Окутаться теплом

Воскресенье, 27 Февраля 2011 г. 15:30 + в цитатник

Цитата сообщения malleri

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Окутаться теплом

Окутаться теплом

Согреться и почувствовать, как не только оттаивают озябшие руки, но и уходит внутреннее напряжение, – это особенно приятно зимой.

Благотворную силу тепла мы черпаем у каминного огня, в расслабляющей ванне… Но есть и другие возможности им насладиться. И вместе с ним ощутить благотворное воздействие трав и специй, в которых так хорошо разбирается аюрведа. Особый массаж согретыми в масле травяными мешочками способен лечить суставы, снимать апатию и регулировать энергетический баланс нашего организма. Но даже тот, кто не владеет этой наукой, способен получить удовольствие, воспользовавшись базовыми принципами «терапии тепла». Основной ее принцип прост: смесь трав и специй заворачивается в ткань и окунается в разогретое масло. От душистого тепла, которое свободно «гуляет» по телу вслед за пряным узелком, уходит напряжение и появляется глубокое чувство защищенности и спокойствия.

Как это делается:
Есть мешочки с готовыми смесями, но приятнее сделать их самостоятельно. В качестве базовой основы можно взять рис и сварить его вместе с травами, или же смешать запаренные травы с солью. Добавьте те специи, которые вам в этот момент особенно нужны: например, имбирь, чтобы восстановить силы; куркуму, чтобы тонизировать кожу; кардамон, чтобы прийти в себя при физической или душевной усталости; мускатный орех, чтобы согреться; шафран, чтобы успокоиться… Завяжите эту смесь в тугой узелок из льняной ткани, разогрейте кокосовое или оливковое масло и смочите в нем мешочек. Водите узелком по телу плавными неспешными движениями по направлению кровотока. Останавливайтесь у суставов и «покружите» вокруг них.

Прислушайтесь к своим ощущениям, пусть они вас ведут: где-то вы захотите невесомо пройтись теплым мешочком, где-то – надавить, где-то – подержать над кожей дышащий теплом узелок. Закончив, распределите еще не впитавшееся масло по телу и позвольте себе некоторое время ничего не делать и ни о чем не думать.

Знаете, а ведь эта информация имеет самое прямое отношение к теме нормализации веса. Если много еды - главное удовольствие в жизни, привести себя в форму не получится, пока мы не научимся находить умиротворение в других вещах. И СПА-салон на дому - один из способов получить такое удовольствие. Дешево и сердито!

Насладиться ароматом

Власть запахов велика: они могут успокоить и придать сил, восстановить силы после тяжелого дня и создать хороший настрой в преддверии важных событий. Эфирные масла, источники ароматерапии, можно добавлять в некоторые блюда и обогащать ими средства для лица, преображать атмосферу в доме и облегчать недуги – как тела, так и души.

Как это делается:
Несколько капель эфирного масла корицы помогают восстановить эмоциональный баланс, масла розы – подпитать кожу и вылечить тревогу, масла иланг-иланга – восстановить поврежденные участки и снять раздражительность, масла пачули – устранить шелушение и сконцентрировать внимание. Ароматические ванны с добавлением эфирного масла цитрусовых (предварительно его нужно растворить в обычном масле, чтобы избежать ожога) улучшают кровообращение и разглаживают целлюлит, а точечно нанесенная эфирная вытяжка из масла пихты заживляет порезы. Но есть и совсем простые жесты. Придать подушке, на которой мы проводим каждую ночь, лавандовый запах спокойствия или уносящий в мир грез аромат корицы – что может быть лучше для того, чтобы видеть приятные сны и наутро встать полным сил и с хорошим настроем? Нанесите одну-две капли полюбившегося вам эфирного масла на подушку или же приготовьте спрей: растворите несколько капель масла в спирте и добавьте к смеси дистиллированную воду. Поэкспериментируйте с запахами и создайте собственную ароматическую смесь для дома. «Свой» запах можно не только использовать в аромалампе, но и насыщать им саше из сухих цветов, которыми хорошо перекладывать белье, брать их с собой в поездки. Тогда, где бы мы ни очутились, с нами всегда будет умиротворяющий аромат – праздник посреди будней.

