Ученые из США пришли к выводу, что употребление молочных продуктов положительно сказывается на работе головного мозга. Это подтвердило и наблюдение над 900 - ми испытуемыми. Но обезжиренные молочные и кисломолочные продукты не дают существенных результатов.
Витамин D, сывороточный протеин, магний и кальций оказывают положительное воздействие на снижение излишнего веса и снижают риск диабета.
Также ученым известны еще 5 продуктов для улучшения памяти:
1. Мед - помогает усваивать и запоминать информацию, снижает тревожность и беспокойство у человека.
2. Гречка помогает концентрировать внимание благодаря большому содержанию легкоусвояемого железа.
3.Также железо содержится в яблоках, гранатах, черном хлебе и печени.
4.Твердые сыры поддерживают в активном состоянии нервные окончания, и помогают ему расслабиться при необходимости.
5. Морепродукты и рыба улучшают обмен веществ в организме и растворяют холестерин. Благодаря веществам, содержащимся рыбе, сосуды головного мозга держаться в активном состоянии.
6. Имбирь стимулирует кровообращение даже в самых крошечных сосудах мозга человека.
Источник: doctor-prof.ru
Популярные разговорники
