Tatiana Rezende, Menos 32 Quilos Por intervenção de Simplicidade E Tópico

Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa conduzir por fórmulas emagrecedoras vendidas por aí. E o que tem mais consistência desse significado do que ingerir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível enxergar essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem ter necessidade de fazer grandes pratos parecidos com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me conte um tanto de você: qual a sua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou teu estilo de vida?

Eu tenho trinta e seis anos, sou mãe de dois filhos, conheci a Low Carb no ano passado (2015), pesquisando na web sobre emagrecimento. Encontrei teu site e através dele localizei outros que me levaram a outras vertentes (Paleo, LCHF). Eu neste momento conhecia a dieta da proteína existem muitos anos e inicialmente me pareceu ser a mesma coisa, entretanto estudando, pesquisando, achei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à alimentação com saúde. Totalmente desigual das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz muito mais significado. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem no nosso organismo.

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No começo de tudo, aprendi antes de qualquer coisa, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto ausência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais interessante, meus exames são ótimos. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você de imediato tinha tentado perder gordura por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até agora seguindo o Low Carb?

Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que toda humanidade conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: comer de tudo um pouco, consumir de 3 em três horas, carboidratos são a principal fonte de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e após três meses perdi 20 kilos porém parei de emagrecer. Nada mais acontecia. Eu estava com cem quilos, quer dizer, ainda era gorda, meu IMC ainda era alto.

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É nesse ponto que eu voltava a ganhar peso nas outras 2 tentativas anteriores de perder calorias. Entretanto dessa vez, eu agora sabia da existência a Low Carb e no momento em que meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais trinta e dois kg e hoje sim, sou magra. Tenho sessenta e oito kilos e mantenho meu peso sem dificuldade algum com a Low Carb.

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Prontamente é meu estilo de vida. Não me penso mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais porção da minha vida. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os benefícios que você percebeu que obteve por este ano de Low Carb? O que mudou na sua vida? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Em razão de depois de 16 anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não apenas magra. Eu estou ganhando explicação corporal.

Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso obter a roupa que eu quiser, em razão de qualquer roupa me serve e fica bem. Além da estética, também possui o fator saúde; tenho energia, aplicação, faço exercícios todos os dias, meus exames são excelentes, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso consumir sem continuar com a consciência pesada, sem constatar terror de ganhar peso, pelo motivo de não vou ganhar calorias. PraComerEContinuarMagrinha, visto que isso é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você de imediato se exercitava antes de iniciar a dieta? Quais exercícios pratica e com qual regularidade?

Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 quando comecei a RA. Na atualidade eu me exercito todos os dias. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que poderá ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu elaborei uma academia dentro da minha moradia, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em residência, todos os dias e em qualquer horário.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Depois de um ano deste hábitos de vida, como você faz com intenção de se conservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei perder gordura por dois vezes antes desta vez. A todo o momento que eu chegava nos 100 quilos, eu voltava a ganhar calorias. Desta vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu propósito nesta hora é preservar tudo isto que eu conquistei e ganhar músculos. Assim sendo, não sei minha vida fora da Low Carb.

Eu nunca mais pretendo voltar a ingerir as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não vou ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (pode ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Amo ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem ao menos lembro mais como é consumir pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos na minha varanda no café da manhã.