-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vinogradinka05

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) рецепты_красоты_и_здоровья Клуб_Красоты_и_Здоровья
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном Релакс_и_вдохновение

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.10.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 4122


стихов Эдуарда Асадова

Четверг, 18 Января 2018 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Растимул [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

17 лучших стихов Эдуарда Асадова

Эдуард Асадов — известный советский поэт с очень непростой судьбой. Родившись в интеллигентной семье педагогов и закончив школу, молодой юноша 17 лет размышлял о выборе между театральным и литературным ВУЗами. Но через неделю началась Вторая Мировая Война и он добровольцем отправился на фронт.

 
В 21 год, в одном из боев под Севастополем, он навсегда лишился зрения. Но даже тогда, теряя сознание и превозмогая боль, Асадов выполнил боевую задачу. Оставшуюся жизнь он провел в полной темноте, нося черную повязку на глазах.
 
Несмотря на огромное количество бед и лишений в своей непростой жизни, Эдуард Асадов сумел сохранить в себе доброту, веру и любовь, которыми пропитаны все его стихотворения:
 
 
Как легко обидеть человека!
Взял и бросил фразу злее перца.
А потом порой не хватит века,
Чтоб вернуть обиженное сердце!                 читать далее
Рубрики:  стихи

Мандалы для каждого знака зодиака

Среда, 17 Января 2018 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения aledrem [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мандалы для каждого знака зодиака

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Мандалы для каждого знака зодиака

Рубрики:  магия

РОДИТЕЛЬСКИЕ МОЛИТВЫ, ЧТОБЫ У ДЕТЕЙ ВСЕ В ЖИЗНИ ПОЛУЧИЛОСЬ

Вторник, 16 Января 2018 г. 08:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РОДИТЕЛЬСКИЕ МОЛИТВЫ, ЧТОБЫ У ДЕТЕЙ ВСЕ В ЖИЗНИ ПОЛУЧИЛОСЬ


Каждой женщине на заметку! Материнская молитва со дна моря поднимает!



Родителям в молитвах, чтобы у детей все получилось тоже нужно конкретизировать, что же именно вы желаете своему ребенку.


op4rejNDFDhrdh



Читать далее:

Рубрики:  магия

Простая и полезная диета Лесенка

Понедельник, 15 Января 2018 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простая и полезная диета Лесенка

Стать стройной и подтянутой можно попробовав диету Лесенка. Всего за 5 дней вы избавитесь от лишних килограмм. Для большей эффективности стоит нарисовать на листке бумаги лесенку и отмечать достигнутые успехи на каждой ступени. 

диета лесенка

1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

Далее
Рубрики:  здоровье

Молитвы на удачу и деньги в 2018 году

Понедельник, 15 Января 2018 г. 18:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Н_Филина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитвы на удачу и деньги в 2018 году

Молитвы на удачу и деньги в 2018 году

Обращайтесь за помощью к Высшим силам как можно чаще, чтобы добиться успеха и обрести желаемое. Молитвы помогут вам достичь своих целей и разбогатеть уже в ближайшее время.

Рубрики:  магия

Ангел хранитель по дате рождения

Воскресенье, 14 Января 2018 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Туристка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ангел хранитель по дате рождения – познакомьтесь со своим

3364688_454bb74c93 (463x608, 66Kb)

Однажды человек решил узнать про ангелов хранителей, и попросил своего рассказать, чем тот занимается. Ангел дал взглянуть человеку на путь его жизни.

На песке располагались две цепочки следов: «твой Ангел хранитель всегда сопровождает тебя» — сказал он человеку. «Но как же!» — воскликнул человек: «В самые страшные часы жизни на песке всего одна цепочка следов, значит, ты покидал меня?»

И ответил Ангел: «Я тебя нес на руках». Эта красивая притча лучше всего характеризует роль ангела хранителя у человека. Каждому человеку дан свой ангел хранитель по дате рождения, и вы можете узнать, каков он.

Как узнать своего ангела хранителя

 Каждый ангел обладает своим характером. Они различаются возрастом и полом, и это можно определить по дате своего рождения. Для определения возраста ангела нужно суммировать число и месяц своего рождения.
Читать далее...
Рубрики:  магия

дети выучат умножения на раз два!

Пятница, 12 Января 2018 г. 08:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С этим трюком твои дети выучат умножения на раз два!

Как часто приходится слышать о различных недоработках современной системы образования. Наука постоянно двигается вперед, а дети в школах почему-то не могут освоить даже самые необходимые навыки.

