-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VLudmilka

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Клуб_мастериц
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.02.2011
Записей: 1161
Комментариев: 22
Написано: 1225


вязаная тильда Толстушка

Вторник, 24 Февраля 2015 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Алона27 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тильда Толстушка (крючок. автор Алона Рабинович)


1 (700x583, 218Kb)

2 (700x583, 234Kb)

3 (700x583, 239Kb)

4 (700x583, 214Kb)

5 (700x583, 243Kb)

Ну и конечно же Тильдочки-толстушки, связанные по этому МК

 

Превью _1_~4 (449x600, 72Kb)Превью 003_1_~1 (450x600, 91Kb)Превью 004 (600x450, 76Kb)Превью 4ec26f31c0a0 (425x640, 55Kb)Превью 8e83c8fe6bc0 (480x640, 53Kb)Превью 022 (600x450, 70Kb)Превью 69ce3423332f (375x500, 55Kb)Превью 337a9f9b3871 (480x640, 77Kb)Превью 456dadf0e89b (480x640, 88Kb)Превью 2044cf007188 (480x640, 52Kb)Превью 7486c2881ce3 (640x480, 82Kb)Превью 11052012_009 (450x600, 72Kb)Превью b927cb5a2932 (480x640, 76Kb)Превью d3e9369efbb1 (300x400, 20Kb)Превью dcecb992ffd9 (320x240, 28Kb)Превью e1428895455f (700x484, 97Kb)Превью SDC12256 (450x600, 63Kb)Превью df43eb360594 (480x640, 68Kb)

Превью 4ee95cdaaaba (485x640, 54Kb)Превью c326966b1872 (457x640, 95Kb)Превью DSCN4493 (450x600, 96Kb)Превью 323591923228 (427x640, 49Kb)Превью 7e6e8a89a30c (480x640, 42Kb)

Превью getImageCAJTRRTW (360x480, 28Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рубрики:  Амигуруми

Здоровье >САМЫЙ ПРОСТОЙ СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ

Понедельник, 23 Февраля 2015 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье >САМЫЙ ПРОСТОЙ СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ

3416556_getImage (550x400, 48Kb)

САМЫЙ ПРОСТОЙ СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ

В этой статье я открою вам самый простой секрет долголетия. Вы с ним сталкиваетесь каждый день помногу раз!

Этот секрет описал еще Авиценна в своих рецептах долголетия. Он считал одним

 из самых существенных факторов старения «усыхание организма».

С этим соглашается и современная наука - с возрастом количество воды в организме сокращается.

Это приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее.

Так что же делать? Ответ прост - увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду. Но когда, как и какую?

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/очищение организма

Брошь-цветок из джинса - мои рукоделки. Мастер-класс

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Брошь-цветок из джинса - мои рукоделки. Мастер-класс

Цветок из джинса. Мастер-класс

Всем привет!

Те, кто слушал мое выступление на конференции, уже видели этот цветок, я его показывала и на словах рассказывала процесс изготовления. Однако возникло много вопросов у слушателей, поэтому я решила сделать небольшой мастер-класс, благо имею привычку всегда фотографировать все, что делаю:)

Создается такой цветок очень просто и быстро, а смотрится эффектно, особенно в сочетании с джинсовой одеждой. Приятного просмотра!

Слайд17 (700x393, 296Kb)

Слайд19 (700x393, 291Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы из ткани

Косынка на резинке

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Косынка на резинке

автор:Нужные вещи (-NV-)

Читать далее

555 (550x15, 2Kb)
Рубрики:  шитье

Пилатес: комплекс летних упражнений +фото

Среда, 28 Января 2015 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилатес: комплекс летних упражнений +фото

Желаешь подтянуть живот, улучшить осанку и повысить тонус всего организма? Легко! Данный комплекс упражнений поможет тебе добиться поставленных целей.
Для достижения результата, тренируйся трижды в неделю по 20 минут.

1 Упражнение
Ляг на спину, руки за голову. Напряги живот и приподними туловище. Выпрями левую ногу вверх, а правую слегка приподними. Выполни 4 круговых движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Опустись и повтори упражнение с другой ногой.

2 Упражнение
Сядь на пол; руки по бокам, ладонями вниз. Выпрями ноги и приподними бедра, формируя телом ровную линию от головы до пят; Подними левую ногу как можно выше, затем опусти, не опуская бедра. Выполни по 4 раза с каждой ногой.

