Сказал мне мой организм и не уснул XD
Так что спала я в последний раз с 17:30 по 21:30. То есть 4 часа. Бегаю прыгаю и прекрасно себя чувствую. Так что теория подтвердилась мало не значит плохо, а много не качественно. Эх только проблемка теперь нарисовалась: что ночью то делать???

Держалась как могла, но все таки в 6 часов вырубилась, вот 2 часа назад проснулась. Так что я пока поняла только свое ночное время сна. И оно длиться с 4 утра до 7 утра. То есть 3 часа ночью. Думаю будет удобно спать еще с 8 до полдесятого вечера. И это будет еще полтора часа. Сегодня опробую эту систему и через парочку дней напишу работает ли она.

"Заблуждение No 7. Только 8-часовой сон восстановит ваши мышцы(силы).
В журналах часто пишут о важности сна и о том, что восьмичасовой сон восстановит ваши мышцы.
Что на это можно сказать? Сон, конечно, важен, спору нет. Хороший глубокий сон поможет вам качественно отдохнуть и восстановиться. Во сне организм "перезаряжает" свою гормональную систему, очищает кровь, создает новые антитела, вырабатывает гормон роста и т.п. При хроническом недосыпании организм не может восстанавливаться, а это пагубно отразится на росте мышц и силы.
Это все понятно и не вызывает споров.
Но, тем не менее, это не совсем правильная рекомендация. Важно не само количество часов сна, а качество сна. читать

Времени нет ни на что, а на что есть хочется отдохнуть. И вот нахожу я систему для сна 4 часа в сутки, хыхы я последнее время себя подопытным кроликом чувствую, все на себе испытываю. Так что ближайшие сутки не сплю, а наблюдаю за собой и своим состоянием. Попозже расскажу о результатах моего опыта.