2-156

Читать далее:

Рубрики:  дети

Фамилия мужа и ее влияние на жизнь женщины

Четверг, 11 Января 2018 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения svetikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фамилия мужа и ее влияние на жизнь женщины

Когда женщина выходит замуж, то меняет свою судьбу.

Эксперты по нумерологии утверждают, что фамилия — это своеобразный идентификационный код человека, который пришёл к нему через поколения и несёт в себе энергетику его предков. Иногда смена фамилии идёт на пользу, в других же случаях может навлечь неприятности и неудачу. Старая фамилия в любом случае будет оказывать влияние на человека, а новая попытается воздействовать на старую, или усложняя, или облегчая своему “хозяину” жизнь.

Прежде чем принять решение о смене фамилии — независимо от причины, — советуем вам вычислить её числовой код.

Как определить числовой код фамилии Выяснить, какое влияние оказывает на вашу жизнь фамилия, совсем не сложно. Каждой букве алфавита присвоен свой номер. Нужно просуммировать все числа букв, из которых состоит ваша фамилия, и сложить их части. Если у вас получилось 11, 22 или 33 — их дальше не нужно складывать, они имеют своё значение. Давайте рассмотрим на примере. Допустим, у вас фамилия Иванова. Находим число для каждой буквы: И=1, В=3, А=1, Н=6, О=7, В=3, А=1. Теперь вычисляем их сумму: 1+3+1+6+7+3+1=22. А сейчас давайте узнаем, что это число означает.

1-37 (700x365, 89Kb)

Расшифровка:

1. Вы свободолюбивый и целеустремлённый человек. У вас непробиваемый характер и сила воли. Вы отличаетесь талантом находить выход из любых ситуаций и не боитесь ответственности.

2. Вы очень ранимы, спокойны и стараетесь всячески избегать любых конфликтов. Вы отлично работаете в команде и без труда находите компромиссы и решения в спорных ситуациях.

3. Творческий склад ума и прекрасное чувство юмора — ваши визитные карточки. Вы открыты и дружелюбны, за что вас и любят окружающие.

4. Вы — настоящий трудоголик. Вы крайне выносливы, собраны и принимаете решения только после того, как взвесите все “за” и против”.

5. Вы очень свободолюбивы и терпеть не можете, когда вас загоняют в какие-либо рамки. Кроме того, вы быстро адаптируетесь к переменам в своей жизни и соглашаетесь на любые авантюры.

6. Прагматизм и приземлённость — ваши главные черты характера. Для вас важно во всём найти равновесие и баланс.

7. Вы легко усваиваете новые знания и всегда открыты для всего нового. В то же время вы можете быть чересчур дотошным и уделять слишком много внимания незначительным мелочам. Вы — хороший лидер, которого прельщают богатство и власть.

8. Вы умеете распоряжаться своими финансами и приумножать их. Вероятнее всего, вы добьётесь немалых высот в бизнесе.

9. По своей натуре вы мечтатель. Вы очень учтивы и всегда относитесь к другим людям с пониманием, однако принятие важных решений даётся вам с трудом.

11. Вы обладаете развитыми лидерскими качествами, способны вести людей за собой и вдохновлять их на новые достижения. Кроме того, вы находитесь в постоянном поиске новых целей и стремлений.

22. Вы отличаетесь прекрасными организаторскими способностями и не боитесь взять под свой контроль любое дело. Вы терпеливы и расчётливы по своей натуре, но для вас важно помогать другим людям.

33. Из таких людей, как вы, получаются превосходные педагоги и наставники. Вы очень целеустремлённый и ответственный человек, однако открытости и доброжелательности вам также не занимать.

Какая фамилия лучше описывает вас — ваша собственная или фамилия мужа?
Рубрики:  магия

Попа-орех и шикарные ножки -20 повторений каждого упражнения, 3-4 подхода

Среда, 10 Января 2018 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Попа-орех и шикарные ножки -20 повторений каждого упражнения, 3-4 подхода

Попа-орех и шикарные ножки -20 повторений каждого упражнения, 3-4 подхода

1.
1 (650x608, 311Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

Обучаемся искусству квилтинга. Создаем нежное одеяло «Мерцание». Мастер-класс

Среда, 10 Января 2018 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обучаемся искусству квилтинга. Создаем нежное одеяло «Мерцание». Мастер-класс

Огромная благодарность автору: журавлик ©
27 (700x499, 351Kb)


Всё большее количество людей стегают, все больше мы видим стеганых изделий и элементов в одежде. И ещё очень многие желают научиться. Надеюсь вам понравится и пригодится данный подробный мастер-класс.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  рукоделие

Шоколадный торт "Наслаждение"

Среда, 10 Января 2018 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадный торт "Наслаждение"

Огромная благодарность автору: Yulya-zefirka

9 (500x375, 213Kb)

С приготовлением этого вкуснейшего тортика справится даже начинающий кулинар. Его изюминка в нежнейшем креме...

