уход за телом натуральными продуктами

Натуральное мытьё тела Читать далее

Вышивка бисером

Читать далее...

Йога для худеющих

http://www.liveinternet.ru/users/shabby_chic/post165549807/

Йога: 5 простых упражнений для пресса Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнени...

5 золотых правил доктора Болотова

http://www.liveinternet.ru/users/martina25/post168449755/

Борис Болотов "Я научу вас не болеть и не стареть" (отрывок из книги) ...Однако и без замены клетки-лидера можно быть здоровым и жить достаточно долго. Для этого надо знать и выполнять пять правил квинтэссенции /квинта по латыни - пять/. Этому вопр...

АЗЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

АЗЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
1. Помните, что пища является не только поставщиком энергии, но и обладает лечебными свойствами. Питайтесь осознанно.
2. Постепенно исключайте из рациона белый сахар и отбеленные крупы (включая муку). В природе эти продукты не являются белыми! Заменяйте их теми сортами, которые как можно меньше обработаны: белый сахар заменяйте медом или кленовым сиропом, вместо столовой соли используйте морскую соль и измельченные морские водоросли.
3. Заправляйте салаты не майонезом, а комбинацией из оливкового масла, лимона и свежей зелени таких трав, как базилик, тимьян, орегано.
4. Пейте как можно больше простой негазированной воды. Никогда не допускайте чувства жажды. Она возникает тогда, когда процессом обезвоживания организм охвачен уже на 80%. На каждые 450 г массы тела должно приходиться не менее 14 г воды для нормального функционирования организма. Обязательно каждое утро начинайте со стакана воды.
5. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около 1/4 калорийности вашего дневного рациона. Лишенный завтрака организм испытывает стресс и начинает использовать энергию, полученную во время обеда и ужина, для создания жировых запасов. Не пропускайте завтрак!
6.Помните: есть надо тогда, когда чувство голода еще не подступило. Только в этом случае вы можете есть не торопясь, наслаждаясь вкусом пищи. Именно в таком режиме мозг четко перерабатывает информацию о степени насыщения.
7.Включайте в свой пищевой рацион пряности и пряные овощи, обладающие свойством сжигать жир: петрушку, укроп, мяту, чеснок, лавровый лист, чабрец и шалфей, корицу, гвоздику. Таким свойством обладает также и сок лимона, грейпфрута, сельдерея.
8. Если вы жарите пищу, то используйте воду вместо масла. При жарке образуются свободные радикалы (способствующие старению организма). Добавляйте масло в конце тушения или к готовому продукту. Всегда используйте масла холодного отжима и не останавливайтесь только на каком-либо одном виде: попробуйте льняное масло, масло тыквенных семечек, кунжутное масло.
10. Навсегда откажитесь от следующих милых сердцу привычек:
- есть от нечего делать, чтобы убить время;
- есть во время просмотра телепередач, фильмов и т.д.;
- есть все, что лежит у вас на тарелке;
- подъедать остатки с тарелок домашних;
- готовить к трапезе много блюд и «пробовать» каждое;
- заедать каждую трапезу десертом или хлебом.
Двигайтесь как можно больше! Быть ленивым — это скучно! Выбирайте общение с позитивными людьми. Делитесь новоприобретенными знаниями со всеми, кого любите. Берегите и поддерживайте свое здоровье!

Наконец, если вы точно решили худеть, то надо это делать с удовольствием. Вы должны выработать для себя такую концепцию жизни, новую идеологию, согласно которой все, чтобы вы не делали, идет вам только во благо.

10 ИНТЕРЕСНЫХ ДОМАШНИХ ЖЕНСКИХ ХИТРОСТЕЙ.

1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

2. Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.

3. Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!
Читайте далее…

Домашние тренировки / M Pozniak

упражнением для грудных мышц




Как накачать попу))




Кайф для спины и позвоночника




Проблемная зона — живот Как убрать висящий живот? ))




Гимнастика тибетских лам / Gymnastics Tibetan lamas

Растяжка после тренировки! Postworkout stretching!





Растяжка из положения стоя




Шикарная растяжка! Superstretching!




павлин 3 мин

Марафон за тонкую талию ))

упражнения для талии

про талию и пресс!

