-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vsesama

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 9930


Цитата сообщения heregirl

Упражнения для идеальных ягодиц!

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 22:17 + в цитатник
Просмотреть видео
40 просмотров
Упражнения для идеальных ягодиц!

Упражнения для идеальных ягодиц который можно выполнять дома! Занимайтесь, и красивая попа вам гарантирована!
Рубрики:  Советы для женщин

Комментарии (0)

Мастер-класс от Эльвиры Арслановой. Буфы для отделки штор,покрывал и подушек.

Суббота, 11 Июня 2016 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс от Эльвиры Арслановой. Буфы для отделки штор,покрывал и подушек.

3726295_fggg (584x387, 50Kb)

Читать далее...
Рубрики:  БУФЫ

Еще раз о простых выкройках (сарафан)

Пятница, 10 Июня 2016 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще раз о простых выкройках (сарафан)

cac40d (464x700, 147Kb)
Прямоугольник (с оборкой или нет) + две петли на плечи - и все!
400f21 (447x576, 137Kb)
Дальше



Серия сообщений "Шьём платье, блузы":

Часть 1 - Летняя блуза с рукавом "бабочка"
Часть 2 - Шьем быстро и легко летние платья в пол с Ольгой Никишичевой. Видео-мастер-классы
...
Часть 11 - Просто Салли Top
Часть 12 - Выкройки болеро
Часть 13 - Еще раз о простых выкройках (сарафан)
Часть 14 - Ретро-блуза перевертыш из журнала 50-х
Часть 15 - Трансформер трапеция
...
Часть 30 - Хочу платье от Вионне! (модели 20-28)
Часть 31 - Выкройки платьев от mmodelista
Часть 32 - Английская книга по пошиву женской одежды 19 века (100 стр.)


Рубрики:  Шьем САРАФАНЫ

Конструируем и шьём перекошенный крой. Три мастер-класса.

Пятница, 10 Июня 2016 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Конструируем и шьём перекошенный крой. Три мастер-класса.

3726295_20120830_235906 (700x353, 70Kb)

«Перекошенный крой» – это исключение из правил, т.к. выкройка представляет собой построение не строго по вертикали, но и по горизонтали. При раскладке такой выкройки на ткани достигается очень интересный визуальный эффект драпировки ткани. За счет этого можно создать разнообразные и неповторимые модные туники и платья перекошенного кроя. 
Материал для изделий перекошенного кроя должен быть тянущимся, так как  использование не трикотажных полотен при таком необычном крое, может привести к дискомфорту во время носки.

Читать далее...
Рубрики:  Шьем трикотаж

Вячеслав Шумилов. Интересные элементы - треугольные рёбра и давленка

Пятница, 10 Июня 2016 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вячеслав Шумилов. Интересные элементы - треугольные рёбра и давленка

01.09.2013 г.
1-233316_900 (700x514, 174Kb)1-236534_900 (700x525, 266Kb)
Такие элементы, как треугольные рёбра, в своей сумке я применяю впервые.
1а-233544_900 (700x525, 201Kb)1б-233738_900 (700x525, 207Kb)
Ребра вырезаю из 6 мм чепрака.
1в-234137_900 (700x525, 185Kb)1г-234308_900 (700x525, 174Kb)
Затем проклеиваю сверху кожей и пришиваю по периметру.
Дальше



Серия сообщений "Сумки из кожи":

Часть 1 - Вячеслав Шумилов. По мотивам Cabat от Bottega Veneta
Часть 2 - Вячеслав Шумилов. Небольшая мужская сумка с плетением Intrecciato
...
Часть 22 - Вячеслав Шумилов. Мастер-класс. Сумочка для зонта, пропуска и ключей
Часть 23 - Шьём кожаную сумку вручную
Часть 24 - Вячеслав Шумилов. Интересные элементы - треугольные рёбра и давленка
Часть 25 - Сумка из кожи - МК для начинающих
Часть 26 - Сумка из кожи. Хорошая идея применения оригами


Рубрики:  СУМКИ сумочки клатчи

Вячеслав Шумилов. Как собрать сумочку?

Пятница, 10 Июня 2016 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вячеслав Шумилов. Как собрать сумочку?

