-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VLudmilka

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Клуб_мастериц
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.02.2011
Записей: 1161
Комментариев: 22
Написано: 1225


язаный брелочек- овечка малипусик. описание работы

Суббота, 25 Октября 2014 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязаный брелочек- овечка малипусик. описание работы

 

Брелок - овечка малипусик

Натуся 85 связала  вот такой чудесный брелочек и рассказала как она его связала.

Прелестный сувенирчик на Новый год, правда?



13712830_13203thumb650 (610x417, 160Kb)


13712831_45649thumb650 (610x406, 104Kb)


13712832_50784thumb650 (610x406, 101Kb) 

 

Читать далее...
Рубрики:  Амигуруми

вязаная овечка

Суббота, 25 Октября 2014 г. 13:39 + в цитатник
Это цитата сообщения юиль_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные бяшки ))

       Вязаная подушка-игрушка Овечка крючком |  -отсюда

вот подушка-игрушка с длинными ножками, «барашковой» головой, обаятельной улыбкой и добрыми глазами.

1-подушка игрушка овечка7

Вязаная Овечка   - leonardo.ru›-отсюда

Рубрики:  Амигуруми
книги для детей

вязаная овечка

Суббота, 25 Октября 2014 г. 13:37 + в цитатник
Это цитата сообщения poleevaav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овечка Розанна вязаная крючком описание

Читайте далее: описание вязания овечки Розанны.

Рубрики:  Амигуруми

Цветы из органзы или шифона для заколочки. Мастер-класс

Суббота, 25 Октября 2014 г. 13:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Nine11st [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из органзы или шифона для заколочки. Мастер-класс

Цветы из органзы или шифона для заколочки. Мастер-класс




Цветы из шифона или органзы для заколочки. Мастер-класс



Цветы из шифона для заколочки. Мастер-класс (1) (597x392, 134Kb)

Читать далее...
Рубрики:  украшения

маски из алоэ

Пятница, 24 Октября 2014 г. 17:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Gostena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ КОЖИ

 (508x359, 102Kb)

Рекомендую использовать чудодейственную силу алоэ в омолаживающих целях. Сама применяю его регулярно для предупреждения старения кожи лица и шеи, выгляжу просто супер! Мой секрет – использование масок и добавление сока алоэ в мои обычные кремы.

Медово - глицериновая маска с овсяной мукой и соком алоэ.

Липовый мед, глицерин, вода, сок алоэ и овсяная мука в равных пропорциях. Применять 1-2 раза в неделю, процедура по 15-20 минут.

Липовая маска с соком алоэ для нормальной кожи, сухой и увядающей кожи лица.

20 г ланолина, 10 мл растительного масла, 1 ч. л. сока алоэ и 1 ст. л. буры (1,5%-ный раствор)- взбивается и накладывается на кожу лица и шеи на 15-20 минут 1-2 раза в неделю.

Питательные кремы, содержащие сок алоэ - этот мощный биологический стимулятор - тонизируют, дезинфицируют и освежают кожу, снимают раздражение.

Автор: Интpигyющая

Lady_M_Natali
Рубрики:  Маски для лица и волос

омолаживающие маски для лица

Пятница, 24 Октября 2014 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающие маски для лица

Ржаная маска для лица от морщин

Для ржаной маски, надо взять две ложки ржаной муки, добавить в нее желток одного яйца и три ст. ложки теплого молока. Все это хорошо взбить руками или с помощью миксера до однородного состояния. Маску нанесите на шею и лицо, через 20 минут надо смыть ее водой.


Яичная подтягивающая маска для лица

Желток из одного яйца смешать со столовой ложкой волокна и чайной ложкой меда. Маску нанести на лицо, через 20 минут умыться теплой водой.


Сметано-гранатовая омолаживающая маска для лица

Для приготовления этой несложной, но очень эффективной маски надо взять по столовой ложке сметаны и гранатового сока и сделать маску. Снять ее можно через 15, для этого надо умыться теплой водой. Вместо гранатового сока можно использовать свежеотжатый сок из моркови или добавить банан, измельченный до состояния пюре.


