Лилия! Как приготовить Смузи (вкусные рецепты для похудения)
Как приготовить Смузи (вкусные рецепты для похудения)
Вы уже пробовали Смузи? Это не только здоровая еда, но и модное сейчас средство для похудения. К тому же, очень вкусное! Лет пять назад в нашей стране и такого слова никто и не знал. А теперь самые разнообразные виды смузи не только предлагают в продвинутых барах и кафе, но и запросто можно увидеть на прилавках магазинов (правда, толка от такого – гораздо меньше).
Что же за полезная вкуснятина скрывается под новомодным словом «смузи»? Условно это блюдо можно назвать фруктовым муссом или пюре. Отличительная особенность – неизменное присутствие измельченного льда, который и придает лакомству особый бодрящий эффект.
Из чего готовят Смузи? В основном, из свежих ягод и фруктов. Используйте всё, что любите: яблоки, груши, бананы, апельсины, грейпфруты, ананасы, киви, виноград, манго, авокадо. Особенно радует, что всё это легко достать в свежем виде практически в любом магазине даже зимой. Конечно, выбор свежих ягод сейчас сильно ограничен. Но это же «смузи» – он всегда со льдом, помните? Поэтому можно с успехом добавлять замороженные ягоды: клубнику, малину, вишню, клюкву, чернику и так далее.
Чем ещё можно разнообразить вкус? Поэкспериментируйте с различными добавками: корица, ваниль, мускатный орех, имбирь, мята, растворимый кофе.
А для регулировки консистенции мусс легко разбавить. Для этого подходят:
- обезжиренное или соевое молоко;
- кефир, йогурт, ряженка;
- натуральные соки;
- минеральная или обычная вода.
В общем, смузи – отличная низкокалорийная еда, богатая витаминами и антиоксидантами. И приготовить очень просто – смешать все выбранные ингредиенты в блендере.
Вот только одна незадача – чувство голода обычный смузи утоляет совсем ненадолго и подходит, разве что, для лёгкого перекуса. Белка в нём практически нет, а при его недостатке через час-полтора Вы обязательно проголодаетесь.
И, конечно, по законам жанра, тут же где-то неподалёку появится «коварный соблазнитель». В нашем случае – в виде аппетитного куска торта, пачки чипсов или, на крайний случай, какого-нибудь хот-дога (не слишком аппетитного, но вечно попадающегося на глаза, когда не надо).
К счастью, «небольшой» недостаток фруктово-ягодного смузи легко исправить, добавив в него коктейль Формула-1. Что мы при этом получаем? Восхитительный на вкус полезный завтрак, который готовится за считанные минуты, а ощущение сытости даёт на 4-5 часов. А значит, худеть с ним – одно удовольствие!
Теперь, как и было обещано, представляю Вам рецепты вкусных, полезных и эффективных
Смузи для похудения:
"Яблочный штрудель" 
- 2 мерные ложки коктейля "Французская ваниль"
- 1 большое сладкое яблоко
- 3-4 кубика льда
- немного обезжиренного молока или йогурта (в зависимости от желаемой консистенции)
- корица и мускатный орех по вкусу
Кладём в блендер порезанное кусочками яблоко, кубики льда, немного мускатного ореха, корицу, заливаем йогуртом и взбиваем до однородной массы. Переливаем смузи в красивый бокал или креманку, украшаем край долькой лимона, фруктами или веточкой мяты. Потрясающий Питательный коктейль готов к употреблению. Приятного аппетита и худейте на здоровье!
"Бодрое утро" 
- 2 мерные ложки коктейля "Голландский шоколад"
- 1 апельсин (можно добавить по вкусу мелко натёртую цедру)
- немного йогурта или ряженки
- 3-4 кубика льда
"Экзотический микс" 
- 2 мерные ложки коктейля "Тропические фрукты"
- 1 банан
- 1 стакан ананасового сока
- кусочки ананаса
- 3-4 кубика льда
В следующих рассылках я с радостью поделюсь с Вами множеством других ВОСХИТИТЕЛЬНЫХ рецептов смузи и коктейлей! Вы без труда выберете тот, который придется Вам по вкусу: с грушей, кусочками клубники, персика, манго и даже c мёдом!
Одни названия говорят сами за себя:
- Шоколадный Мокко
- Клубничная услада
- Ванильный Эг-Ног
- Kиви со льдом
- Груша с миндалем
- Персиковый коктейль
- Коктейль Черный лес
- Нежный Капучино
Не забывайте, что разнообразие - это одна из формул УСПЕХА. И Вы убедитесь сами: наш улучшенный вариант смузи – это не только ПОЛЕЗНЫЙ завтрак, но и ВКУСНЕЙШИЙ обед или ужин.
СЕКРЕТ такого рецепта в том, что он ГАРАНТИРУЕТ ощущение сытости на 4-5 часов именно потому, что легко усваиваемых белков в нём больше, чем в Вашем обычном приёме пищи! И плюс все необходимые витамины, минералы и полезная клетчатка.
Более подробно о составе коктейля Вы можете узнать прямо сейчас на сайте http://proalex.com
Martina25
Лето наступает и домашний лимонад – самый актуальный напиток! 
