Сняла сегодня видео с моим исполнением упражнения "вакуум". Корявенько вышло, неудобно себя снимать без зеркала) Упражнение это делается натощак каждое утро. Ссылку на подробное объяснение я вроде уже давала как-то, но дам еще раз сразу после моего корявого исполнения)