Читать далее...
Рубрики:  спорт

Жакет с капюшоном для девочки 8-9 лет

Среда, 28 Января 2015 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет с капюшоном для девочки 8-9 лет.Мои вязалки



DSCF0834 (667x700, 527Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание деткам

Пилатес: комплекс летних упражнений +фото

Среда, 28 Января 2015 г. 14:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилатес: комплекс летних упражнений +фото

Желаешь подтянуть живот, улучшить осанку и повысить тонус всего организма? Легко! Данный комплекс упражнений поможет тебе добиться поставленных целей.
Для достижения результата, тренируйся трижды в неделю по 20 минут.

1 Упражнение
Ляг на спину, руки за голову. Напряги живот и приподними туловище. Выпрями левую ногу вверх, а правую слегка приподними. Выполни 4 круговых движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Опустись и повтори упражнение с другой ногой.

2 Упражнение
Сядь на пол; руки по бокам, ладонями вниз. Выпрями ноги и приподними бедра, формируя телом ровную линию от головы до пят; Подними левую ногу как можно выше, затем опусти, не опуская бедра. Выполни по 4 раза с каждой ногой.

Читать далее...
Рубрики:  спорт

Книжка-развивайка

Среда, 28 Января 2015 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книжка-развивайка

Идеи для страничек книжки-развивайки своими руками:

1.
1 (688x632, 400Kb)

2.
2 (688x457, 293Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Амигуруми/развивающий кубик

Лото для словарного запаса

Среда, 28 Января 2015 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лото для словарного запаса



1.
1 (700x482, 202Kb)

2.
2 (700x482, 163Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Развивалка

Поделка из шишек

Среда, 28 Января 2015 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поделка из шишек

Совершенно не для кого не секрет, что все дети любят делать поделки. Поделки они делают в школе вместе с учителями, делают дома как домашнее задание. Но можно ведь сделать и с родителями - это отличное, увлекательное и очень развивающее задание. Давайте сделаем классных ежиков из шишек своими руками:

1.
1 (624x417, 283Kb)

2.
2 (370x252, 92Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Поделки своими руками

Интересная игра

Среда, 28 Января 2015 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересная игра

Предлагаю сделать аналог деревянных рамок на бумаге. Целью будет подобрать фигурки по форме. Если распечатаете фигурки на самоклейке - можно будет играть с наклейками.

1.
1 (700x520, 325Kb)

2.
2 (700x518, 315Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Развивалка

Замечательные упражнения

Среда, 28 Января 2015 г. 14:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замечательные упражнения

Очень хорошие упражнения для красивой фигуры. Если Вы будите постоянно выполнять эти упражнения - результат не заставит Вас ждать!

1.
1 (350x350, 15Kb)

2.
2 (350x350, 11Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/спорт

Упражнения для ног

Среда, 28 Января 2015 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для ног

Упражнения для ног
Yvr0jXhjLKA (604x421, 37Kb)

Рубрики:  Здоровье/спорт

Упражнения для красивого пресса

Среда, 28 Января 2015 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для красивого пресса

Замечательные упражнения. Данные упражнения помогут Вам добиться отличного результата!


1.
1 (245x141, 688Kb)

2.
2 (245x141, 577Kb)

Читать далее...
Рубрики:  спорт

50 книг, которые нужно прочитать, чтобы понимать себя и других

Среда, 28 Января 2015 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

50 книг, которые нужно прочитать, чтобы понимать себя и других

1. «Мастер и Маргарита» Михаил Булгаков
Учебник советской и христианской истории
2. «Евгений Онегин» Александр Пушкин
Учебник настоящих чувств и энциклопедия русской жизни
3. «Преступление и наказание» Федор Достоевский
Учебник философии и нравственности
4. «Война и мир» Лев Толстой
Учебник поведения настоящего человека
5. «Маленький принц» Антуан де Сент-Экзюпери
Учебник философии
6. «Герой нашего времени» Михаил Лермонтов
Учебник психологии
7. «Двенадцать стульев» Илья Ильф, Евгений Петров
Учебник сатиры
8. «1984» Джордж Оруэлл
Учебник обществознания
9. «Сто лет одиночества» Габриэль Гарсиа Маркес
Учебник познания вечности
10. «Гарри Поттер» Джоан Роулинг
Учебник взросления

11. «Мертвые души» Николай Гоголь
Учебник русского характера
12. «Анна Каренина» Лев Толстой
Учебник семейной жизни
13. «Идиот» Федор Достоевский
Учебник человечности
14. «Портрет Дориана Грея» Оскар Уайльд
Учебник декаданса
15. «Горе от ума» Александр Грибоедов
Учебник русского менталитета
16. «Отцы и дети» Иван Тургенев
Учебник поколенческих конфликтов
17. «Властелин колец» Дж. Р. Р. Толкин
Учебник добра и зла
18. «Над пропастью во ржи» Джером Сэлинджер
Учебник подросткового кризиса
19. «Три товарища» Эрих Мария Ремарк
Учебник настоящей дружбы
20. «Доктор Живаго» Борис Пастернак
Учебник выживания в смуте