Медово-луковая маска для лица от морщин

Для этой маски понадобится пчелиный воск, мед и сок луковицы. Небольшой кусочек пчелиного воска растопить, добавить в него две столовые ложки лукового лука и одну ложку меда. Смешать все, и пока маска не остыла, намазать ее на лицо. Оставить на 10-15 минут, после чего снять ее. Для этого подойдет ватный тампон, смоченный в воде или в отварах трав.

Омолаживающая маска для лица из березовых листьев


Нарвать молодых березовых листьев, хорошо их помыть и мелко порезать. Две столовые ложки листьев, перемешать с двумя ложками муки из овсяных хлопьев и столовой ложкой растительного масла (оливкового или подсолнечного). Маску нанести на лицо на 20 минут и смыть.

Питательная маска для лица от морщин из алоэ

Надо взять две ложки мелко порезанного алоэ, добавить желток одного яйца, три ложки сухого молока, столовую ложку меда. Размешать до однородного состояния, полученную смесь нанести на очищенную кожу лица. Смыть маску через 15 минут.


Подтягивающая маска для лица из грейпфрута и рисовой муки

Эта маска поможет избавиться от морщин. Для ее приготовления, надо взять две столовые ложки свежевыжатого грейпфрутового сока, добавить к нему столовую ложку рисовой муки и две ложками свежего молока или ложкой сметаны. Сделать маску, оставить на лице на 20 минут, после чего смыть теплой водой.



Серия сообщений "маски":

Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Лучшие рецепты увлажняющих и питательных масок для лица
Часть 5 - Омолаживающие маски для лица
Часть 6 - Маски для сухой кожи
Часть 7 - Морщинки... и что с ними делать
...
Часть 26 - Уход за кожей лица в пожилом возрасте
Часть 27 - ЧУДО_КРЕМ *МИНУС 20 ЛЕТ*
Часть 28 - Маски для сухой кожи лица - домашние рецепты


Рубрики:  Маски для лица и волос

маски на любой вкус

Пятница, 24 Октября 2014 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски на любой вкус

Библиотека: Ухаживайте за собой правильно!

Маска на любой вкус!

Маски для лица смягчают и увлажняют кожу, способствуют очищению пор, отбеливают жирную кожу и выполняют множество других полезных функций!

 

Косметические маски являются весьма действенным средством при самых разнообразных изменениях кожи лица и шеи. Маски могут играть как роль дополнительных процедур после массажа, чистки, пилинга, так и самостоятельных. Маски бывают тонизирующими, смягчающими, отбеливающими, вяжущими, питательными, противовоспалительными, дезинфицирующими и др. Маски обычно наносятся на 20-25 минут. Перед наложением любой маски лицо необходимо очистить специальным лосьоном или другим очищающим средством. Можно сделать теплый компресс, что значительно повышает эффект косметических масок. Очень важно, чтобы после нанесения маски мимические мышцы лица были неподвижны.

Важно! Маски действуют на кожу более интенсивно, чем другие косметические средства, но регулярный уход за кожей заменить не могут, так как представляют собой лишь дополнительное средство.


Вяжущие маски

Вяжущие маски применяются при коже с расширенными порами.

• Белково-лимонная и желтково-лимонная маски. Яичные маски богаты жиром, холестерином, лецитином. Для приготовления белково-лимонной маски белок отделить от желтка, взбить до консистенции сметаны, добавить к нему 3-5 капель лимонного сока. Для того чтобы сделать желтковую маску желток растереть в неметаллической посуде, добавить к нему ½ чайной ложки лимонного сока. Маски накладывают на кожу лица на 15-20 минут, затем смывают теплой водой.

• Каолино-лимонная маска. Для приготовления этой маски возьмите 2 столовые ложки сухой белой глины и разведите минеральной водой до консистенции густой сметаны. Добавить ½ чайной ложки мелкой поваренной соли и столько же лимонного сока. Смесь нанести на кожу лица на 10-15 минут, затем снять сухим ватным тампоном, кожу протереть тонизирующим лосьоном.

