-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (1)

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в vladara

       -Подписка по e-mail

       

       -Интересы

      кулинария литература любовь музыка народная медици

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 26.02.2011
      Записей: 3054
      Комментариев: 87
      Написано: 3409


      Как отклеить этикетки с бутылок

      Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 14:24 + в цитатник
      Это цитата сообщения Матильда_Пупкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Как отклеить этикетки с бутылок.

      В преддверии Нового года для многих рукодельниц становится актуальным вопрос очистки бутылок от этикеток. По личному опыту знаю как иногда приходится помучиться, чтобы достичь желаемого результата. Но и в этом случае успех не всегда гарантирован. Этот мерзкий клей ни как не желает покидать насиженного места. Поэтому большой находкой для меня стал пост Оксана OZur из сообщества Декупаж, что на mail.ru. Делюсь и с вами, мои дорогие, этой бесценной находкой. Оксане - спасибо за публикацию.

      Отклейка этикеток в ряде случаев дело простое, а иногда - очень сложное и кропотливое… Несколько советов и способов:

      Читать далее...

      Шьем модный топ с драпировкой у горловины и американской проймой! Описание, схемы + идеи!

      Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 14:20 + в цитатник
      Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Шьем модный топ с драпировкой у горловины и американской проймой! Описание, схемы + идеи!


      Как сделать актуальную в этом сезоне модель - топ с американской проймой и драпировкой у горловины - один из часто задаваемых вопросов. В этой статье мы подробно разберём его моделирование.
      Для моделирования вам понадобится проверенная основа плечевого изделия. Вы можете построить основу сами по любой из методик, можете взять из журнала или с диска. Либо в одной из статей: выкройка-основа блузки или выкройка – основа платья.
      Главное условие - эта основа должна быть вами отшита, а результат радовать.
      Читать далее

      Рисуем капельки

      Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 14:20 + в цитатник
      Это цитата сообщения Ирина_Адессова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Рисуем капельки.

      Не помню с какого форума (сайта) этот урок, но он очень познавательный... Найду, обязательно скину ссылочку.

       
       
      Реалистичные капли воды, акварель
       

      Меня часто спрашивают, как мне удается нарисовать акварелью капли воды, выглядящие настолько реалистично. Некоторое время назад я обещала раскрыть эту тайну...

      Читать далее...

      Beautiful Brashstrokes by Maureen MeNaughton

      Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 14:20 + в цитатник
      Это цитата сообщения agness214 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Beautiful Brashstrokes by Maureen MeNaughton

      Фотографии в альбоме «Beautiful Brashstrokes by Maureen MeNaughton» zhital на Яндекс.Фотках

      Beautiful Brashstrokes by Maureen MeNaughton

      Читать далее...

      Юбка с кушаком

      Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 14:03 + в цитатник
      Это цитата сообщения Nudeloper [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Юбка с кушаком

       

      Моделирование на основе прямой юбки.

      Порядок действий:

      1. Проводим заужение юбки по бокам на 2 см.

       

       

      2. Наносим линии драпировки, пояса-кокетки и отлетных концов кушака. Ширина пояса и кушаков выбирается исходя из пропорций юбки на фотографии или по желанию. Лучше, чтобы линия кокетки проходила бы через концы вытачек.

      3. Если линия кокетки пересекает одну из вытачек, то можно вытачку передвинуть на другое место, чтобы беспрепятственно закрыть ее, не нарушая посадку юбки.

      4. Нумеруем детали.

      5. Детали кушака № 9 и № 10 переносим на кальку как отдельные детали и проводим дополнительное моделирование (расширение на сборку). Рассматривать его мы не будем. Справитесь.

      6. Отрезаем детали № № 1, 2, 3, закрываем вытачки и получаем нижнюю деталь пояса переда юбки.

