-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vesna-leto

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.11.2010
Записей: 14371
Комментариев: 277
Написано: 14740


Раздельное питание: принципы составления меню

Вторник, 31 Мая 2011 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения jagusya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Раздельное питание: принципы составления меню



Для примера - типичное меню раздельного питания. Обратите особое внимание на то, с чем принято сочетать мясо и рыбу.

Завтрак: каши на воде, яйца в любом виде с листовыми овощами и зеленью, творог со сметаной или же любые фрукты. Выбираете из списка одно блюдо: или яичница или фрукты, не стоит закусывать яичницу яблоком и на десерт съедать пару ложек сладкого творога.

Обед: мясо с некрахмалистыми овощами (забудьте о сочетании мясо плюс картошка), салат с зеленью, листовыми овощами и сыром, овощные супы без мяса.

Ужин: рис с зеленью, рыба с овощами, овощной салат.
m10 (137x131, 14Kb)
Меню раздельного питания:

Завтрак

Яйца в любом виде (без жира) + овощной салат

Творог с обезжиренной сметаной без сахара

Любая каша на воде или молоке 0% жирности

Обед

Мясо + салат из свежих овощей

Суп на овощном бульоне

Рыба + любые овощи (кроме картофеля)

Полдник

Кислые фрукты

Кисломолочный продукт (до 5% жирности)

Овощной салат

Ужин

Рыба + салат

Рис (неочищенный) + салат

Овощной салат

Обратите внимание, что эти сочетания блюд можно варьировать. Например, вы днем можете съесть мясо с овощами, а вечером – рыбу. Или наоборот. Так же, на полдник вы можете выбрать творог со сметаной, а позавтракать или поужинать кислыми фруктами. Главное, чтобы любое сочетание не повторялось за сутки два раза: если утром вы уже съели кашу, не надо ее есть и на ужин. То же касается и мяса.


Конечно, вы можете дополнять и разнообразить это меню. Для этого вам пригодится таблица раздельного питания (таблица сочетаемости продуктов). Там точно указано, какие продукты хорошо сочетаются между собой, а какие – нет. Так же, всегда имейте под рукой таблицу калорийности продуктов или счетчик калорий. Вы обязательно должны следить за тем, чтобы суточная норма калорий не превышала 2000 (раздельное питание не относится к разряду жестких диет, поэтому, количество калорий, которые вы можете получать, достаточно велико).

Еще одна вещь, на которую стоит обратить внимание – это баланс углеводов, белков и кислот в вашем питании. Избыток углеводов приведет к набору веса, белков – к проблемам с почками, а кислот – к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. В целом, в процентном соотношении в вашем питании должно присутствовать, в среднем, 40% белковой пиши, 35% нейтральной (овощи, фрукты) и только 25% продуктов, богатых углеводами.

metargemet специально для сайта «Стройная фигура"

Полезная информация:
Таблица калорийности основных продуктов питания
Счётчик калорий

Меню раздельного питания

Завтрак

На выбор:

- каша на воде с маслом (можно добавить ложку меда)

- яйца (омлет, вареные, жаренные) с листовыми овощами или зеленью

- творог со сметаной или сливками (можно добавить ложку меда)

- салат из крахмалистых овощей с растительным маслом (можно с хлебом)

Полдник

На выбор:

- сладкие или кислые яблоки

- чай с медом (вареньем, сиропом)

- молочные продукты (кефир, йогурт, бифидок, простокваша и т.п.)

- арбуз или ягоды (черника, голубика, земляника, малина; можно с молоком)

Обед

На выбор:

- гороховый суп-пюре или любое бобовое (фасолиевое) блюдо

- мясо с некрахмалистыми овощами

- овощной суп

- салат с сыром, зеленью и листовыми овощами

Перекус

На выбор:

- клубника со сливками

- бананы или дыня

- виноград или персики

- орехи

Ужин

- рыба с овощами

- зеленый чай с сухофруктами

-отварной рис с маслом и зеленью

- кабачки с хлебом или баклажаны со сметаной

Примечание.Воду следует пить за 20 минут до или через 2-4 часа (в зависимости от еды) после употребления пищи.


Салаты


Овощные блюда


Каши


Супы и похлебки


Молочные продукты


Хлеб


Напитки
Рубрики:  здоровье

из журналов----красотища!

Вторник, 31 Мая 2011 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения olgazz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

из журналов----красотища!!!