Интересно! Самое надежное и универсальное средство для сохранения красоты кожи — косметическая маска, так как под маской усиливается приток крови к коже, улучшается ее питание, роговой слой набухает, морщинки разглаживаются.


Отбеливающие маски

Отбеливающие маски делают перед сном, так как после них не рекомендуется выходить на солнечный свет.

• Маска из овсяной муки. Взять 2 столовые ложки овсяной муки и смешать с взбитым в пену белком. Смесь нанести на лицо на 20 минут, затем смыть теплой водой.

• Маска из творога с медом. Смешать 2 столовые ложки творога и 1 чайную ложку меда. Смесь нанести на лицо на 20 минут, затем смыть тампоном, смоченным в холодном молоке.

Подсушивающие маски

Такие маски оказывают подсушивающее и обезжиривающее действия. Рекомендованы при угревой сыпи, расширенных порах кожи, жирной коже.

• Маска из белой глины и талька. К смеси из белой глины и талька в равных частях (по 5-10 г) прибав¬ляют 1-2 столовые ложки обезжиренного молока. Получен¬ную кашицу наносят на лицо на 20 минут.

• Маска из бодяги. Для приготовления маски порошок бодяги разводят кипятком до образования кашицеобразной массы и через 2-3 минуты, когда смесь начнет пениться, ватным тампоном ее втирают в кожу лица круговыми движениями. Маска держится на лице 15-20 минут до высыхания, а в целях рассасывания ин¬фильтратов при лечении угревой сыпи — до 40 минут. Маску смывают горячей, а затем теплой водой, после чего лицо про¬тирают сухой салфеткой.

Важно! Не рекомендуют применять маски из бодяги при очень сухой, тонкой, легко раздражающейся коже, при наличии у женщин даже незначительного роста волос на коже лица, а также при вос¬палительных процессах на лице.


Смягчающие маски

• Дрожжевая маска. Дрожжи развести до консистенции сметаны 3% раствором перикиси водорода (при жирной кожи), молоком (при увядающей), оливковым маслом (при сухой). Смесь нанести на 15-20 минут, затем смыть теплой водой.

• Маска из отрубей миндаля. Отруби миндаля растереть с персиковым маслом в пропорции 1:1. Смесь нанести на лицо на 20 минут, затем смыть последовательно теплой и прохладной водой.

• Творожная маска. Для жирной кожи свежий творог смешать с молоком или водой, для сухой – со свежей сметаной. Смесь нанести на лицо на 15-20 минут, затем смыть теплой водой.

• Желтково-медовая маска. Желток отделить от белка, взбить до консистенции майонеза, добавить к нему 1 чайную ложку меда. Смесь нанести на хорошо очищенное лицо на 15-20 минут, затем смыть теплой водой.
Автор: Инна Седых

Рубрики:  Маски для лица и волос

маска из куркумы

Пятница, 24 Октября 2014 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Иланг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

маска из куркумы

Специально для вас!
Специи могут пригодиться не только на кухне. Например, маска для лица из куркумы улучшает кровообращение в тканях и снимает воспаление, делая кожу ровной и чистой.
В аюрведе куркума – одно из главных растений, используемых для ухода за кожей. Она не только поддерживает кислотно-щелочной баланс, но и обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами. А потому эта специя – незаменимый помощник в борьбе с угрями и покраснениями на лице. Один из способов использования куркумы в качестве косметического средства – приготовление из нее маски. Смешайте две столовые ложки косметической глины для лица с четвертью чайной ложки порошка куркумы и четвертью чайной ложки порошка ржавого вяза (это лекарственное растение используют как смягчающее и успокаивающее средство). Выложите треть смеси в миску, разведите ее небольшим количеством воды и добавьте две капли эфирного масла лаванды. (Оставшуюся сухую смесь можно хранить в герметично закрытой баночке.) Если у вас сухая кожа, нанесите маску тонким слоем, если же кожа жирная – толстым. Оставьте на 10–15 минут, а затем смойте прохладной водой.

