Домашний коктейль для похудения

с бананами и овсянкой

Домашний коктейль для похудения с бананами и овсянкой содержит растворимое волокно, которое имеет важное значение для похудения. Волокно ускоряет обмен веществ и сохраняет ощущение сытости на более длительный срок. Для лучшего качества волокна, домашний коктейль рекомендуется готовить из геркулеса и свежих бананов, а не мгновенной овсянки и бананового пюре.

Хотя геркулес и бананы, хорошие продукты для похудения, но и другие ингредиенты в домашнем коктейле окажут помощь в похудении. Если его приготовить вкусно с обезжиренными молочными продуктами, то вы добавите в питание белок.  Как и пищевое волокно, белок сохраняет ощущение сытости дольше, так как организму требуется время на его обработку. Кроме того, молоко обеспечит питание кальцием, который также способствует похудению, а, как известно, низкое потребление кальция может привести к повышению веса.
Домашний коктейль можно быстро приготовить с помощью блендера или домашнего комбайна, используя в рецепт другие ингредиенты, такие как нежирный йогурт или 100% фруктовый сок. Свежие фрукты добавят не только волокно, но и полезные натуральные сахара и углеводы. Для приготовления домашнего коктейля не включайте продукты с высоким содержанием жиров, сахара и натрия, так как эти питательные вещества повышают риск ряда серьезных заболеваний.