Como Faço Pra Solucionar A dificuldade?

Se você se interessa pelo crossfit prontamente percebeu que não é tão fácil assim compreender as conversas de de quem neste momento é experiente no esporte. Ao longo da discussão irão aparecer termos como box, wod, burpee, LPO, que a princípio não faz muito sentido para que pessoas não tem intimidade com a modalidade. PLANO DE Trabalho DE GESTÃO ESCOLAR faz significado e tem explicação.

Reunimos alguns dos termos mais comuns para você acompanhar o superior evento de preparo físico, o CrossFit Jogos, e não se perceber um newbie. Box - Em inglês significa "caixa". É o apelido carinhoso pra academia de crossfit, o recinto dos treinos. WOD - É o estímulo ou treino do dia. Tarefa selecionada pelo coach ou treinador pra ser consumada no superior número de repetições ou no melhor tempo possível. Warm Up - É o aquecimento ou começo de uma aula de crossfit. Serve pra aquecer a musculatura e movimentar as articulações envolvidas no WOD do dia.

AMRAP (As Many Reps As Possible) - É referente a quantos rounds ou repetições possíveis de uma sequência no tempo estabelecido do WOD. EMOM (Every Minute On the Minute) - Nada mais é do que executar uma sequência de exercícios dentro do minuto e descansar no restante do tempo. RFT (Rounds For Time) - Significa fazer um definido número de rounds ou séries no pequeno tempo possível.

Burpee - É o salto com flexão no chão. Inicia-se de pé, faz o agachamento com os braços esticados à frente, seguido de uma extensão de pernas até à localização de prancha. Depois, faz uma flexão de braços, retorna pro agachamento e depois à localização de pé, com os braços em extensão. LPO - É o levantamento de peso olímpico, uma das modalidades esportivas presentes no crossfit e que também faz porção do quadro olímpico. Kettlebell - é um objeto utilizado pra exercícios musculares e que está presente no crossfit em inmensuráveis exercícios. Trata-se de uma bola de ferro fundido com uma alça.

Os PDIs podem ser de curto, médio ou alongado tempo e são planejados para durar, geralmente, de três meses a um ano. “Não podes ser muito curto, pois que precisa envolver tempo suficiente pra entrar na sua rotina. Todavia assim como não pode ser muito extenso, para que você consiga avaliar os resultados de tempos e tempos”, diz.

“Na hora de escolher quais competências você vai criar, foque nas próprias habilidades, não em coisas pra fazer. Depois que as competências foram instituídas, como desenvolvê-las? Para essa fase do “como”, Stephanie propõe que você estabeleça alguns desafios relacionados a cada eficiência. “O desafio precisa te pegar da sua zona de conforto e te obrigar a pôr a perícia que você quer desenvolver”, ela explica. Olá, HBA Tudo Bem? , o estímulo não envolve atitudes como ler um livro, fazer um curso ou tratar com pessoas mais experientes - tudo isso servirá somente de suporte.

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Como uma pessoa que queira construir a oratória podes se desafiar a oferecer uma palestra ou expor resultados numa enorme reunião. Pela hora de combinar o desafio, reflita: “Qual seria a coisa mais desafiadora que eu poderia fazer sendo quem eu sou hoje? ”. Evite ocorrências irreais ou que te desviem do serviço.

Também busque associar os desafios a coisas que você precisaria fazer cedo ou tarde, como é o caso da reunião. Também, outro ponto primordial do Plano de Desenvolvimento Individual é definir metas para esses desafios. É uma maneira de mensurar se você cumpriu ou não o que se propôs a fazer e em que quantidade.

Portanto, é preciso perceber quais são as métricas adequadas pra cada tipo de situação. Neurociências E Técnicas De Coaching Apoiando à Liderança , a meta poderia ser ter 30 pessoas pela audiência. Uma meta superior bem como podes ser quebrada em metas pequenos, pra ceder ritmo ao teu desenvolvimento. Ainda desta maneira, não basta só saber “o que” e “como” - assim como é preciso definir o “quando”. Desse jeito é essencial que você tenha deadlines realistas pra cumprir seus desafios. Prontamente, com o seu PDI feito, é primordial agir e correr atrás da promoção dos seus desafios.