25.01.2013 г.
1-139509_1000 (700x464, 82Kb)
Сумочка Fendi Silvana Bag стала знаковой моделью, давшей пищу многим дизайнерам и подражателям. Не обошел её и я.
1а-140390_1000 (644x514, 54Kb)1б-140714_1000 (644x514, 58Kb)
Но при сшивании наружных деталей я столкнулся с такими же проблемами и вопросами, с которыми сталкиваются многие из любителей пошива. В целом нет ничего сложного, после чего делается первая сшивка.
1б-140190_1000 (610x585, 167Kb)1а-139832_1000 (610x586, 145Kb)
Теперь вопрос: как сшить остальное?
Дальше



Серия сообщений "Сумки из кожи":

Часть 1 - Вячеслав Шумилов. По мотивам Cabat от Bottega Veneta
Часть 2 - Вячеслав Шумилов. Небольшая мужская сумка с плетением Intrecciato
...
Часть 16 - Вячеслав Шумилов. МК по изготовлению клише для клеймения кожи. Видео по пошиву сумок
Часть 17 - Вячеслав Шумилов. МК по пошиву кожаной дорожной сумки
Часть 18 - Вячеслав Шумилов. Как собрать сумочку?
Часть 19 - Вячеслав Шумилов. МК изготовления сумочки для фотоаппарата с принадлежностями. Видео
Часть 20 - Вячеслав Шумилов. От этой кожаной штучки у девчонок потеют ручки
...
Часть 24 - Вячеслав Шумилов. Интересные элементы - треугольные рёбра и давленка
Часть 25 - Сумка из кожи - МК для начинающих
Часть 26 - Сумка из кожи. Хорошая идея применения оригами


Рубрики:  СУМКИ сумочки клатчи

Вячеслав Шумилов. МК по пошиву кожаной дорожной сумки

Пятница, 10 Июня 2016 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вячеслав Шумилов. МК по пошиву кожаной дорожной сумки

09.11.2012 г.
Сегодня я открываю новый мастер-класс по пошиву простой дорожной сумки.
Мастер-класс будет содержать 2 этапа:
1. создание внешней оболочки сумки от создания модели до пошива,
2. изготовление и вшивание подклада.
1-121467_900 (700x525, 174Kb)
Вот какую сумочку будем шить.
1а-121690_600 (620x465, 21Kb)1б-123169_600 (620x465, 29Kb)
С чего все начинается? А вот с чего - карандаш и бумага. Сверху на листе есть ряд чисел - это числа Фибоначчи. Я использую их для всех размерностей сумки. Соотношение чисел Фибоначчи близко к размерности золотого сечения. Делаю чертеж в фас и профиль в масштабе 1:1.
1в-123633_600 (620x465, 29Kb)1г-123660_600 (620x465, 38Kb)
Такое построение дает возможность снимать мерки всех элементов будущей сумки в натуральную величину. Вот кусочек отличной телячьей кожи толщиной около 1.5 мм площадью примерно 2 кв.метра.
Дальше



Серия сообщений "Сумки из кожи":

Часть 1 - Вячеслав Шумилов. По мотивам Cabat от Bottega Veneta
Часть 2 - Вячеслав Шумилов. Небольшая мужская сумка с плетением Intrecciato
...
Часть 15 - Вячеслав Шумилов. Ebano Intrecciato Nappa Cross Body Bag
Часть 16 - Вячеслав Шумилов. МК по изготовлению клише для клеймения кожи. Видео по пошиву сумок
Часть 17 - Вячеслав Шумилов. МК по пошиву кожаной дорожной сумки
Часть 18 - Вячеслав Шумилов. Как собрать сумочку?
Часть 19 - Вячеслав Шумилов. МК изготовления сумочки для фотоаппарата с принадлежностями. Видео
...
Часть 24 - Вячеслав Шумилов. Интересные элементы - треугольные рёбра и давленка
Часть 25 - Сумка из кожи - МК для начинающих
Часть 26 - Сумка из кожи. Хорошая идея применения оригами


Рубрики:  СУМКИ сумочки клатчи

Переделка свитеров секонд хенд (много идей)

