1 стаканом кипятка, варить 10 минут. Пить по 0,5 стакана утром и на ночь. Применяется при различных нервных расстройствах, бессоннице.

-Настойка *ДУХ МЕЛИССЫ* известна ещё с 18го в., её готовили в одном из женских монастырей Германии и применяли при переутомлении, глубоких депрессиях, для повышения тонуса. На 1 л водки взять 10г сухого листа мелисы, 1г измельченного корня дягиля аптечного, кожицу 1 лимона, по 1 щепотке размолотого мускатного ореха и семян растолченного кориандра, 1-2 бутона сушеной гвоздики. Настаивать не менее 2 недель, затем профильтровать через плотную ткань. Напиток пить маленькими дозами с чаем; при болезнях сердца принимать на кусочке сахара; при мигренях натирать вески(*всем очень советую сделать такую настойку, дома она очень спасает в зимний период*)
 

Полезные Советы на каждый день!




Все, что ты имеешь…



Все, чем ты обладаешь сегодня, доступно тебе.

В достижении своих мечтаний, используй все,
что тебе принадлежит по праву.

Не тревожься и не смущайся своим богатством,
а дари его на благо себе и людям.

С каждым усилием все твои приобретения станут еще более полезными и эффективными для жизни в целом.



Не суди о своих способностях и талантах прежде того,
как начнешь использовать их.

Иди вперед, работай, и смотри, как быстро твои
навыки совершенствуются, способности усиливаются,
таланты раскрываются.



Взгляни в прошлое и забери с собой в будущее все свои достижения и удачи.

Та сила, которая была у тебя в прошлых годах, все еще с тобой.
Признай плоды своих трудов вчерашнего дня и используй их
снова новым, захватывающим дух, способом.

Снова думай обо всех неотразимых идеях, которые были у тебя,
но так и не воплотились в реальность.

Теперь то самое время, когда ты сможешь все самое лучшее в тебе,
привнести в жизнь.

Грибной пирог по-английски



Почему по-английски? Да потому что нашла его на англоязычном сайте и так захотелось сделать, что пришлось перевести на русский
Берем для теста:
70 г охлажденного масла
140 г муки
пакетик пекарского порошка
соль по вкусу
50-60 мл холодной воды

Начинка: свежие грибы, соль, перец, масло
1 яйцо приберегите под самый конец

Поджарьте грибы на сковородке в масле, посолив и поперчив. Оставьте, пусть остывает.
Тем времени замесите тесто: муку смешайте с пекарским порошком и солью, сделайте ямку и вылейте туда воду и масло. Все хорошо вымесите и дайте постоять в холодильнике 30 мин. затем положите раскатанное тесто в форму, выложите начинку и залейте все это взбитым яйцом! В моем случае я еще и сыр тертый кладу!



А вот вам и чтиво на ночь: лучшие социальные сети Инета

про чедесную девочку



 

"Мёд и клевер"...Если бы не Ладанка,я наверно и не скачала бы этот фильм:)
Вит всё время комментировал - "чудной японский народ..." :))))).....И действительно.....Всё у них как-то красиво,.даже бардак в студенческом общежитии:)..
    

Кадры с первой серии,вторая еще не закачалась:))...

Реакция на первую серию - хочу рисовать,нужны краски,кисти,а большие холсты можно заменить стенами..

Качество нашей ПРАНЫ



 

                                                                                                            प्राण

То, что нравится человеку, обычно показывает уровень качества его Праны. Если ему нравится, например, есть, спать,развлекаться, и он предпочитает чувственные удовольствия(секс,алкоголь,вечеринки,просмотр телевизора), это означает, что его ум наполнен данными, не позволяющими Пране подняться выше желудка или половых органов.

                                                                                                              ***

Правильные медитации усиливают свет, усиливают Прану. Прана является источником всех божественных способностей, а благодаря силе медитации, благодаря силе мыслей ею можно научиться управлять.