       

      7. Отрезаем деталь № 4. Это нижняя деталь. Переносим ее на кальку для получения верхней детали с драпировкой. На ней наносим линии, по которым детали разводим параллельным расширением на необходимую величину. Для каждой ткани эта величина разная, поэтому перед моделированием определим для конкретной ткани коэффициент сборки. Возьмем кусок ткани, измерим длину (A), проложим строчку крупным стежком по краю, сосборим до необходимой густоты сборки. Замерим полученную длину края (B). Разделим величину А на величину В, получим k – коэффициент сборки. Этот коэффициент всегда больше единицы(!). Теперь, умножая длину детали, где располагается драпировка, на коэффициент k получим окончательную длину детали.

      8. Переносим нижнюю деталь пояса юбки на кальку и проводим дальнейшее моделирование для получения верхней детали пояса с драпировкой.

      На пояса из кальки наносим параллельные линии, нумеруем детали, разрезаем по линиям и разводим параллельным расширением на величину, необходимую для получения драпировки. Нет на рисунке.

      9. Детали 5, 6, 7, 8 разводим на величину складок. Лучше взять величину чуть большую, чем вам хотелось бы. На выкройке закрываем складки и проводим плавную линию края детали, получая окончательную его конфигурацию.

       

      Порядок сборки:

      1. Заметываем складки (направление сборки показано красными стрелками). 

      2. Обрабатываем отлетные детали кушака, сосбариваем каждую в отдельности и накладываем на деталь юбки со складками. Приметываем.

      3. Верхнюю деталь № 4 сосбариваем по краям и накладываем на нижнюю деталь № 4. Настрачиваем по контуру. Распределяем сборки и с изнанки прикрепляем их потайными стежками к нижней детали.

      4. Деталь № 4 притачиваем к полотнищу юбки со складками и кушаком.

      5. Верхнюю деталь пояса обрабатываем аналогично детали № 4.

      Притачиваем ее к нижней части юбки.

      5. Обрабатываем заднюю деталь по аналогии с передней.

      6. Стачиваем боковые швы.

      Дальнейшая обработка – как в юбке с обтачкой по линии талии.

       

       

      http://tvorim.e-gloryon.com/


      Вязание. Топ и шраг от Victoria's Secret

      Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 14:02 + в цитатник
      Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Вязание. Топ и шраг от Victoria's Secret


      Вот, такая красота получилась. Идею “слизнула” у Виктории Сикрет.

      ЧИТАТЬ ОПИСАНИЕ

      Дизайн квартир.Шторы в венецианском стиле. Пошаговое описание

      Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 14:01 + в цитатник
      Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Дизайн квартир.Шторы в венецианском стиле. Пошаговое описание

      2531354_w640_h640_t29 (640x558, 69Kb)

       Если вы собираетесь поменять дизайн вашей квартиры, отделку или собираетесь сделать ремонт, обратитесь в архитектурно-строительную компанию Триан. дизайн квартир, отделка или капитальный ремонт - ее основное направление. Руководствуясь вашим бюджетом и пожеланиями, мастера компании всегда подскажут как лучше обустроить квартиру, помогут в выборе и закупке материалов, выполнят любой заказ быстро и по высшему разряду, так как хорошо знают свое дело и работают по идеально составленному плану, проверенному временем.

        Ну а шторы мы можем сшить сами. Предлагаю сшить штору в венецианском стиле.

      Нежная штора в венецианском стиле сшита из натурального светлого муслина. Собирают штору в складки, формируя фестоны, вертикальные полосы из разноцветного набивного атласа, заканчивающиеся розовыми атласными бантами. Крепление шторы к окну спрятано: штанга продета внутрь полосы из набивного атласа, что дополнительно придает шторе легкость и воздушность.

      Как сшить шторы своими руками: шторы в венецианском стиле

                                                                                                                                                                                        

      Читать далее...

      Кухонные занавески на петлях с воланами

      Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 14:00 + в цитатник
      Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Кухонные занавески на петлях с воланами.