За чистоту пор
Теперь, чтобы усилить эффект от маски, распарьте кожу лица. В порах скапливаются токсины и жир, а пар поможет раскрыть их и сделать кожу более восприимчивой к воздействию куркумы. Вскипятите два литра воды и перелейте ее в большую миску. Добавьте три капли эфирного масла лаванды, две капли масла мускатного шалфея, каплю розового масла или масла розовой герани и две капли масла куркумы (или 1/8 чайной ложки порошка). Дождитесь, пока вода немного остынет и пар перестанет обжигать, и наклонитесь над миской, приблизив лицо к поверхности воды на расстояние примерно 15 см. Можно накрыть голову полотенцем. Распаривайте кожу 7–15 минут, а затем ополосните лицо прохладной водой. Обратите внимание, что про­цеду­ры должны проводиться именно в таком порядке – сначала маска, а затем распаривание. В противном случае глина может закупорить поры. Обладательницам чувствительной кожи достаточно проделывать эту процедуру раз в месяц. Если же у вас нормальная или жирная кожа, маску можно наносить каждую неделю. Результаты станут заметны уже после двух-трех процедур.
http://www.yogajournal.ru/health/aurveda/5622/
Рубрики:  Маски для лица и волос

вы и ваша рука

Пятница, 24 Октября 2014 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы и ваша рука

Хиромантия: РИСУНОК РУКИ - ЛИНИИ И ХОЛМЫ.

3925311_ryka (400x454, 72Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Полезное

зарядка при болях в плечевом суставе

Четверг, 23 Октября 2014 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приемы миотерапии при болях

  • Боли в плечевом суставе
  • Самодиагностический тест при болях в плече
  • Приемы лечебного воздействия на мышцы при болях в плече
  • Упражнение 63 (вытяжение при болях в плечевом суставе с отведением руки в сторону)
  • Упражнение 64 (при болях в плечевом суставе с заведением руки за спину)
  • Упражнение 65 (для расслабления отводящих мышц плеча)
  • Упражнение 66 (для расслабления отводящих мышц плеча при болях в плече с отведением руки в сторону)
  • Упражнение 67 (для расслабления надостной мышцы при болях в плече с отведением руки в сторону)
  • Упражнение 68 (при болях в плече с заведением руки за спину)
  • Упражнение 69 (при болях в плече от поднимания руки вверх)
  • Упражнение 70 (для снятия болей в области плечевого сустава)
  • Приемы лечебного воздействия на мышцы при болях в области локтя
  • Ориентационные, самодиагностические тесты при болях в области локтя
  • Упражнение 71 (при болях, усиливающихся при разгибании кисти)
  • Упражнение 72 (при болезненности вращения кисти)
  • Упражнение 73 (при болях, усиливающихся при сгибании и разгибании в локтевом суставе)
  • Упражнение 74
  • Упражнение 75
  • Упражнение 76 (при болях в локтевом суставе)
  • Упражнение 77 (при болях по передней поверхности плеча — в двухглавой мышце)
  • Упражнение 78 (при болях по задней поверхности плеча — в трехглавой мышце)
  • Приемы миотерапии при болях в плече и кисти
  • Синдром «плечо-кисть»
  • Упражнение 79 (при болях в области лучезапястного сустава с отдачей в большой палец кисти и ладонь)
  • Упражнение 80 (при резких болях в области внутренней поверхности лучезапястного сустава с отдачей в мизинец и ладонь — синдром запястного канала)
  • Упражнение 81 (при болях в области большого пальца руки)
  • Упражнение 82 (при болях в пальцах кистей руки — синдром поражения сухожильных влагалищ мышц)
  •  
  •  

    Рубрики:  Здоровье/остерохондроз упражнения

    Cолевые повязки лечат все

    Четверг, 23 Октября 2014 г. 15:25 + в цитатник
    Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Солевые повязки лечат практически всё. Лечение солевыми повязками

    Поговорим  о лечении солевыми повязками. Прежде чем начинать такое лечение обязательно внимательно прочитайте и придерживайтесь в процессе лечения следующих рекомендаций:

