As Melhores Dietas Para Perder gordura |
É direito que a água socorro a emagrecer porém, pra tal, há uma modo certo de beber este líquido divino. De acordo com os resultados de uma pesquisa publicada na revista estadunidense Obesity, pra perder calorias temos que: consumir água antes de comer. O estudo foi atingido com 84 pessoas obesas. Os resultados foram ilustres: o grupo das quarenta e um pessoas perdeu um,cinco quilos mais que o segundo grupo.
Dessa forma, pra cessar com nossas perguntas, o estudo foi prolongado por mais 3 meses. As pessoas que tomaram água antes de ingerir, isto é, antes de todas as refeições, perderam até 4 quilos. Mas, as que não beberam não chegaram a perder nem um quilo. A Dra. Helen Parretti, autora do estudo, revelou “A grandeza deste resultado é a simplicidade.
Ou seja, ele mostra que basta apenas consumir meio litro de água, 3 vezes ao dia, antes das principais refeições (meia hora antes) para incitar a perda de peso”. A investigadora garante que este hábito descomplicado, no momento em que combinado com atividade física contínuo e um regime alimentício saudável, potencia a perda peso num ritmo regular e permanente. O pepino desintoxica o corpo, estimula as articulações e a digestão, por ser rico em fibras.
O limão e hortelã são excelentes pra emagrecer, e é por isso que são recomendados todas as manhãs num copo de água morna em jejum! Misture os três e terá uma água deliciosa. Bem como podes integrar abacaxi e manjericão para atingir outra pluralidade de sabor. O abacaxi é um antioxidante e anti-inflamatório, com poucas calorias. O manjericão é desintoxicante e muito favorável ao funcionamento dos rins. Outro ingrediente pra conceder sabor: o gengibre! Poderoso anti-inflamatório, de sabor potente. Recomendamos a tua utilização por causa de ele estimula o metabolismo do porto e alivia as náuseas. Se for hipertenso, não utilize esse procedimento.
Caso o ponteiro da balança comece a subir, analise sua dieta e faça mudanças no cardápio a final de não recuperar em poucos dias os quilos que levou semanas para perder. Nos 2 primeiros dias da dieta HCG para perder peso você deverá ingerir alimentos calóricos e com grande teor de gordura. Modelo: queijos amarelos, carne vermelha, salmão, óleo de coco, creme cheese, amendoim e azeite. Deixe os carboidratos de lado e utilize vegetais, proteínas e gorduras para atingir a cota de 500 calorias diárias.
Gorduras: só a presente nos alimentos. Não é permitido usar óleo para cozinhar. Açúcar e carboidratos continuam proibidos nessa fase de estabilização do peso. Além do açúcar, sobremesas em geral, pães, queijos, embutidos, cereais, leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha) e refrigerantes (mesmo os lights) não entram no cardápio da dieta HCG.
Fique ligado aos rótulos: diversos alimentos de sabor salgado contêm açúcar na lista de ingredientes. Caso note que tua perda de calorias “estacionou”, comece a contar a quantidade de carboidratos que está ingerindo todos os dias. A despeito de não conste no protocolo original do Dr. Simeons, a gelatina diet poderá doar um alívio em momentos de muita (muita mesmo) vontade de ingerir algo açucarado.
Mas não exagere: 5 colheres são suficientes pra “matar a vontade” e prosseguir com a dieta em dia. A dieta HCG emagrece no entanto podes cobrar um preço alto portanto: o pequeno consumo de calorias pode causar deficiências nutricionais, queda de cabelo, dores de cabeça, mudanças de humor, constipação, desordem mental e fadiga. Ademais, o uso do HCG só é aprovado pra tratamento de fertilidade, e níveis elevados do hormônio parecem ser um fator considerável para o desenvolvimento de células tumorais. Homens que fazem uso da gonadotrofina coriônica pra perder peso são capazes de fazer ginecomastia.
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