Сейчас многим приходится работать допоздна, а свободное время использовать для многочисленных домашних дел, общения с семьей, друзьями... На следующее утро нужно снова рано вставать, стараться все успеть и при этом выглядеть собранной и энергичной. Откуда брать силы, особенно если ваш день до предела насыщен и уплотнен работой, деловыми встречами и семейными делами? Обычно энергии хватает только на то, чтобы активно прожить до обеда. Или, напротив, раннее пробуждение и хронические недосыпы ведут к тому, что первую половину рабочего дня проводим во сне, хотя и спим с открытыми глазами. И лишь после 14 часов начинается активный рабочий день. Поэтому, если вам приходится поздно ложиться и рано вставать, необходима ежедневная и регулярная энергетическая подзарядка. Как оставаться на пике формы, даже если вы устаете настолько, что не можете сосредоточиться?

Сегодня многие диетологи выступают рьяными противниками уже ставших скорее традиционными для нас различных ограничений в питании и говорят, что самое эффективное, безопасное, полезное для здоровья и действенное похудение - это похудение безо всяких диет. Вернее, строго определенные ограничения, конечно же, существовать должны. Но это не привычное нам "нельзя", скорее, это больше относится не к слову «диета», а к понятию «сбалансированного питания», которое у всех на слуху, где суточный рацион построен по следующему принципу: 70% продуктов это продукты, богатые сложными углеводами: 15% - белками; 10% - жирами.

Витамина С в коричном шиповнике в 40 раз больше, чем в лимонах! Отличить высоковитаминные сорта шиповника от низковитаминных просто. Обрати внимание на чашелистики, остающиеся на верхушках плодов вплоть до их созревания.

У высоковитаминных сортов (иглистый, коричный) чашелистики стоят торчком, у низковитаминных (собачий) опущены вниз и плотно прижимаются к стенкам плода. Кашица, которую рекомендуется употреблять за полчаса до еды, нейтрализует и выводит из организма яды, шлаки и токсины.

Особенно полезна кашица из шиповника тем, кто прошел химиотерапию и облучение. Если принимать это блюдо ежедневно перед завтраком и обедом, организм не только очистится - восстановятся функции кишечника и почек.

Это 5 обязательных диет-правил, которые помогут человеку на долгие годы сохранить здоровье и бодрость. Больной же человек, следуя этим правилам, существенно улучшит свое самочувствие и ускорит выздоровление.

Обязательно включать в диету сырые продукты

Это правило относится не только к овощам и фруктам, но и к орехам, злаковым. Проращенная пшеница намного полезнее пшеничной каши. Так что все, что можно есть в сыром виде - ешь сырым.

Минимум тепловой обработки

Самые щадящие способы -тушение, запекание, варка на пару. Кашу можно варить до полуготовности, а затем укутывать полотенцем и оставлять на несколько часов - каша сама «дойдет» до готовности.

Исключить из рациона консервированные продукты, а также фастфуд

Продукты со стабилизаторами, красителями, консервантами и ароматизаторами -табу. Увы, к таковым относится практически весь ассортимент современных супермаркетов. Выход - покупать продукты на базаре или в эко-магазинах. Также рекомендуется полностью отказаться от белого сахара, заменив его сухофруктами: курагой, изюмом, финиками и т. д.

Обязательно включать в рацион пищевые волокна (содержатся в овощах, ягодах, фруктах)

Растительная клетчатка, содержащаяся в свежих овощах и фруктах, норма- « лизует работу ЖКТ и улучшает перистальтику. В свою очередь, нормальный ежедневный стул - гарантия того, что в организме не будут скапливаться канцерогенные токсины и шлаки.

Употреблять только очищенную воду

Талая, родниковая, очищенная серебром вода особенно полезна.

Ты  работаешь,  следишь  за  домом,  ухаживаешь  за  родителями,  растишь  детей...  Где  найти  время  для  себя,  для  здоровья  и  красоты?

Правильное  питание  -  это  сбалансированный  прием  необходимой  пиши,  который  поможет  тебе  сделать  тело  здоровым,  энергичным  и  крепким.  Не  важно,  сколько  тебе  лет!  Следование  правилам  здорового  питания  поможет  тебе  выглядеть  и  чувствовать  себя  превосходно.  Вот  несколько  полезных  советов,  разработанных  специально  для  женщин.  Следуй  принципам  сбалансированного  питания.  В  него  не  входят  чипсы,  шоколад,  печенье  и  торты.  Откажись  от  фастфуда  и  вредной  еды,  поскольку  такой  рацион  не  только  является  причиной  прибавки  в  весе,  но  также  приводит  к  появлению  прыщиков  на  коже,  частой  головной  боли,  кариесу  и  плохому  настроению.  Старайся  есть  разнообразную  полезную  пишу,  такую  как  фрукты,  хлеб,  злаковые  продукты,  рис,  макаронные  изделия,  овощи,  бобовые,  мясо,  рыба,  мясо  птицы,  яйца,  орехи.

