Dieta De 5 Dias Para Perder gordura

Quando seis em cada 10 brasileiros estão acima do peso, não é de se espantar que mais uma dieta restritiva esteja ganhando os holofotes do mundo fitness. Centrada em um consumo calórico baixíssimo e na utilização de hormônio da gravidez, a dieta HCG é mais uma a prometer uma grande perda de calorias em um curto espaço de tempo. Todavia será que ela realmente dá certo? É o que vamos confirmar abaixo. No início da década de cinquenta o médico inglês Dr. Albert Simeons observou que adolescentes obesos que recebiam injeções de HCG apresentavam uma redução no apetite e uma diminuição pela circunferência abdominal. Ao mesmo tempo em que eliminavam gordura, perdiam pouca músculo - ainda que o peso não se alterasse de forma significativa.

Com apoio nesta observação, o Dr. Simeons formulou a hipótese de que o HCG foi o responsável pelo estimular a gordura dos quadris e resolveu aliar o hormônio a uma dieta altamente restritiva. O intuito era impor o corpo humano a utilizar suas próprias reservas de gordura como combustível pra células. O médico adquiriu o consequência esperado, e seus pacientes começaram a perder gordura e reduzir as medidas. A despeito de as análises do Dr. Albert Simeons tenham sido publicadas em destacados periódicos científicos, seus colegas de profissão jamais ficaram convencidos da eficiência e segurança da dieta HCG.

Isso visto que não existe cada comprovação de que o HCG atue no controle do apetite ou então mobilize os estoques de gordura corporal. O HCG não corta o apetite e não aumenta a saciedade. Pros pesquisadores, os efeitos da dieta HCG devem-se à baixíssima ingestão de calorias sugerida pelo Dr. Simeons, e não exatamente pela atuação do hormônio, que teria um efeito placebo. A gonadotrofina coriônica é um hormônio localizado em maiores concentrações no corpo feminino após a fertilização do óvulo.

Pode-se contar que o HCG serve como estabilizador do meio pra que o organismo lúteo (infraestrutura que contribui o desenvolvimento fetal) permaneça no ovário nos seis primeiros meses de gravidez e continue a produzir progesterona. Quando o óvulo é fecundado existe um acréscimo pela concentração de HCG no sangue e na urina, parâmetros que são analisados por intervenção de kits de farmácia destinados a comprovar uma possível gravidez. Se habitualmente o corpo humano contém até 5mUI/mL de HCG na circulação, pela gestação esse valor pode ir de 300.000 mUI/mL.

Como reduzir de peso 5 Quilos Numa Semana

Tempo de 3 semanas para readaptação à alimentação normal. Caso elimine mais de 17 kg antes dos quarenta dias é recomendável interromper a dieta. De maneira semelhante, quem pretende perder mais de dezessete kg necessita esperar no mínimo seis semanas antes de reiniciar a dieta HCG. Como vimos acima, o Dr. Simeons dividiu a dieta HCG em 4 fases distintas: fase de carregamento, fase dois, fase de transição e fase de estabilização do peso. A primeira época da dieta HCG dura dois dias e começa com a aplicação do hormônio e a pesagem inicial.

Nestas 48 horas você irá tomar o hormônio por duas vezes, entretanto não irá fazer dieta restritiva. A ideia aqui é preencher as células de gordura com o máximo de ácidos graxos que ela comportar, uma vez que por isso (supostamente) o corpo humano recebe a mensagem de que agora tem gordura bastante e não precisa armazenar mais nada. Ainda pela manhã do primeiro dia não esqueça de se pesar, retirar as medidas e até mesmo fazer imagens pra comparação ao final da dieta.

• "O Errôneo Flapjack"
• Um ovo mexido
• 3 ovos inteiros
• Pequena porção de Champignon (facultativo)
• Não faça essa dieta ao longo do tempo de gestação
• Desintoxicar não só o corpo humano, no entanto assim como a mente e meditar 15 minutos a cada dia
• 3 xícaras de néctar de pêssego

Depois de os dois primeiros dias de “engorda” é chegada a hora de apagar as calorias e focar nos objetivos. Mantenha com a aplicação do hormônio, porém reduza tua ingestão calórica pra 500 kcal ao dia e continue deste modo até dominar o peso desejado ou logo atingir o limite de 40 dias de dieta. Suba pela balança todos os dias de manhã e consuma apenas os alimentos permitidos sem ultrapassar as 500 calorias. Pra simplificar a eliminação das toxinas originadas pela oxidação das gorduras e também pra animar a saciedade, é fundamental ingerir ao menos dois litros de água durante esta segunda fase da dieta HCG.

A pouca oferta de energia para o corpo poderá dificultar a prática de exercícios físicos deste período, entretanto caso sinta-se disposto, tente fixar caminhadas leves na sua rotina. Esta fase dura só 3 dias e se inicia logo em seguida você ter atingido o peso desejado; ou logo um momento mínimo de 23 dias para quem tem que perder até sete kg.

Tão logo termine a fase 2 você terá que interromper o uso do HCG, e continuar por mais 3 dias com a dieta restritiva de 500 calorias. Este tempo sem HCG serve para o organismo “voltar ao normal” e cortar as altas doses do hormônio presentes na circulação. Com duração de vinte e um dias, esta costuma ser a fase mais respeitável - e algumas vezes mais complexo - da dieta HCG.

E por imensos motivos. Após tantos dias com insuficiente alimento, o corpo tende a reter tudo que é consumindo, as células clamam por energia rápida (carboidratos) e após um período de sacrifícios o sentimento de recompensa está mais robusto do que nunca. Ou seja: após 23 ou mais dias com apenas 500 calorias e quase nada de açúcares, a desejo de ingerir pra se “premiar “por ter conseguido emagrecer podes colocar a perder todo o empenho de semanas.

Basta Treinar Pra Comer De forma Saudável

Pra evitar que isto ocorra você precisará aumentar seu consumo calórico de forma bastante gradual, e continuar focando nas proteínas e gorduras. Evite os vegetais ricos em amido (batata doce, mandioca, etc), massas e doces em geral. Reiterando: nada de açúcar ou carboidrato pela fase de estabilização. Não existe uma quantidade de calorias exata para esta fase, uma vez que o corpo estará tentando restabelecer o equilíbrio e levar o metabolismo de volta ao normal. Tente conservar-se pela faixa de um.200 a 1.500 calorias, lembrando que o sério aqui é preservar e não perder gordura.