Сексуальные ноги - мечта любой девушки. Но для тренера Элис Гулан, разработавшей основы фитнес-балета, это не мечты, а реальность. Ее комплекс из шести упражнений поможет растянуть и укрепить мышцы ног, придав им идеальную форму. Выполняйте комплекс три раза в неделю и через полтора месяца готовьтесь ловить на себе восхищенные взгляды! 
..."Природными УФ-фильтрами являются: персиковое и кунжутное масла, масло ши, масло шиповника, масло зародышей пшеницы, тыквенное масло, масло жожоба и миндаля, касторовое и оливковое масла, масло грецкого ореха.
Результатом довольна,могу находиться на солнце целый день,не сгораю:)...
Красивые руки – предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами руки далеки от изящества, а движения лишены грациозности? 
Иногда для того, чтобы похудеть (по меньшей мере, визуально), можно не мучить себя суровыми диетами и изнуряющими тренировками в спортзале. Достаточно подобрать правильную одежду и привыкнуть держать идеальную осанку.
В течение многих лет женщины с пышными формами придерживались табу на ношение платьев с горизонтальными линиями. Пампушки предпочитают вертикальную полоску, поскольку она стройнит и вытягивает. Тем не менее, исследователи доказали, что все с точностью до наоборот. Проведя несколько опытов, исследователи удостоверились, что вертикаль не делает фигуру изящней, более того, она только «добавляет» весу. В то время как горизонтальные линии, наоборот, зрительно уменьшают параметры фигуры, в том числе ненавистный живот и расползшиеся бедра.
Однако, чтобы замаскировать ненавистные килограммы, не обязательно заполнять гардероб полосатыми вещами. Как доказывает практика, простейшие приемы: расправленные плечи, прямая спина и втянутый живот - творят настоящие чудеса. «У сутулого человека выпирающий живот и расхлябанные мышцы поясницы, но если перестать горбиться, живот, бедра и талия станут более подтянутыми, - рассказала психотерапевт Сэмми Марго. - Кроме того, из-за плохой осанки у человека начинаются боли в шее, плечах и пояснице».
«В сутулом состоянии ваше тело никогда не будет пребывать в балансе, поскольку все связки суставы и сухожилия находятся в натянутом, напряженном состоянии». По мнению психотерапевта, Для того, чтобы привести себя в форму, нужно не более 10 секунд:
Прямая спина:
Встаньте ровно, опираясь на пол всей ступней, перед большим зеркалом. Расположившись прямо напротив стены, постарайтесь встать так прямо, как это только возможно. Ну вот. Такая должна быть ваша естественная поза при ходьбе. Таким образом, вы не только становиться на 5 сантиметров выше, но и на парочку килограмм стройнее.
Ровные плечи:
Если вы целый день напролет сидите перед монитором компьютера, то в 90% из 100, вы сидите сгорбившись. Однако если вы сидите или стоите прямо, то ваши лопатки опускаются и становятся ближе друг к другу. Плечи необходимо расправить, тогда вы будете выглядеть более изящно, а ваша грудь будет более открытой, подтянутой и соблазнительной. К тому же в такой позиции снизится боль в плечевых и шейных суставах.
Плоский живот
Пока стоите прямо, проделывайте простое упражнение: втяните живот, напрягая мышцы, как можно сильнее. После этого расслабьте их, но только наполовину, чтобы вы могли почувствовать, что ваши мускулы продолжают работать. Делайте это упражнение так долго, как сможете или пока не надоест. Повторяйте это упражнение, где бы вы ни были — это поможет избавиться от дряблого пузика и уменьшит ломоту в пояснице.
Аппетитная попа
Стоя прямо, напрягите мышцы ягодиц так сильно, как только можно, и держите их в напряженном состоянии подольше. Таким образом, даже стоя на эскалаторе или в очереди за колбасой, можно заниматься эффективной тренировкой своей расползшейся попы.
Повторяя эти незатейливые упражнения изо дня в день, можно достичь очень приятных результатов и подготовить тело к летнему отдыху после зимней «спячки». Практикуя такую «зарядку» в течение долгого времени, можно навсегда избавиться от нытья и боли в шее, спине и плечах. 851971781
В конце рабочего дня звоню своему мастеру записаться на педикюр. Коллега удивляется: «Холодно уже, в открытых босоножках не походишь, зачем тебе педикюр?» Действительно, зачем? Ну, кто там увидит небрежно обработанные ногти, «лохматые» пятки и свежую мозоль от новых ботинок… А деньги лишними не бывают. 
