Как же трудно порой  себя заставить начать работать над своим телом. Один парень очень интересно решил эту проблему , он просто раз в месяц выкладывал свои  фото в интеренет и  внимание зрителей заставляло его упорно работать над собой.. Я решил позаимствовать эту методику.

Вот ссылка : http://www.webpark.ru/comments.php?id=21776 (все утверждают фотошоп но я думаю просто мужик начал серьезно работать над собой)
 

 

А вот мое фото :   Это лишь самое начало  развития физической формы моей.. :))))))

 

 

 

16.12.10

 

 

 

16.01.11

Вот и прошел месяц.. Старательно и упорно тренеровался. Но Новогодние праздники и загруженность на работе не позволили по полной выложится.. Теперь задачи на этот месяц такие:

* Набрать вес до 60 кг. (На данный момент вешаю 54 кг)

* Целенаправленно сконцентрироватся на прокачивании преса.

Пока медленно но уверенно двигаюсь к цели :)

P.S. Вот три свежих  фото.. Пока видимых результатов не вижу , но всё еще в переди :)

№1

 

 

   
 

 

 

№2

 

(Тут на фото какойто хмурый )

№3

 

 

(Срочно набирать нужно вес то шорты спадают :))))))    )

 

P.P.S. Обновлю фотки  16,02,11 Очень интересно самому будет посмотреть на плоды моего старания... :))))))

 

17.02.11

Сразу скажу честно , занимался я не сестиматически. как и у всех людей случаются откаты в жизни и черные полосы. Не было интузиазма заниматся, хотя теперь понимаю что не стоит сходить с пути из за препятствий какими они бы не были..  Теперь я стал сильнее ,мудрее, целеустремленнее и упорнее :))))

 

Вот скромные результаты :

* вес поднял лишь на один килограм  , теперь вешаю 55

* прес не прокачивал упорно.

фото свое физ. формы (кажется я вернулся к результату декабря, может и хуже ) :

 

Эх... Но борьба продолжается :)))))

 

Для большей мотивации делаю письменное заявление .. 

 

 

В конце года посмотрим чего я могу добится и на что я способен :))

 

Цели на месяц :

* Поднять массу тела до 57 минимум. В идеале 60кг.

* Пресс прокачивать 

* Ежедневный бег 

Все это время я сам качался и не спрашивал совета у бывалых в этой теме . Теперь я вижу почему так медленно иду к цели. 

* Буду спрашивать советов и рабочие методики у тех кто разбирается в этом. :))

До связи 16,03,11

Теперь могу с уверенностью сказать что поставленных целей добьюсь :)))

Всем пока и некогда не сдавайтесь:)))