Записи Друзья Комментарии

Vovane Vovane

Аватар Vovane

-Музыка

Otto Dix песня Гот

Слушали: 580 Комментарии: 0

-Поиск по дневнику

-Статистика

Создан: 06.02.2007
Записей: 1050
Комментариев: 1859
Написано: 6898

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

на 50 кг за год

Вторник, 26 Марта 2013 г. 11:48 + в цитатник

это парень в свои 24 года похудел на 50 кило (при чем за год). я, в том же возрасте, всего 15 кг скинул, тоже за год.

сейчас никак не могу за себя взяться и "подсушиться" на последние "лишние" 4-7 кг

p.s.: у него указана жировая масса в 40% и 8%. у мужчин норма 12%. меньше- уже опасность для внутренних органов. у меня было 36%, сейчас вроде 28%. так что при худении я и мышечную массу потерял

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Гей-удолбаный-в-хлам обратиться по имени Вторник, 26 Марта 2013 г. 11:59 (ссылка)

не любишь себя.
а зря.

Ответить С цитатой В цитатник

Vovane обратиться по имени Вторник, 26 Марта 2013 г. 13:01 (ссылка)

ну, я неплохо выгляжу, занимаюсь танцами. девушки вот нет, не для кого худеть и отлично выглядеть

Ответить С цитатой В цитатник

Гей-удолбаный-в-хлам обратиться по имени Вторник, 26 Марта 2013 г. 14:04 (ссылка)

тогда зачем постить эти самоубийственные картинки?

Ответить С цитатой В цитатник

Vovane обратиться по имени Вторник, 26 Марта 2013 г. 14:27 (ссылка)

это самовнушение. надо же настроиться
лучше такие?
разница по времени- два года, разница в весе почти 20 кг
до и после (700x549, 180Kb)

Ответить С цитатой В цитатник

Vovane обратиться по имени Четверг, 04 Апреля 2013 г. 18:31 (ссылка)

на 15 кг похудел за год из-за кремлевской диеты и БАДов
есть специальные питательные смеси белковые (не путать с протеиновыми, от них мышечную массу набираешь)
там сбалансированы необходимые организму белки, минералы. считай вместо ужинов эту смесь ешь, а на завтраки и обеды только белок. то есть белок яичный, мясо любое (кроме печени), птица, рыба, сыры, творог нежирный... ешь сколько хочешь, через неделю есть хочется всё меньше и меньше.
и по одному фрукту или овощу в день.
не забудь про витаминные комплексы. так продержишься 3 недели и можно в рацион добавить овощи. за полгода можно и 20 кг скинуть. потом каждые 2 месяца на 2 недели снова такую диету, чтоб пищеварение не менять.

Ответить С цитатой В цитатник

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 18:20ссылка

Vovane

здоровье будет оглядываться и бояться слежки.
я вот потолстел за 3 месяца на 2 кг, хотя убирал снег по 3 раза в неделю и более 4х раз в неделю танцую.
и есть стал дофигища, еслиб я столько жрал года 2 назад, то уже весил бы килограмм 200

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 18:23ссылка

Natasha-K

Да... теперь начинается самое сложное, строгость в употреблении пищи и физические нагрузки должны стать образом жизни.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Статистика

на 50 кг за год