    • повязку лучше накладывать на чисто вымытую кожу
    • материал для повязки должен быть чистым и промокаемым (лучше, если это будет марля, льняная или хлопчатобумажная ткань)
    • марлю складывайте в 6-8 слоев, а хлопчатобумажную ткань в 4 слоя (не более)
    • ничем не прикрывайте повязку сверху! Она должна «дышать»
    • концентрация соли в растворе во всех случаях не должна превышать  для взрослых 10% (2 чайные ложки на 200 мл воды) и 8%  — для детей (2 чайные ложки на 250 мл)
    • воду берите горячую 60-70 С, пока вы приготовите повязку, то она остынет
    • накладку держите 12 часов, после чего ополоснитесь в пресной воде и прополощите в пресной воде повязку для следующего компресса
    Читать далее...
    Рубрики:  Здоровье

    Куркума и с чем её едят

    Среда, 22 Октября 2014 г. 14:24 + в цитатник
    Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Что такое куркума и с чем ее едят

    Куркума является одной из самых известных восточных приправ, которую получают путем перетирания высушенного корня одноименного растения, относящегося к семейству имбиря.

    3925311_kyrkyma_celitelnica (470x313, 77Kb)

    Что такое куркума и с чем ее едят
    Рубрики:  Кулинария/специи

    парадантоз

    Пятница, 17 Октября 2014 г. 16:54 + в цитатник
    Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Пародонтоз: проверенные рецепты народной медицины

    Пародонтоз - Это хроническое заболевание полости рта очень трудно поддается лечению. Может, именно рецепты народной медицины помогут вам одолеть этот недуг? Ведь и сто лет назад наши предки также страдали от  различных хворей и излечивали их без всяких таблеток.

    При пародонтозе хорошо полоскать рот водным раствором спиртового экстрата прополиса. Берем 20 капель на один стакан воды. Еще, согласно народном поверьям, хорошо помогает мед. Его надо смешать вместе с солью ( на 20 грамм меда – 5 грамм соли)  , хорошо разотрите эту смесь и втирайте в десна.

    Читать далее...
    Рубрики:  Здоровье/Зубы

    Как вернуть и сохранить здоровье зубов

    Пятница, 17 Октября 2014 г. 16:53 + в цитатник
    Это цитата сообщения Лисенокк [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Здоровье зубов. Как вернуть и сохранить здоровье зубов

    Здоровье зубов. Как вернуть и сохранить здоровье зубов

    Красивая улыбка, которую принято сегодня называть голливудской, очень нравится многим из нас, но о том, как она достаётся, нам думать почему-то не хочется. Дело даже не в том, что мы не любим ходить к стоматологам – а «звёзды», чьи белоснежные зубы нам так нравятся, как раз часто пользуются их услугами, - а в том, что и ухаживать за зубами в домашних условиях мы не хотим, оправдываясь тем, что у нас нет времени. И действительно: любая работающая женщина тратит гораздо больше времени на макияж, маникюр и причёску, чем на уход за зубами; это нормально, так ведь зубы и не требуют так много – следует хотя бы научиться чистить их правильно, и проблем сразу станет меньше.

    Здоровье зубов

    Читать далее

    4360286_0_86647_832956f_XS_jpg_2_ (9x8, 0Kb)

     

    Серия сообщений "Красивые зубы":
    Часть 1 - Здоровые зубы. Как сохранить зубы здоровыми
    Часть 2 - Укрепление зубов и десен народными средствами. Продукты и витамины для укрепления зубов
    Часть 3 - Как правильно чистить зубы. Почему нужно и сколько чистить зубы
    Часть 4 - Народные средства и таблетки от зубной боли. Как избавиться от зубной боли: полоскания и отвары
    Часть 5 - Здоровье зубов. Как вернуть и сохранить здоровье зубов
    Часть 6 - Пародонтоз: проверенные рецепты народной медицины
    Часть 7 - Домашние рецепты ополаскивателей для рта
    Часть 8 - Уход за деснами. Как ухаживать за деснами дома
    Часть 9 - Эффективное отбеливание зубов
    Рубрики:  Здоровье/Зубы

    память и атеросклероз

    Пятница, 17 Октября 2014 г. 16:42 + в цитатник
    Это цитата сообщения Лисенокк [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Память и атеросклероз сосудов головного мозга

    aterosklerozВсе органы нашего тела взаимосвязаны и работают, как хорошо отлаженный механизм. Однако в этом механизме могут быть сбои, один из самых страшных – атеросклероз сосудов головного мозга и потеря памяти в старости, когда человек не помнит своих родных, забывает чайник на плите..