21. «Собачье сердце» Михаил Булгаков
Учебник человеческого достоинства
22. «Алиса в Стране чудес» Льюис Кэрролл
Учебник логики и сновидений
23. «Братья Карамазовы» Федор Достоевский
Учебник философии и религии
24. «Шерлок Холмс» (всего 60 произведений) Артур Конан Дойль
Учебник дедуктивного мышления
25. «Три мушкетера» Александр Дюма
Учебник поведения настоящего мужчины
26. «Капитанская дочка» Александр Пушкин
Учебник чести
27. «Мы» Евгений Замятин
Учебник политологии
28. «Ревизор» Николай Гоголь
Учебник государственного устройства России
29. «Ромео и Джульетта» Уильям Шекспир
Учебник трагической любви
30. «Старик и море» Эрнест Хемингуэй
Учебник душевной силы

31. «Темные аллеи» Иван Бунин
Учебник отношений
32. «Фауст» Иоганн Вольфганг Гете
Учебник этики и воли
33. «451 градус по Фаренгейту» Рэй Брэдбери
Учебник по борьбе с деградацией
34. Библия
Учебник учебников
35. «Процесс» Франц Кафка
Учебник выживания в мире бюрократии
36. «Золотой теленок» Илья Ильф, Евгений Петров
Учебник юмористического отношения к жизни
37. «О дивный новый мир» Олдос Хаксли
Учебник отказа от иллюзий
38. «Тихий Дон» Михаил Шолохов
Учебник места человека в истории
39. «Generation “П”» Виктор Пелевин
Учебник новейшей российской истории
40. «Гамлет» Уильям Шекспир
Учебник противоречий

41. «Гордость и предубеждение» Джейн Остин
Учебник психологии отношений
42. «Два капитана» Вениамин Каверин
Учебник личностного роста
43. «Над кукушкиным гнездом» Кен Кизи
Учебник свободы
44. Трилогия о Незнайке Николай Носов
Учебник экономики
45. «Обломов» Иван Гончаров
Учебник русского менталитета
46. «Понедельник начинается в субботу» Аркадий и Борис Стругацкие
Учебник идеализма
47. «Приключения Тома Сойера» Марк Твен
Учебник детства
48. «Архипелаг ГУЛАГ» Александр Солженицын
Учебник выживания в колесе истории
49. «Великий Гэтсби» Фрэнсис Скотт Фицджеральд
Учебник разочарований
50. «Вино из одуванчиков» Рэй Брэдбери

4208855_dVO05JPCrB0 (604x427, 95Kb)

Рубрики:  аудиокниги

Упражнения, чтобы эффективно убрать живот

Среда, 28 Января 2015 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения, чтобы эффективно убрать живот

5rUqzBFRu5o (439x604, 47Kb)

Эти тренировки можно легко проводить как в зале, так и в домашних условиях. Вот пример некоторых таких упражнений.

