Dieta Do Limão Pra Emagrecer sete Kilos Ligeiro |
O estereótipo que vemos estampando capas de revista, nas telinhas e passarelas são mulheres esqueléticas. As roupas que vimos nas passarelas ficam melhores em corpos anoréxicos, e geralmente atribuímos todo esse sucesso e glamour a seus corpos esbeltos. Diversas vezes cometemos inúmeros erros tentando acompanhar esse modelo estético imposto na mídia e nem ao menos nos damos conta que estamos colocando a saúde em traço em. Isso é um erro, a mulher tem que variar este conceito de localizar que magreza é sinônimo de satisfação plena e que todos irão deseja-la. Devemos oferecer relevância pro que de fato é respeitável, o que não nos tiram e que seguirá pro resto da existência, caráter, princípios, a boniteza é efêmera.
Sabemos que é importante acompanhar uma alimentação saudável e fazer atividades físicas regularmente, não apenas para estética, mas sim pra cautela de inúmeras doenças que estão relacionadas a obesidade. O número de pessoas a cima do peso é cada vez maior, devido ao consumo exagerado de alimentos processados, doces.
Várias vezes nos falta tempo de aprontar uma refeição mais completa e funcional. Necessitamos ficar ligados ao que consumimos precisamos ser conscientes e consumirmos comida “de verdade”. Você fica períodos muito longos em jejum? Jejuns duradouros só dificultam o processo de redução de calorias. Por não saber a hora que reabasteceremos nosso corpo novamente ele armazenará a energia que possuímos em forma de gordura e irá buscar nos músculos a energia necessária para fazer tarefas vitais.
E dessa forma acabaremos diminuindo nosso índice de massa magra. Quanto superior for nossa composição de músculos mais fácil será perder peso, dado que músculos precisam de energia pra sua manutenção e isso acontece mesmo estando em repouso. Você têm escolhido os alimentos corretos para acelerar a redução de peso? Se você é uma daquelas pessoas que não dá muita gravidade pro que consome, só tenta descrever calorias, entenda que existem alimentos que nos auxiliam a perdermos peso. Não precisamos só contabilizar as calorias de cada alimento, contudo sim prestar atenção pela quantidade de carboidratos que ele detém.
Os alimentos que você deve acrescentar na sua alimentação diária são os alimentos termogênicos, os de pequeno índice glicêmico e alimentos ricos em fibras solúveis. Além do mais, é muito interessante diversificarmos os alimentos que consumimos, a monotonia numa dieta é um erro terrível. As exceções têm se tornado costume? Tudo bem oferecer uma escapadinha da dieta, mas cuidado com a regularidade com que você tem sabotado a dieta, isso pode transformar-se em hábito.
Você tem exagerado no consumo de bebidas alcoólicas? Bebidas com álcool sobrecarrega o fígado e razão danos no sistema circulatório. Sem contar as calorias presentes nas bebidas alcoólicas, que muitas vezes são superiores as de um prato cheio de comida. Você tem seguido a risca tua dieta, evitando até as famosas escapadinhas e os ponteiros da balança não baixam? Quem sabe seja a ausência de atividade física.
A dieta para ter sucesso deve ser associada a alguma atividade física, ela acelera o processo, impede a flacidez, diminuí a preocupação (tão contínuo por este tempo) e previne doenças. Você tem passado a maioria do dia sentada? Isso faz com que o corpo pare de fornecer lipase, uma substância que inibe a deposição de gordura.
A cada hora, procure levantar e alongar-se. Você quer ver o repercussão o muito rapidamente possível? E para essa finalidade acaba seguindo dietas radicais que asseguram milagres. Cuidado esse tipo de dieta só traz danos a saúde, pois elas excluem grupos de alimentos de extrema gravidade para nosso corpo. Você não têm consumido fibras? As fibras estão presentes nos grãos, nas frutas e nos vegetais em geral, mesmo em vista disso, várias vezes ficam de fora da alimentação.
Maneira que não deveria haver! São elas que regulam o trânsito intestinal, gerando nutrientes que mantêm a flora intestinal saudável, e contribuem pra perda da absorção de açúcares e gorduras. Você tem pulado o café da manhã? Essa é a principal refeição do dia, ele quem recuperará o equilíbrio orgânico depois do repouso noturno, ele prepara o organismo pra mais um dia de atividades. Pular o café da manhã só fará com que estejamos com mais fome pela hora do almoço. Se você tem feitos tudo direitinho e mesmo assim sendo não consegue perder gordura, procure um profissional especializado. Às vezes o ganho de peso poderá estar relativo a outros fatores como disfunção hormonal ou dificuldades psicológicos.
Vinho: Escolha vinhos secos, sem adição de açúcares ou carboidratos, como os vinhos low-carb que descrevemos por aqui. O chocolate escuro é rico em cacau é uma bacana fonte de antioxidantes e poderá trazer privilégios pra saúde - se você comer com moderação. Porém, esteja ciente de que em tão alto grau o chocolate escuro quanto o álcool vão atrapalhar seu progresso se você comer além da medida desses alimentos.
As bebidas low-carb conseguem ser um robusto aliado durante uma alimentação low-carb, principalmente durante períodos de jejum. Isto já que elas ajudam você a se conservar hidratado, ajudam a repor alguns micronutrientes e ainda substituem com maestria possíveis bebidas cheias de açúcares que você poderia comer. Inclusive falamos mais sobre o assunto água saborizada e como aprontar sua própria água com sabor em um outro texto.
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