    Для того, чтобы память исправно нам служила долгие годы, нужно:

    1. Ежедневно делать зарядку для ума – 10 минут в день учить стихи, или вспоминать математику, или запоминать исторические даты, факты.

    Читать далее...
    Рубрики:  Здоровье/иммунитет

    уход за деснами

    Пятница, 17 Октября 2014 г. 16:25 + в цитатник
    Это цитата сообщения Лисенокк [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Уход за деснами. Как ухаживать за деснами дома

    Зубной налет

    Что такое заболевания пародонта? Это значит, что ткани, окружающие зуб, подвергаясь агрессивным внешним воздействиям, а также из-за внутренних причин, начинают воспаляться и болеть, и это часто приводит к потере зубов – по крайней мере, если вовремя не заняться лечением. Специалисты считают, что к заболеваниям десен предрасположено 75% населения Земли, и в развитых странах люди болеют чаще - хотя там нет недостатка в стоматологах и дантистах, - чем в странах, которые считаются слаборазвитыми и даже отсталыми.

    От чего зависит здоровье наших десен? Конечно, самым важным фактором является общее состояние здоровья: если иммунитет ослаблен, эндокринная система работает плохо, гормональный фон постоянно меняется, в организме не хватаетвитаминов и минералов – десны тоже вряд ли будут здоровыми.

    Читать далее...
    Рубрики:  Здоровье/Зубы

    мумие для волос

    Пятница, 17 Октября 2014 г. 14:26 + в цитатник
    Это цитата сообщения Fridrix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Мумие для роста волос

    Мумие для роста волос

    Раствор мумие

    Найдите в аптеке качественное мумие (природную смолу). Понадобится небольшой кусочек.

    Растворите его в 50 мл воды. С помощью распылителя наносите на корни волос, втирая.

    Можно оставить на ночь. Затем смойте шампунем. Делайте регулярно. Вскоре появится пушок. Спящие луковицы дадут рост волос.

    Используйте средство дважды в неделю. Одновременно наносит раствор мумие на чистое лицо.

    Результаты не заставят долго ждать!

    Маска для волос с медом и мумие

    5-7 г мумие смешайте с ¾ стакана воды и 1,5 ст. л. меда. К полученному раствору добавьте несколько капелек облепихового масла, которое активно усилит рост волос. Полученную смесь втирайте в кожу головы и равномерно распределяйте на волосы за 25 минут до мытья.

    Шампунь с мумие для роста волос

    Для регулярного использования мумие можно добавить непосредственно в шампунь, из расчета 5-7 г мумие на 200 мл шампуня. Данным средством рекомендуется мыть голову с обычной периодичностью. При этом вспененный шампунь оставлять на голове на 3 минуты для усвоения питательных веществ.

    мумие для волос/3862295_KGX_djugrhA560x336500x300 (500x300, 23Kb)

    Рубрики:  Здоровье/укрепление волос
    Маски для лица и волос

    ополаскиватели для рта в дом условиях=

    Пятница, 17 Октября 2014 г. 14:24 + в цитатник
    Это цитата сообщения Лисенокк [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Домашние рецепты ополаскивателей для рта

    Домашние рецепты ополаскивателей для рта  Комплексный уход за полостью рта включает не только использование зубной щетки и зубной пасты, но и различных ополаскивателей. К сожалению не каждый из нас может себе их позволить, а вот домашние рецепты ополаскивателей для рта достаточно доступны, просты и стоят совсем не дорого.

      В домашних условиях ополаскиватели приготовить можно из различных трав и веществ, купленных в аптеке.