Пятница, 10 Июня 2016 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Переделка свитеров секонд хенд (много идей)

1-4298160693_aa13b4ace3_o (410x514, 59Kb)
На американском сайте за 100 $ баксов продается свитер в модном стиле Refashion.
2-4298905174_008e708a74_o (410x514, 92Kb)3-4298160275_88c4974e39_o (410x514, 153Kb)
4-4298905454_118c8f02d4_o (410x514, 144Kb)5-4298905348_a4279a53d0_o (410x514, 113Kb)
Предлагаю несколько подробных фото-инструкций, как повторить в домашних условиях данную модель из вещей секонд хенд. Используйте кофты секонд хенд разных узоров и цветов, но толщина их была быть примерно одинакова. Для Вашей цели подойдут и испорченные вещи с пятнами, которые не выводит химчистка, или с дырками.
6-4153126039_f08fef9ddf (500x310, 175Kb)
Дальше



Серия сообщений "Шьём-переделываем":

Часть 1 - Как заменить молнию на куртке, не распарывая отделочных строчек
Часть 2 - Платье из двух футболок. Видео
Часть 3 - Переделка свитеров секонд хенд (много идей)
Часть 4 - Кастомайзинг
Часть 5 - Переделка футболки в симпатичную жилетку
...
Часть 21 - Декоративные элементы в швейных изделиях
Часть 22 - Декоративные элементы в швейных изделиях - 2
Часть 23 - Вязание комбинированной одежды. МК


Рубрики:  Шьем трикотаж


Понравилось: 1 пользователю

Как заменить молнию на куртке, не распарывая отделочных строчек

Пятница, 10 Июня 2016 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как заменить молнию на куртке, не распарывая отделочных строчек

1 (454x700, 136Kb)2 (403x700, 130Kb)
На левой полочке аккуратно срезать зубчики, оставляя текстильную основу молнии как можно более широкой для того, чтобы затем срез закрыть новой тесьмой. Обрезаем зубчики молнии.
3 (700x595, 139Kb)4 (700x597, 144Kb)
Дальше



Серия сообщений "Шьём-переделываем":

Часть 1 - Как заменить молнию на куртке, не распарывая отделочных строчек
Часть 2 - Платье из двух футболок. Видео
Часть 3 - Переделка свитеров секонд хенд (много идей)
...
Часть 21 - Декоративные элементы в швейных изделиях
Часть 22 - Декоративные элементы в швейных изделиях - 2
Часть 23 - Вязание комбинированной одежды. МК


Рубрики:  ШЬЕМ = советы

Те самые 90-е. Как готовили «из ничего»?

Пятница, 10 Июня 2016 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Те самые 90-е. Как готовили «из ничего»?

Все эти рецепты пришли в нашу семью в 90-е годы. Тогда из банки тушенки у нас готовили и первое (картофельный суп с кусочками мяса), и второе (вермишель или пюре с «мясной» подливой). И так – не один и не два дня подряд. С тех пор я на дух не выношу тушенку.
А вот третьего не получалось. В день зарплаты покупалась пачка пельменей (это был праздник!), банка сметаны (как вкусно было облизать ложку!) и быстрая вермишель «Анаком». Пельмени заканчивались через два дня, «Анаком» – через неделю, и снова была тушенка, купленная оптом, целый ящик – так выходило дешевле.
И мама, и обе бабушки отыскивали или сочиняли новые рецепты, чтобы «подсластить» мне надоевшие обеды и ужины. Соседки и родственницы охотно делились своими методиками превращения доступных дешевых продуктов в десерты. У всех были дети, просившие «вкусненького» или «сладенького». А возможностей купить желаемое в магазине почти ни у кого тогда не было. Вот так и рождались домашние сладости «из ничего». И не только сладости.
В восемь-девять лет я сама нашла вот этот рецептик в выписываемой бабушкой газете и приготовила первую в своей жизни выпечку.
Дальше



Серия сообщений "Вкусности разные":

Часть 1 - Чесночное масло
Часть 2 - Те самые 90-е. Как готовили «из ничего»?
Часть 3 - Горчица домашняя (инфографика)
Часть 4 - Домашний майонез
...
Часть 24 - Имитация деликатесов: вяленые помидоры, фуа-гра, чёрная икра, маскарпоне, моцарелла
Часть 25 - Как выбрать рыбу. Инфографика
Часть 26 - Единственный правильный способ сварить кукурузу


Рубрики:  ВЫПЕЧКА/ДЕСЕРТ

Декоративная подушка с буфом-цветком

Пятница, 10 Июня 2016 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративная подушка с буфом-цветком

1 (700x700, 146Kb)Если у вас есть куски ткани небольшой ширины, например выпады, остающиеся при пошиве штор, то из них можно сшить оригинальные декоративные подушки с буфами.

Для изготовления одной наволочки 40х40 см нам потребуется два куска ткани светлого цвета размером 18х63 см, один кусок тёмного цвета размером 32х63 см, ткань светлого или тёмного цвета (какой больше есть в наличии) на заднюю сторону наволочки и молния.
Стачиваем полоски по длинным сторонам так, чтобы тёмная оказалась посередине. Обмётываем швы и заутюживаем их на светлые полосы.
Расчерчиваем по левой стороне, как показано на фото.
1,5 см - это припуски на швы по периметру наволочки. На швы стачивания полос закладывались припуски по 1 см.
2 (697x700, 160Kb)3 (700x700, 131Kb)
Из квадратов, которые перечёркнуты диагоналями, будем потом собирать буфы-цветочек.
Сложить заготовку изнаночной стороной внутрь перпендикулярно полосам и проложить строчки на расстоянии 10 см от сгиба и не доходя 5 см до тёмной полосы с обеих сторон. Длина строчки получилась 11,5 см. Перегибаем пополам вдоль тёмной полосы (совмещаем швы стачивания), прокладываем строчки на расстоянии 10 см от сгиба и длиной 11,5 см.
Дальше



Серия сообщений "Шьём подушки":

Часть 1 - Подушка "Окна собора". МК
Часть 2 - Необычные диванные подушки
...
Часть 41 - Джинсовые подушки
Часть 42 - Плетёная из тесьмы подушка
Часть 43 - Декоративная подушка с буфом-цветком
Часть 44 - Подушка "Роза" от Оксаны Абрамовой со Страны Мастеров. МК
Часть 45 - Подушки из уголков


Рубрики:  БУФЫ

Джинсовые подушки

Пятница, 10 Июня 2016 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ПОДУШКИ

Подушки с буфами и схемы к ним

Пятница, 10 Июня 2016 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подушки с буфами и схемы к ним

1curso+de+cojines+drapeados_2 (469x700, 140Kb)1curso+de+cojines+drapeados+digital_5 (416x700, 130Kb)
1curso+de+cojines+drapeados+digital_6 (425x700, 135Kb)1curso+de+cojines+drapeados+digital_7 (440x700, 153Kb)
Большая коллекция схем буфов у меня здесь.
***
1capitone 2 (610x563, 182Kb)
Дальше



Серия сообщений "Шьём подушки":

Часть 1 - Подушка "Окна собора". МК
Часть 2 - Необычные диванные подушки
...
Часть 30 - Отличная идея для подушки, воротника, сумки
Часть 31 - МК по пошиву подушки с буфами
Часть 32 - Подушки с буфами и схемы к ним
Часть 33 - Круглая подушка из лоскутков
Часть 34 - Подушки-пуфики
...
Часть 43 - Декоративная подушка с буфом-цветком
Часть 44 - Подушка "Роза" от Оксаны Абрамовой со Страны Мастеров. МК
Часть 45 - Подушки из уголков


Рубрики:  БУФЫ

МК по пошиву подушки с буфами

Пятница, 10 Июня 2016 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  БУФЫ

Подушка с переплетениями из фетра

Пятница, 10 Июня 2016 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подушка с переплетениями из фетра

Автор: Кристи
IMG_0816 (640x498, 172Kb)
westelmpic (640x483, 147Kb)
Материалы: 1,5 ярдов фетра, молния 14 дюймов (1 дюйм = 2,54 см), нить,
разделочная доска и колесо-резак (не обязательно, но очень полезно).

1) Вырезать четыре 18" квадрата.
2) Вырезать 1,5 дюймовые полосы из оставшегося материала. При резке обязательно максимизировать длину полосы в отличие от резки коротких полосок.
IMG_0388.1 (640x480, 125Kb)IMG_0396.1 (640x480, 126Kb)
Дальше



Серия сообщений "Шьём подушки":

Часть 1 - Подушка "Окна собора". МК
Часть 2 - Необычные диванные подушки
...
Часть 24 - Подушки из несыпучей ткани с прорезями
Часть 25 - Подушка "Прекрасный цветок"
Часть 26 - Подушка с переплетениями из фетра
Часть 27 - Шьём круглую подушку с завязками
Часть 28 - Шьём подушку с буфами
...
Часть 43 - Декоративная подушка с буфом-цветком
Часть 44 - Подушка "Роза" от Оксаны Абрамовой со Страны Мастеров. МК
Часть 45 - Подушки из уголков


Рубрики:  ПОДУШКИ

Сумка-вкладыш

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумка-вкладыш – Тинтамар

Автор: Алёна Маслова
1-1-88490273_large_symkavkladish13 (700x466, 100Kb)1-2-88490344_large_symkavkladish1 (700x466, 79Kb)
В одном из сообществ рукодельниц одна участница выложила статью про сумки- вкладыши тинтамар. Признаться, я не знала, что существует такая замечательная вещь. Я люблю большие сумки, а в больших сумках даже при наличии специальных карманов я теряю всё, что можно потерять. И такая вещь для меня спасение. Теперь телефон, ключи, ручки, дисконтные карты будут иметь своё почётное место и под рукой в нужный момент. И, меняя сумки, достаточно вынуть тинтамар и переложить в другую сумку.
1-3-88490363_large_symkavkladish2 (700x466, 92Kb)1-4-88490411_large_symkavkladish3 (700x466, 86Kb)
Дальше



Серия сообщений "Сумки из ткани":

Часть 1 - Сумка-термос для домашней еды
Часть 2 - Сумка-пакет, легко и просто
Часть 3 - Как сшить рюкзак из старых джинсов и кромок ткани
Часть 4 - Сумка-вкладыш – Тинтамар
Часть 5 - Сумка "Шоколадка" в три этапа
Часть 6 - Шьем сумочку и кошелек в технике оригами. МК
...
Часть 39 - Сумка-раскладушка для пляжа или утюга
Часть 40 - Джинсовые сумочки от Ирины Пугач
Часть 41 - Японская книга по пошиву сумок. Лоскутное шитьё


Рубрики:  СУМКИ сумочки клатчи

ИДЕАЛЬНАЯ ВЫКРОЙКА СВОИМИ РУКАМИ-без расчетов и формул

Суббота, 04 Июня 2016 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ДЖАКОНДА-2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИДЕАЛЬНАЯ ВЫКРОЙКА СВОИМИ РУКАМИ-без расчетов и формул

       ИДЕАЛЬНАЯ ВЫКРОЙКА СВОИМИ РУКАМИ

Идеальная выкройка своими руками

Идеальная выкройка своими руками  

 

Данная публикация наверное самая ценная! Меня не раз спрашивали как построить выкройку, но ведь в двух словах не  расскажешь!

Читать далее...
Рубрики:  ШЬЕМ = советы

КРАСАВИЦА ДИХОНДРА описание, хитрости выращивания

Суббота, 04 Июня 2016 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КРАСАВИЦА ДИХОНДРА описание, хитрости выращивания, ФОТО

КРАСАВИЦА ДИХОНДРА

КРАСАВИЦА ДИХОНДРА

Флористы и дизайнеры постоянно находятся в поисках новинок, с помощью которых можно было бы создавать тематические композиции. Например, какое растение поможет создать иллюзию озерца, подернутого легкой рябью? Или падающих с высоты водяных струй? Непрерывно текущего потока воды - ручья или реки? Таким растением является дихондра серебристая (Dichondra argentea). 

КРАСАВИЦА ДИХОНДРА

ВЫРАЩИВАНИЕ
Описание: 10 видов в тропиках и субтропиках болот и влажных мест Восточной Азии, Австралии, Новой Зеландии и особенно Америки.
Дихондра может стать одной из лучших декоративно-лиственных культур для кашпо и подвесных корзин.
Дихондра серебристая, или ползучая - Dichondra argentea = Dichondra repens
Родина - Калифорния.