Погладить по голове

Умиротворить тело, разум и душу можно бережными прикосновениями к голове: они успокаивают и наполняют энергией, снимают стресс и усталость. Мы словно возвращаемся в детство, когда нас гладили родные, чтобы утешить и рассеять наши тревоги. Массаж головы, который широко используется в аюрведической практике, воздействует на активные точки и центры, а через них – на состояние внутренних органов. Но не обязательно владеть этим искусством, чтобы знать: мягкий массаж головы – это просто очень приятно. А если добавить к нему небольшое количество специального масла, к терапии духа прибавится и терапия тела: волосам очень полезна такая стимуляция.

Как это делается:
Представьте, будто вы сидите на лесной поляне в солнечный день, солнце греет вам макушку. Разотрите ладони, встряхните кисти, ощущая, как усталость стекает с пальцев. Обмакните их в теплое масло: миндальное для жирных волос, кокосовое – для сухих. Легкими движениями подушечек пальцев поглаживайте кожу головы, «рисуя» на ней маленькие спиралевидные круги снизу вверх, по направлению к темени.
Нежно потрите виски и затылок; короткими ритмичными постукиваниями «пробегитесь» от ушей к макушке и обратно. Захватите в горсть волосы и слегка потяните в разных направлениях. Закончите самыми настоящими поглаживаниями: нежно ведите ладонью от лба к затылку и, если вам не хочется молчать в этот момент, говорите – все те слова, которые вам приятно было бы услышать, успокаивающие или подбадривающие. В завершение полежите в тишине и полумраке пять минут, закрыв глаза и положив ладонь на лоб.

Нашла интересную статью в журнале PSYCHOLOGIES. Надеюсь, эта информация будет для вас кстати. И не только в праздники!
Терапия удовольствием
Наши будни идут напряженной чередой, а между тем праздник – это достаточно просто: для него не нужны ни специальные даты, ни особые поводы... если начать с собственного тела.
Пробудить чувствительность

Мы привыкли пользоваться скрабом для тела, чтобы придать гладкость коже, но процедура пилинга может дать нам гораздо больше, нежели простое отшелушивание. Это в буквальном смысле осязаемое наслаждение, но и не только: одна только медитативная сосредоточенность на движениях рук и на тех ощущениях, которые рождаются под кончиками пальцев, способна погрузить в состояние релаксации. Пробудить чувствительность тела практически в каждой его точке, простимулировать нервные окончания, улучшить циркуляцию крови и лимфы, испытать ни с чем не сравнимое чувство обновления – все возможности для этого дает хороший пилинг.

Как это делается:
Чтобы превратить эту процедуру в настоящий ритуал, лучше отложить в сторону привычный скраб и приготовить средство самостоятельно. Из чего – подскажет фантазия: здесь хороши молотые кофейные зерна или чайные листья, измельченные орехи, некрупные кристаллы морской соли и даже мелкий морской песок. Смешайте пилинговую основу с чайной ложкой растительного масла – например, кунжутного или оливкового. И добавьте несколько капель масла эфирного: лаванды, сандала, мяты, нероли… У каждого эфирного масла есть свое предназначение – одно способно смягчить кожу, другое – придать тонус уставшим зонам, третье – справиться с целлюлитом. Вы можете использовать знания, накопленные ароматерапевтами, но лучшим выбором станет то масло, запах которого вам нравится, – то, в котором вы будете чувствовать потребность в момент процедуры. Так вы сможете воздействовать и на обоняние, а через него – на сиюминутное настроение и общее состояние. Приглушите в ванной свет, закутайтесь на несколько минут в нагретое полотенце, чтобы снять напряжение и подготовить кожу. Нанесите на сухое тело смесь для пилинга и осторожно массируйте его поглаживающими движениями, двигаясь от пальцев ног и рук по направлению к сердцу. Действуйте по наитию: перемежайте легкие прикосновения ощутимым нажимом, пощипывания – растираниями. Под конец смойте остатки пилинга и щедро, не пропуская ни единого участка, нанесите ароматное масло или бальзам для тела. Тщательно разотрите его – так, чтобы почувствовать тепло в каждой клеточке.

наташа проценюк

Серия сообщений "ароматерапия":
Часть 1 - ароматные травы
Часть 2 - Зеленая энциклопедия красоты
...
Часть 5 - Целебные ароматы для детей
Часть 6 - массаж для детей
Часть 7 - Окутаться теплом
Часть 8 - Виды растительных масел для различных типов кожи

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Бабушкины рецепты №4 2011Советы от всех болезней.
Часть 2 - Мазь БороПлюс
...
Часть 15 - Нарушение обмена веществ
Часть 16 - АЙТЕ Ж, СУДАРЫНЯ, РУКУ!
Часть 17 - Окутаться теплом
Часть 18 - Хронический гайморит можно вылечить обычным черным чаем
Часть 19 - Рецепты от БРОНХИТА И ОТ МОРЩИН..
...
Часть 39 - Бесценные советы профессионала (фитотерапия)
Часть 40 - Без заголовка
Часть 41 - Эффективное средство для омоложения организма

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/virgo-li/post153703752/">РћРєСѓС‚Р°С‚СЊСЃСЏ С‚РµРїР»РѕРј</a><br/>РћРєСѓС‚Р°С‚СЊСЃСЏ С‚РµРїР»РѕРј

РћРєСѓС‚Р°С‚СЊСЃСЏ С‚РµРїР»РѕРј
РЎРѕРіСЂРµС‚СЊСЃСЏ Рё РїРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРѕРІР°С‚СЊ, РєР°Рє РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РѕС‚С‚Р°РёРІР°СЋС‚ РѕР·СЏР±С€РёРµ СЂСѓРєРё, РЅРѕ Рё СѓС…РѕРґРёС‚ РІРЅСѓС‚СЂРµРЅРЅРµРµ РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёРµ, вЂ“ СЌС‚Рѕ РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РїСЂРёСЏС‚РЅРѕ Р·РёРјРѕР№. 
Р‘Р»Р°РіРѕС‚РІРѕСЂРЅСѓСЋ СЃРёР»Сѓ С‚РµРїР»Р° РјС‹ С‡РµСЂРїР°РµРј Сѓ РєР°РјРёРЅРЅРѕРіРѕ РѕРіРЅСЏ, РІ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»СЏСЋС‰РµР№ РІР°РЅРЅРµвЂ¦ РќРѕ РµСЃС‚СЊ Рё РґСЂСѓРіРёРµ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚Рё РёРј РЅР°СЃР»Р°РґРёС‚СЊСЃСЏ. Р РІРјРµСЃС‚Рµ СЃ РЅРёРј РѕС‰СѓС‚РёС‚СЊ Р±Р»Р°РіРѕС‚РІРѕСЂРЅРѕРµ РІРѕР·РґРµР№СЃС‚РІРёРµ С‚СЂР°РІ Рё СЃРїРµС†РёР№, РІ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… С‚Р°Рє С…РѕСЂРѕС€Рѕ СЂР°Р·Р±РёСЂР°РµС‚СЃСЏ Р°СЋСЂРІРµРґР°. РћСЃРѕР±С‹Р№ РјР°СЃСЃР°Р¶ СЃРѕРіСЂРµС‚С‹РјРё РІ РјР°СЃР»Рµ С‚СЂР°РІСЏРЅС‹РјРё РјРµС€РѕС‡РєР°РјРё СЃРїРѕСЃРѕР±РµРЅ Р»РµС‡РёС‚СЊ СЃСѓСЃС‚Р°РІС‹, СЃРЅРёРјР°С‚СЊ Р°РїР°С‚РёСЋ Рё СЂРµРіСѓР»РёСЂРѕРІР°С‚СЊ СЌРЅРµСЂРіРµС‚РёС‡РµСЃРєРёР№ Р±Р°Р»Р°РЅСЃ РЅР°С€РµРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°. РќРѕ РґР°Р¶Рµ С‚РѕС‚, РєС‚Рѕ РЅРµ РІР»Р°РґРµРµС‚ СЌС‚РѕР№ РЅР°СѓРєРѕР№, СЃРїРѕСЃРѕР±РµРЅ РїРѕР»СѓС‡РёС‚... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/virgo-li/post153703752/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

malleri обратиться по имени Воскресенье, 27 Февраля 2011 г. 18:27 (ссылка)

Благодарю за цитирование!

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

Окутаться теплом