                                                                                                              ***
                                                                               

                                                                                                      Медитация

Вообразите красивый золотой свет, идущий от Сущности Творца и входящий через чакру на макушке головы. Во время вдыхания этого света, позвольте ему пройти вниз... Позвольте свету наполнить всё ваше физическое существо. После удерживания этого света несколько секунд, выдохните и выпустите свет через вашу сердечную чакру. Повторите эту процедуру несколько раз. Когда ваш ум успокоится и тело расслабится, начните замедлять ваше дыхание. Соединитесь с этим светом, станьте ему другом, посмотрите, насколько медленно вы можете проводить этот свет вниз и наружу через ваше тело. Когда вы замедлите ваше дыхание, вы испытаете чувство благодати, ощущение любви и исцеления в Божественном Свете.
                                                                                                              ***

Вы можете поэкспериментировать, и направлять свет или прану, через вашу голову и двигать вокруг и внутри вашего тела к тем участкам, где вы испытываете необходимость в целительном свете.



 

http://www.kryoninternational.com/html/pranabreathing.htm

ЦВЕТОЧНЫЙ ГОРОСКОП



Для любителей новых гороскопов.
Наиболее полный цветочный гороскоп в Интернет!




Горечавка жёлтая (1 января - 10 января)

Загадочный цветок, символизирующий летнее тепло.
Растет на горных лугах. Придает характеру некоторую таинственность, в большей
степени внешнюю, тогда как все объясняется довольно просто. Например, причиной
скрытности и замкнутости может быть обычная застенчивость. Человек, рожденный
под этим знаком, упорно добивается цели.




Чертополох (11 января - 20 января)

Никто не обращает на него внимание. Поэтому, суетясь,
он постоянно "вызывает огонь на себя". Выдумывает подчас непосильные для
себя занятия, от которых, пораскинув мозгами, может тут же отказаться под
любым предлогом. Такое поведение дезориентирует окружающих и поэтому они
не всегда могут разглядеть основную черту чертополоха - доброту. Он прекрасный
друг и семьянин. Исполнительный работник.




Бессмертник (21 января - 31 января)

Бессмертник - это бессеребреник. Скромный, но тем
не менее пристально следит за модой. Его элегантность часто становится

объектом зависти. Но у него достаточно энергии,
чтобы перебороть все трудности и с блеском победить недоброжелателей.

Омела (1 февраля - 10 февраля)

Женщина отличается любопытством и легкостью
поведения. "Рисковый" характер, способность обворожить даже самого неприступного
мужчину. Мужчины, рожденные под этим знаком "ведьмацкого" цветка должны
делать ставку на спорт, культуризм, каратэ, теннис, чтобы пользоваться
популярностью у противоположного пола. Все это сохраняет им здоровье и
делает их привлекательными.




Красавка (11 февраля - 19 февраля)

Женщина - скромная красавица. Не пытайтесь
"расколоть" ее с первого раза. У нее достаточно сил и энергии, чтобы дать
надлежащий отпор. Может быть, с ней повезет после второй попытки. Мужчина
хоть и не красавец, но работает как зверь, без устали. Следовательно, и
получит соответственно.




Мимоза (20 февраля - 28 февраля)

Люди, родившиеся под этим знаком, сродни цветку.
Отличаются повышенной чувствительностью. Мимоза переживает очень больно,
если ее работу недооценили. Начальники, не перегружайте Мимозу! Она привыкла
жертвовать собой, чтобы выполнять порученную ей работу, и заслужить поощрение,
пренебрегая отпусками и больничными.




Мак (1 марта - 10 марта)

Красота Мака одурманивает подобно опиуму. Легко
попасть в сети Мака, тяжело из них выбраться. Путь Мака усеян терниями.
Надо верить в свои силы - только так Мак может достичь успеха. Ему не следует
делать упор на мясные блюда. Овощи - это источник витаминов и хорошего
настроения.




Лилия (11 марта - 20 марта)

Незаметное очарование. Утонченность натуры. Лунный
цветок. Тайна, которую можно разгадать только в полнолуние. Маскарад, обман,
флирт... Несмотря ни на что, Лилия умеет быть счастливой.




Наперстянка (21 марта - 31 марта)

В отличие от цветка - невзрачного и бледно-желтого
- люди, рожденные под этим знаком, отличаются решительностью. Голова у
Наперстянки работает, как ЭВМ - четко и быстро, находя правильный выход
даже из самой запутанной жизненной ситуации. Никогда не теряются. Однако
нервы понемногу сдают.

Психологические блоки!-полезно знать...