 (492x698, 193Kb)
 (492x698, 197Kb)
 (582x698, 146Kb)
 (584x699, 118Kb)
 (699x456, 81Kb)
 (530x699, 105Kb)
 (699x450, 74Kb)
 (581x699, 299Kb)
 (700x454, 77Kb)
 (700x446, 62Kb)
 (700x447, 88Kb)
 (700x471, 88Kb)
 (699x457, 73Kb)
 (699x442, 90Kb)
 (495x698, 138Kb)
 (493x699, 119Kb)



Серия сообщений "крючок":

Часть 1 - платье
Часть 2 - платье крючком
...
Часть 10 - Без заголовка салфетки
Часть 11 - еще схемы
Часть 12 - из журналов----красотища!!!
Часть 13 - каемочки
Часть 14 - пледы
...
Часть 98 - И мне надо будет связать...не сложно...красиво...
Часть 99 - из мотивчиков
Часть 100 - кофточка


Рубрики:  рукоделие/вязание крючком

Журналы-"Ondori"(подборка)

Вторник, 31 Мая 2011 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журналы-"Ondori"(подборка)

Знаменитые японские журналы "Ondori" по вязанию крючком и спицами.

Рубрики:  рукоделие/вязание

Летний пуловерчик спицами

Вторник, 31 Мая 2011 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний пуловерчик спицами

3731083_0_64d01_741a86d4_XXXL (541x700, 337Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/вязание спицами

Семь основных христианских молитв

Вторник, 31 Мая 2011 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семь основных христианских молитв

 

 
57267088_6966gif (465x58, 12Kb)
Семь основных христианских молитв

Помимо "Отче наш",есть еще молитвы, которые хотя бы раз в неделю, должен читать каждый верующий. Конечно лучше выучить их наизусть.

ИИСУСОВА МОЛИТВА.
http://konstantinovka.ucoz.ua/october/spasitelbig.jpg




Господи Иисусе Христе, 
Сыне Божий, помилуй мя грешнаго (3 раза). 
Во имя Отца, и Сына, и Святаго Духа. Аминь.





МОЛИТВА ГОСПОДНЯ.
http://druidgor.narod.ru/slav_prazd/slavprazd_img/bogotec.jpgОтче наш, Иже еси на небесах! Да святится имя Твое, да приидет царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь, и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим, и не введи нас во искушение, но избави нас от лукаваго. Яко Твое есть царство, и сила, и слава Отца и Сына и Святаго Духа ныне и присно и во веки веков. Аминь.



МОЛИТВА ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЕ.
http://www.cirota.ru/forum/images/102/102568.jpegО, Пресвятая Дева, Мати Господа, Царица небесе и земли! Вонми многоболезнен¬ному моему воздыханию души нашея, призри с высоты святыя Твоея на нас, с ве¬рою и любовию поклоняющихся Пречистому Образу Твоему! Се бо, грехми погру¬жаемии и скорбьми обуреваемии, взирая на Твой образ, яко живей Ти сущей с на¬ми, приносим смиренныя моления наши. Не имамы бо иныя помощи, ни инаго пред¬стательства, ни утешения, токмо Тебе, о Мати всех скорбящих и обремененных! Помози нам немощным, утоли скорбь нашу, настави на путь правый нас, заблужда¬ющих, уврачуй и спаси безнадежных, даруй нам прочее время живота нашего в мире и тишине проводите. Подаждь христианскую кончину и на страшном суде Сына Твоего явися нам милосердная Заступница, да всегда поем, величаем и славим Тя, яко благую Заступницу рода Христианского, со всеми угодившими Богу. Аминь!

МОЛИТВА СИМВОЛ ВЕРЫ.
http://drevo-info.ru/images/001/002910.jpgВерую во единаго Бога Отца, Вседержителя, Творца небу и земли, видимым же всем и невидимым. И во единаго Господа Иисуса Христа, Сына Божия, Единороднаго, иже от Отца рожденнаго прежде всех век. Света от света, Бога истинна, от Бога истинна, рожденна, не сотворенна, Единосущна Отцу, Им же вся быша. Нас ради человек, и нашего ради спасения сшедшаго с небес, и воплотившагося от Духа Свята и Марии Девы, и вочеловечшася. Распятаго же за ны при Понтийстем Пилате, и страдавша, и погребенна. И воскресшаго в третий день, по писанием. И восшедшаго на небеса, и седяща одесную Отца. И паки грядущаго со славою судити живым и мертвым, Его же царствию не будет конца. И в Духа Святаго, Господа, животворящаго, иже от Отца исходящаго, иже со Отцем и Сыном спокланяема и сславима, глаголавшаго пророки. Во едину, святую, соборную и апостольскую Церковь. Исповедую едино крещение во оставление грехов. Чаю воскресения мертвых. И жизни будущаго века. Аминь.