Борьба со стрессом и хронической усталостью для современного человека стала уже повседневным ритуалом. Накричал начальник, подвел близкий человек – и всё, настроение насмарку.

У каждого есть свои методы снятия напряжения: можно после работы сходить в салон красоты или на массаж, можно сходить в аптеку за успокоительным, а можно обойтись и более приятными методами. Например, принять хвойную ванну.

Чтобы приготовить такой настой, необходимо залить стакан хвои двумя литрами кипятка, настоять два часа, процедить и добавить в ванну.

Наше здоровье – это самое главное , что может быть в жизни, но это люди понимают лишь тогда, когда столкнуться с серьезным заболеванием, тогда все отходит на второй план, и деньги, и материальные блага, остается только желание вылечиться и стать здоровым.

Чтобы не доводить ситуацию до критичности, нужно заранее следить за своим здоровьем, соблюдать диету, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, периодично проверяться у своего врача и всегда контролировать свой организм. Необходимо следить за изменениями и не допускать болезнь до поздних стадий.

И целлюлит тоже можно вполне успешно лечить, если не доводить заболевание до серьезной стадии. Как избавиться дома от целлюлита читайте на нашем сайте о диетах http://poleznaya-dieta.ru/2012/04/20/kak-bystro-iz...lyulita-v-domashnix-usloviyax/

Если вы не сторонник быстрых и весьма диет, а настроены серьезно и хотите поправить здоровье, обратите внимание на диету Малахова. Это не просто диета, а скорее, философская система питания для тех, кто решил распрощаться с ненавистными килограммами, а заодно и с болячками навсегда. Подробнее о диете Малахова здесь

Эндометриоз - очень серьезное и неприятное заболевание, которое необходимо серьезно лечить. Одним из компонентов такого комплексного лечения является диета. Каким же должно быть питание при эндометриозе? Существует целый ряд показание и противопоказаний. Правильная диета поможет поднять иммунитет и сопротивляемость организма и приведет в норму уровень гормонов. Подробно читай здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/09/02/pravilnoe-pitanie-pri-endometrioze/ - на сайте о диетах

Вкусная и ароматная ягода малина - это настоящий кладезь полезных веществ! В ней очень много витаминов, микро и макроэлементов. вообще это практически универсальное лекарство от множества болезней! Наверное, проще сказать, каких витаминов нет в малине, чем перечислить все, что в ней есть. Оказывается, она даже помогает худеть! Конечно, не стоит ждать чуда, но до 5 килограмм в месяц сбросить она поможет. Подробнее о полезных свойствах и вреде малины читайте на сайте о диетах http://poleznaya-dieta.ru/2012/08/31/malina-polza-i-vred-vkusnoj-yagody/ в разделе пользая и вред продуктов.

Вкусное и полезное лакомство, любимый многими овощ, оранжевое удовольствие - все это о дыне. Оказывается, она еще и просто незаменимое средство для нашей красоты. Наш женский сайт о красоте и здоровье продолжает рассказ об осенней натуральной косметике. И на этот раз пришла очередь дыни.

Как выяснилось, дыня — просто незаменимое средство. Она настоящее хранилище каротина, содержит кальций и многие другие микроэлементы. В ней много  активных соединений меда, да еще и присутствует  усвояемое золото! Безусловно, больше всего в ней сахара и воды, но и много других просто чрезвычайно полезных для нашей красоты и здоровья  веществ есть в этом солнечном плоде.Подробнее о приготовлении масок и тоников из дыни читайте на нашем женском сайте о красоте и здоровье http://cosmetica-lux.ru/2012/08/30/osennyaya-natur...smetika-dynya-eliksir-krasoty/

Виноградное изобилие начинается в августе и достигает пика осенью. Длится оно всего пару месяцев, но благодаря южным краям сегодня мы можем наслаждаться вкусом солнечных ягод почти круглый год. Аппетитный, сочный виноград на любой вкус имеется в продаже и поздней осенью, и даже зимой. Он не залеживается на прилавках, потому что пройти мимо невозможно: вкусно, полезно, питательно!

Хотите быть красивой, здоровой, хорошо чувствовать себя и не болеть? Тогда возьмите за правило раз в неделю ходить в парную. Это совершенно чудодейственное средство для похудения и хорошего самочувствия! Париться можно просто так, а можно с веником. Отлично, если вы возьмете с собой травяной чай, скраб и маски, то есть, например, мед. Все это очень пригодится! Подробнее на нашем женском сайте в статье про баню здесь http://www.fix-news.ru/2012/08/28/chem-polezna-banya-i-kak-pravilno-paritsya.html