Упражнение для плоского живота.

Я начала проявлять активность, дома потеплело, настроение весеннее, для меня это фонтан энергии, которую необходимо срочно направить в мирное русло. Километры наматывать еще пока не хочется: сыро, скользко. А вот дома вполне можно. Вчера сделала и опробовала сахарный скраб, о котором писала раньше, получила море удовольствия, нежную кожу и аромотерапию в придачу.  Кроме своей ежедневной обязательной физкультуры хочется чего-то для души, т.е. не рекомендованного, а выбранного добровольно. А на ловца и зверь бежит. Сегодня  обнаружила в рассылке вот это упражнение. 

Читать далее...

Русские имена на японском

Русские имена на японском

 

Женские окончания имен: -и, -ми, -ко, -ри, -ё, -э, -ки, -ра, -ка, -на,

 

Мужские окончания имен: –о, -го, -хико, –ро, -ру, -си, -ки, -кэ, -дзу, -я, -ти, -ити, -му, -то, -хэй, -бу, -н, -та, -са, -дай.

 

Можно переводить русские имена, первоначально исходя из их значения на греческом, латинском, еврейском и др. на японский.

 

Мужские:

далее...

Уникальные Иконы Анжелики Артеменко

Анжелика Артеменко из Украины создает православные иконы необычайной красоты. Работы выполняются в её собственной технике с применением некоторых техник старорусского жемчужного шитья (во времена царской России так расшивались и украшались царские облачения). Лики Святых Анжелика пишет сама на тонком холсте, по архиерейскому благословению. Затем вручную расшивает и украшает Святые Образы японским бисером, жемчугами, натуральными камнями (сердолик, аметист, лазурит, гранат, перламутр и др.), церковными золотными шнурами, металлической канителью, стразами и камнями ювелирной огранки. Всё своё время Анжелика посвящает этому богоугодному делу. Она трудится по 8-10 часов в день, соблюдая каноны и правила иконотворчества. Особое умиротворение испытывает мастер во время такой сложной и кропотливой работы. На выполнение одной работы у Анжелики уходит от 2 до 6 месяцев, в зависимости от размеров. Размер работ, по словам Анжелики - не ограничен. Священники благословляют такой труд и отмечают, что видели много вышитых икон, но с такими работами встречаются впервые.
 

Читать далее...

Кратенько и как-то цинично

Очень хитрая свинья уговорила волка принять ислам.

 

 

Только в России, чтобы распродать излишки товара, на него не снижают, а повышают цены! Покупатели боятся, что они вырастут ещё больше, и сметают товар с прилавков!

 

 

Если девушка, выглядящая как принцесса, лезет из кожи вон чтобы понравиться парню, закрадывается подозрение, что в прошлой своей жизни она, скорее всего, была лягушкой.

 

 

Всякому мужику грустно оттого, что его вдруг забыли. Но это не касается военкомата, банка, где брал кредит, надоевшей любовницы и работы, когда ты в отпуске.

 

Интересно, а есть такая профессия – испытатель новой техники на диванном заводе?

 

Молчать, на самом деле, круто: некоторые люди думают, что ты тупой, а некоторые - что ты гений. Но вообще-то ты просто молча думаешь о единорогах.

 

Передача "Кто хочет стать миллионером", была бы гораздо интереснее, если бы туда приглашали олигархов, спрашивали как они разбогатели и за каждый неправильный ответ отбирали деньги.

 

Говорят, друзья на дороге не валяются. Но не про моих это, с моими бывает всякое.
 

Мне нравятся девушки с большой грудью. Когда обнимаешь, чувствуешь что между вами действительно что-то есть.
 

В отделе кадров: - Вы уволены! - Уволен?! - Я думал рабов продают..
 

Мой муж сделал открытие, что слово "домохозяин" происходит от фразы "да, мой хозяин" :)
 

Самая лучша ночь в моей жизни была сегодня.. Мне снилось, что я выспалась.
 

Почему так? Чтобы привыкнуть к занятиям фитнесом нужно тренировок двадцать, а к пирожному привыкаешь с первого раза.
 