      Веселенькие кухонные занавески сшиты из 2 видов красно-белой клетчатой ткани. Украшают занавески воланы по внутренним и верхним срезам и банты-завязки.

      Кухонные занавески на петлях с воланами

      Размер: для окна 1,0 х 1,20 м

      Вам потребуется:

      Для штор:

      Ткань в большую клетку красного и белого цвета 3,35 м шириной 1,5 м;

      Ткань в маленькую клетку красного и белого цвета 1,70 м шириной 1,50 м;

      Шторная тесьма с 5 нитями 3,05 м

                                                                                                    

      Читать далее...

      Какие свадьбы бывают и что на них принято дарить

      Суббота, 29 Сентября 2012 г. 19:38 + в цитатник
      Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Какие свадьбы бывают и что на них принято дарить

      7d19ba474c09[1] (600x375, 28Kb)

       

      1 год. Ситцевая свадьба. Первый скромный юбилей. Медовый месяц прошел и молодые по-настоящему узнали друг друга и почувствовали что такое семейная жизнь. На эту годовщину молодые могут подарить друг другу изделия из ситца. Родственники и друзья придерживаются того же правила.

      2 года. Бумажная свадьба. Отношения еще очень непрочны и легко могут порваться, как бумага. принято дарить блокноты, открытки, записные книжки, календари, книги, фотоальбомы  или бумажные деньги.

      3 года. Кожаная свадьба. Отношения уже стали прочнее. Дарят кожаные кошельки, ремни, портмоне,  бреолоки для ключей.

      4 года. Льняная (восковая) свадьба. Потихоньку достаток приходит в дом. Пришел черед льна. Дарят льняные полотенца, простыни, скатерти и красивые свечи. В этот день проводят ужин при свечах.

      5 лет. Деревянная свадьба. Первый серьезный юбилей молодой семьи. Семья уже довольно крепка, но дерево хорошо горит. Поэтому существует опасность пожаров – семейных ссор. На это торжество можно дарить деревянные сувениры, украшения, вещи домашнего обихода, шкатулки, ложки и резные поделки.

      6 лет. Чугунная (кипарисовая, рябиновая) свадьба. Дарят чугунные горшочки, сковороды и т.д. Рябиновая гроздь – символ семейного очага. Сохраняет любовь. Приносит в дом сына. В это день дом украшают рябиновыми ветками.

      6,5 лет. Цинковая свадьба. Она напоминает, что на брак, как и на оцинкованную посуду, надо время от времени наводить глянец. Дарят оцинкованную посуду. Для того, чтобы сохранить жар в душе в окно выбрасывают кусочки цинка.

      7 лет. Медная свадьба. Медь – прочный, красивый и достаточно ценный материал. Супруги в этот день могут обмениться медными монетами – символом дальнейшей благополучной жизни. В качестве подарков могут служить изделия из меди.

      8 лет. Жестяная (маковая) свадьба. Сверкающая жесть – символ обновленения отношений. Лучший подарок – блестящая кухонная утварь: формы для выпечки, подносы, ведра. Можно также дарить бытовые приборы.

      9 лет. Фаянсовая свадьба. Дарят разнообразную посуду, стаканчики, вазочки из фаянса, хрусталя, и стекла.

      Читать далее...

      Эклеры "Десять негритят"

      Суббота, 29 Сентября 2012 г. 19:29 + в цитатник
      Это цитата сообщения Middle_name [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Эклеры "Десять негритят"

      ekler (333x515, 74Kb)

      Читать далее...

      Тибетские упражения для омоложения

      Суббота, 29 Сентября 2012 г. 19:28 + в цитатник
      Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Тибетские упражения для омоложения

      Тибетская йога омоложения

      Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.

      Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.
      Каждое упражнение следует выполнять несколько раз, исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста.
      Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.

       

      Упражнение 1

      упражнение

      Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз.
      Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение.
      Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения.