ЖИВЫЙ В ПОМОЩИ…
Картинка 2 из 55708Живый в помощи Вышняго, в крове Бога Небеснаго водворится. Речет Господеви: Заступник мой еси и Прибежище мое, Бог мой, и уповаю на Него. Яко Той избавит тя от сети ловчей, и от словесе мятежна, плещма Своима осенит тя, и под криле Его надеешися: оружием обыдет тя истина Его. Не убоишися от страха нощнаго, от стрелы летящия во дни, от вещи во тме преходящие, от сряща, и беса полуденного. Падет от страны твоея тысяча, и тма одесную тебе, к тебе же не приближится, обаче очима твоима смотриши, и воздаяние грешников узриши. Яко Ты, Господи, упование мое, Вышняго положил еси прибежище твое. Не приидет к тебе зло, и рана не приближится телеси твоему, яко Ангелом Своим заповесть о тебе, сохрани тя во всех путех твоих. На руках возмут тя, да не когда преткнеши о камень ногу твою, на аспида и василиска наступиши, и попереши льва и змия. Яко на Мя упова, и избавлю и: покрыю и, яко позна имя Мое. Воззовет ко мне, и услышу его: с ним есмь в скорби, изму его, и прославлю его, долготою дней исполню его, и явлю ему спасение Мое.

МОЛИТВА АНГЕЛУ ХРАНИТЕЛЮ.
http://content.foto.mail.ru/inbox/kotov68/_blogs/i-1704.jpgАнгеле Христов святый, к тебе припадая молюся, хранителю мой святый, предан¬ный мне на соблюдение души к телу моему грешному от святого крещения, аз же своею леностию и своим злым обычаем прогневах твою препречистую светлость и отгнах тя от себе всеми студными делами, клеветами, завистию, осуждением презорством, непокорством, братоненавидением и злопомнением, сребролюбием, прелюбодеянием, яростию, скупостию, объядением без сытости и опивством, многогла¬голанием, злыми помыслы и лукавыми, гордым обычаем и блудным возбешением, имый самохотение на всякого плотское вожделение. О, злое мое произволение, его же и скоти безсловесних не творят! Да како возможеши воззрети на мя, или приступи¬ти ко мне, аки ко псу смердящему? Которыма очима, Ангеле Христов, воззриши на мя, оплетшася зле во гнусных делах? Да како уже возмогу отпущения просити горьким и злым моим и лукавым деянием, в няже впадаю но вся дни и нощи и на всяк час? Но молюся ти припадая хранителю мой святой, умилосердися на мя грешнаго и недостойнаго раба твоего (имя), буди ми помощник и заступник на злаго моего сопротивника, святыми твоими молитвами, и Царствия Божия причаст¬ника мя сотвори со всеми святыми, всегда, и ныне, и присно, и во веки веков. Аминь.

МОЛИТВА АРХАНГЕЛУ БОЖЬЕМУ МИХАИЛУ.
//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/35/584/35584675_ib1915.jpgГосподи, Боже Великий, Царю безначальный, пошли Архангела Твоего Михаила на помощь рабам Твоим (имя). Защити, Архангеле, нас от всех врагов видимых и неви¬димых. О, Господень Великий Архангеле Михаиле! Демонов сокрушитель, запрети всем врагам, борющимся со мною, и сотвори их яко овцы. И смири их злобные серд¬ца и сокруши их, яко прах перед лицом ветра. О, Господень Великий Архангеле Михаиле! Шестикрылый первый князь и воевода небесных сил, Херувимов и Сера¬фимов, буди нам помощник во всех бедах, скорбях и печалях, в пустыне и на мо¬рях тихое пристанище. О, Господень Великий Архангеле Михаиле! Избави нас от всякия прелести диавольские, егды услышишь нас, грешных, молющихся Тебе и при¬зывающих имя Твое Святое. Ускори нам помощь и побори всех противящихся нам силою Честного и Животворящего Креста Господня, молитвами Пресвятой Богоро¬дицы, молитвами святых Апостолов, Святителя Чудотворца Николая, Андрея Христа ради Юродивого, святого пророка Илии и всех святых великомучеников, святых мучеников Никиты и Евстафия и всех преподобных отцов наших, от века Богу угодивших и всех святых небесных сил. О, Господень Великий Архангеле Михаиле! Помоги нам грешным (имя) и избави нас от труса, потопа, огня, меча и от напрасной смерти, от великого зла, от врага льстивого, от бури поносимой, от лукавого избавь нас всегда, ныне и присно и вовеки веков. Аминь. Святой Архистратиг Божий Михаил, молниеносным мечом Твоим отжени от меня духа лукавого, искушающего и томящего мя. Аминь.
Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