 

Существует несколько основных препятствий на пути к удаче и успеху. Ниже мы расскажем, что они из себя представляют и каким образом устраняются. Основные психологические блоки мешают свободному выходу психотронной энергии, или энергии вашего сознания, направленной на творчество, и не подпускают к вам вселенскую энергетику. Вот эти блоки. Пессимизм Вы питаете мало надежд на успех, поэтому любая неудача лишний раз доказывает вашу правоту. У вас мало надежд на светлое будущее, и мир старается под вас подстроиться. Даже если вы были везунчиком, склонным к пессимизму, после сотого повторения фразы «У меня не получится» или «Мне не повезёт» вам обязательно не повезет. Потому что вы сами строите свою жизнь. Заниженная самооценка У вас не очень высокое мнение о себе, поэтому жизнь многого вас «лишает». Вы недополучаете от жизни. Ваше представление о самом себе обросло комплексами и предрассудками, и это ограничивает ваши успехи. Вы считаете себя непривлекательным внешне – и окружающие это подтверждают своим поведением. Вы уверены в собственной глупости, невезучести, и сами поддерживаете в себе заниженную самооценку, не позволяя себе расти. Ненависть к самому себе Порой заниженная самооценка перерастает в самую настоящую ненависть к самому себе. Вас переполняют чувство собственной вины, презрение к себе и угрызение совести. Все эти чувства негативны и вызывают засорение энергетики. Страх Он заслоняет свет и любовь. Страх заразен. Вы передаете свой страх другим людям. Даже звери его ощущают – вспомните рекомендацию о том, что нельзя бояться бродячих собак. Окружающие чувствуют ваш страх, вашу слабость, и используют его даже на бессознательном уровне. Всегда случается то, чего вы боитесь. И причина этого понята. Боясь, вы представляете себе ситуации, вызывающие чувство страха. Вы их сами же моделируете, и неудивительно, что всё случается по вашим моделям. Снова повторимся: вы сами творец своего мира и своей жизни. Ниже приводится упражнение на избавление от комплексов, страхов и прочих психологических блоков, «тормозов» нашего духовного роста. Упражнение Это упражнение направлено на избавление психологических блоков. Проведите сеанс релаксации. Углубите степень релаксации, считая в обратном порядке от десяти до одного. Представьте, что вы выходите на берег реки и видите легкую лодку. Вы решаете совершить прогулку по реке, спускаете лодку на воду и забираетесь в нее. Берете весло и начинаете грести. Чувствуется, что лодка тяжелая, и вам трудно продвигаться вперед. Вы видите почему. На углу свалены огромные мешки с балластом. Вы идете на нос и поднимаете первый мешок. На нем надпись «тревога». Вы сбрасываете его за борт. Он с брызгами и шумом плюхается в воду и тонет. Вы снова гребете. Грести на много легче, но еще далеко не так легко, как хотелось бы. Вы поднимаете следующий мешок с балластом. На нем надпись «страх». И он тоже летит в воду. Вернувшись на место и продолжая плыть, вы все равно отдаете себе отчёт, что продвижение вперед затруднено. Подхватываете следующий мешок с надписью «пессимизм» и выкидываете за борт. Сейчас плыть на лодке намного приятнее, но если бы она была не такой тяжелой, то вы получили бы гораздо больше удовольствия. Вы поднимаете следующий мешок с балластом. На нем надпись «ненависть к себе». Он летит за борт. Теперь вы двигаетесь быстрее. Дует лишь легкий ветерок, но лодка как будто бы плывет при встречном ветре. Должно быть, это последний мешок. Вы его поднимаете. На нем надпись «заниженная самооценка». И он летит в воду. Теперь вы по-настоящему наслаждаетесь прогулкой на лодке. Вы легко скользите по поверхности воды. Стоит прекрасный день. Откройте глаза со словами: «Я пробудился!». Путешествие по лодке – это символическое путешествие по жизни. Сейчас ваша жизнь становится полноценной, так как вы освободились от загрязнений: страха, тревоги, пессимизма, ненависти к себе и заниженной самооценки. Это не значит, что вы освободились навсегда. Если в будущем вы снова позволите налипнуть этой грязи, простите себя и отправьтесь в очередное плавание на лодке.