1.Станьте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки на талии. Медленно наклоняем туловище вправо, при этом бедра не двигаются. Возвращаемся в исходное положение. Затем делаем такой же наклон в другую сторону. Сделать в каждую сторону по 10-15 повторов.
2.Положение исходное – стоя, широко расставьте ноги, делаем неглубокое приседание, как – будто собираемся занять свою привычную позицию у телевизора в кресле, но застываем, так и не доведя «дело» до конца. Руки «в замке» прижимаем к правому боку. Затем, как- бы раздумав присаживаться, выпрямляемся, совершая кругооборот руками в левую сторону, вытянув их в конце «долгого пути» над головой. Делать движения следует медленно, дать мышцам хорошо прочувствовать возникающее в них напряжение. Так же впрочем следует выполнять и все другие упражнения. (Пятнадцать повторов в каждую сторону).
3.Вот несколько упражнений для «лежебок», так как выполняются они из привычного излюбленного положения «лежа», только здесь уже понадобится минимум инвентаря (пластиковые бутылки, наполненные водой, книги подушки или другая домашняя утварь). Итак, лягте на спину, в руках над головой держите литровые или пол-литровые бутылки с водой (вес можно взять любой, комфортный для вас и соответствующий вышей индивидуальной подготовке). Затем начинайте медленное движение к сидячему состоянию, конечным пунктом для ваших рук при этом являются кончики пальцев ног. После чего возвращаемся в исходное положение (тоже медленно). На самом деле упражнение не такое легкое, как может показаться на первый взгляд. Сделайте 10 повторов.
4.Положение исходное – такое же как и в предыдущем упражнении, только теперь груз из рук переносим в ноги, т.е. книгу или ту же бутылку зажимаем между ступнями(держите крепко, дабы небольшой, но все же вес, не грохнулся на ваше незащищенное тело, т.к. руки прячутся под голову. Ноги подтягиваем к «виновнику истязания», т.е. к животу, уже согнутыми в коленях. Чертим круг ими в воздухе и благополучно возвращаем в исходное положение. Сделайте минимум 15 повторов.
5.Не требует никакой подготовки и следующее упражнение: Упорно продолжаем лежать, но уже на правом или левом боку, с заложенными за голову руками. Поверните голову и плечи так, чтобы видеть , например, любимую люстру и из такого положения делайте аккуратный подъём туловища, т.к. резкие движения могут привести к травме (например, растяжению). Повторить по 10 подъёмов с каждой стороны.
6.Отлично тренируют мышцы пресса «ножницы», т.е. в положении лежа на спине, начиная с исходной точки пола, делаем движения прямыми ногами, как будто «режем» ими воздух крест-накрест. Повторяем пять повторов, продолжительностью по 30 секунд .
7.Ну и конечно же, при приведении животика в привлекательную, подтянутую форму не обойтись без скручиваний. Положение лежа на спине, согнуть ноги в коленях под 90-100 градусов, приподнять над полом, руки под головой. На счёт раз, напрягая мышцы пресса, приподнять плечи (но не отрывать их от пола!) и потянуться к приподнятым ногам. Затем принять исходное положение. (повторить данное упражнение следует не менее 15-20 раз).
8.Вот ещё одно «живото-мучительное» упражнение: для начала перебазируемся из уже немного поднадоевшего положения «лежа на спине» в противоположное – «стойку на локтях», а именно: ноги упираются в пол носками, руки согнуты под прямым углом в локтях, плечи распрямлены так, что лопатки «встретились». В таком положении, втянув живот и в напряжении его, остаёмся на 1-2 минуты, затем делаем небольшой перерыв, расслабив мышцы. Повторов следует не менее 10, чтобы в конце ужа всё тело буквально вибрировало. Это упражнение между прочим приводит в тонус не только мышцы живота, но и ягодиц, ног и бёдер.

Рубрики:  Здоровье/спорт

Гимнастика для борьбы с целлюлитом:

Среда, 28 Января 2015 г. 13:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для борьбы с целлюлитом:

zZ3W4A0VlPs (500x333, 15Kb)

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/спорт

Упражнение дня: тренируем пресс

Среда, 28 Января 2015 г. 13:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение дня: тренируем пресс

На повестке дня - эффективное упражнение для тренировки мышц брюшного пресса. Заряжайся энергией с самого утра!

Выполняй это упражнение в 3 подхода по 15 раз.

1. Ляг спиной на фитбол, согнув ноги под углом 90 градусов. Удерживая в руках 3-4-килограммовый мяч, выпрями руки и удерживай их над головой.

2. Напряги живот и приподними плечи, не опуская руки. Задержись на один счет и медленно вернись в исходное положение. Быстро продолжай выполнять упражнение.

1.
1 (461x267, 17Kb)

2.
2 (366x338, 17Kb)

Рубрики:  Здоровье/спорт

Приседания для новичков

Среда, 28 Января 2015 г. 13:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приседания для новичков

Предлагаю задуматься над своей фигурой! Пришла весна!
4CEhhhEqhBs (604x354, 61Kb)

Рубрики:  Здоровье/спорт

Как соль лечить умеет

Среда, 28 Января 2015 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения КЛУБ_ЗДОРОВЬЕ_СЕМЬИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как соль лечить умеет

24 (390x300, 85Kb)Ну вот и заглянем к бабушке нашей северной, да подсмотрим, что делает народ наш издавна. А вот, соль, например - не только в пищу идет, но и на здоровье!

Разогретая соль

Сухая соль насыпается на противень и подогревается до температуры 40 °С. После чего по ней надо походить босиком в течение 1-2 мин, а затем сделать массаж. После этого обмыть руки и ноги теплой водой.

Лечение разогретой солью.

Когда рекомендуется использовать разогретую соль? При простуде, бронхитах, ангинах, ОРЗ, гриппе. Особое внимание следует обратить на гайморит. Разогретую соль завернуть в ткань и прикладывать к пазухам носа. Очень хорошо действует она и при фурункулезах, радикулитах, остеохондрозах, артритах и артрозах, растяжении связок, при плевритах. Будьте осторожны: можно обжечься!
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Зубы


Поиск сообщений в VLudmilka
Страницы: 58 ... 37 36 [35] 34 33 ..
.. 1 Календарь