ВЯЖЕМ КРАСИВЫЙ ОКАТ РУКАВА. МАСТЕР-КЛАСС |
Как красиво связать втачной рукав - этим вопросом задаются как начинающие,так и уже опытные вязальщицы. Возьмите себе на заметку следующий совет. Пригодится.
|
.УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ БОДРОСТИ И УКРЕПЛЕНИЯ ЖИВОТИКА...ஐ |
|
|
★✔3 УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ ПРИСЕДАНИЙ★ |
|
КОЖА ЖИВОТА ПЕРЕСТАЛА БЫТЬ УПРУГОЙ? ВЫХОД ЕСТЬ! |
К, сожалению так происходит рано или поздно, как же вернуть упругую кожу на животе. Главное не лениться.
1. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
Еще...{
|
⋘УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ И ЯГОДИЦ⋙ |
|
|
УБИРАЕМ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ СО СПИНЫ |
|
5 МИНУТ НА ПРЕСС ДЛЯ ЗАНЯТОГО УТРА. ЭКСПРЕСС-МЕТОД ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ НАДОЕДЛИВОГО ЖИВОТА |
|
Интересные и эффективные упражнения для плоского животика, которые сжигают в 20 раз больше калорий, чем привычные. Выполняйте их 3 раза в неделю на протяжении 1,5 месяцев, давая телу отдых не менее 2 дней. Каждое упражнение выполняйте по минуте. Если пресс не начал печь, продолжайте делать упражнение дальше. Тренировка короткая, но перед ней обязательно нужно выполнить разминку. Упражнения для плоского животаПодъем ровных ног Лягте на пол, поднимите прямые ноги, при этом таз не отрывайте. Затем опустите их так низко, как только можете. Только не дотрагивайтесь до земли. Если сложно держать прямые ноги, согните их немного в коленях. Поднимите снова.
 «Альпинст» Это одно из лучших упражнений. Оно направлено не только на подкачку пресса, но и на активное жиросжигание. Станьте в планку. Поочередно подтягивайте колени к локтям, фиксируйте их на 2 секунды и возвращайте в исходное положение. 
 |
|
👍ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОБВИСШИХ БОКОВ! 4 МЕГА-ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ |
|
 |
|
💃МЕГА КОМПЛЕКС ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДРА ВСЕГО ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ⌚ |
|
|
ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ! КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ!? |
Бедра
Если тебя не устраивают места на внутренней стороне бедер, подтяни большую, среднюю и малую ягодичные мышцы:
1. Лежа на левом боку, поднимай прямую правую ногу. 2-3 подхода по 20-25 раз каждой ногой.
2. Встань на четвереньки, упершись в пол локтями. Делай махи прямой ногой вверх. 2-3 подхода по 20-25 раз каждой ногой.
|
ЗАРЯДОЧКА ДЛЯ БОДРОСТИ: УБИРАЕМ БОКА С УТРА... |
|
ВЫПОЛНЯЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ 2 НЕДЕЛИ И ЗАМЕТИТЕ, КАК ИСЧЕЗАЕТ ВАШ ЖИВОТИК... |
|
Выполняйте эти упражнения 2 недели и заметите, как исчезает ваш животик Упражнения выполняются в статике: вам нужно замереть в каждой позе на 5-30 секунд. На самом деле ничего сложного!
|
|
40 МАЛЕНЬКИХ ХИТРОСТЕЙ, ПОМОГАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ! |
|
РЕЦЕПТ НАТУРАЛЬНОГО СРЕДСТВА ОТ РАКА, КОТОРОЕ УЖЕ ПОМОГЛО ТЫСЯЧАМ ЛЮДЕЙ! |
Рецепт натурального средства от рака, которое уже помогло тысячам людей!Рецепт доктора медицинских наук России, профессора Мерзлова.
Рецептом этого полностью натурального средства, способствующего излечению множества заболеваний, включая рак, с нами поделился доктор медицинских наук из России, профессор Мерзлов. Как утверждает сам профессор, с помощью этого средства ему удалось исцелить уже несколько тысяч людей. «Это средство не только лечит, но и укрепляет все тело — а в здоровом теле нет места ни раку, ни прочим хворям», — рассказывает профессор на лекциях. Как мы уже упомянули выше, это средство является общеукрепляющим — но не только. |
|
ЦУКАТЫ ИЗ ЦИТРУСОВЫХ ЗА 25 МИНУТ |
|
РУЛЕТЫ ИЗ ЛАВАША. 12 ВАРИАНТОВ НАЧИНКИ |
Рулетики из лаваша суперски вкусненькие!!! Отлично подойдут на праздничный стол! Предлагаю вам 12 вариантов вкуснейших начинок!!!
|
ВКУСНЕЙШИЕ ЛЕНИВЫЕ ЧЕБУРЕКИ |
Получилось настолько вкусно, что даже не ожидала!
А главное - быстро!
Понадобятся
Тонкие лаваши ( они могут быть меньше или больше диаметром - неважно. Можно обрезать под нужный размер. Главное, чтобы они были тонкие!)
Фарш как обычно: мясо, лук перекрутить, добавить соль, перец. Если сухой - добавить воды.
|
РУЛЕТ "МИМОЗА" |
 |
|
|
|
|
АЧМА ГРУЗИНСКАЯ,"ЛЕНИВАЯ". РЕЦЕПТ ИРИНЫ СМИРНОВОЙ. |
|
РУЛЕТ А-ЛЯ ЛАЗАНЬЯ |
|
