Сумка из квадрата. Сумки лучше шить так называемой строчкой, то есть машинкой с высок...
Шьем новый рюкзак из старых джинсов - (0)Шьем новый рюкзак из старых джинсов У меня скопилось некоторое количество вышедших из упо...
СУПЕР-КАРТОШКА ЗА 5 МИНУТ! - (1)Супер-картошка за 5 минут! Гениальный рецепт картошки! Всего 5-10 минут приготовления...
ШЬЕМ САМИ НЕСЕССЕР - (0)Шьем сами несессер Шьем сами несессер
ЕЖИКИ - (0)Ежики
ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛИ |
Эффективный способ постановки цели
1. Только определенность. Никаких общих формулировок.
Избегайте формулировок "буду посещать спортзал" или "есть больше овощей". Используйте измеримые понятия - в какой день запишетесь и сколько раз будете заниматься, какую именно дневную норму съеденных овощей вы себе устанавливаете. И не употребляйте слов "никогда" и "всегда". Они чаще всего и заставляют бросить начатое.
2. Составляйте план. Не ждите до "когда-нибудь".
Сформулировать то, что вам нужно - только первый шаг. Определите, что вам понадобится для ее осуществления, в чьей помощи вы будете нуждаться.
3. Запишите и установите срок.
Крайние сроки превращают желания в цели, они заставляют нас принимать меры. А визуализация цели отождествляет ее в вашем сознании с чем-то реальным, обязательным.
4. Начните с малого.
Привыкнув быть обязательным в исполнении мелких задумок, вы перенесете эту привычку на более сложные цели. Например, для начала поставьте себе цель вставать на двадцать минут раньше или покупать новую книгу раз в неделю.
5. Ожидайте неудач.
Путь к цели не бывает идеальным. Примите как нечто закономерное то, что вы можете предпринять не одну попытку. Воспринимайте неудачу правильно - как преграду, которую надо преодолеть, а не как сигнал к отказу от цели.
6. Фиксируйте ваше продвижение.
Отслеживание прогресса позволяет определить темп выполнения плана, баланс достигнутых и не достигнутых результатов. Не держите все в памяти - записи не дадут ничего забыть и позволят систематизировать информацию.
7. Вознаграждайте себя за успех, не казните за ошибки.
Отрицательный опыт - тоже опыт. Из своих неудач нужно извлекать урок, а не рефлексировать по этому поводу. Оплошность отбросила вас на шаг назад - продумайте задачу на два шага вперед.
8. Ищите поддержки. Не действуйте в одиночку.
Подумайте, откуда вы можете получить помощь. Везде - на работе, на форуме, в семье, среди знакомых может найтись человек, который приблизит вас к заветной цели. Кроме того, вы можете найти единомышленников, пусть даже немного: одна голова хорошо, а две - лучше.
Серия сообщений "Теория":
Часть 1 - Психология цвета - Белый цвет
Часть 2 - Психология цвета - Черный цвет
...
Часть 23 - Практика осознанности: как избавиться от чужого влияния
Часть 24 - О ВЛИЯНИИ ЦВЕТА
Часть 25 - ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛИ
Часть 26 - Стоит задуматься о своих привычках!
Часть 27 - Сожаление об упущенном…
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |