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Com tantos modelos de dietas que garantem encorajar a perda de gordura e aperfeiçoar a saúde, poderá ficar meio complicado saber quais deles de fato podem carregar bons resultados. Dessa maneira, antes de pensar em escolher um deles, é a todo o momento ótimo ver como o jeito em pergunta tem êxito. Por isso, vamos conhecer melhor um desses planos: a dieta de 21 dias.
Como tem êxito a dieta de 21 dias? A autoria do programa alimentar é creditada ao especialista em naturopatia Rodolfo Aurélio, que bem como é formado em fisioterapia, microfisioterapia e osteopatia. No blog oficial do método, ele é apresentado como uma dieta que não faz com que a pessoa passe fome, não obriga a se livrar de alimentos saborosos e não exige a prática de exercícios monótonos e chatos.
Rodolfo prega que se a inflamação smartphone for combatida, será possível emagrecer, queimar gorduras, acelerar o metabolismo, evitar que a gordura volte ao corpo humano e ter uma existência mais longa e saudável. Ele explica que a inflamação surge em resultância do consumo de comidas que ele chama de incorretas.
Rodolfo também declara que no momento em que ganha a inflamação ganha espaço no corpo, ele passa a acumular gordura com superior facilidade e tem mais complexidade do que o normal para queimar essa gordura. A Dieta do Gelo Emagrece? O programa vem com quatro manuais: o manual de introdução, o manual de reprogramação de crenças, o manual da dieta e o manual dos exercícios físicos.
Em conexão à atividade física, o segredo promete exibir uma forma de malhar só 10 minutos por dia durante 3 vezes por semana para gastar energia e tonificar o corpo humano. Além dos manuais, o programa traz um protocolo que promete fazer com que o efeito sanfona nunca mais seja experimentado e um livro de receitas com sugestões do idealizador Rodolfo Aurélio. Os alimentos propostos no cardápio da dieta de 21 dias são funcionais, proporcionam maior energia, carregam um número menor de calorias e possuem propriedades que são positivas para a perda de calorias.
Para que isso aconteça, o programa alimentar consiste no consumo de principalmente referências vegetais de proteínas ao longo dos 21 dias de duração da dieta. O almoço e o jantar necessitam ser compostos por esses tipos de alimentos. Alguns exemplos deles são: grãos, tofu, tempeh e sementes. Segundo o Doctor Oz, impedir o consumo de carne podes proteger a restringir a quantia de calorias e gorduras saturadas que é consumida, além de prevenir problemas como doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.
As refeições devem ser completas ainda por uma quantidade não limitada de vegetais sem amido, que são pobres em calorias e carboidratos e ricos em vitaminas e fibras. Eles são capazes de ser refogados ou temperados com azeite de oliva. A quantidade diária que necessita ser utilizada do azeite é de duas colheres de sopa.
Mas, isto não significa que a pessoa fica sem ingerir carne durante toda a dieta - na realidade, o jeito permite o consumo de proteína animal como ovos, peixes, carne vermelha e aves duas vezes a semanalmente. O plano ainda instaura que cada dia seja iniciado com o chá oolong (chá habitual chinês).
A justificativa do Doctor Oz é que imediatamente foi provado que a bebida estimula o metabolismo, algo que assistência a perder calorias em razão de torna o recurso de queima de calorias e gorduras mais produtivo, além de acrescentar o alerta mental. Produtos como adoçantes artificiais, açúcar e alimentos processados não são liberados na dieta de 21 dias.
Também, o procedimento determina que a ingestão de café seja limitada a uma xícara, que deve ser adoçada com leite de nozes e stevia. Prontamente os produtos laticínios como o leite e os queijos só podem ser consumidos duas vezes a cada semana durante a dieta de vinte e um dias.
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