Без заголовка |
Японская техника от Tamayo 3 в 1! Уделите себе 3 минуты в день и вы сможете похудеть и обрести плавные линии тела. Всего одно упражнение для идеальной формы.
Хотите подтянуть бедра, живот, талию, и все одновременно? Эта чудо-практика, предложенная японским специалистом Tamayo, одновременно мобилизует и подтягивает область бедер, живота, талии, плеч и зону лопаток.
Эффективное упражнение для подтяжки живота, талии и бедер
Также она обладает общим жиросжигающим эффектом. Занимает по времени 3 минуты.
1. Широко расставить ноги, носки повернуты наружу. Согните колени, слегка присев. Проследите, чтобы и носки, и колени смотрели в одном направлении. Руки на талии.
2. Оторвите пятки от пола, разведите руки в стороны и согните в локтях. Плечи выпрямлены, лопатки прижаты к позвоночнику.
Техника выполнения:
3. Удерживая положение ног, начинайте движения руками: вдох – руки вверх; выдох – руки в исходное положение (по бокам, локти согнуты). Во время выдоха старайтесь прижимать локти как можно ближе к бокам, следите за лопатками. Вы должны чувствовать, как лопатки при этом сдвигаются, скользя по спине.
Выполните движение рук 20 раз.
|
|
Без заголовка |
Небольшое описание косынки, которую связала для дочки.
Принцип вязания, в связи с этим Вы сможете связать вышеуказанный аксессуар любого размера.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
https://www.instagram.com/p/Bra9zMPj3rn/
Шапочка на ОГ 36-38см, ширина примерно 18см, высота 14см (без учета ушек)
Плотность вязания 5см х 5см = 17п х 20р.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Размеры
Extra Small (Small, Medium, Large, 1X, 2X, 3X, 4X)
Показано в размере Small со свободой облегания 3½”
Обхват груди (готовое изделие): 31¾ (35½, 39¼, 43, 46¾, 50¾, 54½, 58¼)”
Длина: 21¾ (22, 22½, 22¾, 23½, 23¾, 24½, 24½)”
|
|
Без заголовка |
Описание на русском
Для вязания вам потребуется.
Спицы и инструменты:
- прямые спицы 3.25 мм [3.5 мм] или другой размер спиц, необходимый для получения нужной плотности вязания
- крючок 3.25 мм
- примерно 3 м ненужной пряжи
- игла с тупым кончиком
Плотность вязания:
спицы 3.25 мм.
Плотность вязания: 24 петли x 48 рядов = 10х10 см платочным узором.
спицы 3.5 мм.
Плотность вязания: 22 петли x 44 ряда = 10х10см платочным узором.
Использована пряжа: Bloomsbury DK от The Yarn Collective цвет Copper (цвет A) и Russet (цвет B) [240 м/100 г; 100% мериносовая шерсть].
Пряжа цвета A: 95 метров.
Пряжа цвета B: 144 метра.
|
|
Без заголовка |
Размеры:
Для 3-4 (5-6, 7-8, 9-10, 11-12) лет,
Окружность груди – 58.5 (63.5, 67, 71, 76) см,
Окружность груди готового изделия – 70 (77, 81, 85, 95) см,
Длина – 43 (47, 51, 55, 59) см,
Длина рукава по шву – 26 (30, 34, 38, 43) см.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Размеры S/ M/ L
Для спинки набрать 123/132/141 петлю
Для левой и правой полочки 63/66/69 пт.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Размеры: XS, S, M, L, XL, XXL
По ОГ: 81, 86, 91, 97, 102, 109 см
|
|
Без заголовка |
Размер:
Окружность – 124.5 см,
Ширина – 26.5 см.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Размер: S (М, L, XL, XXL)
Обхват груди: 81-86 (91-97, 102-107, 112-117, 122-127) см
|
|
Без заголовка |
Размеры 6-12-18 мес.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Размеры S, M, L
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