      Ополаскиватель это дополнительное средство гигиены и представляет собой водный раствор активных компонентов, обладающий лечебным и профилактическим свойством. Ополаскиватели бывают нескольких видов:

    Читать далее...
    Рубрики:  Здоровье/Зубы

    йоговский чай

    Пятница, 17 Октября 2014 г. 14:06 + в цитатник
    Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Вкусный и полезный йоговский чай

    01 (604x402, 26Kb)

    Вкусный и полезный загадочный йоговский чай

    Йоговский чай чрезвычайно полезен. Попробовав его однажды, вы уже не сможете от него отказаться.

    Пряности, отлично сочетающиеся в этом чае, помогут вам очистить кровь, улучшить пищеварение, восстановить нервную систему и физические силы, защитят от гриппа и простуды, поднимут настроение. Желающие получить более мощный эффект очищения, могут отказаться от еды на 3 дня, заменив ее этим чаем. Нужно выпивать от 10 до 21 чашки йога чая в день.

    Йоговский чай обладает прекрасным вкусом и может стать отличным заменителем утреннего кофе, благодаря своему энергетическому эффекту.

    Далее>>>
    Рубрики:  Здоровье/йога

    упражнения для укрепления сосудов

    Пятница, 17 Октября 2014 г. 14:02 + в цитатник
    Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СОСУДОВ

    Восстановить утраченные силы, направить энергию на укрепление и исцеление сосудов можно довольно просто! Достаточно уделить всего несколько минут несложным упражнениям!

    Методика укрепления и оздоровления сосудов:

    Все приведёнными упражнения для укрепления сосудов желательно выполнять на свежем воздухе по утрам (лоджия или балкон подойдут). Для начала нужно выполнить общий разогревающий массаж тела, чтобы улучшить циркуляцию крови.

    41 (300x240, 58Kb)

    1. Начальный комплекс упражнений для укрепления сосудов:

    Необходимо встать лицом к солнечному свету и помассировать участки кожи в следующей последовательности:

    а) ушные раковины – пальцами рук и ладонями;

    б) голову – ладонью левой руки по часовой стрелке круговыми движениями;

    в) лицо – обеими ладонями рук сверху вниз;

    г) левое плечо и левую сторону груди – правой ладонью против часовой стрелки лёгкими круговыми движениями;

    д) правое плечо и правую сторону груди – левой ладошкой против часовой стрелки массажными круговыми движениями;

    е) живот – правой ладонью круговыми движениями по часовой стрелке. Начните Ваши движения около пупка, а затем медленно распространяя из на всю зону живота снова возвращайтесь к пупку, после чего повторите всё то же, но уже с левой ладошкой.

    ё) язык и гортань: сделайте резкий вдох носом, запрокидывая голову назад, при выполнении Ваш язык должен упираться в нёбо. После этого сделайте резкий выдох ртом, опуская резко голову на грудь. При выполнении этой части упражнения максимально откройте рот и высуньте как можно дальше язык. Повторить упражнение семь – девять раз.

    40 (300x250, 49Kb)

    2. Йога:

    После выполнения начального комплекса отдохните от трёх до пяти минут и приступайте к таким упражнениям:

    Упражнение первое.

    Медленно вдохните носом, при этом мягко подымитесь на носочки и, достигнув максимальной точки подъёма, задержите ненадолго Ваше дыхание. Затем необходимо опуститься в исходное положение, расслабить все мышцы и сделать медленный выдох ртом, втянув живот. Количество таких выдохов от 10 до 15.

    Упражнение второе.

    Необходимо сделать резкий вдох носом и одновременно с ним выбросить по сторонам обе руки. При этом Ваше тело должно выгнуться назад. Замерев в таком положении, задержите на три секунды дыхание, после чего сделайте выдох, опустите руки и расслабьте мышцы. Количество повторов этого упражнения от 7 до 10 раз.

    Вот еще на эту же тему - упражнения взятые из ютуба...



    Выбирайте, и будьте здоровы!..

    Рубрики:  Здоровье/спорт


    Поиск сообщений в VLudmilka
    Страницы: 58 ... 31 30 [29] 28 27 ..
    .. 1 Календарь