Травянистое вечнозеленое растение, стелющееся и образующее плотный «коврик». Корни поверхностные. Высота растения 10-15см, длина 0,9 - 1,5 м. Цветки очень маленькие лилового цвета. Цветет невзрачно с мая до августа. В природе опыляют цветки мелкие насекомые. Семена вместе с влажным илом прилипают к лапкам водоплавающих птиц, гнездящихся на болотах, и таким образом попадают на новое место.

КРАСАВИЦА ДИХОНДРА
«Изумрудный водопад» (Emerald Falls) - листья круглые зеленого цвета, в тени большего размера, чем на солнечном участке.
Шикарная взрослая дихондра«Серебряный водопад» (Silver Falls) - более длинная, но не такая густая как Emerald Falls, листья серебристые. К сожалению, существует мало летников с листьями серебристо-серого цвета. Пожалуй, только цинерария приморская способна создать фон для растений с яркими цветками, что важно при составлении композиций. Дихондра же серебристая, отличаясь мелкими листьями нейтрального цвета, прекрасно подходит не только для подвесных корзин, но и для создания фона на поверхности почвы. Высаживая этот вид в массивы, можно легко создать имитацию бегущего ручья или заводи.Местоположение: сорт с зелеными листьями может расти как на солнце, так и в тени, серебристый сорт лучше чувствует себя на солнце, выносит полутень. К почвам дихондра не прихотлива, но лучше чувствует себя на суглинках. Рекомендовано pH 6.6 - 8 и хороший дренаж.    
Читать далее...
Рубрики:  Цветы в саду

без сладкого и мучного жить можно

Суббота, 04 Июня 2016 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Nikky [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

без сладкого и мучного жить можно

а давайте я вам расскажу как я 30 дней не ела мучное и сладкое!
 
я там, месяц назад писала про марафон 30 дней в группе в мордокниге.
так вот я его сделала!
30 дней, ровно.
сама собой горжусь, без единого срыва.
даже без мёда.
 
первые пару дней думалось о чём то сладком.
еще периодически думалось о бутерброде...
я честно каждый день писала в группе отчёт что и во сколько съела, 
даже сколько именно.
 
результат...
результат вот!
 
646384_bc9a5700fdf7492891ee53e3c1bf9900_1_ (543x379, 73Kb)
*** взвешиваюсь я всегда утром, после туалета.
записываю когда вспомню.
 
самое смешное - последние 3 дня я мечтала о бутере с икрой.
ну слопала. даже 2. ничего особенного.
 
ну и да, спортзал добавляет.
мой, уже побитый мной же рекорд - 90 минут на дорожке на скорости 6 км/час
646384_7983cd536d1444f2adb3354825d1be1c (504x504, 54Kb)
без единой остановки, в наушниках и под сериальчик :)
вчера уже половина была на скорости 6.2 км/час
 
а это так, на память - апрель 2015 и май 2016
(фоном пикник, и кастрюля с мясом на первом плане)
646384_2d4e64ba540c45568be1454cd1b6e45f (464x546, 65Kb)646384_ac294c1d737041cbb1770a06d3f54d94 (464x544, 97Kb)
Рубрики:  Рецепты на -60

Рекомендую, это вкусно! Скумбрия, запеченная в духовке

Суббота, 04 Июня 2016 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рекомендую, это вкусно! Скумбрия, запеченная в духовке

Рекомендую, это вкусно! Скумбрия, запеченная в духовке

Скумбрия из духовки

У скумбрии своеобразный вкус, если вы приготовите ее по такому рецепту, то это будет любимой вашей рыбой. Рецепт на повседневный день, а также подойдет на праздничный стол!

Понадобится:
свежемороженая скумбрия - 3 штуки
репчатый лук - 1 шт.,помидорина-1 шт.

Читать далее...
Рубрики:  ВСЕ ПРО РЫБКУ


Поиск сообщений в Vsesama
Страницы: 403 ... 386 385 [384] 383 382 ..
.. 1 Календарь