       

       

       

       

      Упражнение 2

      упражнение
      упражнение

      Лягте на спину и выдохните.
      Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди.
      После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
      Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол.

       

       

       

       

       

       

      Упражнение 3

      упражнение

      Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер.
      На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.
      При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра.

       

       

       

       

       

       

       

       

      Упражнение 4

      упражнение

      Сядьте на пол. Прямые ноги вытяните вперед. Ступни расположите на ширине плеч. Руками опереться в пол. Пальцы рук направлены вперед.
      При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди.
      Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте.
      Вернитесь в положение с прижатым к груди подбородком.

       

       

       

       

       

       

       

      Упражнение 5

      поза свечи

      Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола.
      При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь.
      Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.

       

       

       

       

      Профессор Селезнёв


      Йога для женщин

      Суббота, 29 Сентября 2012 г. 19:28 + в цитатник
      Это цитата сообщения Middle_name [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Йога для женщин

      В наш стремительный и нервный век почти нормой стало жить на пределе жизненных сил. Утром мы подстегиваем нервную систему при помощи кофеина, вечером употребляем алкоголь и успокоительные средства, чтобы снять полученный за день стресс или уже по привычке. Но стресс, конечно, никуда не уходит, а лишь накапливается с годами, истощая нервную систему и притупляя ощущения от жизни. Мы начинаем чувствовать себя опустошенными и безжизненными. Особенно это касается женщин, даже если они живут в самых лучших условиях. Рождение и воспитание детей, ответственность, чувство долга, годы и дни, отданные семье…  Надо ли говорить,  что всё это не лучшим образом отражается на сексуальных отношениях в семье.

       

      Йога для женщины – это счастливая возможность открыть в себе женственность, утонченность и притягательность.

      Предложенный комплекс упражнений поможет раскрыть и реализовать внутреннюю женскую сущность.

       

      Если вы устали и чувствуете себя истощенной, вернуть силы и бодрость поможет йога.

       

      1. Поза лодки лицом вниз (адхо-мукха-навасана)

      posa-lodki (471x148, 78Kb)

      Действие:

      Укрепляет мышцы спины, массирует внутренние органы и улучшает функционирование желез брюшной полости.

      Техника:

      Лягте на живот, вытяните руки над головой. Вдохните и одновременно поднимите на полом руки, верхнюю

      Читать далее...

      Идеальный подбородок

      Суббота, 29 Сентября 2012 г. 19:25 + в цитатник
      Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Идеальный подбородок

      Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.

      Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.

      В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.

      Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка

      Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

       

       

       

       

       

       

       

      Упражнение №2 для избавления от двойного подбородка

      Высуни язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Нужно прилагать максимальные усилия, чтобы достичь эффективного результата. Зафиксируй это положение на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

       

       

       

       

       

       

       

       

      Упражнение №3 для избавления от двойного подбородка

      Помести руки под подбородок. В течение 5–7 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровня, преодолевая давление рук. Если тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь для удобства опереться локтями о стол. Расслабь мышцы, повтори упражнение пять раз.

       

       

       

       

       

       

       

       

      Упражнение для шеи и области второго подбородка

      Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Сомкни челюсти и надави кончиком языка изнутри на нижнюю десну: должно быть напряжение подъязычных мышц и мышц шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

       

       

       

       

       

       

       

       

      Упражнение для области второго подбородка

      Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Всем языком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

       

       

       

       

       

       

       

       

      Упражнение для идеального подбородка и нижней губы

      Загни нижнюю губу за нижний ряд зубов,мышцы губы и подбородка напряги, слегка откинув голову назад. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнения должно быть напряжение мышц в области шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.






       

       

       

       

      Советы мастера по фейсбилдингу Елены Петровны Ивановой

      МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

      Суббота, 29 Сентября 2012 г. 19:24 + в цитатник
      Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

      Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
      1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
      0cfdf27cha04e6d56c04d&690 (348x502, 138Kb)
      Читать далее...

