Ежедневные показатели:

№1 Вчера я легла....
в 23:20, проснулась в 1:30 читала, уснула только в 5 утра

№2 Сегодня я встала...
в 9:00

№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: зерновой хлеб с сыром, чай
Обед: яичница, салат из свеклы, ацидофолин
Ужин: салат из овощей, курица, дикий рис
И пила много воды

№4 Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, блузка

№5 Что я сегодня сделала для себя?
Покаталась на роликах, ритуалы красоты, покрасила брови, сделала маску для лица

№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9: не смотря на то что не выспалась, весь день чувствовала себя бодро и настроение было очень даже!

№7 Десять благодарностей за сегодняшний день:

Благодарю себя за бодрый и позитивный день
Благодарю природу за прекрасную погоду
Благодарю коллег и партнеров по работе за выполнение своих обязательств
Благодарю друзей за то что вытащили меня сегодня на роликах кататься
Благодарю родителей за то что они есть у меня
Благодарю Бога за ВСЕ происходящее в моей жизни

"Дни заботы о красоте лица" Отчет за сегодня

Красота лица у меня под регулярной заботой: утренние и вечерние ритуалы красоты, куда входит: очищение, тонизирование (лосьон), нанесение сыворотки или крема для век и для лица. 1-2 раза в неделю маски, раз в квартал хожу к косметологу. И сейчас внедряю для себя массаж лица, купила натуральные масла. Одна их моих целей - самомассаж лица сделать 2 раза в неделю привычкой.

Мои цели:

Цель №1 Пройти купленный уже тренинг Ольги "Замуж 1 раз и на всю жизнь", хорошо проработать
слушала Руслана Нарушевича о том как правильно заканчивать и начинать отношения

Цель №2 Освободиться от прошлых отношений, перестать париться, жить счастливой жизнью для себя, независимо от наличия мужчины
сегодня еще больше не парюсь, почти и не вспоминала

Цель №3 Усовершенствовать свой гардероб
ничего

Цель №4 Здоровое питание, спорт и красота
Питание: ничего лишнего
Спорт: ролики 1 час
Красота: то что уже перечисляла выше, все сделала

Цель №5 Усовершенствовать свой английский
читаю книгу

Главный вывод, результат, инсайт этого дня. Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

Я не вспоминаю о нем! (о своем бывшем мужчине) не вспоминаю даже не смотря на то что он прислал смс с пожеланием доброго утра, я пожелала ему того же и забыла.. Супер! Много других дел, мыслей и планов, мне нравится моя жизнь без него! Ура!

Серия сообщений "Марафон женственности":

http://marafon.valyaeva.ru
#tobewoman

Часть 1 - Что я хочу получить от Марафона:
Часть 2 - Мои цели и почему я выбираю их:
...
Часть 9 - День 7. Отчет
Часть 10 - День 8. Отчет
Часть 11 - День 10. Отчет
Часть 12 - День 11. Отчет
Часть 13 - День 12. Отчет
...
Часть 41 - День 46. Отчет
Часть 42 - День 47. Отчет
Часть 43 - День 48. Отчет