Завтрак: клетчатка кефир 1% яблоко

Ланч: витаминный салат, томатный сок

Обед: вареная заморозка, квашеная капуста.

Ужин: кефир.

Я решила что хватит есть так много на ужин, как раньше . что-то типа капусты или клетчатки или овощей. только кефир!

кстати ем все из маленькой небольшой пиалы)