      Фитбол для талии и пресса

      Суббота, 29 Сентября 2012 г. 19:23 + в цитатник
      Это цитата сообщения Middle_name [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Фитбол для талии и пресса

      Фитбол для талии и пресса

      Фитбол  для талии и  пресса

      Упражнения на фитболе или на детском большом мяче отлично проработают мышцы пресса. Постарайтесь сделать по 16 повторений каждого упражнения.

      Упражнение 1 

      - Руки за головой, бедром опираемся о мяч, немного наклонимся в сторону мяча, другая нога прямая;



      Читать далее...

      Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений

      Суббота, 29 Сентября 2012 г. 19:22 + в цитатник
      Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений

      Две недели, две гантели и семь упражений вместе способны дать поразительный результат - секси-фигуру, с которой будет не стыдно заявиться на любой пляж. Два тренера по фитнесу - Катрина Ходжсон и Карина Доун - помогают миллионам женщин слепить тело их мечты. Все, что требуется, - пара гантелей (вес от полутора до трех кг), коврик и немного терпения. Выполняйте эти упражнения ежедневно, по два захода, в течение 14 дней, после чего отправляйтесь в магазин за новыми бикини!

      Упражнение №1

      185901 (496x323, 117Kb)

      Укрепляет: трицепсы, мышцы спины, пресса, бедер и ягодиц.
      +6

      Цитата сообщения olika2010

      Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО"

      Суббота, 29 Сентября 2012 г. 19:21 + в цитатник
      Просмотреть видео
      3673 просмотров
      Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО"

      Это еще один комплекс из той же серии, что и на пресс...  Для тех, кто хочет вернуть тонус своим мышцам и иметь красивое, подтянутое тело.  Частота тренировок зависит во многом от опыта человека, от величины нагрузки, от качества питания, даже от настроения. Все это влияет на скорость восстановления мышц. Если вы перегрузите мышцы, то получите не положительный, а отрицательный результат. Лишь люди с большим стажем тренировок занимаются каждый день или даже два раза в день и это потому, что их мышцы привыкли к тяжелым тренировкам и не отзываются на нагрузки. Во всем мире уже поняли, что эффект от тренировок не появляется, если мышцы не восстановились. Определить скорость восстановления каждый должен индивидуально, в зависимости от факторов, перечисленных выше. Так что не стоит качать (допустим) пресс, каждый день. Через день вполне  достаточно. Значит в свободные дни от качания (допустим) пресса, можно качать другие группы мышц (все тело, руки или ноги). Значит можно заниматься так: один день - делаем упражнения для пресса, другой день - делаем упражнения на все тело , руки или ноги..Чуть позже я выставлю и эти комплексы...
       


      ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:


      "Я хочу такое ТЕЛО №2


      "Я хочу такой ПРЕСС №1


      "Я хочу такой ПРЕСС №2


      "Я хочу такие НОГИ №1


      "Я хочу такие НОГИ №2


      "Я хочу такие РУКИ №1



      "Я хочу такие РУКИ" №2

       

       

      Комментарии (0)

      Видео тренировки от Милены

      Суббота, 29 Сентября 2012 г. 19:21 + в цитатник
      Это цитата сообщения Странник_1986 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      3 Видео тренировки от Милены

      Интенсив для талии!


      читать далее

      Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд

      Суббота, 29 Сентября 2012 г. 19:20 + в цитатник
      Это цитата сообщения Ane4ka-enot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд





      Хочу с завтрашнего дня начать делать 10 минутную зарячдку. Кто-нибудь хочет присоединится? Через месяц обменялись бы впечатлениями и достижениями если будут таковые.
      :)

      Выпирающий живот

      Суббота, 29 Сентября 2012 г. 19:20 + в цитатник
      Это цитата сообщения sakura1608 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Выпирающий живот




      Поиск сообщений в vladara
      Страницы: 144 ... 42 41 [40] 39 38 ..
      .. 1 Календарь