 

Серия сообщений " Мой внутренний мир":
Часть 1 - Не спеши отвергать! (притча, которую надо помнить всегда)
Часть 2 - СЕМЬ СМЕРТНЫХ ГРЕХОВ от МАРТЫ ДАХЛИГ
...
Часть 16 - Молитва за всех.С Пасхой!
Часть 17 - Благодатный огонь возгорелся!!
Часть 18 - Семь основных христианских молитв
Часть 19 - Врождённый порок сердца? Нам уже не страшно!!

Серия сообщений "разное":
Часть 1 - Как избавиться от «сорной» порчи?
Часть 2 - Если после визата гостя начинается полоса неудач
...
Часть 16 - Молитва снимающая за минуты любую боль ...
Часть 17 - как снять печать одиночества
Часть 18 - Семь основных христианских молитв
Часть 19 - ЗАГОВОР НА СЛИВКИ (НА ХОРОШУЮ РАБОТУ)
Часть 20 - Молитва помощи и самопомощи в трудных ситуациях
...
Часть 36 - Шуточные грамоты.
Часть 37 - В какие церковные праздники нельзя шить, вязать, вышивать?
Часть 38 - Что нас ждет в наступающем году


Красивый цветок крючком

Вторник, 31 Мая 2011 г. 10:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксюша_123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

 

Материалы: остатки пряжи.


Способ изготовления:

  1. 1-й ряд: Связать цепочку из 6 воздушных петель, соединить в круг.
  2. 2-й ряд: В круг связать 18 столбиков с накидом.
  3. 3-й ряд: На 1-м ст. с/н предыдущего ряда* связать петлю из 23 в.п., соединить в тот же столбик, 1 ст. б\н*, получится 9 длинных петель и 1 ст.б/н между ними.
  4. 4-9-й ряды: Обвязать петли столбиками б/н, прибавляя на верхушке петли каждый раз 3ст б/н.
  5. Получилось 9 листочков, повернуть их все налево, обвязать контрастной нитью, начав с середины (с верхушки лепестка) и закончить там же, соединив по кругу все лепестки. На верхушке лепестка вязать 15 ст. б/н.
  6. Слегка отпарить изделие с изнанки.

 

 (699x525, 106Kb)

 (699x525, 113Kb)

 (699x525, 126Kb)

 (699x525, 102Kb)

 (699x525, 137Kb)

 (699x525, 144Kb)

 (699x525, 170Kb)

Источник - by-hand.ru dolli65

Рубрики:  рукоделие/вязание крючком

Жакет-болеро с ажурными мотивами

Вторник, 31 Мая 2011 г. 10:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ерофеева_Наталья_2602 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет-болеро с ажурными мотивами

http://shemyvyazaniya.com/uploads/bolero/bolero_28.jpg

Размер: 44

Жакет-болеро выполнен крючком.

Вам потребуется: 300 г мерсеризованного хлопка розового цвета(165 м/50 г); крючки № 2 для мотивов и № 2,5 для плотного узора.

Детали полочек, кокетка спинки, нижняя часть спинки, и рукавов выполнены из отдельных мотивов, сгруппированных в медальоны и соединенных между собой в процессе работы. Для того чтобы размеры готового изделия соответствовали задуманным (см. рис.7) необходимо для начала связать образцы мотивов по схемам 7, 7 а и 7 б и проверить их на соответствие размерам, указанным на рисунке 7 а.

