O Que Consumir Pela Dieta Low Carb?

Se você já está por dentro do que comer, neste momento é hora de aprender o que consumir pela dieta low carb. A água necessita ser a sua principal forma de matar a sede. Mesmo que você possibilidade não seguir uma alimentação low carb. Não entendo quanto a você, mas eu cresci numa residência onde se bebia somente água.

Refrigerante era algo servido em aniversários, que bebíamos nas poucas vezes em que comíamos em restaurante. No almoço na residência da vó aos domingos, era um litro de refri para uma família de quase 10 pessoas. E dava afim de toda gente! E não éramos pobres, a dificuldade não era grana.

Dieta Em Dupla: Casal Emagrece 46 Kg Com Reeducação Alimentar E Atividade Física

• Dois fatias de melão


• Compressão abdominal com elevação da pelve


• Passada - 4 séries de 10 repetições (cinco ida/5 volta)

Dez Atitudes Pra Acudir No Emagrecimento

• Exagerar muito nos refrigerantes


• Se intensifica a resistência do sistema imunológico

Era simplesmente outro costume, refrigerantes eram tratados de outra forma. Para tomar no dia a dia, era água. Tínhamos filtro de barro e assim como não tinha tanta água mineral pra vender como nos dias de hoje. Tenho certeza que muita gente se identifica e cresceu bebendo água também. Volte ao costume de antigamente, beba água, economize tua grana, gere menos lixo, ganhe mais saúde e deixe os executivos e executivas das organizações (um tanto) menos biliardários.

Mas algumas vezes fornece vontade de consumir algo distinto, não é? Para essas ocasiões, falo abaixo de algumas opções pro que beber na dieta low carb. Largar o pão foi fácil, macarrão menos difícil ainda. Todavia o superior estímulo foi largar a Coca Zero. Já sigo a alimentação low carb há mais de 3 anos, porém só há quatro meses atrás consegui me livrar da Coca Zero.

Decidi eliminar, do dia para a noite, completamente. Neste instante quando aspiro algo diferente da sensacional e velha água, peço uma água com gás, com rodelas de limão ou limão espremido, e muito gelo. Deste jeito, fica a dica: se você começou low carb e substituiu refrigerante normal ou suco por refrigerante zero/light, a água com gás é uma excelente maneira de fazer a alteração e largar de vez o refrigerante. O que ingerir pela dieta low carb | Quanto de água devo ingerir? Eu a toda a hora me senti super culpada por não ter vontade de tomar os dois litros de água diários que a percepção usual recomenda. Fazia resoluções, enchia garrafinhas, porém nunca emplacava, pelo motivo de eu simplesmente não sinto sede para tudo isso.

Nem ao menos pra metade disso, nem sequer pra ¼ disso. Mark Sisson em um muito bom postagem (clique por aqui para ler o original em inglês), conta a história de de que forma surgiu a recomendação dos 2 litros diários de água. Foi após uma série de estudos feita nos anos quarenta, que concluiu que seriam necessários um ml de água para cada caloria consumida.

Como a recomendação geral é de 2 1 mil calorias/dia, logo seriam recomendados dois litros de água/dia, vindos de todas as fontes. Entretanto em algum local nessa história, a percepção habitual transformou essa recomendação em oito copos de água, além do que de imediato está presente na comida que comemos e nas outras coisas que bebemos (café, por exemplo).

E comida de verdade tem água, muita água, que supre boa parte do que precisamos pra nos manter hidratados. Você está fazendo um bom trabalho e comendo muitas verduras e frutas low carb? Se a resposta é sim, você está bem hidratado! Você não ama a quebra de paradigmas que low carb oferece?