далее5 (195x72, 17Kb)
Рубрики:  выпечка/торты

СЛИВОЧНО-ГРИБНАЯ Пицца

Среда, 10 Января 2018 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Улётная СЛИВОЧНО-ГРИБНАЯ Пицца

Огромная благодарность автору: Алена Митрофанова

1 (636x482, 208Kb)

Безумно ВКУСНАЯ ПИЦЦА! Простое, быстрое, самое вкусное тесто для пиццы! Можно раскатать тонко, а можно сделать пиццу на толстом тесте (и так и так будет просто замечательно). Я делала пиццу на толстом тесте, получилась пицца 23 см. Насыщенная начинка из грибов и сливочного соуса, посыпанная сыром. Попробуйте приготовить:)

далее5 (195x72, 17Kb)
Рубрики:  кулинария

Плоский живот, тонкая талия и круглая попа: список простых упражнений

Суббота, 06 Января 2018 г. 22:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плоский живот, тонкая талия и круглая попа: список простых упражнений

Плоский живот, тонкая талия и круглая попа

1.
1 (604x622, 289Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

Упражнения для крутых ягодичных

Суббота, 06 Января 2018 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для крутых ягодичных

ХОЧЕШЬ ПОПКУ КАК ОРЕХ

1.
1 (610x380, 93Kb)

2.
2 (610x390, 105Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

Приседания - лучшие друзья ягодиц

Понедельник, 25 Декабря 2017 г. 11:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приседания - лучшие друзья ягодиц

Приседания - лучшие друзья ягодиц. Отличные упражнения для упругих ягодиц.

1.
1 (700x324, 148Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

Молитва, которая закроет на 7 замков все беды!

Понедельник, 25 Декабря 2017 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения МОНЮШКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва, которая закроет на 7 замков все беды!

molitva-kotoraya-zakroet-na-7-zamkov-vse-bedy-2 (600x400, 262Kb)

Молитва, которая закроет на 7 замков все беды! Молитвы — самый доступный способ попросить Высшие силы о покровительстве и защите. Если в Вашей семье начались разногласия, неудачи идут одна за другой, присутствует постоянная тревога и плохое настроение, защита особенно необходима.

Рубрики:  магия

Вяжем спицами ажурную шаль «Замерзшие листья».

Понедельник, 25 Декабря 2017 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем спицами ажурную шаль «Замерзшие листья». Мастер-класс

Огромная благодарность автору: Рукоделие с Виорикой

1 (411x313, 90Kb)
Предлагаю вашему вниманию красивую шаль. Шаль хоть и ажурная, но получилась очень теплая. Видео мастер-класс очень продробный, думаю, даже начинающие рукодельницы смогут связать эту шаль.

Я решила связать без каймы, но рассказываю, как вязать и кайму.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  вязание/платки палантины

5 шагов к идеальному прессу

Среда, 20 Декабря 2017 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 шагов к идеальному прессу

Упражнения для красивой фигуры - 5 шагов к идеальному прессу

1.
1 (650x457, 112Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

ИДЕАЛЬНОЕ ТЕСТО ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК.

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения психолог_Валерия_Изюмова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИДЕАЛЬНОЕ ТЕСТО ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК. КАК СДЕЛАТЬ ТАРТАЛЕТКИ ДЛЯ САЛАТОВ И ЗАКУСОК



Рецепт:
мука 200 гр
сливочное масло (мягкое) 120 гр
холодная вода 3 ст.лож
соль 1\4 ч.лож
************************************
 
Рубрики:  кулинария

тортик из сельди с грибами

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 09:52 + в цитатник
Это цитата сообщения я_Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите удивить гостей - тогда это то, что вам нужно!

(500x375, 99Kb)

Приготовив один раз, Вы станете вечными поклонниками этого блюда! Он понравится всем вашим гостям, и никто не уйдет из вашего дома, пока не попросит рецепт.
Рубрики:  кулинария

Раскраска-тренажёр "Пишем без ошибок." 3 класс.

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Раскраска-тренажёр "Пишем без ошибок." 3 класс.

image (535x700, 80Kb)
Читать далее...
Рубрики:  дети

Зарядка в паре

Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зарядка в паре

Зарядка в паре - в анимациях:

1.
1 (222x222, 1017Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

Раскраска-тренажёр "Пишем без ошибок." 4 класс.

Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Раскраска-тренажёр "Пишем без ошибок." 4 класс.

image (13) (536x700, 118Kb)
Читать далее...
Рубрики:  дети

Выполняйте эти упражнения регулярно

Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 18:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выполняйте эти упражнения регулярно

Выполняйте эти упражнения регулярно

1.
1 (500x497, 76Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

8 упражнений в gif, которые помогут накачать пресс

Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 упражнений в gif, которые помогут накачать пресс

Упражнения для красивой фигуры - 8 упражнений в gif

1.
1 (500x280, 590Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

5 эффективных и быстрых упражнений в гифках

Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 эффективных и быстрых упражнений в гифках

Упражнения для красивой фигуры - 5 эффективных и быстрых упражнений в гифках

1.
1 (640x426, 383Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

Упражнения для красивой фигуры - 6 самых эффективных упражнений

Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для красивой фигуры - 6 самых эффективных упражнений

Упражнения для красивой фигуры - 6 самых эффективных упражнений для дома

1.
1 (700x700, 262Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

6 поз - которые помогут вам моментально уснуть

Пятница, 15 Декабря 2017 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 поз - которые помогут вам моментально уснуть

6 поз, которые помогут вам моментально уснуть

1.
1 (662x487, 186Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  здоровье

9 самых эффективных упражнений для красивых ног и подтянутой попы

Среда, 13 Декабря 2017 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для красивой фигуры - 9 самых эффективных упражнений для красивых ног и подтянутой попы

Упражнения для красивой фигуры - 9 самых эффективных упражнений для красивых ног и подтянутой попы

1.
1 (582x562, 135Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

10 упражнений в gif-картинка

Вторник, 12 Декабря 2017 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 упражнений в gif-картинках

Упражнения для красивой фигуры - 10 упражнений в gif-картинках

1.
1 (630x354, 35Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

ДОМАШНЯЯ КАРДИО-ПРОГРАММА

Вторник, 12 Декабря 2017 г. 18:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОМАШНЯЯ КАРДИО-ПРОГРАММА

ДОМАШНЯЯ КАРДИО-ПРОГРАММА

1.
1 (200x112, 867Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

Объемные рождественские фигуры из картона

Вторник, 12 Декабря 2017 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Объемные рождественские фигуры из картона

27dd04cf7d5960ea2435e162143b64be (563x380, 129Kb)

Мне очень нравятся большие новогодние скульптуры из соломы, картона, проволоки и пр. Такие фигуры стоят не дешево, поэтому предлагаю сделать их самостоятельно. Для этого Вам потребуется картон, канцелярский нож и электрическая гирлянда.

Читать далее...
Рубрики:  дети

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

Понедельник, 11 Декабря 2017 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

1.
1 (600x401, 121Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

Невероятное жиросжигание

Пятница, 08 Декабря 2017 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невероятное жиросжигание

Невероятное жиросжигание - хорошие упражнения:

1.
1 (571x418, 68Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

Новогодняя елочка из газет своими руками

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодняя елочка из газет своими руками

Плетение из газет. Елочка

Плетение из газет. Елочкаelochka_iz_gazet

Оказывается, елочку можно сделать и из газет. Точнее из газетных трубочек. Для создания Новогодней елочки используется спиральное плетение. Кстати, при подходящей форме таким же образом можно сплести и колокольчик.
Читать далее...
Рубрики:  рукоделие

Подборка вкуснейших салатов на Новый год

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка вкуснейших салатов на Новый год

Огромная благодарность автору: Калнина Наталья
2 (700x191, 212Kb)
далее5 (195x72, 17Kb)
Рубрики:  салаты

Упражнения для здоровой спины

Среда, 06 Декабря 2017 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для здоровой спины

Упражнения для здоровой спины.Задерживайтесь в каждой позе по 20-30 секунд

1.
1 (646x412, 87Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы

Вторник, 05 Декабря 2017 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы

Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы

1.
1 (676x438, 63Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

Сжигаем жир - Тренировка для похудения

Воскресенье, 03 Декабря 2017 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сжигаем жир - Тренировка для похудения

Каждое упражнение выполняем по 30 секунд, 3 круга.

1. Бег на месте
1а (700x455, 208Kb)

2. Приседания с прыжками

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес

Упражнения для здоровой спины и красивых рук

Суббота, 02 Декабря 2017 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Упражнения для здоровой спины и красивых рук

1.
1 (372x381, 66Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  фитнес


Поиск сообщений в Vinogradinka05
Страницы: 101 [100] 99 98 ..
.. 1 Календарь