Друзья, вниманию всех, кто мучается с шеей. Вы ловили себя на том, что в период обострения болей в шейном отделе начинаете выполнять упражнения более "ожесточенно"?

Чтобы уж наверняка помогло? И не 2-3 раза в день, а часто и подолгу?

Подобную распространенную ошибку допускают многие, начиная заниматься лфк.

Как же делать правильно? - Смотрите в  ролике Александры Бонина об изометрических упражнениях для шеи!

Смотрите также:

Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

Советы доктора Костюка для расслабления шеи

Мини-комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе