Как-то в поисках антистрессовых методик нашел "Гимнастику мозга" о которой рассказывает известный психолог Ольга Иосифовна Троицкая.

На первый взгляд простые упражнения, а дают колоссальный положительный эффект, особенно когда нужно быстро справиться со стрессом, снять негативные эмоции, восстановить силы и включить собственный мозг для работы и принятия взвешенного решения! Проверено на себе - работает!


Предлагаю и вам воспользоваться этой удивительной гимнастикой:


ГИМНАСТИКА МОЗГА

(АНТИСТРЕССОВАЯ ГИМНАСТИКА для ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ)

Гимнастика на объединение «головы и тела», улучшение межполушарных связей, улучшение координации, снятие эмоционального напряжения и мн. др.

ВНИМАНИЕ: каждое упражнение делается не более 1 минуты!

Упражнение 1. КРОСС КРОЛЫ (перекрестный шаг).

«Карта сокровищ»

Руководство по составлению «Карты Сокровищ»:

1. Важно выбрать благоприятную дату

Делать заготовки (записывать желания, готовить картинки) можно в любое время, но осуществлять сам ритуал – поклейка картинок и размещение на стене необходимо делать в 1-ый лунный день. Считается, что в этот период Вселенная наиболее чувствительна к нашим мыслям и мыслеформам. Очень важно в этот день думать только о хорошем и о том, что хочешь привлечь в свою жизнь. Негативные мысли противопоказаны. Ниже приведён список дат, соответствующих  1-ому лунному дню на ближайшие  месяцы.

——–  21 апреля 12:18 – 22 апреля 07:11

——–  21 мая 04:47 – 06:14

Дальнейшую информацию о лунных днях можно узнать по ссылке

 http://www.sonniki.net.ru/lunar-calendar/. Время на сайте приведено московское, поэтому нужно прибавлять два часа (для Казахстана).

Часто 1-ые лунные сутки попадают на ночное время или длятся слишком мало (иногда по 15-20 минут), поэтому если не удается «застать» 1-ый лунный день, можно просто выбрать день на растущей луне, желательно, чтобы он был благоприятным по китайскому календарю. Но не стоит забывать о магических свойствах 1-ого лунного дня: желания, загаданные в этот период сбываются очень быстро.

2. Желательно выбрать удачный размер для ватмана, на котором будет создаваться Карта сокровищ. Данные размеры определяются специальной Фэн-шуй линейкой и считаются, что они приносят ещё больше удачи.

——–  Ширина 39см – 48см или 60см-69см

——–  Длина 60см-69см или 82см-91см

3. Собственную фотографию для Карты сокровищ нужно выбрать не раньше 3-хмесячной давности. Ваше изображение должно нравиться Вам самому, вид должен быть здоровым и счастливым.

4. Прежде чем начать искать и расклеивать картинки, желательно сформулировать свои желания в утвердительной форме в настоящем времени и записать на бумагу. Количество желаний не ограничено, предполагаемый срок их исполнения также не ограничен. Кстати, сроки можно указать сразу. 

5. При выборе картинок нужно в первую очередь отдавать предпочтение собственному вкусу и интуиции. Важно руководствоваться больше чувствами, нежели умом. Если какое-то изображение вызывает у Вас безотчётное чувство радости и удовольствия, то это как раз, то, что Вам необходимо. Если же наоборот, Вы умом понимает, что ЭТО вам надо, но чувства испытываете негативные, то такую картинку клеить в карту Сокровищ не стоит и ЭТО Вам, скорее всего, не надо. 

Стоит помнить, что женщинам не стоит клеить фото и изображения других женщин, даже если это пара.  Если Вы хотите привлечь любовь, то лучше сделайте коллаж – Вы и Ваш идеальный мужчина. Клеить, например, Брэда Пита и Анжелину Джоли, не стоит, даже если Вы ими сильно восхищаетесь. Это связано с тем, что все другие женщины будут символизировать соперниц.  

6. Карту сокровищ следует разделить на девять равных частей, так как это показано на картинке. В центре необходимо приклеить Ваше собственное фото, а остальные картинки клеятся по оставшимся восьми секторам. Каждый прямоугольник можно закрасить своим цветом, а можно просто обозначить цвета, например, так, как изображено на картинке. 

Каждый из девяти секторов отвечает за определённое устремление, желательно располагать картинки по смыслу. Всё, что имеет отношение к карьере – вниз, а всё, что относится к супружеским и любовным отношениям – в правый верхний угол и т.д.

Строго придерживаться данного деления не обязательно, если у Вас много желаний, можно «залазить» на соседние сектора.

7. Чтобы усилить магические свойства Карты Сокровищ по средствам Фэн-шуй, можно украсить каждый сектор своей собственной триграммой так, как это указано на схеме

Название триграмм писать не обязательно, а расположить их по своему вкусу вполне можно. Желательно это сделать так, как показано на рисунке – виде восьмиугольника.

8. И последний совет – Карту сокровищ желательно вешать в благоприятный сектор. От посторонних глаз её нужно скрыть, можно повесить на внутреннюю створку двери шкафа или куда-нибудь ещё.

Когда желания исполнились, картинки нужно заменять на новые, менять всю Карту Сокровищ необязательно.

Если планы вдруг поменялись, или чего-то «перехотелось», то картинку, символизирующую ненужное желание надо убрать или заменить на другую с новым желанием. 

Ну, вот, пожалуй, и всё. Главное помните – важно не слепое следование всем ритуалом и педантичная поклейка картинок по часам и минутам, а Ваш позитивный настрой и сильное намерение. Осуществляйте Ритуал с душой и с ощущением неизбежности реализации всех ваших смелых планов. И тогда всё получится.

Удачи Вам! Пусть все ваши мечты сбудутся…

Настроение сейчас - болею

 

Давным давно, на первом курсе еще, была у нас история искусств. Сам предмет - жутко интересный, но препод - гад, каких днем с фонарем не отыщешь. Насколько я знаю, нет ни одного студента, которому бы он нравился. Лекции он проводил в субботу, в 8 утра и с без пяти стоял у двери, а потом закрывал ее на замок. И все. Не успел до восьми - пропуск. А много пропусков - большое горе. Сейчас расскажу почему. Весь год он показывал нам слайды картин, скульптур, мозаик и прочего-прочего, начиная от наскальной живописи и заканчивая русскими художниками 80х годов. И все эти слайды были у него в виде открыток. Воттакенная пачка. А в конце года, как водится, экзамен. Сначала два вопроса, а потом доп.экзекуция в индивидуальном порядке. По количеству твоих пропусков за год (!) он доставал из пачки открытки. В разнобой. И надо было назвать автора и название или хотя б автора ну или хотя б название. Мону Лизу и еще парочку все запомнили быстро. А с остальным мульёном надо что-то делать. Особенно потому, что все сходили на пересдачу уже по разику. И вот, для угадывания автора мы в группе вывели классификацию. И знаете, в 97 случаях из ста - оно работает! До сих пор!

Запомнив несколько нехитрых пунктов, в компании не слишком близкой к изо, вы сможете прослыть знатоком и вообще.