9 дневная диета Маргариты Королевой имеет большую популярность. Известнейший диетолог Маргарита Королева, которой удалось разработать эффективнейшую 9 дневную диету для избавления от излишков веса.

К ней обращаются знаменитые звезды эстрады, узнавшие о ее достижениях от певицы Валерии, которая на собственном опыте убедилась в эффективности данной системы похудения, потеряв при этом шесть килограмм лишнего веса.

Диета Королевой обладает двумя разновидностями. Давайте каждую рассмотрим отдельно и поподробнее.

Первый вид данной диеты

Диета, разработанная Королевой, успешно совмещает принцип раздельного, а главное здорового питания и моно диету.

Также очень важно в период соблюдения режима похудения, употреблять как можно больше жидкости.

А теперь поподробнее о правилах диеты Королевой.

1.           В течение дна необходимо употреблять не меньше трех литров жидкости. Но она должна быть очищенной и ни в коем случае не содержать вкусовых добавок или газов. Перед принятием пищи нужно выпить 250 миллилитров воды, но употреблять жидкость после или во время еды категорически запрещено.

2.           Для поддержания формы и хорошего самочувствия обязательно нужно выделить один день для разгрузки. В течении суток в пищу можно употреблять кефир, но только не очень жирный.

3.           Диета Королевой обязывает к частому, но только дробному, питанию. В течение всего дня кушать нужно не менее пяти раз, но такие продукты, как рыба, мясо, курица – употреблять единожды.

Вес одной порции не должен превышать триста грамм. Полностью откажитесь от хлеба, сахара, алкоголя, макаронных изделий и всевозможных соусов, даже соевых.

Итак, подведем итоги. Кушать нужно не менее, но и не более пяти раз в течении суток, небольшими порциями, исключив мучные блюда и алкогольные напитки. Пить не меньше трех литров воды и устраивать разгрузку организму не реже одного раза в течение семи дней.

Второй вид данной диеты

Продукты, употребляемые при данной диете, необходимо обязательно предварительно отваривать, но не добавлять сахар и соль. Воду можно заменить на чай зеленых сортов, но он должен быть без вкусовых добавок и не сладкий. И самое главное! Принимать пищу можно строго до семи часов вечера.

Продолжительность диеты всего девять дней, по истечению которых вы сможете потерять не менее шести килограмм. Рассмотрим непосредственно сам рацион питания.

Первые три дня необходимо посветить рису. Его приготовление особенное. Перед тем, как лечь спать, залейте один стакан, предварительно не мытого, риса холодной кипяченой водой. Утром, проснувшись, высыпите его в кастрюльку с кипящей водой и дайте дойти до готовности.

На это уйдет примерно 15 минут. Позавтракать необходимо одним стаканом свежеприготовленной рисовой каши, а остатки употребить в течение дня, но не позже семи часов вечера, небольшими порциями.

Последующие три дня нужно посветить куриному мясу. Для ежедневного употребления вам понадобиться курица, вес которой не должен превышать полутора килограмм. Перед тем, как отварить птицу, необходимо избавить ее от шкурки и тщательно обрежьте весь жир.

Варить курицу необходимо до полной готовности, а в результате должен получиться постный бульон. В течение всего дня, небольшими порциями нужно пить бульон и кушать отварное мясо.

Завершающие три дня посвятите овощам. Их можно есть как в свежем, так и в отварном виде. Можно делать всевозможные салаты, но в день употреблять их не более полу килограмма. Но помните, что употребление соли, а также приправ, недопустимо.