Olhe O Que Poliana Fez Para Perder peso 15,0Kg

A dieta PronoKal foi montada pela organização de mesmo nome e é uma dieta para emagrecer. A princípio ela é parecido a uma dieta da proteína, cetogênica e baseada no emprego de substitutos alimentares e suplementação vitamínica. Porém o que isto significa exatamente? Esta dieta PronoKal é baseada nos modelos de dietas da proteína, em que você consome bem mais esse macronutriente do que carboidratos e gorduras. Contudo, ao oposto do que a maior parte das dietas da proteína, o consumo delas é sob equilíbrio, quer dizer, só é consumida a quantidade de proteínas diária indicada para cada pessoa, em um cálculo individualizado.

Com este predomínio das proteínas, o corpo da pessoa entra em método chamado cetose, em que o corpo humano usa a energia proveniente de nossos estoques de gordura, desta maneira esta é uma dieta cetogênica. Pra conseguir esse controle da quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras, os pacientes consomem sachês da organização PronoKal de alimentos imediatamente balanceados dentro dos preceitos da dieta, que são preparados com água.

A suplementação vitamínica assim como é feita, pra garantir que a baixa ingestão de alimentos não suave a carências nutricionais. Mais para frente, a dieta se torna uma reeducação alimentar, já que os outros grupos alimentares são reintroduzidos insuficiente a pouco. Desse jeito, os especialistas do método mostram que o paciente consegue perder uma média de oito quilos por mês ao longo da primeira etapa da dieta. Todavia, a única forma de acompanhar a dieta PronoKal e obter os produtos necessários é por intermédio da indicação de um médico credenciado no recurso. Este especialista fará o acompanhamento do paciente há cada 15 dias e logo em seguida a cada mês, lendo como ele se adapta a dieta e passando o paciente de fase conforme tua melhoria.

época ativa ou cetogênica: em que há predomínio do consumo de proteínas e o corpo humano entra em cetose pra emagrecer. Etapa de manutenção: em que o paciente volta a ingerir geralmente, porém de forma equilibrada, procurando manter teu peso. Cada fase é dividida em fases, contabilizando oito no total. Agora da dieta PronoKal o paciente consome diariamente por volta de um grama de proteína para cada quilo de teu peso certo, dez gramas de gorduras e entre 30 e cinquenta gramas de carboidratos.

Com tão pequenas quantidades, nesta fase da dieta ele consome só entre 600 e 900 calorias por dia. Este equilíbrio leva o paciente a um estado de cetose, em que o corpo perde a glicose como fonte prioritária de energia e começa a usar o tecido adiposo, tua reserva. Este método de quebra das gorduras armazenados no tecido adiposo forma os chamados corpos cetônicos, capazes de gerar energia, queimando gordura.

O corpo demora entre 2 e 3 dias para entrar em cetose após a diminuição drástica de carboidratos. A adaptação a esse recurso, não obstante, podes causar sintomas iniciais ruins, como fome, mau humor e irritabilidade, dores de cabeça, náuseas e até vômito. Os sintomas passam em por volta de cinco dias e geralmente são substituídos por uma sensação de bem-estar e saciedade.

• Uma xícara de atum, dê preferência ao light


• Vitamina B6 0,1 mg


• 1 porção pequena de soja cozida


• 1 xícara de leite desnatado dois colheres de sopa de cereais de trigo extenso e uma banana pequena

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• Rutabaga (couve-nabo)


• doze Sem Glúten


• Probióticos e prebióticos

Nessa fase, o paciente consome quase apenas os sachês da PronoKal. São pózinhos que no momento em que misturados em água se tornam bebidas ou alimentos sólidos, como shakes, sucos, omeletes, bolinhos e até nuggets. Dentro deles neste momento tem a quantidade necessária dos nutrientes do dia. O paciente fica nesta etapa o tempo bastante pra emagrecer 80 por cento de tua meta, passando pelas fases um, 2a e 2b. Depois disso ele passa para a fase de adaptação fisiológica. Nessa fase da dieta PronoKal a cetose é quebrada e aos poucos os alimentos do dia a dia são introduzidos nas refeições, pra que o corpo se adapte novamente aos carboidratos e ao uso da glicose como energia.

Se os itens fossem adicionados de uma vez, o pico de glicose poderia transportar ao acrescento da fome e consequente perda dos resultados em médio prazo. Essa fase vai da fase três até a fase 7 e em cada uma delas novos itens são adicionados ao cardápio diário, como azeite, proteínas magras e pães integrais, entre outros.

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Os sachês PronoKal assim como são gradativamente substituídos. Tal que a ingestão calórica começa em um.100 kcal/dia e chega até 1.500 kcal/dia. De modo geral, essa etapa deve durar o mesmo tempo ou o dobro da fase ativa. Por aqui se inicia a fase oito, em que o paciente consome apenas alimentos normais, podendo utilizar os substitutos alimentares da PronoKal como suplementos de proteína.