В это нет ничего личного.. Просто ты моему коту не нравишься.
 

Майские праздники у всех пройдут по разному. Кто-то будет сажать картошку, а кто-то печень :)
 

Ближе к лету самой популярной едой становится - пиво :)
 

Если спор с мужчиной не даёт результата, можно лечь на стол переговоров :)- Девочки! Хотите быть счастливыми? - Нужно ворчать поменьше и мурчать побольше :)
 

Встав сегодня на весы пришло понимание, что конфетки "Коровка" - это не просто название, а предупреждение :)

 

Хорошо когда о тебе мечтают, но самое лучшее, когда тебя любят и принимают такой, какая ты есть.
 

Быть взрослым круто. Можно гулять, бухать и веселиться сколько угодно, даже по дороге на свои три работы...
 

Пошёл в киоск за соком марки "Я". Подхожу к ларьку и говорю: - "Я", маленький, апельсин. Из ларька, сквозь дикий хохот: - Приятно познакомиться!
 

Я буду занят на майские праздники. Агрофитнес.
 

В одноклассниках лично мне очень не хватает кнопки: "фигня".. рядом с кнопкой "класс" :)
 

Вообще-то окружающих стоит периодически пугать, чтобы сильно не окружали.
 

Вообще-то девушка не синичка... Если залетит - мало не покажется...

 

- Ты вообще с головой дружишь?! - Более чем - мы спим вместе :)
 

Обожаю когда говорят: "К лету приведу тело в порядок".. Ну и что? А что вы с лицом сделаете?!
 

В детстве я надеялся, что мой кот когда-нибудь станет человеком. Вырос и теперь сам надеюсь стать котом.
 

Ищу парня.. крепкого телосложения, приятной внешности, с хорошей силой воли и упорством.. для совместной посадки картошки.
 

Останавливаться на одном человеке как-то глупо. Стоять на людях вообще неприлично.
 

Только наши люди ждут праздников, чтобы поехать на дачу и уработаться там до потери пульса.
 

Пацан во дворе вызвал меня на бой на водяных пистолетах... Это я пишу тебе пока вода в чайнике закипает.
 

- Милая, я тебе попозже перезвоню, я сейчас не могу материться.
 

По итогам анализа текущей ситуации могу с уверенностью заявить, что наиболее актуальная на данный момент задача - спать.
 

У тебя руки чересчур умно выглядят - бери лопату!
 

В школе сказали, что форма одежды свободная.. Отлично, я в одеяле приду :)
 

Мне кажется соседи дрель продали... правда на вырученные средства они купили караоке :)
 

Думаешь ты взрослый человек, умный и самостоятельный, а как попадаешь в кондитерскую - всё капец :)
 

- Почему вы решили, что я храплю? - Мне просто мотоциклы снятся.
 

И пусть с мужчинами не просто - они, похоже, стоят свеч... да мне б к мужчинам полный доступ, я б не снимала ноги с плеч :)
 

Единственная девушка, которой я прощаю усы - это моя кошка.
 

Май существует не для того, чтобы на работе маяться, а для того, чтобы на отдыхе маячить :)
 

Всю дорогу до ЗАГСа свадебная кукла на капоте поворачивалась назад и шептала жениху: "Беги!"
 

Решила бегом заняться! Пару километров пробежала.. назад домой такси вызвала :)
 

- Биологи доказали, что тараканы могут жить без головы! - До, но не хотят.. им в голове уютнее.

Кайма или обвязка края изделия крючком по схемам

Очень красивое филейное вязание крючком по схемам!!!Посмотрите какая красивая получается кайма, точнее обвязка края изделия, например, полотенца

Это от меня, ttalu

Читать далее...

Бесподобный коврик крючком.

Так здОрово можно связать крючком коврик. Посмотрите, есть картинки с мастер классом коротким и есть видео. Думаю, что разберетесь)

 

1.

Читать далее...

цветы

Читать далее...

Схема вышивки новогодней скатерти

Схема вышивки новогодней скатерти

Читать далее...

Подшиваем джинсы с сохранением потертого края

Как подшить джинсы с сохранением потертого края - смотрите ниже, все понятно по фотографиям и без моих комментариев

Читать далее...