 

Жакет-болеро с ажурными мотивами

Затем приступайте к выполнению единой кружевной детали (смотрите рисунок 7 б), состоящей из 16-ти блоков-медальонов, собранных по схеме 7 в и 4-х по схеме 7 г. Далее свяжите нижнюю часть рукавов. Для этого соедините мотивы в медальоны согласно схеме 7 д и соберите из них круговое полотно (смотрите рисунок 7 в). Следующим этапом выполняйте среднюю деталь спинки плотным узором. Сначала провяжите ряд по схеме 7 е (для выравнивания верхней части кружевного полотна), продолжите работу по схеме 7 ж.

 

Рубрики:  рукоделие/вязание крючком

Рак лечится!

Вторник, 31 Мая 2011 г. 10:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рак лечится!

zdoroviy-obraz (447x298, 42Kb)
Когда слышишь это страшное слово, в голове полная каша, все опускается.. Даже, если тебе сказали просто о подозрении на рак. Помню такую историю с моей мамой. Ей ставили подозрение на рак матки, правда, о чудо, диагноз не подтвердился!
А факторов для появления рака становится все больше. Курение, эрозия шейки матки, даже загрязненный воздух!
Во многих странах появляются все новые разработки по борьбе с этим заболеванием. Но оказывается и в России ученые разработали инновационную методику лечения онкологических заболеваний. Причем, эта методика успешно действует, а препарат успешно зарегистрирован!
Плюсы налицо!
У препарата минимальная токсичность и побочные эффекты. Он действует избирательно - только на раковые клетки, не затрагивая при этом здоровые. Итак, благодаря препарату Рефнот лечение рака - теперь это реальность!
Подробнее о методике лечения онкологии можно почитать на oncology-xxi.ru.
Рак можно победить!
Рубрики:  здоровье

Ажурные весенне-летние жакеты крючком(подборка)

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 17:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурные весенне-летние жакеты крючком(подборка)






Рубрики:  рукоделие/вязание крючком

Юбка(очень красивая)

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения небо_на_ладошке [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбка(очень красивая)

 (600x358, 56Kb)
 (576x410, 84Kb)
 (600x326, 55Kb)
Рубрики:  рукоделие/вязание крючком

ЮБКИ И БРЮКИ

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ

depositfiles.com/files/o9wcgvyea размер файла 15,7  mb

 (562x699, 91Kb)

 

Серия сообщений " *МОДЕЛИРОВАНИЕ и ВЫКРОЙКИ":
Просьба! Не копировать,а цитировать мои посты с основного дневника,а не с цитированного. Сообщения редактируются. Для этого пройдите по ссылке"Прочитать целиком".
Часть 1 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ
Часть 2 - Мода 80х с чертежами выкроек
Часть 3 - Мода прошлых лет. Модели с чертежами выкроек.
...
Часть 47 - Выкройки.Трикотажный топ с элементом "узел" и юбка
Часть 48 - Выкройки из любимого журнала.Летняя тройка
Часть 49 - Мода хорошей погоды.Выкройки летних комплектов

ВЯЗАНИЕ. ЖАКЕТИК НЕЖНЫЙ

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 17:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Таиссия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ. ЖАКЕТИК НЕЖНЫЙ

0_57054_74c42819_L (1) (363x500, 65Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/вязание спицами

Шитье-женские модели

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 17:42 + в цитатник
Это цитата сообщения juliet_85 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шитье-женские модели

Ко многим  моделям есть схемы


100000000000000 (506x700, 126Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/шитьё

Моделирование черного платья

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения малая_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моделирование черного платья.


Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/шитьё

Много разных платьиц

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения illusion2002 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Много разных платьиц.

Всякие разные платья. Собирала из разных источников, как коллекцию понравившихся фасонов. Может кому пригодиться.

1. 
Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/шитьё

Платье Angel от Jennica

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рукоделие/вязание спицами

Сдобные булочки с шоколадом и посыпкой

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения xxmilaxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сдобные булочки с шоколадом и посыпкой

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/выпечка

Салфетка

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ерофеева_Наталья_2602 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфетка

 (525x699, 76Kb)
Рубрики:  рукоделие/вязание крючком

Коврики крючком

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 15:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коврики крючком

61 (639x562, 167Kb)
63 (582x522, 175Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/вязание крючком

Вышивка. Влюбленные птички

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения goel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка. Влюбленные птички


11 (700x562, 203Kb)
Рубрики:  рукоделие/вышивка


Поиск сообщений в vesna-leto
Страницы: 718 ... 242 241 [240] 239 238 ..
.. 1 Календарь