Metabolismo: Homens X Mulheres

Como Funciona A Aplicação De Enzimas Para Gordura Localizada

O conjunto de reações químicas do nosso organismo responsável pelo consumo de energia e pela elaboração ou modificação de moléculas, é denominado como metabolismo. O que é bem distinto no corpo humano feminino do corpo humano masculino, levando em conta como fatores principais o sexo, idade, peso, altura grau de atividade física. Não temos como julgar se o modo metabólico é melhor no homem ou pela mulher, porque são organismos completamente diferentes e com necessidades e funções bem distintas.

O significativo é notar um ao outro pra descomplicar o nosso recurso de perda ou manutenção de peso. Outra diferença bem interessante é que os homens têm muito mais músculos fabricados que as mulheres, isto é, mais massa muscular que é o que facilita a queima de calorias e criação de energias. Dessa maneira, e também terem mais músculos eles têm mais energia para a prática de exercícios, isso sem achar nenhum aspecto externo, em razão de se a mulher pratica exercício a expectativa de ampliar o tecido muscular é total.

A concentração de gordura pela mulher fica no abdômen, coxas e bunda, durante o tempo que que no homem é só na região abdominal. E como anda o seu Metabolismo basal? Qual a quantidade de calorias que você precisa e qual a quantidade que você anda ingerindo? Deixe tua opinião e comentário abaixo. Emagreça com a ajuda dos laticínios! Perca calorias com variedades no cardápio!

• E as tentações


• dois fatias de pão sem glúten


• LANCHE DA TARDE: Um copo (250ml) de suco light


• 2 Daegu 2011

→ Dieta Saudável Pra Perder peso Ligeiro (MUITO FÁCIL)

• As percepções errôneas a respeito da proteína

Hora de moderar o que vai no prato. Uma pessoa impossibilitada de malhar e de fazer exercícios aeróbicos deve eliminar as calorias consumidas em 30 por cento, em média, pra não engordar”, confessa Isaías Rodrigues, fisioterapeuta especializado em nutrição esportiva. A única coisa que poderá (e deve) ampliar é a ingestão de água (alguma coisa como um litro ou um,5 litro a mais) para evitar a retenção de líquidos. O lado prazeroso é que, em geral, quem pratica atividade física agora se preocupa com a alimentação, o que facilita a manutenção do peso pela parada forçada.

Mesmo desta forma, convém reduzir carboidratos e gorduras. No momento em que bate a fome, minha recomendação é acrescentar o consumo de proteínas”, explica Ana Montezino. Se você habitualmente comia um filé de 100 gramas, passe a comer um de até 170 gramas. Como a digestão das proteínas é lenta, a fome vai demorar mais a voltar.” Só acrescentar a quantidade de salada não é a melhor alternativa por esse caso.

Logo depois de comermos folhas, ficamos empanturrados pelas fibras. Entretanto, a digestão é rápida. Faz mais sentido priorizar o consumo de vegetais cozidos, como brócolis e couve-flor, que são saudáveis e não têm um auxílio calórico muito maior”, explica a nutricionista. Ela aconselha ainda juntar às refeições alguns termogênicos, como canela, pimenta moída, chás escuros e até café, desde que não exista contraindicações. Eles aceleram levemente o metabolismo, o que socorro no controle do peso.

Afinal, lembre-se: quem é ativa se recupera muito mais fácil e muito rapidamente. Se a pessoa parou os treinos por duas semanas, mesmo retomando gradualmente, em duas semanas volta ao ponto em que estava”, diz Isaías. E para toda humanidade: tal no repouso quanto no regresso, paciência e regularidade são o segredo para não sofrer uma nova lesão. Valeu, foi ótimo, contudo não é mais. E você quer se afundar num pote de sorvete.

A tensão de brigar com o namorado ou terminar um casamento desencadeia a criação de hormônios, como a adrenalina e o cortisol, que desregulam o apetite. Consequência: come-se mais, e principalmente alimentos associados à impressão rápida de alegria (leia-se: chocolate). No momento em que o desejo de afogar as mágoas na comida bater potente, respire fundo, vá tomar um banho relaxante, ligue para uma amiga, olhe um filme. O sofrimento cria uma chance de educar nossos afetos.

Para a gente compreender a transpassar os desconfortos em vez de eliminá-los”, diz a psicóloga Maria Marta Ferreira. Tente não abandonar as atividades físicas. Se puder, até intensifique o treino - no decorrer do exercício, o corpo humano libera outras substâncias, como as endorfinas, que trazem bem-estar. Da mesma forma tomar conta do shape é essencial, cuide das emoções. Passou pela sua cabeça botar silicone ou mexer no modelo do nariz? Lembra aquela época em que no momento em que você queria perder barriga bastava jantar salada pra acordar com a cintura fininha? Até o término da puberdade, o progresso é um aliado natural da manutenção da silhueta.