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Você pode não acreditar, no entanto o tamanho das suas fibras/células musculares não é muito pequeno do que a dos grandes fisiculturistas! Isto ou seja que você bem como podes ter um físico muscular! As células musculares dos Atletas Profissionais não são tão maiores que as tuas! Essa é uma fantástica notícia pra aqueles denominados “Frangos” no linguajar popular! Apesar de tudo, até então você achava que não tinha sido abençoado pelos deuses do Olimpo com a mesma quantidade de fibras musculares que o Sylvester Stallone. Dado que bem, nem tudo são flores! Em diversos casos (combinações de somatotipos), não existem as mesmas matérias primas para a construção de músculos grandes, sólidos e instituídos.

E é por aqui que entra essa sigla estranha que você lê no título desse post, CBVT. Todavia é muito claro! Tudo isso isto é que você vai utilizar um tipo de treino onde o propósito é levar a superior quantidade possível de plasma e sangue pra dentro dos seus músculos, fazendo com que eles inchem o máximo possível.

Você de imediato viu um início igual nesse lugar no MuscleMass no post sobre o protocolo de treino FST-7 de Hanny Rambod. Para perceber melhor o CBVT carecemos compreender melhor alguns processos fisiológicos. Durante um treino violento com pesos o nosso fluidez saguíneo é encaminhado pra o músculo mais exigido durante o movimento com finalidade de mante-lo com energia e nutrientes que o preservem realizando aquele determinado movimento.

A única coisa que você precisa ter em mente quando treinar o protocolo CBVT é “Preciso enviar para a massa muscular que estou treinando a maior quantidade possível de sangue e componentes cell-volumizing”. É isto que você vai fazer com CBVT a cada contração muscular que teu cérebro mandar o seu corpo humano exercer. Ah contudo por que?

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Pra que o Pump seja grande o CBVT precisa de bem mais que oito-10 repetições por série de exercício. É precisamente por isso que ele é chamado de “Cumulativo”! Isto é que você vai ter necessidade de de cerca de 16 a 20 séries para encher os músculos grandes de fluídos e em torno de doze a quinze série pros pequenos grupos musculares.

Só sendo assim você vai lotar inteiramente a área alvo de sangue, gerando um robusto sinal anabólico na musculatura. Cada segredo de treinamento que tem como propósito principal acrescentar o fornecimento de sangue no massa muscular treinado é uma rotina CBVT. Alias esse tipo de estimulo/treino não é nada novo! Os volumosos treinos dos bodybuilders da era Weider (Arnold Swarchenegger, Franco Columbo, Lou Ferrigno, etc) eram um tipo de treinamento CBVT, tal como o mais recente Top-Workout, o FST-sete de Hany Rambod.

Outro ponto importante que necessita ser respeitado nas rotinas CBVT é o descanso. O intervalo entre as séries necessita ser de ao menos quarenta e cinco segundos e no máximo um minuto! Bastante tempo de descanso entre as séries podes fazer você perder a efetividade do efeito acumulativo de sangue no tecido muscular e com isso eliminar os efeitos do treino CBVT. O intervalo mais recomendado pro protocolo CBVT é o de 45 segundo, então você mantém Pump e mantém o corrimento de nutrientes dentro dos músculos irrigando as células musculares.

De acordo com alguns bodybuilders experientes, incorporando técnicas tais como, contrações 04/02 segundos com pico de 10 segundos nas contrações isométricas socorro a aumentar ainda mais o corrimento de cell-volumizing para dentro dos músculos. Uma vez que o “bloqueio temporário” é parado (fim da contração isométrica), uma extenso qunatidade de sangue é requisitada para a área da massa muscular alvo pra remover os metabólitos resultantes da contração do músculo.